PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială ” Al. I. Cuza” Roman

Profesor: Cozma Elena Doina

Data: 2 mai 20....

Clasa: a VIII -a D

Efectiv:22 elevi; 11 B; 9 F; 2 scutiți

Locul de desfășurare: sala de sport (40/20m)

Materiale și instalații sportive: teren de handbal, mingi de handbal, fluier, cronometru,

jaloane etc.

TEME ȘI OBIECTIVE:

1. Educarea vitezei de reacție și a vitezei de deplasare pe distanțe medii (20- 30m).

2. Consolidarea contaatacului cu două vârfuri și aruncarea la poartă din săritură la
jocul de handbal.
3. Consolidarea alergării în pluton.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

1.Psihomotric:

O.P.M.1- să reacționeze promt la semnal;

O.P.M.2- consolidare cu accent pe precizia pasei și pe desprinderea pe verticală la

săritură;

O.P.M.3- să-și consolideze alergarea în pluton.

 2.Cognitive:

O.C.1- să parcurgă distanța cu viteză maximă;

O.C.2- să aplice în joc procedeele învățate;

O.C.3- să arbitreze și să respecte regulamentul de joc;

O.C.4- să stăpânească alergarea în pluton, evadarea sau reintrarea în pluton,

aprecierea tempoului de alergare.

3.Afective:

O.A.1- să se bucure de reușita proprie și a colegilor;

O.A.2- să fie capabil să exprime sentimentele;

O.A.3- să accepte înfrângerea.

4.Sociale:

O.S.1- să ajute colegii;

O.S.2- să colaboreze cu coechipierii.

Verigi și Conținut( sisteme de Doza-re Strategii didactice O

durata lor acționare) b
Formații de lucru Metode Indicații
s
metodice
V.1 Adunarea, alinierea, 30” Exersare Să răspundă
Organiza- raportul și salutul. Linie pe un rând frontală la comenzi
rea Verificarea stării de 10” 00000000000000 Conversa-ție Să păstreze
colectivu- sănătate și a ținutei Explicația distanța
lui de elevi vestimentare. Exersarea
(2min) Anunțarea temelor și 20”
obiectivelor lecției.
Întorceri la comandă. 1min
V.2 Mers și variante de mers: Explicație Să răspundă
Pregăti-rea -mers în cadență; la comenzi
organis- -mers pe vârfuri cu brațele 1L+1l Coloană câte 1 Demon- Să păstreze
mului la ceafă; 1L Coloană câte 2 strație ritmul de
pentru efort -mers pe călcâie cu brațele execuție
(7min) la spate; 1L Coloană câte 2 Observația Se fac
-mers fandat; corectări în
 -mers ghemuit; 1L timpul
Alergare și variante de 1L execuției
alergare: Se urmărește
-alergare șerpuită; menținerea
-alergare cu pendularea 1D Coloană câte 1 distanței
gambei înainte; -//- optime în
-alergare cu pendularea -//- coloană
gambelor înapoi; 1L Se va pune
-alergare cu genunchii sus; -//- accent pe
Sărituri din școala 1L Coloană câte 2 execuția
săriturii: corectă a
-pas săltat; 1L -//- alergărilor
-pas sărit.
-//-

1L
1L

V.3 Complex de dezvoltate Demon-strație

Infuiența- fizică folosind exerciții în Perechi însoțită de
rea perechi: 8x descriere
selectivă a Ex.1. Stând față în față de
aparatu-lui mâini apucat la nivelul
locomotor umerilor: îndoirea Exersare
(7min) brațului drept, cu 0 0 frontală
împingerea brațului stâng 0 0 0 0
înainte; 0 0 0 0
Ex.2. Stând față în față: 0 0 Exersarea
rotarea brațelor prin 4x Se presează
înapoi înainte și așezarea 8t reciproc pe
brațelor pe umărul -//- umerii
partenerei; îndoirea partenerei.
trunchiului cu presiuni Se execută
asupra umerilor. arcuirea de
Ex.3. P.I.: Umăr la umăr, trunchi, capul
brațul din interior apucat în extensie.
de jos, brațul din exterior Aprecierea Fandarea se
apucat de sus: fandare pe -//- execută pe
piciorul din exterior cu piciorul din
arcuirea trunchiului ( T 1- afară și pe
3); revenire în stând (T 2- 4x ambele părți.
4); exercițiul se execută și 4t
de partea opusă.
Ex.4. P.I. Spate în spate cu
prinderea brațelor la
încheietura coatelor:
genuflexiune (T 1-3);
revenire în poziție inițială 6x Mișcarea
(T 2-4). 4t trebuie
Ex.5. P.I. Spate în spate, -//- sincroniza-tă.
de brațe apucat: fandare
înainte pe piciorul stâng
cu ducerea brațelor prin Brațele
lateral sus ( T 1); arcuiri întinse , jos
de trunchi (T 2-3); -//- apucat. Se
 revenire în poziția inițială trage energic
( T 4). de brațe
Ex.6 Stând față în față, 10x înapoi.
brațele îndoite la piept:
împingerea alternativă a
brațelor înainte, cu
întâmpinarea rezistenței
partenerului; fandare pe Mișcarea va
piciorul din partea avea loc în
brațului întins în față. planul
Ex.7 Șezând față în față de umerilor.
brațe apucat, picioarele
depărtate, talpă în talpă: 4x
rotări de trunchi în fieca-re -//-
ambele sensuri. parte
Ex.8 Culcat dorsal cu
brațele întinse în Tălpile
prelungirea trunchiului, sprijinite.
de mâini apucat: ridicarea 8x
piciorului stâng la
verticală și revenire. -//- Exercițiul se
Ex.9 Una în spatele execută de
celeilalte,numărul 1 apucă ambele părți.
cu ambele mâini mijlocul Câte 6 Exercițiul se
partenerei; sărituri mici sări- poate alterna
pe ambele picioare ( T1-3); turi de cu ridicarea
săritură înaltă cu ajutorul fieca la verticală a
partenerei (T4). ambelor
picioare.
Pe timpul 4,
partenera se
3x4 va strădui să
mențină
poziția puțin
suspendată.

-//-
V.4 1. Alergare ușoară în jurul 3x Coloană câte 1 Exersarea Se execută la
Viteza terenului, la semanl 15-20m comandă
(7min) (fluier), întoarcere cu fața
spre interior și alergare de Demon-
viteză (15-20m), la alt strația
semnal, oprire, întoarcere
la dreapta și continuarea
alergării ușoare. Observația
2. Stând cu spatele spre
direcția de deplasare la un
semnal sonor, se execută 3 2x
bătăi din palme, 3 sărituri 25m 4 linii a câte 5-6 elevi Tempou
cu genunchii la piept, maxim
întoarcere și alergare de
10m, tempou 100%.
3. start de sus,la semnal,
alergare 12m pașire prin 5
cercuri desenate pe sol,
 mers in echilibru pe o
bancă de gimnastică ,
alergare 3m, pașire peste o 3x
bancă de gimnastică 20m 4 linii a câte 5-6 elevi Se execută si
așezată transversal, sub formă de
alergare 5m ocolirea unui întrecere
jalon,saritură peste banca
de gimnastică, alergare,
mers în echilibru pe banca
de gimnastică,alergare și
ocolirea cercurilor,si
trecere la coada șirului.
V.5 1. Pase lungi la distanță 10x Perechi Exersarea Să respecte
Handbal 2. Pe 2 șiruri contraatac cu 20m 2 șiruri a câte 10 elevi Demon- poziția de
(17min) 2 vîrfuri, finalizarea 6x strația aruncare a
făcându-se prin aruncare Observația mingii.
la poartă din săritură. Aprecierea Să realizeze o
- contraatac direct cu două execuție cât
vîrfuri. (fig.1.) mai corectă.
- contraatac indirect sau Transmi-
cu intermediari (fig.2.) terea rapidă a
primei pase
pe direcție
2 șiruri a câte 10 elevi optimă.
3. Joc bilateral cu
aplicarea acțiunilor de joc
însușite în atac și apărare,
respectând prevederile Să pună în
regulamentare aplicare
procedeele
2 echipe mixte tehnice
învățate.
5min
V.6 1.Alergare în pluton strâns 2 ture O grupă de F.; Metoda Se va da
Alergarea 6 – 10 elevi,în linie de O grupă de B. repetărilor atenția
de dreaptă, în turnantă. teren Metoda cuvenită
rezistență pauză exercițiu-lui respirațieide
(6min) un care este
2.Alergare în grup cu minut Metoda legată durata
evadare din pluton și 2 ture -//- conver-sației efortului
trecere în fruntea de -//- Pasul trebuie
plutonului. teren F. să fie relaxat,
și 3 contactul cu
ture B. solul să se
Pauză 1 facă pe
min pingea,
trunchiul va fi
drept
V.7 - mers cu mișcări ample de 1L+1l Coloană câte 1 Exersarea Să efectueze
Revenirea respirație; Demonstra- corect
organis- - mers normal; 1l ția exercițiile de
mului după - mers în cadență. 1L+1l respirație
efort
(2min)
V.8 - reorganizarea 30” Linie pe un rând Conversa-ția Se fac și
Concluzii și colectivului de elevi; autoapreci-eri
aprecieri -aprecieri pozitive și 1min
(2min) negative asupra activității
desfășurate;
- salutul 10”