5 948489 149993

Nr. 20 (625) 30 septembrie - 13 octombrie 2022 4,99 lei Plăcinte Paste cu

dulci ragu de pui

femei
Supe-creme

pentru
00625

Caietul cu rețete: 12 pagini cu idei culinare de sezon

7 declara'ii de dragoste
f[r[ cuvinte
Scapă de melasmă
cu remedii naturale!
Brânca-ursului și
beneficiile „ginsengului
românesc“
De vorbă cu ...
Denis Ștefan
Cum să faci
curățenie în baie
ieftin și rapid
Are multă energie!
Ce sport i se potrivește?
subpa
lu Cancerul de col
uterin, dezastrul ce
poate fi prevenit

numele Întreg
spune totul despre tine
 cuprins
Curaj! 4 Noutăți
6 Oglindă, oglinjoară…
26 Meseria de părinte
Are multă energie!
„Ieși din zona de confort!“ Așa vei putea Estompează melasma La ce sport îl dau?
evolua, vei putea învăța să faci lucruri noi, să cu remedii naturale!! 28 Psiho
te perfecționezi, să ai un salariu mai bun, o casă 8 Mereu la modă Învinge frica de condus!
mai spațioasă, să poți călători mai des. Când te Cum porți cu stil 29 Caietul cu reţete
împrietenești cu rutina sau, mai rău, cu frica pantalonii largi Supe-creme cu gust
de nou, rămâi blocată în timp. De ce ți-e frică 10 În formă catifelat
să îți schimbi jobul, să te reprofilezi, să devii din nou mamă, să începi Îngrijirea părului care Plăcinte dulci
o afacere pe cont propriu? Sau de ce ți-e frică să faci școala de șoferi se tocește repede și parfumate
ori școala de cofetari, dacă îți dorești să faci prăjituri deosebite? Fricile 12 Lecția de nutriție Paste cu ragu de pui
ne țin pe loc, ne fură curajul și ne țin ca într-o cușcă de siguranță. În Alimente și băuturi care 41 Calendar spiritual
ediția pe care o răsfoiești avem sfaturi concrete despre cum să scapi înving constipația Marea sărbătoare
de frica de condus mașina, dar ele se potrivesc în orice altă situație pe 14 Medicină clasică a Sfintei Vineri
care ai vrea s-o explorezi, însă ți-e frică. Te asigur că funcționează, Ce sunt talonetele și cine 42 Pelerinaj
le-am testat pe propria piele. După 16 ani de pauză, am pus mâna pe are nevoie de ele Acasă la părintele
telefon și am cerut ajutorul unui instructor autorizat. Mi-am învins 16 Farmacie verde Macarie Beșliu
frica de a conduce (și rușinea)! De fapt, curajul a învins teama care Brânca-ursului – 44 Portret
m-a ținut prizonieră atâția ani. Sunt sigură că o să reușești și tu să beneficiile plantei numite Gabor Maté, medicul
lupți cu fricile care te împiedică să-ți îndeplinești visurile! „ginsengul românesc“ care știe leacul traumelor
Mult succes! 18 Terapii alternative 46 Util pentru tine
Terapia cu aerosoli, Cum să scapi de părul
benefică pentru de animale din casă
Redactor-șef sănătatea plămânilor 48 Sub lupă
raluca.cocris@adevarulholding.ro 20 De vorbă cu... Cancerul de col uterin,
caseta redacţiei ...Denis Ștefan: dezastrul care poate fi
ABONAMENTE - INFORMAŢII „Click! pentru femei“ „Am revenit în actorie, prevenit
ŞI RECLAMAŢII: 0790.139.007 / este o publicaţie
0790.139.009 (tarif normal, de luni dar nu văd o continuare 54 Casă, dulce casă
până vineri, între 9:00 şi 18:00); a vieții mele fără cai“ Idei ieftine şi accesibile pentru
abonamente@adevarulholding.ro
24 Tu și el curăţenia în baie
Redactor-şef: Coordonator producţie: 7 moduri să îi faci 56 Prieteni necuvântători
Raluca Simion Constantin Delta declarații fără cuvinte Prietenul blănos intră
Director de creaţie:
Nicoleta Toma Management Grupul de Publishing
la dietă!
Redactori colaboratori: Administrator special: 58 Enigme
Cristina Mitrea, Constantin Sandu
Florentina Pasăre,
Vibrația numelui spune
Director marketing: Steluţa Zamfir
Daniela Purcaru, Director distribuție: Daniela Zamfir totul despre tine
Sorina Severin, Alexandra Rotărescu Publicitate: 60 Ocolul Pământului
Alexandra Simon, Print:
George Ștefan, Dragoș Stan Descoperă cele mai
Ioana Tătaru Online: vanzari@ead.ro spectaculoase peșteri
dragos.stan@adevarulholding.ro 62 Horoscop
Layout: Anne Marie Olănescu ISSN 2065 – 684X
Andreea-Alexandra Moroșanu-Vraja 64 Relaxare
Publicaţie tipărită la Rotografika, 66 Carusel
prin reprezentantul exclusiv pentru
Prelucrare imagine:
Romania 4 Colours, www.4colours.ro Ce trebuie să știi despre
Cătălina Grosu
(şef departament), Liliana Voica tornade
Corectură: Iuliana Anghel
Editori foto:
Adrian Pogîngeanu, Reproducerea oricărui material
Doralina Buga, din această publicaţie e categoric
Laura Grigore interzisă în lipsa consimţământului
prealabil al S.C. Adevărul Holding S.R.L.

clickpentrufemei.ro 3
 noutati
Mark Zuckerberg, tată
pentru a treia oară
Cofondatorul Face-
book, Mark Zuckerberg
(38 de ani), a dezvăluit
recent pe reţeaua socia-
lă Instagram că soția sa,
Priscilla Chan, este însăr-
cinată cu al treilea copil
al lor. „Multă dragoste“,
a notat el în dreptul imaginii. „Mă bucur să
vă împărtășesc că Max și August vor avea
o nouă surioară anul viitor!“, a continuat el,
făcând referire la celelalte fiice ale lor năs-
cute în 2015 şi 2017. Cei doi s-au întâlnit
în 2003 la o petrecere de la Universitatea
Harvard şi s-au logodit opt ani mai târziu.
Lidia Buble suferă
de nictofobie
În timpul emisiunii „Sunt
celebru, scoate-mă de
conform unui studiu al B[ncii Mondiale.
aici“, Lidia Buble (29 de
ani) a fost nevoită să se
confrunte nu doar cu
probele provocatoare, ci
şi cu simptomele bolii
de care suferă. Acestea
includ frica de întuneric, dificultăţi de res-
piraţie, dureri în piept, ameţeli, transpira-
ţie, nevoia de somn cu lumina aprinsă. „Am
nopți în care nu închid un ochi. Adorm doar
spre dimineață când se luminează afară“, a
declarat ea într-o emisiune televizată.
„Mirciulică“
Începând cu 7 octombrie,
ai ocazia să vezi la cinema-
tograf pelicula „Mirciulică“,
o comedie în care debutea-
ză Mircea Bravo, cunoscut
pentru clipurile din mediul
online. De data aceasta, va
spune povestea unui tânăr
de 30 de ani, absolvent de Drept din Gherla. Pică
un examen de magistratură la București și este
nevoit să se întoarcă acasă, alături de părinți. Se
angajează la un baron local care deține o firmă
de salubritate, dar lucrurile se complică atunci
când ajunge să lucreze pentru soția șefului.
4 clickpentrufemei.ro Text: Daniela Purcaru Foto: Shutterstock, Facebook-Lidia Buble
Meghan Markle, umilită de o femeie care
n-a vrut să dea mâna cu Ducesa de Sussex
În timpul vizitei la Castelul Windsor, pentru a-i
aduce un ultim omagiu reginei Elisabeta a II-a,
Meghan Markle a fost pusă într-o ipostază
stânjenitoare. Ea a fost umilită de o femeie care
nu și-a dorit să fie atinsă de Ducesa de Sussex.
80% dintre români sunt mul'umi'i
de ora;ele în care tr[iesc,
Într-un num[r de nou[ ora;e,
nivelul de satisfac'ie
dep[;e;te 90%
Redă culoarea Scapă rapid de
părului tău
Vacanța s-a terminat, dar
vara a lăsat în urmă probleme
ale părului: decolorarea,
uscăciunea și vârfurile
despicate. Este momentul să
începi repararea podoabei
capilare. Şi razele ultraviolete
au fragilizat părul. Dacă ai
venit din concediu cu foarte
multe nuanțe de culoare și
cu diferite tonuri de alamă, îţi
poţi reîmprospăta culoarea
îngălbenită cu un tratament
profesionist în salon, un toner
care să elimine nuanțele
calde. Acasă, aplică șamponul
și balsamul Color Recharge
de la Wella pentru a menține
culoarea vibrantă. Preţ: 49 lei
Meniuri pe gustul tuturor
De câte ori te-ai întrebat ce să mai găteşti?
Răspunsul este complicat când trebuie să
gătești pentru toată familia. FitFresh poate
fi soluția de împăcare chiar și pentru cei
mai mofturoși: meniuri zilnice cu trei mese,
vegane, de prânz, pentru serviciu sau copii,
livrate în București și zonele limitrofe.
Acestea pot fi cumpărate individual, pe zi,
sau se pot face abonamente săptămânale
ori lunare pe site-ul Fitfresh.ro. Fiecare
preparat este realizat de nutriționişti, iar
legumele sunt cultivate de sătenii din
Valea Dragului, Giurgiu.
constipaţie!
La nivel mondial, 27%
dintre adulți au tulburări
gastrointestinale, iar 58%
suferă de constipație, 53%
au dureri abdominale, iar
65% suferă de balonare.
Un nou plan de a le
alunga este propus de
Nestlé. Începi cu un
flacon de OptiXpress pe
zi pentru un efect rapid și
continui pentru minimum 21 de zile cu o
măsură de OptiFibre pe zi. OptiFibre este
o soluție care ajută la reglarea tranzitului
intestinal, conține 100%
PHGG (gumă guar parțial
hidrolizată), cu efect
prebiotic. Poate fi folosit
de adulți, copii peste 3 ani,
femei însărcinate sau care
alăptează și vârstnici.
 oglinda, oglinjoara...
Melasma este o
hiperpigmentare a T
pielii, sunt acele pete D
maronii de pe chip și i
l
trup care apar mai ales m
în rândul femeilor. u
Ce alte cauze, în afară r
de expunerea la l
soare, pot exista și cum l
o putem estompa? s
Text: Alexandra Rotărescu f

Estompează melasma
d
n
T
d
î

cu remedii naturale!
d
s
c
p
s
Nu ești singura care observă, odată cu trecerea anilor, un soi de alunițe noi pe obraji sau pe brațe, niște pete maronii apărute c
de-a lungul timpului pe nas, frunte sau bărbie, în zona decolteului sau pe brațe. Motivul principal al apariției melasmei, al acestor p
zone pigmentare, este expunerea prelungită la soare, însă mai există și alți factori de risc. Pentru a evita înmulțirea „pistruilor“, S
nu uita să aplici cremă solară pe zonele expuse ale pielii, cu 20 de minute înainte de a ieși din casă sau poartă haine cu mâneci lungi în c
zilele mai însorite. Ce te faci, însă, când nu razele ultraviolete sunt de vină pentru pielea ta ca a unui dalmațian? m
r
o
Cauze mai puțin cunoscute Masca sarcinii v
Soarele ne afectează cu siguranță pielea, însă nu numai Modificările hormonale din timpul 2
razele UV pot declanșa apariția melasmei, ci și stresul, epidermă sarcinii, când se produce un exces de ț
sarcina, anumite boli sau tratamente și dezechilibrul estrogen și progesteron, pot declanșa u
hormonal. Pentru a ne uniformiza tenul, estompând apariția melasmei. De aici și denumi- G
petele maronii, putem folosi produse cosmetice care rea de – „masca sarcinii“! La câteva p
conțin acid kojic, recomandat de specialiști pen- luni după naștere, e
tru proprietatea sa de a bloca enzima care produce melanocite când hormonii revin s
dermă
melanină. Peelingurile chimice au același la valorile obișnuite, d
efect îmbucurător în privința combaterii pot dispărea și petele U
melasmei. Tratamentele cu laser sunt maronii. e
și ele o opțiune de luat în seamă. Der- a
matologii nu știu cu certitudine ce d
cauzează apariția melasmei, însă știu t
epidermă
că persoanele cu pielea mai închisă Cum spuneam, stresul melanină p
la culoare sunt predispuse la așa ceva. și anumite boli, pre- c
S-a constatat, de asemenea, că factori cum cele tiroidiene, pot n
favorizanți pot fi pilulele contraceptive, declanșa apariția pig- p
sarcina, când nivelul estrogenului și al pro- mentării la nivelul feței, melanocite
L
gesteronului „explodează“, și al gâtului și pe brațe. dermă a
terapia hormonală.
6 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
 Tratamente făcute acasă
Dacă nu-ți dorești tratamente
invazive, poți opta pentru une-
le naturale pentru a combate
melasma. Lămâia, de pildă, este
unul dintre cele mai cunoscute
remedii naturale pentru deco-
lorarea pielii. Aplică zeamă de
lămâie pe zonele afectate și lasă
să acționeze 20 de minute. Dacă
faci asta de două ori pe zi, timp
de trei săptămâni, o să te minu-
nezi de rezultate.
Turmericul conține un antioxi-
dant puternic, care are ca efect
înălbirea tenului. Amestecă pu-
dră de turmeric cu lapte (pudra
să fie de două ori mai multă decât
cantitatea de lapte) și aplică apoi
pe zonele pigmentate. După ce
se usucă, spală suprafața cu apă
caldă. Repetă procedura zilnic,
până vezi rezultate.
Se spune că papaia amestecată
cu miere este cel mai bun re-
mediu pentru melasmă. Pentru
rezultate optime, lasă pasta,
obținută din zdrobirea câtor-
i va bucăți de fruct, să acționeze
l 20 de minute și repetă ope­ra­
e țiunea săptămânal, timp de do-
a uă-trei luni.
- Gelul obținut de la o aloe vera
a proaspătă face și el minuni când
, este aplicat de două ori pe zi și lă-
n sat pe față câte 15 minute înainte
, de-a fi înlăturat cu apă călduță.
e Un remediu și mai la îndemână
. este ceapa. Zdrobește o ceapă și
adaugă apoi oțet de mere,
după care folosește un
tampon cosmetic
ă
pentru a-l îmbiba
cu amestecul be-
nefic pielii tale
pigmentate.
Lasă totul să
acționeze
20 de minute înainte de-a te clăti
cu apă caldă.
De asemenea, castravetele poate
fi folosit cu efecte îmbucurătoare
în cazul unei melasme neplăcu-
te. Dă prin răzătoare o bucată
de castravete și apoi pune-l
pe față sau pe brațe, acolo
unde pigmentarea este vi-
zibilă. La fel ca-n celelalte
cazuri, lasă și acest ingre-
dient să acționeze timp
de 20 de minute, apoi
spală zona respectivă cu
apă călduță. Repetă în-
tregul proces zilnic, până
vezi rezultatele dorite.
Specialiștii susțin că melas-
ma nu are vindecare, tot
ce se poate obține este
o ameliorare a situației.
Doar când hiperpig-
mentarea apare în sarci-
nă putem scăpa de ea la
câteva luni de la naștere.
În restul cazurilor, o estompăm
și atâta tot. Nici măcar produ-
sele cosmetice specifice n-o
pot vindeca. Melasma reapare
odată ce tratamentul e între-
rupt. Însă ingredientele naturale,
care n-au efecte secundare, pot fi
încercate cu toată încrederea, iar
rezultatele obținute să fie, de ce
nu?!, nesperat de bune.
clickpentrufemei.ro 7
 mereu la modA

Cum porți cu stil

Pantalonii largi sunt o piesă
clasică, ce nu trebuie să lipsească din pantalonii
largi
garderoba noastră. Se potrivesc oricărui
tip de siluetă și ne ajută să ascundem
micile imperfecțiuni. În plus, sunt ideali
pentru orice ocazie, fie că optăm pentru
ținute elegante sau unele de zi cu zi.
Text: Florentina Pasăre

Sacou,
279,90
lei, Zara

Pantaloni,
139,90
lei, Bershka Pantaloni,
259,99
lei, Reserved

Geantă,
99,99
lei, H&M

Povestea cașmirului
Dic'ionar
de designerii din întreaga lume. mele acesteia a devenit astfel de- l
Cașmirul este cea mai prețioasă Cașmirul se obține din prelu- numirea generică a țesăturii.

stil
dintre țesături, cu o istorie care se
de întinde de-a lungul secolelor și im-
plică unele dintre cele mai izolate
părți ale planetei. În ciuda originilor
umile, lâna de cașmir este râvnită
8 clickpentrufemei.ro
crarea părului de capră din rasa Capra Hircus trăiește la o altitudi- c
Capra Hircus, care trăiește în
Mongolia. Deoarece prelucrarea
ne medie de 4.000 m și, pentru a
face față temperaturilor extreme
g
u
lânii a fost dezvoltată pentru pri- de până la -40 °C și iernii care du- t
ma dată în regiunea Kashmir, nu- rează șase luni, este acoperită cu e
 Pulover,
159,90 lei,

ii
Pull&Bear

Ghete,
299,99 lei,
Reserved

Pantaloni,
159,90 lei,
Zara

Pantaloni,
129,99 lei,
H&M

Bluză, Pantofi,
59,99 lei, 159 lei,
Mohito Deichmann

- lână formată din peri lungi.
. Lâna de cașmir pentru îmbră-
- căminte este obținută din zona
a gâtului și de sub burta caprelor,
e unde lâna constă din două stra-
- turi: cel interior, din păr fin, și cel
u exterior, din păr mai drept și mult
mai gros, numit păr de protecție.
Se spune că Marco Polo a des-
coperit picturi rupestre în secolul
al XIII-lea în timp ce explora
munții Altai din Mongolia. Aces-
tea reprezentau aparent pieptă-
narea și colectarea părului de la
caprele domesticite.
În secolul al XIX-lea, șalurile de
caşmir erau exportate din Kash-
mir în lumea occidentală, în
special în Franţa şi Marea Bri-
tanie și erau purtate de fe-
meile din clasa superioară.
clickpentrufemei.ro 9
 În forma
Părul tern şi tocit poate fi cauzat de mulți
Aproape toată lumea factori, cum ar fi folosirea produselor
s-a confruntat cel de îngrijire greșite, lipsa elementelor
puţin o dată în nutritive necesare, utilizarea în exces
viaţă cu probleme a unor substanțe chimice sau tehnici
ca părul tocit sau dure de coafare. Există modalități
lipsit de strălucire. de a combate aceste neplăceri prin
schimbarea unor obiceiuri de
Următoarele
îngrijire, prin aplicarea unor
sfaturi te pot remedii făcute în casă și
ajuta să scapi de prin utilizarea unor
acestea şi să-ţi produse potrivite.
menţii un păr
sănătos.
Text: Daniela Purcaru stiai ca...
...multe femei însărcinate au
probleme cu părul, care devine
tern, casant şi se toceşte?
Din fericire, este un efect temporar
al modificărilor hormonale.

Îngrijirea părului
care se toceşte repede
A
U
O
h
î
10 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
Ai grijă cum îl coafezi! Uleiurile îţi regenerează părul
Coafarea termică îţi poate deteriora pă- Pentru a repara părul tocit, foloseşte un ulei terapeutic, precum uleiul de cocos sau
rul. Dacă setezi temperatura la un nivel uleiul de argan. Un balsam aplicat înainte măreşte puterea de penetrare a uleiului. Le
foarte ridicat, este foarte uşor să-ţi arzi poţi utiliza şi împreună. Amesteci uleiul ales cu balsam şi le întinzi pe păr. Le laşi să
părul, mai ales dacă ai un tip de păr fin. acționeze puțin mai mult decât balsamul obișnuit, astfel încât să se poată absorbi,
Potrivit unui studiu, utilizarea unui uscător apoi clăteşti bine părul. Pentru un plus de hidratare, poți
de păr provoacă mai multe daune încerca să folosești numai uleiul pe care îl pui pe părul
la suprafaţa firului de păr decât uscat înainte de culcare. Îţi acoperi capul cu o cască de
uscarea naturală. Îți vei reduce duş şi-l laşi astfel peste noapte. A doua zi dimineaţă,
riscul de deteriorare dacă ţii este nevoie să-ţi speli părul pentru a îndepărta uleiul.
uscătorul la cel puțin 15
centimetri de păr. Pentru Tratament cu bicarbonat de sodiu
a-ţi diminua cât mai mult Părul devine tern şi din cauza acumulării
riscul, redu temperatura ori de reziduuri de la utilizarea frecventă
de câte ori este posibil. Un a produselor de coafare. Bicarbo-
alt truc este să cauţi instru- natul de sodiu te ajută să scapi de
mente de coafare termică ce reziduurile de produse sau de apă
folosesc tehnologia infraroșu, dură, precum și murdăria care se
deoarece încălzesc părul din interi- adună pe păr și pe scalp. Toate
or spre exterior, blocând umiditatea. acestea se pot acumula și pot
bloca uleiurile naturale. În-
Răreşte aplicarea tratamentelor chimice depărtează-le cu ajutorul
Încearcă să prelungeşti timpul între aplicările unor tratamente chimice tratamentelor care ajută
pentru păr. Ideal ar fi să aştepţi două luni, mai ales în lunile de iarnă. la desfundarea foliculilor
Academia Americană de Dermatologie recomandă distanțarea la circa de păr. Bicarbonatul de
două săptămâni a tratamentelor pentru părul vopsit sau permanent. sodiu aplicat de do-
uă-trei ori pe lună
Ia-ţi suplimentele alimentare necesare! este util pentru
Ajută-ţi şi din interior părul tern, uscat şi tocit. Ia un supliment de vita- părul aspru. Pune
mine și minerale. La fel ca multe alte suplimente pentru păr care se pot două-trei linguri
lua fără prescripție medicală, conține biotină, dioxid de siliciu natural și de bicarbonat
alte vitamine și minerale cheie care susțin sănătatea părului. de sodiu într-o
ceașcă sau un cas-
De ce se tocește şi își pierde strălucirea? tron. Adaugi
O mulţime de factori pot face părul tern sau tocit. Condițiile de mediu, apă pentru
cum ar fi aerul uscat sau rece, razele ultraviolete, dieta lipsită de elemen- a obţine o
te nutritive importante, folosirea unor produse nepotrivite, abordarea pastă, apoi
unor tehnici necorespunzătoare de îngrijire şi coafare a părului – toate masezi scalpul
ştirbesc sănătatea și vitalitatea părului. Din fericire, există modalități de părului, la rădăcini-
a adăuga mai multă strălucire naturală părului tău. Folosirea tratamen- le firelor de păr. Cu un
telor naturale, încercarea unor produse care sporesc strălucirea și hrăni- pieptene întinzi pasta pe
rea părului din interior îl pot ajuta. Dacă nu observi nicio îmbunătățire, toată lungimea părului. Laşi
fă-ți o programare la un hairstilist. Te va putea ajuta să determini care pasta cinci-zece minute, apoi limpezeşti bine părul și
sunt cele mai bune produse și remedii pentru tipul tău de păr. foloseşti balsamul preferat.

Aplică puțin ulei de floarea-soarelui Optează pentru satin

Uleiul de floarea-soarelui este o sursă excelentă de vitamine și acizi grași
Omega-3 și Omega-6. În plus, pătrunde ușor în scalp. Deci, nu uita să-ţi
hidratezi părul și scalpul cu o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui
înainte să-ţi speli podoaba capilară!
O schimbare simplă pe care o poți face implică înlocu-
irea actualei huse de pernă cu o față de pernă din satin.
Dormitul pe satin provoacă mai puțină frecare, ceea
ce face ca părul să arate mai drept și mai sănătos.
clickpentrufemei.ro 11
 lectia de nutritie

Alimente și băuturi
care înving constipația Multe persoane, mai ales cele sedentare,
Constipația este una dintre cele vârstnice și cele care nu beau suficientă
mai des întâlnite probleme de apă, se confruntă cu problema constipației.
sănătate ale adulților și vârstnicilor. Dacă te afli în această situație, e bine să
Iată ce alimente și băuturi pot fi știi că anumite alimente și băuturi te ajută
de ajutor pentru combaterea să îți menții un tranzit intestinal
acestei neplăceri. adecvat sau să revii la normal dacă
Text: Cristina Mitrea suferi de constipație.

Alimentele bogate în fibre sunt aliatele tale când e vorba de lupta împotriva constipației. Adulții ar trebui
să consume între 22 și 34 de grame de fibre pe zi, în funcție de vârstă și de gen, însă, în multe cazuri, acest
lucru nu se întâmplă. Mai ales seniorii nu obțin mereu suficiente fibre din alimentație, deoarece aceștia tind
să mănânce mai puțin și nu foarte variat. Când ai de-a face cu constipația sau pentru a o preveni, alege spre
consum alimente precum cerealele integrale, leguminoasele, anumite fructe și legume, dar și nuci și semințe.

Cereale integrale
Pâinea și pastele integrale de grâu, tărâțele și fulgii de ovăz sunt surse
excelente de fibre, acestea stimulând digestia și tranzitul intestinal. În-
cearcă să mănânci zilnic cam patru porții de cereale integrale; o porție
înseamnă o felie normală de pâine, puțin mai mică decât palma sau o
jumătate de cană de paste, tărâțe ori fulgi de ovăz.

Leguminoase
Lintea, fasolea, mazărea, năutul și boabele de soia sunt bogate în fibre
alimentare, deci ajută la combaterea constipației. E indicat să mănânci
zilnic câte o porție de leguminoase fierte, ceea ce înseamnă cât încap
într-o jumătate de cană. Acestea pot fi integrate cu ușurință în
meniu în supe, ciorbe, salate, tocănițe sau creme de legume.

Apă în cantitate suficientă

Fibrele au nevoie de apă pentru a „mătura“ intestinul, așa
că e important să bei o cantitate suficientă de-a lungul
zilei – măcar un pahar la două ore. Dacă lucrezi în căldură
excesivă sau dacă munca ta implică mult efort
fizic, e nevoie să bei mai multă apă decât în
mod normal. Ca să-ți fie mai ușor, pune apa de
dimineață într-o sticlă de doi litri și bea din ea
toată ziua.

12 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

 Legume verzi
Pentru a trata constipația natural,
consumă broccoli, salată verde,
sfeclă elvețiană (mangold) și alte
frunzoase. Pe lângă alte calități
pe care le au, acestea stimulează

!
și digestia. Le poți pune în salate,
alături de alte crudități sau le poți
opări și consuma amestecate cu
un dressing de zeamă de lămâie,
ulei de măsline și puțină
sare.
Ce să eviți?
Când te confrunți cu
constipația sau pentru Supe și ciorbe
a o preveni, evită produsele Pentru a trata, dar și pentru a preveni
de fast-food, chipsurile și constipația, obișnuiește-te să mănânci
consumul mare de carne. în fiecare zi câte o farfurie cu
supă sau ciorbă preparată în
casă, ori la masa de prânz,
ori la cină.

Fructe
Fructele de pădure, portocalele, perele și
merele cu tot cu coajă sunt indicate în caz de
constipație, deoarece conțin prețioasele fibre
alimentare. Cel mai simplu este să mănânci
un fruct-două la micul dejun (de exemplu,
cu un bol de fulgi de ovăz și lapte animal sau
vegetal) sau ca gustare între mese.

Nuci
Nucile românești,
migdalele și arahidele
sunt alegeri bune pentru
încurajarea tranzitului
intestinal. Mănâncă un căuș
e Ceaiuri și de palmă de nuci pe post de
e gustare între mese.
i smoothie-uri
p Pe lângă apa simplă sau cu zeamă de
n lămâie, este indicat să consumi și ceaiuri
. de plante (neîndulcite) și, eventual, câte
un smoothie de legume și de fructe
ă fără zahăr adăugat. În acest mod eviți
a și deshidratarea, unul dintre factorii
l care contribuie la apariția constipației.
ă Ceaiurile care contribuie la combaterea
t constipației sunt cele negru și verde, dar
n și cele de senna, de păpădie, de ghimbir
e și de pătrunjel. Atenție, ceaiul verde și cel
a negru cresc energia, așa că dacă știi că
. adormi greu seara, e mai bine să bei doar
o cană în cursul dimineții.
clickpentrufemei.ro 13
 medicina clasica

Talonetele sunt dispozitive care se introduc

în încălțăminte, acele branțuri sau tălpici
speciale, necesare pentru a corecta defectele
de mers și de postură și pentru a reduce
presiunea excesivă de la nivelul tălpii și a
proteja articulațiile. Text: Cristina Mitrea

Studii recente arată că aproximativ 80% din populație

are o postură deficitară sau un mers dezechilibrat și ar
avea nevoie de purtarea unor talonete personalizate.

Info
Cum îi ajută pe copii
Da, în cazul copiilor,
talonetele ajută la
prevenirea bolilor cauzate
de postură deficitară,
dar și la corectarea
problemelor de sănătate
locomotorie identificate.

Ce sunt talonetele
și cine are nevoie de ele
14 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
 Care este scopul lor
Talonetele sunt bucăți de plastic, pie-
le, gel, fibră de carbon sau alte mate-
riale, care se personalizează pentru fi-
ecare pacient, ca să poată fi plasate în
încălțăminte. Sunt concepute pentru
a ușura durerile și tensiunile la nivelul
picioarelor și al părții inferioare a spa-
telui sau pentru a elimina presiunea de
pe punctele dureroase la persoanele
cu fasciită plantară sau care suferă de
ulcerul piciorului diabetic.
De câte feluri sunt talonetele
Talonetele funcționale sunt concepute pen-
tru a controla mișcarea anormală, dar pot
fi utilizate și pentru a trata leziuni cum ar
fi tendinita. Acestea sunt de obicei rea-
lizate dintr-un material semirigid, cum
ar fi plasticul sau grafitul. Talonetele
acomodative, care sunt mai moi și
oferă amortizare și sprijin supli-
mentar, pot fi utilizate pentru
a trata ulcerele piciorului di-
abetic, calusurile dureroase
de pe partea inferioară a pi-
ciorului și alte afecțiuni
care incomodează
persoana la
mers.
Cine are nevoie de ele
Pacienții cu platfus care au dureri la nivelul tălpilor pot purta talonete,
la fel și persoanele cu dureri de genunchi, monturi sau bătături, cele cu
fasciită plantară, bursită, tendinită, ulcerul piciorului diabetic și dureri
de gleznă și de călcâi. Talonetele nu trebuie cumpărate la întâmplare
din comerț, ci trebuie fabricate pentru fiecare pacient în parte numai
după ce medicul ortoped a efectuat o evaluare completă a picioarelor,
cu aparatură specializată și modernă (testare 3D baropodometrică);
pentru a fi eficiente, talonetele trebuie să se potrivească perfect cu
structura și patologia unică a piciorului.
De ce trebuie personalizate
Dr. Ion Bogdan Codorean, președintele Societății Române de Artroscopie
și Traumatologie Sportivă, recunoscut la nivel internațional, spune că talo-
netele trebuie personalizate la clinică în funcție de afecțiunea de care suferă
pacientul, de felul în care calcă, de ce activități are de-a lungul zilei. Dacă
sunt cumpărate direct din magazin, deci neadaptate, pot să nu fie eficiente.
La adulți, talonetele trebuie schimbate în funcție de cât de des sunt folosite
(pot ține și doi ani), dar în cazul copiilor e nevoie să fie schimbate mai des,
deoarece acestora le crește piciorul și deci au nevoie de alte încălțări.
sfatul specialistului
Dr. Ion Bogdan Codorean,
medic primar ortoped la Artro Sport Clinic
Personalizarea talonetelor se efectuează în urma
unor măsurători în statică, în dinamică (adică în
mers), în urma unei scanări 3D a piciorului pacientului și
mai ales în urma unui consult al unui medic specialist. Talo-
netele personalizate nu au necesități speciale de întreținere. Se spală normal
cu apă și săpun la temperatură moderată, fără a fi necesare soluții speciale
de curățare sau spălare la mașina de spălat, ele fiind confecționate dintr-un
latex special. Înlocuirea talonetelor se face odată ce crește măsura la
pantof a pacientului, dacă acesta este în creștere, dacă se
uzează vizibil la pacienții cu activitate fizică in-
tensă sau anual pentru a preveni îm-
bătrânirea latexului și pier-
derea calității
talonetelor.
clickpentrufemei.ro 15
 farmacie verde

Brânca-ursului -
beneficiile plantei numite
„ginsengul românesc“
Despre ginsengul românesc sau brânca-ursului se
spune că este o plantă excelentă pentru cei care
suferă de afecţiuni ale aparatului reproducător
sau care sunt hipertensivi. Află cum
s-o foloseşti cât mai bine!
Text: Daniela Purcaru

Cunoscută şi sub denumirea de laba-ursului, brânca-ursului D

poate fi observată cu uşurinţă în zonele de deal şi de mun- d
te, în locuri luminoase şi umede. Se evidenţiază prin flori B
mici, albe, dispuse în bucheţele. Începe să înflorească din d
mijlocul verii şi de atunci i se pot recolta florile, tulpinile b
şi frunzele. După uscarea şi mărunţirea acestora, se pot t
prepara infuzii, decocturi şi tincturi. Trebuie reţinut că r
nerespectarea dozelor zilnice sau prelungirea tratamen- d
tului poate să provoace reacţii alergice şi hipotensiune. d
Mai mult, pe perioada curei, e bine să nu faci băi de soare, d
pentru că planta creşte sensibilitatea la acţiunea radiaţi- c
ilor ultraviolete. c
d
16 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
 ReTine!
Extractul de brânca-ursului alungă
stările de oboseală şi epuizare.
Leacurile pe bază de
brânca-ursului nu se recomandă
gravidelor şi celor care suferă de
boli ale prostatei, afecţiuni
hepatice sau hipotensiune.
Decoctul alungă
durerile reumatice
Brânca-ursului are proprietăţi excelente şi
dacă este folosită extern. Compresele ori
băile locale cu decoct de brânca-ursului
te pot ajuta dacă suferi din cauza dure-
rilor reumatice, dar şi a celor renale sau
de cap. Dacă găseşti planta sub formă
de plicuri, sunt de ajuns două plicuri la
două pahare de apă. Le fierbi împreună
cinci minute. Îmbibi o compresă în de-
coctul strecurat şi o aplici pe zonele
dureroase.
Maceratul susţine sistemul
reproducător
Brânca-ursului normalizează activitatea
secretorie a glandelor sexuale feminine
şi masculine. De aceea, este o plantă me-
dicinală de ajutor în caz de sterilitate, fri-
giditate sau impotenţă întocmai
ca ginsengul. Ai nevoie de
două linguriţe de plantă
pe care le laşi la mace-
rat într-un pahar cu
apă, peste noapte. Di-
mineaţa, strecori ma-
ceratul. Planta rămasă
o laşi un sfert de oră
în 150 ml de apă clo-
cotită. Filtrezi din nou şi
combini cele două lichide
obţinute. Este nevoie să bei
trei căni pe zi, înainte de masă.
Tinctura stimulează libidoul
Din florile şi seminţele de brânca-ursului,
uscate şi măcinate, se poate face şi o tinc-
tură pentru relaxarea musculaturii uteri-
ne şi stimularea libidoului, care se bea cu
o jumătate de oră înaintea actului sexual.
Într-un borcan, se pune pulberea obţinu-
tă, peste care se toarnă alcool de 70° până
la umplerea recipientului. Se lasă zece zile,
agitându-se zilnic. La final, extractul trebu-
ie strecurat şi păstrat într-un loc întunecos
şi răcoros. Din el, se ia câte o linguriţă
împreună cu un pahar de apă, de trei
ori pe zi, înainte de masă.
Extractul scade
tensiunea arterială
Brânca-ursului este un remediu cu efect
afrodiziac, dar nu este contraindicat hi-
pertensivilor, din contră. Extractul de
brânca-ursului este chiar recomandat
pentru scăderea tensiunii arteriale. Pen-
tru a fi eficient, trebuie să iei extractul de
trei ori pe zi, înainte de mesele principale,
de-a lungul a 30 de zile. Se recomandă 50
de picături luate cu puţină apă sau câte
o capsulă cu extract de trei ori pe zi, cu
o jumătate de oră înainte de masă.
Pulberea domoleşte durerile
menstruale
Pentru reglarea ciclului menstrual sau
pentru revenirea lui, în cazul în care sân-
gerările lunare întârzie să apară, se poate
lua tinctură de brânca-ursului, câte 30 de
picături cu puţină apă, de două ori pe
zi, nu mai mult de o lună. Şi pul-
berea este utilă. În cazul în-
târzierii sângerărilor lunare
cu mai mult de trei-patru
luni, poate fi vorba despre
o afecţiune numită ame-
noree şi, pe lângă un con-
sult de specialitate, poate
fi început un tratament na-
turist pe bază de pulbere de
brânca-ursului. Macină flori,
tulpini şi frunze de brânca-ursului.
Pulberea obţinută o păstrezi maximum
zece zile într-un recipient închis la culoa-
re, într-un loc uscat şi răcoros. Trebuie să
iei câte o linguriţă din ea, de trei ori pe
zi. O menţii câteva minute sub limbă,
apoi o înghiţi cu apă sau ceai.
Cura care frânează
instalarea menopauzei
O cură cu extract de brânca-ursului ţi-ar
fi de ajutor în caz că te confrunţi cu me-
nopauza prematură. O recunoşti după
menstrele neregulate, bufeurile frecvente
şi libidoul redus. Instalarea menopauzei
poate fi frânată cu ajutorul tincturii de
brânca-ursului. În acest scop, este nevoie
să ţii o cură de-a lungul a 30 de zile, pe
care o poţi relua după o pauză de zece
zile. Creşterea treptată a dozei de extract
de brânca-ursului sprijină organismul să
se regleze din punct de vedere hormonal,
fără exacerbarea simptomelor tipice me-
nopauzei, ca senzaţia de căldură intensă
şi nervozitatea. Astfel, în prima săptă-
mână de tratament, vei lua 20 de pică-
turi, cu puţină apă, de trei ori pe zi. În
fiecare dintre săptămânile următoare,
creşti cantitatea cu zece picături, ajun-
gându-se astfel la 50 de picături băute
zilnic cu apă sau ceai.
clickpentrufemei.ro 17
 TERAPII ALTERNATIVE

Terapia c
pentru săn ă
Terapia cu aerosoli este o T
formă de tratament pentru d
afecțiunile respiratorii, de la n
răceli obișnuite la astm sau s
n
fibroză chistică. Dispozitivele
fi
cu aerosoli fac ca medicamen- E
tele necesare să ajungă direct a
în căile respiratorii, limitând c
astfel toxicitatea sistemică. p
Text: Cristina Mitrea d
ș
c
a
c
A
c
a
r
a
s
m
s

18 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

a cu aerosoli, benefică
n ătatea plămânilor
Terapiile cu aerosoli se pot dovedi extrem Cum funcționează
de utile pentru tratarea bolilor pulmo-
nare obstructive și a celor care țin de
dispozitivele
sfera ORL. Aerosolii sunt de două feluri: pentru aerosoli
naturali și artificiali. Aerosolii naturali pot În cazul inhalatoarelor cu doză măsurată,
fi inhalați la mare, la pădure sau în saline. aerosolii sunt activați și eliberați prin apă-
Expunerea la aerul de mare, de exemplu, sarea recipientului, deși mai multe com-
a fost asociată din cele mai vechi timpuri panii au început să producă dispozitive
cu efecte pozitive asupra sănătății umane, care să fie acționate direct de respirație.
primele dovezi ale folosirii talasoterapiei
datând din vremea vechilor egipteni, greci
Inhalatoarele cu pulbere uscată creează
aerosolii prin direcționarea fluxului inspi-
Ce medicamente
și romani. Și expunerea la aerul din salină rator al pacientului printr-un medicament se folosesc
ca tratament pentru astm bronșic, rinită sub formă de pulbere aflat în interiorul Medicamentele utilizate în terapia cu aerosoli
alergică, răceală sezonieră sau amigdalită dispozitivului. În ceea ce privește nebuli- includ corticosteroizi pentru combaterea
cronică este utilizată de multe persoane. zatoarele, medicamentul este pus într-un inflamației, cum ar fi budesonida, fluticazona
Aerosolii artificiali sunt acele particule mic rezervor, iar un curent de aer compri- sau triamcinolona, dar și bronhodilatatoare
care provin din medicamente plasate în mat creează aerosolii pe care pacientul îi pentru a deschide căile respiratorii, cum ar fi
anumite dispozitive inhalatorii, care ajung inspiră printr-o mască. albuterolul, formoterolul ori salmeterolul.
rapid în căile respiratorii, tratând cauza
afecțiunii la nivel local. Aceste dispozitive Pentru ce afecțiuni e indicată
sunt de trei feluri: inhalatoare cu doză Terapia cu aerosoli este utilizată pentru tratarea unor boli precum astmul, pneumonia, bronșita,
măsurată, inhalatoare cu pulbere uscată fibroza chistică și hipertensiunea pulmonară. Aerosolii pot trata și inflamația acută și cronică a
sau nebulizatoare. sinusurilor. Cea mai folosită metodă de terapie este cea care implică nebu-
Terapia cu ae- lizatoarele cu compresor, care transformă lichidele în aerosoli pe care
rosoli poate dura între 3 pacienții îi pot inhala prin mască sau dispozitiv bucal.
și 10 zile; de obicei, se face de
3-4 ori pe zi, în reprize de câte 5,
maximum 10 minute. Este foarte
Avantajele terapiei
important să se respecte indicațiile Principalul avantaj al terapiei cu aerosoli este că medica-
medicului în ceea ce privește doza mentele se depun direct în tractul respirator și astfel se
de medicament, timpul necesar pot obține concentrații mai mari în plămâni, cu mai puține
acțiunii medicamentului și dura- efecte adverse decât atunci când se utilizează calea sistemică.
ta totală a terapiei. Administrarea pulmonară are, deci, avantajul că vizează direct
locul afectat de boală, ceea ce permite reducerea dozei inhalato-
rii de medicament în comparație cu cea administrată pe cale orală,
dar având același efect. Fiind ușor de utilizat, nebulizatoarele sunt excelente pentru
tratamentul astmului la sugari și la copiii mici; tot ce au de făcut aceștia este să inspire
și să expire normal în masca aparatului. Practic, medicamentul se pune în aparat, care
se conectează la priză; un tub face legătura între cupa nebulizatorului în care se pune
medicamentul și o mască sau un dispozitiv bucal; copilul poate fi ținut în brațe în
timp ce inspiră aburii prin mască sau inhalează prin dispozitivul pe care îl ține în gură.
clickpentrufemei.ro 19
 de vorba cu...
Denis Ştefan
Relaţia lui Denis Ştefan cu caii este una

Am revenit specială. Clădită în film, perfecţionată în

manej sau în afara lui, la competiţii ecvestre,
workshopuri tematice ori în programe

în actorie, de salvare, această poveste se dezvoltă

frumos sub ochii maeştrilor săi, dar şi
ai copiilor care învaţă echitaţia sub

dar nu văd îndrumarea lui şi, mai ales, ai fetelor

sale, Delia (8 ani) şi Dominique (1 an),
care au crescut printre cai,

o continuare pisici şi animale de fermă.

a vieţii mele
fără cai

Îl ştiţi drept eroul călare,

din diverse filme şi seriale,
dar este şi un profesionist
al sportului ecvestru,
o pasiune pe care
vrea s-o transmită
şi fiicelor sale.
Text: Alexandra Simon

Lumea te ține minte din filme și nu
înțelege de ce ai lăsat brusc ecranul,
când erai pe val. Ai iubit, la acel
moment, mai mult caii decât actoria?
În viaţa oricărui om există nişte momente
cruciale, care determină cum se va dez-
volta el de-atunci încolo. Întâlnirea mea
cu caii a fost un astfel de moment, aşa
că, atunci când am finalizat un proiect
cu una dintre televiziuni şi am putut să
mă ocup de cai la nivel profesionist, am
făcut acest lucru, mai ales că îmi doream
să concurez în disciplina western – pe
care o practic – şi să călătoresc în Euro-
pa, pentru a cunoaşte mai multe despre
dresajul cailor.
20 clickpentrufemei.ro Foto: Sorin Stana/OK! România, arhiva personală
Ce satisfacții ți-a adus lucrul cu caii?
În 2012 am lansat programul „Caii Români-
ei“ şi, de-atunci, am trăit momente extra-
ordinare împreună cu prietenii mei, caii,
împreună cu iubitorii de cai, cu sutele de
participanţi la workshopurile din cadrul
programului. Am avut posibilitatea să în-
văţ sub bagheta unor maeştri ai dresajului
natural comportamental şi a unor campi-
oni în dresajul western, datorită cărora am
reuşit să-mi împlinesc visul de-a concura
în disciplina western, în competiţiile de tir
cu arcul călare, şi de-a împărtăşi din expe-
rienţa mea acumulată şi în afara ţării. Am
câteva proiecte dragi, cum ar fi recupera-
rea cailor cu probleme emoţionale sau de
comportament, lucrul cu asociaţii de pro-
tecţie a animalelor, cu asociaţiile care se
ocupă de viitorul tinerilor cu posibilităţi
reduse sau fără familie. Un alt proiect im-
portant pentru mine a fost salvarea Umei,
iapa trimisă la abator şi considerată un cal
neantrenabil, cu care am reuşit să obţin
premii în competiţiile de dresaj western.
Ai mai putea trăi acum fără cai?
Chiar dacă, de doi ani, am revenit în ac-
torie şi asta este prima mea vocaţie, nu
văd o continuare a vieţii mele fără cai. Ţin
aprinsă această flacără a pasiunii pentru
cai şi am în continuare proiecte în cadrul
programului „Caii României“.
 Şi fiica ta cea mare, Delia, iubește caii.
Cât de bine se descurcă la echitație?
La aproape nouă ani, Delia este o călăreaţă
foarte bună. Nu am forţat-o să facă antre-
nament, a venit de la sine. A început de pe la
trei ani şi acum face antrenament cu mine
în manej, ne plimbăm prin pădure sau pe
câmp, dar o las să hotărască ea atunci când
vrea să se urce pe cal. N-o oblig să participe
la competiţii, o las să-şi trăiască copilăria şi
să practice două sporturi (călăria şi capoe-
ira), care dezvoltă armonios fizicul şi psihi-
cul. Şi sper să-şi menţină aceste pasiuni şi
pe parcursul adolescenţei.
Ai pus-o și pe Dominique pe cal?
Dominique este la nivelul la care doar
priveşte caii. (zâmbeşte) Probabil că, în
această iarnă, o voi pune pe un ponei să
călărească cu mine la pas, să vedem ce
zice. Lucrăm ca şi cu Delia, încet, încet, nu
vrem s-o speriem, ci să-i captăm atenţia
şi curiozitatea, pentru a avea un parcurs
frumos în echitaţie.
Tot lucrul cu caii ți-a adus și rolul din
filmul cu Kevin Costner și cele
din documentare.
În general, directorii de
casting ori cascadorii
ştiu că eu călăresc
foarte bine, că mă
descurc cu orice
cal, că pot să mâ-
- nuiesc o armă pe
e cal şi asta a con-
i tat în alegerea
- mea în anumite
, roluri: în „Anie-
l la“, în care am ju-
n cat chiar cu primul
meu cal, Ardo, în
„September Eleven“,
în „Hatfields & McCoys“
- – când l-am cunoscut şi pe
u Kevin Costner, un idol al meu,
n cu care am avut ocazia să joc în film şi
u să mă las „împuşcat“ de el. Pentru History
l Channel am jucat în primul episod din se-
ria „Barbarians Rising“, despre Hannibal…
Acum tocmai ai lansat „Mihai
Viteazul“. Unde poate fi văzut
și care e feedbackul publicului?
În această vară, am lansat „Mihai Vitea-
zul“, unde joc alături de Maia Morgen-
stern, Nicodim Ungureanu, Liviu Che-
loiu, Nicolae Poghirc. Este o docudramă
despre viaţa lui Mihai Viteazul, despre
locul naşterii lui, care a fost lansată în
mai multe oraşe în paralel, începând cu
15 iulie, şi care acum urmează să fie di-
fuzată şi pe unul din canalele de strea-
ming.
La Acasă TV, rulează din nou
telenovela „Inimă de țigan“,
iar tu nu te-ai schimbat mai deloc
în acești 15 ani.
Am jucat în multe filme în care nu am
avut barbă sau am avut părul mai scurt,
însă probabil că publicul s-a obişnuit
cu acest aspect mai romantic al meu. Şi
mie mi-e mai uşor să-mi păstrez părul
mai lung, prins într-o coadă. Probabil
şi genetic stau destul de bine, pentru
că, la 46 de ani, nu am prea multe fire
de păr alb, am făcut toată
viaţa sport şi mi-a
fost uşor să mă
menţin în
formă, deci
nu sunt
mari se-
crete.
Cum e să ai atâtea fete acasă?
E superb! Întotdeauna mi-a plăcut să mă
înconjor de prezenţe feminine, iar acum,
că am două fete, pe care le iubesc extra-
ordinar de mult, la fel ca şi pe soţia mea,
Cristina, pot spune că sunt un bărbat îm-
plinit. Şi sunt şi răsfăţatul casei, pentru că
sunt şi singurul bărbat. (zâmbeşte)
Ce fel de tată ești, permisiv sau sever?
Sunt un tată eminamente permisiv. Sever
sunt doar când e neapărat necesar, pentru ca
fetele să fie în siguranță. Altfel, pe Delia nu
prea o bat la cap cu temele, mai mult cu spor-
tul, şi-mi fac griji doar dacă stă prea mult pe
tabletă, în loc să facă o activitate fizică.
Ce nu negociezi niciodată cu fetele tale,
unde impui o limită?
Lucrurile cu adevărat importante nu sunt
de negociat atunci când îţi creşti copilul,
cum ar fi alimentaţia, activităţile, situaţiile
care clădesc caracterul unui copil, felul în
care îi tratează pe ceilalţi copii, cum tra-
tează animalele cu care se joacă. Nu sunt
de-acord cu ideea la care achiesează unii
părinţi, de-a lăsa copilul să facă ce vrea,
pentru a fi complet liberi. Eu sunt mai cla-
sic în ideile despre creşterea copiilor.
Ți-ai mai dori un copil? Cristina, ce zice?
Visul meu este să am trei copii. Cristina
spune că, deocamdată, ne-am oprit. O să
mai vedem peste câţiva ani. (zâmbeşte)
clickpentrufemei.ro 21
 tu si el

7 moduri să îi faci de c
Dragostea are nevoie constantă
de cuvinte, dar și de fapte care
să le susțină. Așadar, pe lângă
declarațiile de dragoste
verbale, poți să apelezi la
diverse gesturi prin care
îi arăți partenerului cât
de mult îl iubești. Micile
gesturi de zi cu zi
contează enorm pentru
a consolida un cuplu și
pentru a spori iubirea
dintre parteneri.
Text: Cristina Mitrea

Cu toții vrem
să auzim declarații
de dragoste din partea
persoanei iubite, însă,
în afară de cuvinte,
există o multitudine
de fapte mai mici sau
mai mari pe care le
putem face pentru
a ne arăta prețuirea
față de partener.

24 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

e clarații fără cuvinte
Îndeplinește o sarcină în locul lui
Când e vorba de treburile casnice, cu toții avem unele pe care le ducem la bun sfârșit pentru că este nevoie, nu pentru
că ne place să le facem. Dacă știi că partenerul tău detestă să îndeplinească o anumită sarcină în gospodărie, fă-o tu în
locul lui uneori. Nu trebuie să devină un obicei, pentru că fiecare cuplu își împarte responsabilitățile, dar dacă într-o zi
în care nu este într-o stare prea bună faci acel lucru în locul lui, o să-ți fie recunoscător.

Comandă-i mâncarea lui preferată

Chiar dacă gătiți în casă mâncăruri gustoase, fiecare persoană are locurile preferate când e vorba de mâncat în oraș și
preparate culinare la care se gândește cu plăcere. Dacă știi că partenerul tău trece printr-o perioadă mai solicitantă la
locul de muncă, de exemplu, fă-i într-o seară la cină o comandă pentru mâncarea lui preferată. E un gest mărunt, dar
care îi va arăta că ești lângă el și vrei să-l faci să se simtă mai bine.

Adu-i un suvenir când ești plecată

Indiferent că ai fost la rude în altă localitate sau că ai fost plecată din țară mai multe zile cu serviciul, nu uita să-i aduci
partenerului un suvenir! Nu trebuie să fie cadouri scumpe (poate fi și o cutie de ceai care știi că îi place foarte mult, de
exemplu), important este ca el să știe că, chiar dacă aveai alte lucruri pe cap, te-ai gândit la el și ai vrut să-i faci o mică
bucurie la întoarcere.

Cumpără-i ceva ce îi lipsește

Dacă tocmai ți-a spus că i s-a terminat odorizantul din mașină sau că a rămas fără pastile antialergice sau orice alt con-
sumabil, cumpără-i tu ce îi lipsește și lasă obiectul într-un loc în care să-l vadă. Faptul că îl scutești poate de un drum și
că ți-ai rupt din timpul tău ca să faci acest lucru pentru el nu va trece neobservat.

Fă-i un masaj
Cine nu simte uneori că are toți mușchii încordați, fie din cauza posturii nepotrivite, fie, de multe ori, din cauza epu-
izării fizice sau a stresului? Un masaj de relaxare este o excelentă declarație de dragoste fără cuvinte, așa că nu ezita
să faci acest gest pentru partener. Masajul reduce tensiunea fizică și psihică și îmbunătățește starea de spirit, așa că
amândoi puteți avea de câștigat din această experiență.

Lasă-i un bilet prin casă

Dragostea are nevoie și de mici surprize care încălzesc inima pe moment, așa că, din când în când, lasă-i partenerului
câte un bilet prin casă în care îi spui că îl iubești sau îi scrii ceva despre care crezi că l-ar face să zâmbească atunci când
citește: fie lipește-l pe oglindă ca să-l vadă dimineața când se trezește, fie pune-l în sertarul cu șosete, fie ascunde-l în
geanta cu care merge la serviciu. Sau, dacă el este cel care verifică zilnic cutia poștală, lasă biletul acolo.

Fă un gest frumos pentru cineva drag lui

O declarație de dragoste pentru partener poate veni și în forma unui gest frumos pe care îl faci pentru o persoană
importantă din viața lui. Vorbește cu mama lui și întreab-o dacă are nevoie de ajutor cu ceva prin casă sau dacă vrea
să-i comanzi ceva de pe internet. Sau, dacă îți spune că unul dintre prietenii lui, pe care îi cunoști și tu bine, a avut o
realizare (a obținut un loc de muncă pe care și-l dorea, de exemplu), trimite-i și tu un mesaj în care îl feliciți și îi faci
urări de bine pentru viitor.

clickpentrufemei.ro 25
 meseria de parinte

Are multă energie!

E
e
E
c

La ce sport îl dau?
ş
b
p
s
d
m
m
p
s
n
D
s
l
c
d

Î
ţ
l
Ca părinte, trebuie să cunoşti efectele benefice ale mişcării pentru copilul tău: i
Copiii au energie multă de
menţinerea unei stări de sănătate bună, sporirea încrederii în sine, câştigarea unor t
consumat, dar dacă al tău este abilități fizice. Copiii care fac sport au, de obicei, o greutate normală și-și dezvoltă t
peste medie, ai un motiv în mai devreme abilitățile motorii. Unii părinţi au descoperit că, odată începute p
plus să cauţi un sport potrivit antrenamentele, copiii lor au devenit şi mai sociabili, au legat prietenii, deci d
pentru el. În funcţie de vârstă, îţi şi abilităţile sociale le-au fost modelate în timpul lucrului cu antrenorii și p
oferim mai multe piste pe care coechipierii. Dar care este sportul potrivit pentru fiecare copil? Alege p
să „alergi“. Text: Daniela Purcaru corect pentru a avea experiențe frumoase, fără a-l face c
reticent să încerce şi alte sporturi în viitor! v
g

26 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

Evită sporturile de Peste 10 ani, caută un Pentru copiii
echipă între 2 și 5 ani sport care să-l stimuleze cu deficit de atenţie
Este o vârstă critică pentru dezvoltarea unui În această etapă, copiii sunt pregătiți pentru Exercițiile fizice pot ajuta la controlul
copil până la cinci ani. Între vârstele de doi sporturi mai complexe. Ei pot înțelege și pot simptomelor tulburării de hiperacti-
şi cinci ani se petrec foarte multe schim- acționa conform strategiilor sportive. Au mai vitate cu deficit de atenție, ca ADHD,
bări fizice, emoţionale, sociale, care au loc multă coordonare, viziune mai bună și înțeleg prin creșterea nivelurilor pe bază de
pe măsură ce copilul începe să exploreze și sportul. Mai mult, la această vârstă, copiii ca- dopamină și norepinefrină din creier.
să-și găsească locul în lume. Copiii mai mici ută activități care să-i stimuleze fizic şi min- Înotul este o alegere bună. Ar beneficia
din această grupă de vârstă lucrează la tal, mai ales că, după ce copilul trece de de timp valoros unu-la-unu cu antre-
mișcările de bază și dezvoltă memoria vârsta de zece ani, mulți părinți norul şi se va putea concentra pe dez-
musculară. Deși sporturile de echipă Pont aud „M-am plictisit!“ de la voltarea personală prin îmbunătățirea
pot părea interesante, el s-ar putea Lovirea mingilor copilul lor. În general, dacă timpilor de înot personal. Artele mar-
să nu se simtă în largul lui până când de tenis poate fi o au între 30 de minute şi ţiale i-ar îmbunătăţi autocontrolul,
nu stăpâneşte elementele de bază. modalitate excelentă o oră de activitate fizică, disciplina, acceptarea rutinei. Şi teni-
De aceea, cea mai bună opţiune pentru copii de a-și vor resimţi o stare gene- sul ar fi un sport ideal pentru copiii
sunt sporturile care implică jocul elibera frustrarea după rală de bine și vor fi ocoliţi individualiști care avansează atunci
liber. Optează pentru alergare, zilele dificile de de anxietate și depresie. când concurează împotriva lor înșiși
curse cu obstacole simple, sărituri, școală. Cele mai potrivite opţiuni ar pentru a stăpâni o nouă abilitate. Teni-
dans, gimnastică, înot, mers pe bicicletă. fi: fotbal, volei, baschet, spor- sul necesită muncă în echipă și comu-
turile de contact sigure, hochei, sporturi de nicare când joci la dublu, dar ritmul
Între 6 și 10 ani, înţelege echipă care necesită coordonare, sporturi cu rapid menține concentrarea susținută
strategii simple de joc antrenori care pun accent pe abilități, antre- a copiilor, un avantaj pentru mulți co-
În cazul acestei grupe de vârstă, capacită- nament și tehnică, precum tenisul. pii cu ADHD.
ţile de atenție și de coordonare ale copilu-
lui sunt mai bune. El poate urma mai bine Lasă-l să testeze şi să se distreze
indicațiile care i se dau și este mai pregă- Fiecare copil este diferit și există o gamă largă de antrenori și programe care atrag copi-
tit pentru diverse sporturi de echipă. An- ii cu o mulţime de abilități, experiențe și efecte benefice. Permite-i copilului să testeze
trenamentele sportive se pot concentra un sport înainte de a-l înscrie pentru un sezon întreg sau de a lua un abonament. Unele
puțin mai mult pe strategie, reguli și mo- cluburi oferă o şedinţă gratuită pentru a te asigura că îi este pe plac sau nu. Discută cu
dul de a juca. Strategiile complexe pot fi el despre ceea ce i s-ar părea distractiv, apoi vorbește cu antrenorul sau cu alţi părinţi.
prea mult pentru el, dar este un moment Verifică dacă este în siguranţă când practică sportul respectiv sau dacă poţi fi de faţă în
perfect pentru a învăța cum să joace timpul antrenamentelor. Sprijină-i alegerea! Lasă-l
cel mai bine. Activitățile sporti- să încerce mai multe tipuri de sport și să se
ve care se recomandă sunt dans, distreze. Amintirile și abilitățile
gimnastică, fotbal, tenis, baschet, pe care le va învăţa
arte marţiale, softball, base- îl vor însoţi
ball, patinaj pe role sau pe întreaga
gheaţă, înot. viață.

clickpentrufemei.ro 27
 PSIHO
Abia așteptai să îți iei
permisul, dar acum
ți-e teamă să ieși
singură pe stradă?
Sau l-ai luat dintr-o
necesitate, dar ți-a
fost mereu teamă să te
urci la volan? Iată cum
poți scăpa de frica de
condus!
Text: Cristina Mitrea

Frica de șofat poate avea mai

multe cauze, cum ar fi un
accident din trecut (personal
sau la care ai fost martoră),
traficul extrem de aglome-
rat, dificultățile de pe traseul
obișnuit, condusul în

Învinge frica
afara zonelor cunoscute
sau, pur și simplu, lipsa
Nu te mai gândi la
de încredere în abilitățile „drobul de sare“!
tale de șofer. Există, însă, Sunt persoane care stau cu

de condus!
câteva măsuri pe care le
poți lua pentru a depăși
această fobie.
Apelează
la terapia
prin expunere
Terapia prin expunere în-
seamnă să te confrunți cu
frica sau cu anxietatea pas cu
pas pentru a le depăși.
De exemplu, urcă-te în
mașină, apucă volanul în
mâini și stai pe scaunul
șoferului câteva minute, res-
pirând adânc și lent, fără să
faci nimic altceva.
Peste o zi sau două, poți să
pornești și motorul și tot așa,
adaugă câte o sarcină trep-
tat, pe măsură ce te simți
mai confortabil. Nu strică
nici să îți spui cu voce tare:
„Chiar dacă mi-e frică, pot să
fac asta!“
28 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
teama că dacă se urcă la vo-
lan ar putea păți ceva: poate
se rătăcesc, poate le apare o
situație neprevăzută pe șosea,
căreia n-o să știe să-i facă față
Ia pe cineva cu tine etc. Pentru a te asigura că nu
Să-ți recunoști temerile este primul pas spre a le depăși. Multe persoa- ai astfel de probleme, apelează
ne se simt nesigure pe ele în primele săptămâni sau chiar luni după la cunoscuții tăi care conduc
ce și-au luat carnetul de conducere, așa că, dacă te numeri printre de mai mulți ani și roagă-i să
ele, recunoaște că ți-e frică să conduci și roagă pe cineva să vină cu îți spună ce probleme ar putea
tine. Începe prin a face drumuri scurte cu mașina prin zona în care apărea pe drum și cum s-au
locuiești sau de acasă până la muncă, de acasă până la un magazin descurcat ei în situații-limită.
etc. - având alături un șofer experimentat dintre cunoscuții tăi sau, Ca în orice circumstanță de
pur și simplu, o persoană a cărei prezență te liniștește în general. viață, și în ce privește șofatul
e indicat să fii bine informată
Șofează doar pe timpul zilei înainte de a pleca la drum.
E mai greu de văzut ce se întâm-
plă pe șosea și pe lângă în timpul
nopții, așa că, dacă ești șofer la în- Nu lăsa un accident să te descurajeze!
ceput de drum, ar putea fi o idee Chiar dacă ai trecut printr-un accident sau ai fost martoră la unul,
bună să conduci doar pe timpul adună-ți curajul și urcă din nou la volan. E important ca, dacă ai per-
zilei. Abia după ce ești complet mis de conducere, să-ți menții antrenamentul. Dacă nu reușești să îți
sigură pe tine și pe reflexele tale învingi singură teama de șofat din cauza unui accident din trecut sau
poți începe să conduci și după din orice alte cauze, ia în calcul sprijinul unui psihoterapeut. Câteva
lăsarea întunericului, pentru a te ședințe de consiliere psihologică te-ar putea ajuta să vezi lucrurile din
obișnui și cu această situație. altă perspectivă și să-ți depășești temerile.
 Caietul cu re'ete
30 32 33
Supă-cremă de sfeclă roșie Supă-cremă de gălbiori Supă-cremă de linte roșie

Supe-creme cu gust
catifelat Sup[-crem[ de praz
2 porții 30' dificultate medie
Ingrediente:
500 g cartofi 500 g praz
1 ceapă 50 g unt
850 ml supă clară
de legume
140 ml smântână
pentru gătit
sare chili

Cureți cartofii, ceapa și

prazul și le toci. Topești untul
într-o cratiță și adaugi legume-
le. Le călești zece minute, până
încep să se înmoaie, apoi torni
supa și condimentezi cu sare și
chili, după gust. Lași să fiarbă
până când furculița intră cu
ușurință în cartofi, apoi pasezi
! toate legumele până ce supa
, capătă o consistență cremoasă.
- Adaugi smântâna și mai lași
i supa să dea în câteva clocote.
u O servești cu pâine prăjită.
a

clickpentrufemei.ro 29
Caietul cu re'ete

Sup[-crem[ de sfecl[ ro;ie

2 porții 40' dificultate medie
Ingrediente:
4 sfecle roșii 1 cartof 3 căței de usturoi
1 ceapă 20 ml ulei 1 l supă clară de pui
sare piper 20 g brânză feta

Încingi uleiul într-o cratiță și călești ceapa tocată

până devine sticloasă, apoi adaugi cățeii de usturoi
zdrobiți și mai ții un minut, amestecând constant.
Adaugi apoi sfeclele curățate și tăiate cubulețe,
împreună cu cartoful. Torni supă de pui doar cât să
acoperi legumele și condimentezi cu sare și piper,
după gust. Acoperi și lași legumele să fiarbă
aproximativ o jumătate de oră, până când intră cu
ușurință furculița în ele. Pui în cratiță un blender
vertical și pasezi legumele până când supa capătă o
consistență cremoasă. Mai torni supă de pui dacă
este prea groasă. O servești cu brânză feta.
30 clickpentrufemei.ro
 Sup[-crem[ de porumb
3 porții 40' dificultate medie
Ingrediente:
700 g porumb boabe, din conservă 20 g unt 10 ml ulei
2 cepe 2 căței de usturoi 250 ml supă
clară de pui 10 g făină sare
piper 50 g smântână
2-3 fire mărar

Combini untul cu
uleiul și le încingi
într-o cratiță, apoi
adaugi cepele
tocate și le
rumenești până
devin sticloase.
Adaugi cățeii de
usturoi pisați,
porumbul, făina și
supa de pui.
Condimentezi cu
sare și piper, după
gust. Lași să cloco-
tească supa aproxima-
tiv zece minute, apoi o
pasezi până când capătă o
consistență fină. O serveşti cu
smântână şi mărar tocat fin.

Sup[-crem[ de ro;ii ;i ardei cop'i

3 porții 30' dificultate medie
Ingrediente:
700 g roșii 4 ardei roșii 2 cepe roșii
8 căței de usturoi 30 ml ulei sare
piper busuioc 100 g mascarpone
40 ml smântână rozmarin

Încingi cuptorul la 220 °C. Pui într-o tavă roșiile,

ardeii, cepele și cățeii de usturoi curățați și ungi
legumele cu ulei. Le condimentezi apoi cu sare și piper,
după gust. Ai grijă ca toate legumele să fie într-un
singur strat în tavă. O dai la cuptor aproximativ 30 de
minute.
Îndepărtezi cotorul cu semințe de la ardei și-i
descojești, apoi pui toate legumele în blender, adău-
gând busuioc, după gust, și le pasezi până când capătă
o consistență fină. Adaugi la final brânza mascarpone
și omogenizezi. Servești supa cu smântână şi rozmarin.
clickpentrufemei.ro 31
Caietul cu re'ete Sup[-crem[ de g[lbiori
2 porții 30' dificultate medie
Ingrediente:
1 kg gălbiori 1 praz
Cureți prazul, îl toci și-l călești în ulei până se înmoaie
ușor. Adaugi apoi cățeii de usturoi pisați și amesteci
aproximativ un minut, până ce aceștia încep să se
rumenească.
5 căței de usturoi Pui gălbiorii, bine spălați în prealabil, și sotezi ciupercile
30 ml ulei 50 ml lapte cinci minute. Torni supa și condimentezi cu cimbru și
de cocos, opțional salvie, după gust. Fierbi ciupercile până se înmoaie, apoi
30 g unt 1 l supă de blendezi supa până când capătă o consistență cremoasă și
legume cimbru o condimentezi cu sare, după gust. La final, adaugi untul și,
salvie sare opțional, lapte de cocos. Decorezi după imaginație.

Sup[-crem[ de dovleac
2 porții 30' dificultate medie
Ingrediente:
1,5 kg dovleac plăcintar tocat 2 cartofi 1 praz
3 căței de usturoi 20 g unt 20 ml ulei de
floarea-soarelui 20 ml ulei de măsline 1 l supă clară
de pui 4-5 fire cepșoară crutoane sare piper

Încingi cuptorul la 200 °C și tapetezi o tavă. Toci cățeii de

usturoi și-i amesteci cu uleiul de măsline, sare și piper, după gust.
Omogenizezi dovleacul cu acest amestec, îl pui într-un strat în tavă
și-l dai la cuptor aproximativ 30 de minute, până ce furculița
intră cu ușurință în el.
Combini uleiul de floarea-soarelui cu untul și călești într-o
cratiță prazul tocat până se înmoaie. Adaugi apoi cartofii curățați,
tăiați cubulețe, supa, condimentezi cu piper, după gust și lași carto-
fii să fiarbă. Adaugi dovleacul și blendezi supa până când capătă o
consistență cremoasă. O servești cu cepșoară tocată și crutoane.
32 clickpentrufemei.ro
Sup[-crem[ de linte ro;ie
3 porții 40' dificultate medie
Ingrediente:
3 morcovi 1 ceapă 6 căței de usturoi
½ țelină 2,5 l apă 450 g linte roșie
20 ml ulei boia de ardei afumată
sare 50 ml iaurt grecesc

Cureți morcovii, ceapa și țelina, apoi le tai

cubulețe. Separat, zdrobești cățeii de usturoi.
Încingi uleiul și călești ceapa până ce devine
sticloasă, apoi adaugi morcovii, țelina și, după ce
s-au rumenit ușor, usturoiul. Torni apoi apa, adaugi
lintea, spălată în prealabil, și condimentezi cu sare
și boia de ardei afumată, după gust. Lași legumele
să fiarbă până se înmoaie, apoi pasezi preparatul,
până când capătă o consistență cremoasă. Servești
supa cu iaurt grecesc.
clickpentrufemei.ro 33

Caietul cu re'ete
Pl[cinte Pl[cint[ cu mere verzi
8 porții 2 h dificultate medie
Ingrediente:
150 g unt 3 ouă 400 g făină 100 g zahăr 100 ml apă
1 plic praf de copt 1 plic zahăr vanilat
Pentru umplutură: 8 mere verzi 300 ml lapte 250 g zahăr
3 ouă 5 linguri făină coaja de la 2 lămâi bio
Pentru siropul de caramel: 250 ml apă 150 g zahăr
zahăr pudră, pentru ornat scorţişoară, pentru decor
Pl[cint[ cu prune ;i ciocolat[
6 porții 1 h dificultate medie
Ingrediente: 300 g ciocolată amăruie 170 g unt 6 ouă
1 vârf de cuţit sare 60 g zahăr 1 kg prune
34 clickpentrufemei.ro
dulci și
parfum a
Combini toate ingredientele pentru
blat şi introduci aluatul obţinut în
frigider pentru o jumătate de oră. Întinzi
o foaie rotundă, o aşezi într-o tavă şi o
ungi cu puţin unt. Înţepi aluatul cu o
furculiţă. Introduci tava în cuptor un
sfert de oră.
Pregăteşti siropul de caramel.
Caramelizezi zahărul, apoi adaugi apa şi
amesteci până când zahărul se topeşte.
Dai deoparte şi omogenizezi laptele cu
zahărul, ouăle, făina, coaja de lămâie. La
final, încorporezi siropul răcit. Speli
merele, le îndepărtezi sâmburii şi le
feliezi. Torni compoziţia de caramel,
apoi aşezi feliile de mere. Introduci tava
în cuptor pentru alte 20-30 de minute.
Ornezi plăcinta cu scorţişoară şi zahăr
pudră la servire.
Topești ciocolata și untul pe
baie de aburi, amestecând până
se omogenizează. Dai deoparte
şi, după răcire, înglobezi
gălbenușurile, pe rând. Separat,
baţi albușurile spumă tare cu
sarea, apoi cu zahărul. Încorpo-
rezi spuma, treptat, cu mişcări
uşoare. Speli şi tai prunele în felii
potrivite ca grosime. Treci
compoziţia de ciocolată într-o
tavă rotundă şi o introduci în
cuptorul preîncălzit, 40-45 de
minute. După un sfert de oră,
scoţi tava şi aşezi feliile de prune
după imaginaţie. Reintroduci
tava în cuptor. Porţionezi după
răcirea completă.
m ate

Pl[cint[ cu prune ;i aluat sf[râmicios

1 tavă 1 h dificultate medie
Ingrediente: 1 kg făină 200 g zahăr 100 g unt
200 g smântână 2 ouă 1 vârf de cuţit sare
1 plic zahăr vanilat 2 kg prune
Pentru aluatul sfărâmicios: 100 g unt moale
100 g zahăr 200 g făină

Omogenizezi făina cu sarea, untul, smântâna,

zahărul vanilat, ouăle bătute cu zahăr. Frămânţi şi
întinzi aluatul într-o foaie dreptunghiulară. Separat,
speli prunele, le tai pe jumătate şi le scoţi sâmburii.
Le aşezi în tavă, peste aluat.
Pentru aluatul sfărâmicios, amesteci untul cu zahărul
şi făina. După ce frămânţi aluatul, îl dai prin răzătoarea
cu ochiuri mari, peste prunele din tavă, în strat uniform.
Introduci tava în cuptorul preîncălzit pentru aproximativ
trei sferturi de oră. Ornezi cu frunze de mentă.
clickpentrufemei.ro 35
Caietul cu re'ete
Pl[cint[ cu mere
;i meri;oare
1 tavă 1 h dificultate medie
Ingrediente
Pentru aluat:
200 g făină
50 g zahăr
1 vârf cuțit sare
1 lingură apă rece
1 ou 100 g unt
Pentru umplutură:
2 mere roşii
100 g merişoare uscate
zeama de la 1 lămâie
1 lingură apă 50 g zahăr
50 g nucă măcinată
scorţişoară, după gust
unt, pentru uns forma
zahăr pudră
36 clickpentrufemei.ro
Amesteci făina cu untul până capătă o consistență
sfărâmicioasă. Încorporezi, pe rând, zahărul, sarea,
oul și apa. Frămânți aluatul, îl înveleşti în folie
alimentară și-l dai la frigider două ore. Păstrezi la
rece o parte din aluat pentru a decora plăcinta.
Întinzi restul de aluat într-o foaie rotundă pe
care o pui într-o tavă unsă cu unt, având grijă să
acoperi și marginile. Înțepi aluatul din loc în loc.
Separat, cureţi merele de coajă, le îndepărtezi
mijlocul, cu sâmburii şi le feliezi. Le fierbi într-un
amestec de zahăr, apă şi zeamă de lămâie şi le ţii pe
foc circa cinci minute, după care le scoţi şi le pui la
scurs. Le dai cu scorţişoară, adaugi nuca măcinată,
merişoarele şi amesteci, apoi transferi umplutura în
tavă, peste aluat şi nivelezi.
Din aluatul păstrat, pui puţin deoparte pentru a face
frunzele de decor. Întinzi o foaie pe care o tai fâşii. Formezi
un grilaj de aluat şi ornezi. Introduci tava în cuptor până se
rumenește plăcinta. O pudrezi cu zahăr.
 Tart[ cu pere ;i nuci 8 porții 45' dificultate medie
Ingrediente:
110 ml ulei 60 ml Amesteci uleiul cu laptele, apoi încorporezi făina şi
lapte 220 g făină sarea. Întinzi o foaie pe care o aşezi într-o formă rotundă
1 linguriţă sare termorezistentă. O înţepi din loc în loc cu o furculiţă şi o
unt, pentru uns introduci în cup­to­rul preîncălzit, 15 minute. Separat, speli
tava 3-4 pere perele şi le tai în felii subţiri. Acoperi aluatul cu aceste felii
nuci, pentru decor de pere, presari miez de nucă şi reintroduci tava în cuptor
scorţişoară pentru alte 15 minute. La final, ornezi cu scorţişoară.

Pl[cint[ r[sturnat[ cu pere caramelizate

6 porții 1 h dificultate medie
Ingrediente: 3 pere 80 g zahăr 2 linguri apă
Pentru blat: 6 ouă 120 g zahăr 120 g făină 1 vârf de cuţit sare
1 plic praf de copt anason, opţional

Caramelizezi zahărul într-o tavă rotundă. Separat, tai perele pe jumătate, le

scobeşti pentru a îndepărta sâmburii şi le aşezi peste caramel, cu coaja în sus.
Introduci tava în cuptorul preîncălzit până se înmoaie perele. Din când în când,
poţi stropi perele cu sosul din tavă.
Pentru blat, freci gălbenuşurile cu zahărul, adaugi praful de copt, sarea, făina şi
omogenizezi. Baţi albuşurile spumă tare, apoi le înglobezi uşor în compoziţie. Scoţi tava,
aşezi anason în centrul perelor, apoi transferi compoziţia, peste pere. Nivelezi şi reintroduci
tava până se rumeneşte frumos. La final, aşezi un platou sau altă tavă deasupra şi răstorni.
Porţionezi numai după răcirea completă.
clickpentrufemei.ro 37
Caietul cu re'ete Paste cu ragu
de pui
4 porții 30' dificultate medie
Ingrediente: 500 g paste
600 g piept de pui dezosat
1 ceapă 3 căței de usturoi
30 ml ulei 200 ml apă
50 g fistic 100 ml smântână
pentru gătit sare

reteta
în pasi
38 clickpentrufemei.ro Text: Sorina Severin Foto: Shutterstock
1 Fierbi pastele în
apă cu sare,
conform
instrucțiunilor de pe
ambalaj, apoi le scurgi.

Cureți ceapa și cățeii de

usturoi și-i toci. Încingi
uleiul într-o tigaie
și călești ceapa până de-
vine sticloasă. Adaugi

apoi usturoiul și-l lași
un minut, amestecând
constant pentru a
nu se arde.
2 mărunt, apoi îl adaugi în tigaie. Îl ții,
3
Toci pieptul de pui cât poți de
amestecând constant, până scade zeama,
apoi torni apa, condimentezi cu sare, după
gust, acoperi tigaia și lași să fiarbă până se
pătrunde carnea.

4 Toci fisticul și-l adaugi peste carne.

Lași puțin la rumenit, apoi torni smântâna și mai ții să
dea în câteva clocote. Adaugi pastele și omogenizezi.

clickpentrufemei.ro 39
 Trucuri
Caietul cu re'ete Vrei să ne împărtășești
secretele tale culinare?
Scrie-ne pe adresa
Click! pentru femei,
șos. Fabrica de Glucoză nr. 21,
de
gospodina
ˆ

sect. 2, București
sau pe e-mail la
redactia.reviste@adevarulholding.ro.

concurs
Când păstrezi morcovii la
rece, ai grijă să le tai
capetele. Acestea au
tendința să absoarbă
Dragă cititoare, umezeala, iar morcovii se
Gătește mâncarea vor stafidi.
ta preferată, Pentru a putea măsura
Câștigă un fă-ți o fotografie
cu preparatul și
ușor cantitatea de miere pe
care o adaugi în prăjituri,
Mixer Albatros trimite-o împreună
cu datele tale
unge lingura cu ulei înainte
să o scufunzi în miere.
MXA300 de contact la adresa Poți congela bananele
de mai sus. mult prea coapte. După ce
Rețeta premiată le descojești, le pasezi și le
va apărea în ții într-o pungă la
numărul 21, congelator până când le vei
Câștigătoarea din nr. 19 din 14 octombrie. adăuga în prăjituri.
este Dina Diana, Când alegi conopida, ai
din Curtea de Argeș, cu rețeta: grijă ca aceasta să fie albă,
compactă, iar frunzele de
Minipateuri cu ciuperci pe margini să fie verzi. Evită
conopida cu pete maronii
Ingrediente: 1 pachet aluat foitaj sau ale cărei frunze s-au
3 linguri ulei de măsline 1 ou îngălbenit.
1 ardei gras roșu 1 fir de ceapă verde Când bați frișca, ai grijă
500 g ciuperci sare piper verdeață ca atât castronul, cât și
smântâna să fie reci. Astfel,
Toci ceapa și ardeiul și le călești în ule- frișca se va întări mai
iul încins, până se înmoaie ușor, apoi repede și va crește și mai
adaugi ciupercile tăiate cubulețe. Con- mult în volum.
dimentezi cu sare și piper, după gust, și Dacă vrei să adaugi
călești legumele până când scade toată ciocolată rasă ca decor la
zeama lăsată de ciuperci. La final, adaugi prăjituri, alege-o pe cea albă
verdeață, după gust, și omogenizezi. sau cu lapte. Aceasta se va
Întinzi foitajul, pui deasupra umplu- rade mai frumos deoarece
tura și tai aluatul, pe verticală, în trei este mai moale.
bucăți egale. Rulezi fiecare bucată și o Bolurile de sticlă nu vor
tai în bucăți mai mici, pe care le așezi în- mai aluneca de pe masă
tr-o tavă tapetată. Ungi minipateurile cu când amesteci în ele dacă
oul bătut și le dai la cuptor până când se așezi dedesubtul lor un
rumenesc. prosop de bucătărie.
40 clickpentrufemei.ro Text: Sorina Severin Foto: arhiva personală/Shutterstock
 Calendar spiritual

Marea sărbătoare
a Sfintei Vineri
An de an, ziua de 14 octombrie este A făcut minuni după ce a trecut la Domnul
închinată pomenirii Sfintei Parascheva, Născută într-o familie cu stare, Sfânta Parascheva şi fratele ei au fost
numită şi Sfânta Vineri, cea care a intrat crescuţi totuşi cu frică de Dumnezeu în satul Epivata, pe malul Mării
în tradiţia ortodoxă ca mare vindecătoare Marmara. După moartea părinţilor, cei doi şi-au împărţit averea săraci-
şi ocrotitoare a ortodoxiei. Text: Daniela Purcaru lor şi s-au retras la mănăstire. Fratele a primit numele Eftimie şi a ajuns
episcop într-o localitate numită Madite, unde şi-a păstorit bine neamul
până la sfârşitul vieţii. Parascheva avea doar 25 de ani când un înger
i-a spus în vis să se întoarcă în satul natal, pentru ca acolo să treacă la
Dumnezeu. Într-adevăr, după doi ani, în anul 1050, s-a stins din viaţă.
Mai târziu, moaştele i-au fost găsite întregi în mormânt, în urma unei
minuni. În apropierea ei a fost îngropat un om păcătos, iar sfânta s-a
arătat în visele unor călugări şi le-a cerut ca acela să fie mutat de lângă
ea. Rugămintea n-a avut răspuns, de aceea s-a ivit iar în visul unuia şi
l-a strigat atât de tare, încât l-a îngrozit. Când a fost dezgropat, trupul
sfintei răspândea mireasmă de tămâie.

A devenit protectoarea Moldovei

În cele mai multe povestiri legate de Sfânta Vineri,
aceasta este o divinitate duală din mitologia româ-
nească, adaptare a zeiţei Venus, legată de ziua a cincea
din săptămână. Numele Parascheva provine din limba
greacă, în care „paraschevi“ înseamnă „vineri“. Sfân-
ta Vineri din istorisirile vechi româneşti are aspectul
unei văduve în vârstă, haină, care le pedepseşte pe fe-
meile care lasă diverse treburi din gospodărie pentru
ziua ei, vinerea. În basmele culte, cum este scris de
Ioan Slavici, în anul 1872, „Zâna Zorilor“, Sfânta Vi-
neri are o faţetă benefică şi îl susţine pe eroul Petru
Făt-Frumos. Ca divinitate fastă, ea este îmbrăcată în
alb, o protectoare a femeilor, călătorilor, animalelor
sălbatice şi păsărilor. Cum celebrarea multor divini-
tăţi a fost înlocuită cu cea a unor sfinţi care s-au jertfit
pentru credinţa lor în Dumnezeu, prin canonizarea
Sfintei Parascheva se poate spune că a fost oferită o
altă întruchipare a Sfintei Vineri şi a zeiţei Venus, una
vindecătoare prin credinţă.
Moaştele sfintei au avut un parcurs foarte lung până să ajungă la Catedra-
la Mitropolitană din Iaşi. Au fost aşezate în Biserica Sfinţilor Apostoli din
locul natal, Epivata, unde au rămas 175 de ani. În anul 1223, au fost mutate
la Târnovo pentru 160 de ani, până când Bulgaria a căzut sub ocupaţie
otomană. Pentru puţin timp, turcii au cedat voievodului Mircea cel Bă-
trân rămăşiţele sfintei, apoi au fost oferite cneaghinei Anghelina a Serbiei
şi duse la Belgrad. După alţi 125 de ani, turcii au ocupat Serbia, mutând
moaştele sfintei la palatul sultanului din Constantinopol. De aici, au fost
răscumpărate în anul 1641 de domnul Moldovei, Vasile Lupu, şi aduse la
Biserica Sfinţii Trei Ierarhi de la Iaşi. Un incendiu a dus la strămutarea
finală a moaştelor în locul în care se găsesc în prezent.
Obiceiuri care se păstrează şi azi
În tradiţia populară, s-au mai păstrat datini legate de ziua Sfintei Vineri
de o importanţă deosebită, mai ales pentru femei. De-a lungul anului,
Sfânta Vineri este respectată prin post şi rugăciune, fiind ziua în care
Iisus a fost jertfit, cu atât mai mult Sfânta Vineri de Toamnă sau Sfânta
Parascheva, celebrată după echinocţiul de toamnă, despre care se cre-
dea că apără şi animalele din gospodărie. Astfel, în ziua sărbătoririi ei
nu se lucrează, nu se coase, de teama bolilor de cap, de ochi, a grindinei
şi a trăsnetelor. De asemenea, nu se mănâncă nuci, castraveţi şi poame
în formă de cruce.
Foto: Doxologia clickpentrufemei.ro 41
 pelerinaj
Drumul până la schitul Muntio-
rul, este unul idilic. Dacă mergi
în sezonul cald, cu siguranță vei
face popasuri dese, fie pentru a
te bucura de peisajele înverzite,
de ciripitul păsărilor sau de ae-
rul curat, fie pentru a schimba
câteva vorbe cu localnicii ieșiți
la muncile câmpului sau cu ani-
malele. De îndată ce ai ajuns în
poiana aflată la 1.300 m altitu-
dine, ai impresia că ești pe un
tărâm binecuvântat și urcușul
nu a fost atât de greu.
Schitul din munți
Puțini sunt cei care știu de existența acestui schit, și asta
deoarece pelerinii care-i trec pragul încearcă să-l păstreze
neatins de profanitate. Însuși locul unde a fost ridicat este unul
de o frumusețe nețărmurită, în rezervația Muntioru, declarată
din 2005 rezervație naturală protejată. Schitul se află în județul
Vrancea, iar pentru a ajunge la el pelerinii trebuie să urmeze
drumul din Râmnicu Sărat către localitățile Buda, Vintileasca și
Neculele. De aici, fie urcă pe jos cale de șapte kilometri, fie cu
mașina pe un drum forestier. Păzit de pădurile seculare, schitul
îi așteaptă cu brațele deschise pe pelerinii care au depus toate
eforturile pentru a se bucura de liniștea locului și de apropierea
de Dumnezeu.

Acasă la părintele D
n
Ș

Macarie
S
d
l
M
c
f

Be;liu
d
p
a
r
î
a
p
c
Sunt anumite locuri unde trebuie p
să parcurgi un drum anevoios pentru B
a ajunge, însă tot efortul îți va fi M
răsplătit. La capătul lui, simți M
că atingi cerul! î
Text: Sorina Severin s
r
c
a
l
d
l
d
s
d
E
V
42 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock, facebook.com/schitulmuntioru
Dorința În 2013, a fost ridicat și un Duhovnicul sufletelor
neîmplinită a lui paraclis închinat Sfinților Pe lângă faptul că la schit pelerinii simt că sunt cu un pas
Ștefan cel Mare Arhangheli Mihail și Gavriil. Pe mai aproape de Dumnezeu, mulți dintre aceștia își găsesc
Se spune că cel care și-a lângă acestea, în jurul schitului liniștea sufletească după ce stau de vorbă cu starețul schitului,
dorit să ridice un lăcaș aici, au mai fost construite și arhimandritul Macarie Beșliu. Cu părul nins și cu o privire
la granița dintre Muntenia și un arhondaric și o trapeză, blândă, părintele Macarie pare că știe deja ce suferințe are
Moldova, a fost chiar Ștefan precum și o casă arhierească, fiecare doar dintr-o privire, parcă cântărindu-ți sufletul. Fie că
cel Mare, cunoscut pentru clopotnița și stareția. au nevoie de un sfat, de cineva care să-i asculte sau poate doar
faptul că înălța câte o biserică de o încurajare, părintele are câte o vorbă bună pentru fiecare
după fiecare bătălie. Însă, Biserica credincios. Mulți dintre pelerini îl consideră unul dintre cei mai
prins între alte bătălii pentru schitului mari duhovnici ai Vrancei și străbat cale lungă doar pentru a
apărarea Moldovei, nu a are hramul se spovedi aici. Cei care participă la slujbele lui spun că simt
reușit să-și vadă visul „Schimbarea o liniște aparte și parcă rugăciunile au altă însemnătate când
împlinit. Dorința lui la Față“. sunt rostite de acesta. Pe lângă vindecarea sufletească, mulți
a reușit să dăinuie pelerini și-au găsit aici și alinarea suferințelor fizice, părintele
peste secole, până fiind un bun cunoscător al plantelor medicinale.
când, în 1999,
părintele Macarie
Beșliu, din obștea
Mănăstirii Poiana
Mărului, aflată
în apropiere de
schit, a decis să
ridice un nou lăcaș de
cult. Numele noului schit
a împrumutat denumirea
locului, Monteoru, derivate
de la „muntele de aur“, de
la numeroasele zăcăminte
din aur din zonă. Biserica
schitului a fost sfințită în 2001,
de Epifanie Norocel, fostul
Episcop al Eparhiei Buzăului și
Vrancei.
clickpentrufemei.ro 43
 Portret
Medicul și autorul cana-
diano-maghiar a devenit
o personalitate citită și
citată a zilelor noastre,
Gabor Maté,
medicul care știe
datorită teoriilor pe care
le abordează în ceea
ce privește traumele și
conexiunea dintre minte

leacul traumelor
și corp. Cărțile lui Gabor
Maté și conferințele pe
care le ține se concen-
trează pe traumele din
copilărie și reverberațiile „Dacă am putea începe să vedem bolile nu ca pe o întorsătură crudă
acestora de-a lungul a sorții sau ca pe un mister nefast, ci mai degrabă ca pe o consecință
vieții și pe legătura așteptată și, prin urmare, normală a circumstanțelor anormale și
dintre ce se întâmplă la nenaturale, acest lucru ar avea implicații revoluționare asupra modu-
nivel psihic și ce efecte lui în care abordăm tot ceea ce este legat de sănătate“, scria dr. Gabor
au loc la nivel fizic, dar
Maté în spațiul virtual, ca promo pentru cel mai recent volum al său,
și pe faptul că societatea
în care trăim este una
„Mitul normalității. Trauma, boala și vindecarea într-o cultură toxică“.
traumatizantă. Text: Cristina Mitrea

Cine este Gabor Maté? Cercetător

Născut pe 6 ianuarie 1944, în Budapesta, Gabor Maté nu controversat
și-a cunoscut bunicii materni, deoarece aceștia au fost uciși în Gabor Maté a inițiat și
lagărul de la Auschwitz, când el avea doar cinci luni. În 1956, a unele cercetări despre efectul
emigrat împreună cu familia în Canada, unde mai târziu și-a unei băuturi numită ayahuas-
luat licența la Universitatea British Columbia din Vancouver. ca în tratarea dependențelor.
Tot acolo, a studiat pentru a obține dreptul de a profesa medici- Studiile preliminare au indicat
na de familie, ceea ce s-a și întâmplat în 1977. că ayahuasca este, într-ade-
A lucrat ca medic 20 de ani și a fost și coordonator al văr, eficientă pentru tratarea
unității de îngrijire paliativă de la spitalul din Vancouver timp consumatorilor de droguri,
de șapte ani. De asemenea, a fost medicul care se îngrijea de ajutându-i să reducă utiliza-
sănătatea personalului de la hotelul Portland din Vancouver, rea substanțelor interzise.
având printre pacienți angajați care se confruntau cu probleme Cum băutura însăși
mixte de sănătate mintală și fizică. este controversată din cauza
potențialului său halucinogen,
Health Canada, departamen-
Fondatorul unei abordări terapeutice tul de sănătate al Guvernului
inedite canadian, i-a interzis medi-
Dr. Gabor Maté este co-dezvoltator al unei abordări tera- cului să mai facă experimente
peutice a traumei numită Compassionate Inquiry, pe care o stu- – deși se pare că și cercetările
diază mulți medici și consilieri psihologici la nivel internațional. întreprinse de Health Canada
Concret, Compassionate Inquiry descoperă și eliberează cu anterior concluzionaseră că
blândețe straturile de traume din copilărie și emoțiile suprima- ayahuasca poate fi eficientă și
te ale căror efecte au rămas în corp, care stau la baza bolilor și că riscurile asociate cu utili-
dependențelor. zarea sa erau foarte mici.

44 clickpentrufemei.ro Foto: Profimedia

 Autor de bestsellere despre
dependențe, stres și vindecare
Cărțile sale – „Pe tărâmul fantomelor înfometate. Pri-
zonier în lumea dependenței“, „Când corpul spune nu. Costul
stresului ascuns“, „Minți împrăștiate. Originile și vindecarea
tulburării de deficit de atenție. ADHD“ și „Cum să ne păstrăm
copiii aproape“ (scrisă împreună cu dr. Gordon Neufeld) –
au devenit bestsellere la nivel mondial.
Popularitatea cărților medicului se datorează probabil
nu numai informațiilor prețioase despre boli și cauzele acesto-
ra, despre cum să ne înțelegem mai bine și cum să-i înțelegem
pe alții, cum să ne vindecăm suferințele și să trăim o viață mai
bună, ci și grație stilului cald și înțelegător în care se exprimă.

Cea mai recentă

carte, scrisă cu
fiul său
Pentru cartea sa despre
dependență, dr. Maté a luat
premiul Hubert Evans, care
se decernează pentru scrieri
de non-ficțiune, iar pentru
activitatea sa medicală inova-
toare și pentru cărțile scrise,
a primit Ordinul Canadei, cea
mai înaltă distincție civilă a
țării sale, alături de Premiul
pentru merit civic din partea
orașului Vancouver.
Căsătorit din 1969 cu
Rae, o fostă colegă de facul-
tate, Gabor Maté este și tatăl
a trei copii, Aaron, Hannah și
Daniel. Cea mai recentă carte,
„Mitul normalității“, în care
medicul își aduce contribuția
la demontarea miturilor lega-
te de ceea ce ne îmbolnăvește,
oferind în același timp un
ghid pentru vindecare, este
scrisă împreună cu fiul său
Daniel.

clickpentrufemei.ro 45
 util pentru tine
De câte ori n-ai auzit replica: „Aș lua și eu acasă un câine sau o pisică, dar A
lasă prea mult păr prin casă“? Ori „Am copil și mi-e teamă să nu înghită P
părul de la animale“? Din păcate, de prea multe ori. Și, deși marii iubitori a
de animale îi acuză pe cei care pun astfel problema de o lipsă de afecțiune r
reală și de responsabilitate, ce-i drept, chestiunea este cât se poate de re- t
ală și ne frământă zilnic pe noi, ceilalți, care am decis totuși să luăm un ș
animăluț acasă. Din fericire, soluțiile pentru eliminarea și prevenirea (
părului din casă sunt mai simple decât ai crede. Și, cu excepția situației i

de părul d
în care ești alergică la părul de animale, toate sunt ușor aplicabile. p

Cum să scapi
Perierea și îngrijirea
părului animalelor Iubești animalele, dar te lovești mereu de
Întreținerea curățeniei este mult mai dificilă atunci problema curățeniei în casă? Ți se reproșează
când este vorba despre o casă în care trăiesc unul sau des că animalul de companie face prea mult
mai multe animale de companie. Cele mai multe pro-
deranj? Iată câteva ponturi care îți vor salva
bleme apar primăvara și toamna, atunci când este pe-
relația cu prietenul tău necuvântător.
rioada de năpârlire, firele noi de blană schimbându-și
Text: Alexandra Simon
textura pentru ca animalul să facă față temperaturilor
mai calde ori mai reci. Pentru a preveni situația în care
te vei trezi cu un mic covoraș de blană prin casă, e bine
să perii regulat blana animalului tău, să-l speli ori de
câte ori este nevoie și să-i asiguri un aport de vitamine
potrivit, pentru ca această traziție spre vară ori spre
iarnă să fie mai prietenoasă cu casa și covoarele tale.
Totodată, și pisica ori câinele tău va fi mai îngrijit și
mai sănătos, prevenind o mulțime de boli de piele ca-
uzate de neglijență ori de lipsa de igienă.

Folosește ustensile
specializate
Poate cel mai des utilizată, după peria de blană, este
rola pentru păr și scame, aceea cu hârtie lipicioasă,
pe care o treci peste haine, perne, lenjerie de pat sau
orice alt material și te scapă imediat de reziduurile
nedorite. Pe același principiu, a fost creată și rola de
curățat covoare, care adună tot părul prins în urzeală
– și care e practică și pentru tapițeria scaunelor din
mașină. Dacă se întâmplă să nu ai sau să fi rămas fără
rola cu hârtie specială, poți folosi niște bandă scotch,
pe care s-o înfășori în jurul palmei și care are același
rezultat. Eficientă este și mătura de cauciuc, care,
prin frecarea de suprafață, produce o energie elec-
trostatică ce face ca firele de păr să se atașeze rapid
de mătură.
46 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
r Alege electrocasnice dedicate Variante
ă Poate părea hilar, dar da, există aparate electrocasnice cu funcție specială pentru eliminarea părului de alternative
i animale din casă. Astfel, dacă ai câine sau pisică și nu mai faci față „invaziei“ părului, dotează-te cu un aspi- Dacă toate acestea ți se par com-
e rator cu perii speciale pentru îndepărtarea părului de animale, în special pentru covor sau canapea. O al- plicate ori costisitoare, află că
ternativă eficientă este folosirea unui aspirator vertical, pe care poți să îl folosești pentru toate suprafețele poți apela și la banalele mănuși
n și care poate fi transformat în aspirator de mână, pentru locurile greu accesibile în care se adună părul de cauciuc, care sunt la fel de
a (sub pat, prin colțuri, după mobilă). Dacă folosești un aspirator clasic, este recomandat ca acesta să aibă eficiente. Pune-ți mănușile,
i integrat un filtru HEPA, care nu va permite prafului să ajungă înapoi în aer. Pentru eliminarea părului de umezește-le cu puțină apă și

l de animale
. pe haine, îți vine în ajutor mașina de spălat cu program special, care desprinde firele de păr din țesături. plimbă-le apoi pe suprafața pe
care vrei să o cureți. Firele de
păr se vor lipi de mănuși rapid
și cu puțin efort.
Când mănușile

din casă
s-au umplut de
păr, clătește-le
și reia procesul
până când înde-
Soluții antistatice părtezi tot părul
Utile atât pentru evitarea depunerii prafului, cât și pentru lipirea părului de parchet sau mobilier, sunt de pisică sau de
produsele antistatice, adică acelea care țin departe praful și părul. Spre exemplu, poți folosi o lavetă câine. Foarte
din microfibră și un spray antistatic pentru curățarea mobilei sau poți spăla pe jos cu o soluție pentru utilizate sunt și
parchet antistatică. Ca să nu mai vorbim că pe piață s-au lansat game de mobilier modern periile aspre de
cu suprafață antistatică. Există, de asemenea, și cârpă sau mopul electrostatic, care adu- curățare, care,
nă rapid părul de animale de pe podea, parchet sau alte suprafețe lucioase. Poți găsi umezite într-o
și cârpa electrostatică separat în comerț sau în curățătoriile profesionale. soluție cu apă
călduță și puțin
detergent sau
oțet, curăță în
profunzime co-
vorul. Un mop
umezit sau un
burete de vase
ușor umed, folosit cu partea
abrazivă, va aduna excesul de
păr.
Un truc la aspirare poate fi și
presărarea de bicarbonat de
sodiu direct pe covor, masând
ușor țesătura, pentru ca pul-
berea să pătrundă mai bine în
țesătură. După ce acționează
câteva minute, această metodă
facilitează desprinderea fire-
lor de păr și eliminarea miro-
surilor neplăcute din covor. Nu
uita de purificator de aer, care
te poate ține departe de alergii
și care menține totodată cali-
tatea aerului.

clickpentrufemei.ro 47
 SUB LUPA

Cancerul de col uterin, d

Știai că, anual, aproape 2.000 de femei românce își pierd viața din cauza cancerului de col uterin
și peste 3.000 sunt diagnosticate cu această maladie? Incidența este de 2,5 ori mai mare decât media
din statele europene, iar rata mortalității de peste 4 ori mai mare. Din fericire, în peste 80% din cazuri,
un diagnostic aflat la timp poate ajuta la vindecare completă. Text: Raluca Simion
Colul uterin, denumit și cervix, este partea inferioară a uterului, Cauze de apariție și factori de risc
care face legătura cu vaginul; este format din endocervix (partea de Principala cauză a apariţiei cancerului de col uterin este infecţia cu
lângă corpul uterului, acoperită cu celule glandulare) şi exocervix virusul papiloma uman (HPV). Există peste o sută de tipuri cunos-
(zona de lângă vagin, care are celule scuamoase). Cele mai multe cute de HPV, împărţite în cele cu risc crescut (cauzatoare de cancer)
cancere de col uterin debutează în zona de transformare de la acest şi cele cu risc scăzut. În două treimi din cazurile de cancer de col
nivel. Un cancer în această parte nu apare însă brusc; mai întâi, sur- uterin sunt implicate tulpinile HPV 16 şi 18. Alţi factori favorizanţi
vin leziunile precanceroase, pe care medicii le numesc neoplazie in- ai bolii sunt: partenerii sexuali multipli, începerea timpurie a vieţii
traepitelială cervicală (CIN), leziune scuamoasă intraepitelială (SIL) sexuale, prezenţa bolilor cu transmitere sexuală, sistemul imunitar
şi displazie cervicală. slăbit, excesul de greutate, utilizarea contraceptivelor orale, sarcini
Cancerul de col uterin şi leziunile precanceroase sunt clasificate multiple şi fumatul.
în funcţie de felul în care arată la microscop. Cele mai multe cazuri
(~90%) sunt carcinoame cu celule scuamoase, care apar în exocer- Fără simptome, în stadii incipiente
vix. Al doilea tip de cancer de col uterin este De cele mai multe ori, femeile cu cancer de col uterin în stadiu in-
reprezentat de adenocarcinoame, care cipient sau cu leziuni precanceroase nu au simptome. Manifestările
se dezvoltă în celulele glandulare. Rar, La nivel apar pe măsură ce boala se dezvoltă şi este afectat ţesutul de la nive-
pot exista tipuri de cancer de col ute- mondial, cancerul lul colului uterin. Principalele simptome sunt: sângerările vaginale
rin care au caracteristicile ambelor de col uterin anormale – după contactul sexual, în timpul și după menopauză,
forme. este al patrulea între menstre sau ciclurile menstruale care durează mai mult ca de
tip de cancer obicei. Sunt semne suspecte şi scurgerile vaginale neobişnuite, care
feminin, ca pot conţine sânge, durerea în timpul contactului sexual, durere în
frecvenţă. regiunea pelviană. În stadiile avansate pot să apară: edeme la picioa-
re, probleme la urinare şi sângele în urină.

Cum este depistat Tratamentul

Prezenţa celulelor maligne la nivelul colului uterin, înainte ca acestea
să se transforme în cancer, este pusă în evidenţă prin testul Babeş-Papa- este personalizat
nicolau. Examenul constă în recoltarea celulelor de pe suprafaţa colului Când vine vorba despre tratamentul
uterin cu ajutorul unei spatule. Proba prelevată se analizează la microscop. cancerului de col uterin, sunt mai
Dacă apar modificări suspecte ale celulelor, se efectuează colposcopia mulți factori care trebuie luați în
(examinare a colului cu ajutorul unui aparat special, dotat cu lupă şi cu o considerare, precum stadiul bolii,
sursă de lumină) şi testarea pentru HPV. Diagnosticul clar se pune numai vârsta şi dorinţa de a concepe copii
după efectuarea biopsiei. în viitor. Terapia include una sau mai
multe metode terapeutice: chirur-
gia, chimioterapia, radioterapia,
terapia ţintită şi imunoterapia.

48 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

 În România, rata mortalității este cea mai mare din Europa. Lipsa informării,
a accesului precar la servicii medicale și nivelul de trai care nu permite controale
regulate conduc la diagnosticarea târzie a bolii și la scăderea șanselor de vindecare.

, dezastrul care poate fi prevenit

Testări gratuite
Începând cu vara acestui an, Centrul de prevenție, depistare precoce, diagnostic și tratament precoce al cancerului
de col uterin finanțat prin proiectul SCCUT – proiectul de Screening pentru Cancerul de Col Uterin şi Tratament
Precoce, implementat de INSMC – Institutul Național pentru Sănătatea Mamei și Copilului „Alessandrescu-Rusescu“
este funcțional. Ce înseamnă acest lucru? Femeile domiciliate în județele Regiunii Sud-Muntenia – Argeș, Călăraşi,
Dâmboviţa, Ialomiţa, Giurgiu, Prahova și Teleorman – pot beneficia de testare gratuită HPV și Babeș-Papanicolau.
Pentru testarea Babeș-Papanicolau, trebuie să bifeze o condiție importantă, și anume să aparțină categoriei de
vârstă 24-29 de ani; pentru HPV, să fie în categoria de vârstă 30-64 de ani.
Testările Babeș-Papanicolau și HPV se realizează în cadrul cabinetului de testare și colposcopie al Centrului de
prevenție, depistare precoce, diagnostic și tratament precoce al cancerului de col uterin, INSMC, strada Gheorghe
Polizu nr. 38-52 București, de luni până joi, în intervalul orar 14:00-16:00. Programările se pot face telefonic, de luni
până vineri, între orele 08:00-14:00, la numărul 0758.025.706.

Astfel de programe de screening

și-au dovedit eficacitatea în
reducerea mortalității prin cancer
de col uterin cu până la 80%.

Cancer
endometrial
sau uterin
Se estimează o creștere de două
până la cinci ori a riscului de
cancer endometrial la feme-
ile obeze și supraponderale.
Spre deosebire de cancerul de

t sân, efectul obezității asupra

riscului de cancer endometrial
pare să rămână constant pe tot
parcursul vieții adulte și nu este
afectat de instalarea menopa-
uzei.

stiai
...
ca...
acidul folic, o vitamină din complexul de vitamine B, cunoscută
și sub numele de vitamina B9, poate preveni naşterea prematură,
cancerul de col uterin şi bolile cardiovasculare? De asemenea, ar putea
preveni infecţiile cu HPV şi 46% din defectele de tub neural.
clickpentrufemei.ro 49
 SUB LUPA
-
n
u
s
m
S
a
t
u
v
m
d
v
j
d
s
p
f
e
f
ș
b
d
P

Interviu cu Dr. İlker Kahramanoğlu, -

p
specialist în oncologie ginecologică Î
c
î

„În cazul cancerului de col uterin, s

sângerarea repetată după actul sexual

-
s
C

este semnul că trebuie să mergem la medic“ a

d
c
Cancerul de col uterin este al doilea cel mai răspândit cancer în - Care sunt semnele clare trial, la nivelul uterului, apare c
rândul femeilor de până în 45 de ani din întreaga lume. Acesta că putem avea cancer? mai ales la femeile care sunt la o
este motivul pentru care am stat de vorbă cu un medic specializat În cazul cancerului de col uterin, menopauză și poate fi detectat d
în oncologie ginecologică și cu experiență internațională în trata- sângerarea repetată după actul printr-un spotting (sângerare d
rea acestui tip de cancer. sexual este semnul că trebuie uterină ușoară), apărut brusc.
Dr. İlker Kahramanoğlu ne-a primit în cabinetul său din Istanbul să mergem la medic. Cancerul Iar cancerul ovarian n-are, din -
la o discuție deschisă despre una dintre cele mai crunte boli ale vaginal prezintă, de asemenea, păcate, semne. Femeile își pot da ș
secolului nostru. Având la activ mii de intervenții chirurgicale acest simptom. Trebuie să ne ve- seama că ceva e în neregulă abia D
pe pacienți cu cancer din întreaga lume, inclusiv din România, rificăm de cancer și dacă există când li se umflă abdomenul, însă t
medicul turc ne-a prezentat modul în care putem preveni boala și mâncărimi insistente în exteri- în acest stadiu, cancerul este deja c
tratamentul pe care-l aplică el pentru a prelungi viața oamenilor. orul vulvei. Cancerul endome- la nivel avansat. H
50 clickpentrufemei.ro
 - Știm că vaccinul anti-HPV
ne ferește de cancerul de col
uterin. Doar adolescentele
se pot vaccina sau și femeile
mature?
Se pot vaccina și femeile de 45 de
ani, iar limita de vârstă se va ex-
tinde în viitor, posibil să se situeze
undeva între 50-55 de ani. Acest
vaccin protejează femeile nu nu-
mai de cancer de col uterin, ci și
de cancer vaginal, de cel la nivelul
vulvei și de cel în gât. Le prote-
jează pe femei de cancer, dar și
de negi, care pot fi în zona intimă
sau în gât. Vaccinul a fost introdus
pe piață în 2006 și de-atunci s-au
făcut multe studii cu privire la
eficiența lui. Eu vă recomand să-l
faceți! Există trei tipuri de vaccin,
și în România se găsește cel mai
bun, Gardasil 9, care te protejează
de cele mai multe tulpini de Virus
Papiloma Uman.
- Cât de devreme
putem face vaccinul?
Între 9-15 ani se poate face vac-
cinul anti-HPV, ideal la 11-12 ani,
înainte ca persoana respectivă
să-și înceapă viața sexuală.
- Vaccinul are efecte
secundare?
Ca orice alt vaccin. Reacția poate
apărea în primele 30 de minute
de la vaccinare și este locală. Vac-
cinul anti-HPV este sigur și-l re-
comand! Chiar dacă ai alergie la
ou sau la vaccin, te poți vaccina,
t dar sub supravegherea medicului
din spital.
. operație făcută de dumnea-
n - Se pot vaccina
și bărbații anti-HPV?
a Da. În primul rând, ei sunt cauza
ă transmisiei virusului. 60% dintre
a cancerele la gât sunt cauzate de
HPV.
- Deci Michael Douglas înainte. După care se intervine Ca să nu se întâmple asta, trebuie
avea dreptate! El spunea chirurgical și se poate ajunge la sterilizate foarte bine instru-
că a făcut cancer la gât din înlăturarea vezicii, a intestinului, mentele, curățate după fiecare
cauza sexului oral! pentru a salva viața pacientului. pacient.
Exact! Și, dacă ar fi fost vaccinat,
nu mai făcea! - Care sunt factorii de risc - Cum ne ferim
pentru apariția cancerului de acest virus?
- Cum putem preveni de col uterin? Cu vaccinul anti-HPV. Apoi tre-
cancerul cervical? Peste 99% sunt cauzate de buie să nu fumăm, deoarece
În primul rând, trebuie să vezi infecția cu virusul HPV, trans- fumatul crește riscul apariției
dacă ai în familie cazuri de cancer mis sexual sau prin atingerea acestui tip de cancer. Aproape
– la sân sau ovarian, de pildă – și, unei suprafețe infectate. Virusul toată lumea, în jur de 90% din-
dacă ai așa ceva, trebuie să veri- poate rămâne activ aproape trei tre oameni, contractează virusul
fici dacă ai mutații genetice care zile, timp în care poate fi trans- acesta la un moment dat în viață,
să‑ți poată declanșa și ție astfel de mis prin contact direct. HPV se dar sistemul nostru imunitar va
probleme, cândva, în viață. Dacă poate transmite nu numai prin- lupta cu el de cele mai multe ori.
ai mutațiile genetice, ți se extirpă tr-un act sexual, ci se poate lua Dacă ești vaccinat, n-ai oricum
ovarele și trompele uterine la 40 chiar din cabinetul ginecologului, de ce să-ți faci griji. Am operat
de ani. Restul femeilor, fără ca- prin intermediul instrumentelor sute de cancere de col uterin, mii
zuri de cancer în familie, trebuie medicale folosite de la un pacient de leziuni precanceroase și ni-
să-și facă controale gine- la altul. Evident că instru- ciunul dintre pacienți nu fusese
cologice de două ori mentele sunt dezin- vaccinat anti-HPV. N-am văzut
pe an, deși tumoa- În România fectate, că se pune niciodată un pacient cu cancer
rea poate apărea se găsește cel prezervativ pe de col uterin care să se fi vaccinat
și la ele, și poate mai bun vaccin anti- dispozitivul cu anti-HPV. Apoi mai sunt și teste-
crește rapid, HPV, Gardasil 9, care care se face eco- le pe care le putem face regulat,
între cele două te protejează de cele grafia transvagi- ca să verificăm starea sănătății
controale. Când mai multe tulpini de nală, însă acesta noastre – testul HPV și testul Pa-
este descoperită o Virus Papiloma se poate rupe și panicolau, primul fiind de bază la
tumoare, se intră în- Uman. protecția dispare femeile de peste 25 de ani.
tr-o operație complexă, atunci.
de opt-zece ore, în care se caută CV Dr. İlker Kahramanoğlu
amănunțit și se scoate orice tu- - HPV se poate lua și de În anul 2011, s-a specializat
în laparoscopie, în India, la
moare apărută. Chiar și după o la piscină sau de la spa-uri?
Spitalul Mondial Laparoscopic;
operație bine făcută, cancerul re- Se întâmplă foarte rar acest lucru, În 2017, a lucrat în Centrul de
vine în 90% din cazuri, dar în doi- însă HPV poate exista pe anumi- Cancer „Sloan Kettering“ din
patru ani, nu în câteva luni. O ast- te scaune sau alte suprafețe de la New York, Statele Unite;
fel de persoană poate trăi acum spa, da. S-au realizat studii făcute În 2019, o operat împreună cu
chiar și zece ani. Cea care nu se în cabinetele ginecologice, s-au Michael Höckel, unul
dintre pionierii oncolo-
operează moare într-un an. luat mostre dimineața și seara,
giei ginecologice, în
după ce s-au încheiat ședințele Leipzig, Germania;
- Care este cea mai dificilă de consult, și s-a constatat că A lucrat în cel
aproape toate ustensilele erau mai mare spital de
voastră până acum? contaminate la finalul zilei. Deci oncologie ginecologică
Au fost cele făcute pacienților că- se poate lua foarte ușor și din ca- din Europa, aflat
în Italia.
rora le-a revenit cancerul de col binetul medicului, de la o simplă
uterin. Dacă este în stadiu avan- ecografie transvaginală
sat cancerul, nu se poate ope- sau colo-
ra, trebuie făcută radioterapie noscopie!
clickpentrufemei.ro 51
 SUB LUPA
Standardul de aur în depista r
În țara noastră, infecția
cu HPV este responsabilă,
anual, pentru peste 3.000
de cazuri noi de cancer de col
uterin şi în jur de 500 de
cazuri de alte tipuri de
cancer: vulvar, vaginal, anal şi
orofaringian. Cancerul de col
uterin este pe locul al doilea,
după cancerul de sân, din
totalul celor care afectează
femeile, cu vârste
cuprinse între 15 și 44 de ani,
din România.
52 clickpentrufemei.ro
HPV este o infecţie virală care se transmite prin contact cutaneo-mucos şi poate
determina mai multe afecţiuni, printre care cancerul de col uterin, cancerul anal,
cancerul orofaringian şi alte tipuri rare de cancer. Conform estimărilor, virusul
HPV cauzează aproximativ 5% din totalul cazurilor de tumori la nivel mondial.
În caz că nu știai, cancerul de col uterin apare prin multiplicarea necontrolată a
celulelor care căptuşesc colul uterin. Spre deosebire de alte cancere, cancerul de col
uterin se dezvoltă lent, trecând prin stadiul de leziune precanceroasă. Descoperite
şi tratate în stadii incipiente, leziunile colului uterin pot să se vindece complet.
Majoritatea infecţiilor cu HPV sunt tranzitorii, 90% dintre ele se vindecă de la sine
în decurs de doi ani, însă infecţiile persistente cu HPV cresc riscul apariţiei cance-
rului de col uterin. Astfel, virusul HPV a fost identificat în peste 99% din cazurile de
cancer de col uterin diagnosticate. Cea mai frecventă cale de transmitere a acestei
infecţii este cea sexuală, prin contactul cu zona contaminată a unuia dintre parte-
neri. Reține că leziunile precanceroase şi cancerul de col uterin în stadii incipiente
pot fi descoperite prin testarea periodică Babeş-Papanicolau.
V
C
c
a
f
a
a rea cancerului de col uterin
Frecvența, în funcţie de vârstă
Prima testare se recomandă la 21 de ani sau
la trei ani după începerea vieții sexuale, dacă
aceasta a avut loc mai devreme de 21 de ani.
Pentru femeile cu vârsta între 21 și 30 de ani,
testul este recomandat o dată la doi ani. Im-
portant! Femeile cu vârsta între 30 şi 64 de
ani trebuie să facă această testare în fiecare
an. Pentru femeile cu vârsta peste 65 de ani,
nu este necesar să mai facă regulat testul
dacă: 1. au avut cel puțin trei teste consecuti-
ve cu rezultate normale; 2. nu au avut rezul-
tate anormale în ultimii zece ani.

Testare posibilă
în confortul casei
Nu demult, a fost lansată și în România o me-
Vaccinul poate preveni apariția tumorii todă unică pentru prevenirea cancerului de
Cancerul de col uterin este singurul pentru care există profilaxie, mai exact vaccinul anti-HPV. Prin vac- col uterin. Este vorba despre testul Easy HPV
cinare se poate preveni acest tip de cancer, în plus, a înregistrat eficienţă semnificativă în combaterea Test, iar recoltarea de probe se desfăşoară
apariţiei de leziuni premaligne sau leziuni maligne la nivelul colului uterin. Vaccinul poate fi făcut atât de rapid, în siguranţă, din confortul casei. Testul
fete, cât și de băieți. Ideal ar fi să se facă înainte de începerea vieţii sexuale, pentru că, cel mai adesea, cu autorecoltarea de probe la domiciliu poa-
acest tip de cancer se transmite pe cale intimă. te să identifice prezenţa virusului papiloma
uman (HPV) cu o precizie de aproape 100%,
Esențial despre testarea Cum se citește rezultatul înainte ca acesta să provoace orice leziuni;
Babeş-Papanicolau În prezent, testul Babeş-Papanicolau re- previne, astfel, avansarea bolii spre cancer.
Vorbim despre primul test de screening prezintă standardul de aur în detectarea Testul atrage atenţia asupra celor mai peri-
pentru cancerul de col uterin folosit în lume, cancerului de col uterin în fază incipientă, culoase tipuri de HPV, printre care tipurile
care este indicat a fi efectuat periodic, mai dar și a modificărilor apărute la nivelul co- 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58, respectiv 35, 39, 51, 56,
precis anual. Testul detectează anomalii ale lului uterin, din cauza diferitelor inflamații 59, 66 şi 68. Easy HPV Test este rezultatul a
celulelor colului uterin şi arată existența de natură infecțioasă. După prelevarea pro- cinci ani de cercetare şi dezvoltare, perioadă
unor leziuni precanceroase sau a cancerului belor, urmează o perioadă de minimum o în care a fost testat într-o serie de studii cli-
la acest nivel. Este indicat să fie făcut în pe- săptămână până la eliberarea rezultatului. nice care au implicat peste 6.000 de fe- mei
rioada de mijloc a ciclului menstrual, cea cu- Astfel, buletinul de analize poate indica: nor- şi aproape 50 de doctori. Potrivit
prinsă între zilele 10-20 după prima zi a ul- mal – nu există celule anormale; inflamaţie rezultatelor care au fost publica-
timei menstruații. Recoltarea durează câteva – indică existenţa unor celule cu aspect ușor te în prestigiosul „International
minute şi constă în prelevarea probelor de la modificat, a căror prezență poate fi depistată Journal of Cancer“, tehnologia
nivelul colului cu ajutorul unei perii moi și al în cazul inflamațiilor sau infecțiilor genitale; poate identifica prezenţa viru-
unui dispozitiv numit spatulă. Cu 48 de ore anomalii – sunt prezente celule anormale, sului HPV cu o precizie mai mare
înainte de efectuarea testului, se recomandă care pot semnifica modificări precanceroa- decât testul citologic tradiţional.
evitarea contactelor sexuale, a folosirii tam- se, dar nu indică existența clară a cancerului
poanelor şi a tratamentelor cu acţiune locală de col; cancer – celule canceroase prezente și
(creme, ovule), pentru a nu altera rezultatele. răspândite în col.

clickpentrufemei.ro 53
 casa, dulce casa

Idei ieftine şi accesibile

pentru curăţenia în baie
Ritualul de curățenie trebuie personalizat.
Fiecare știe mai bine de cât timp dispune
și ce ajutoare are la-ndemână. Ca să îți
venim în ajutor la crearea unei rutine
eficiente, îți aducem laolaltă trucuri și
soluții pentru igienizarea băii, simplu și
cu efort redus. Text: Sorina Severin

Înainte de toate, trebuie să știi că, pentru a dezinfecta

suprafețele din baie, poți folosi cu rezultate foarte bune
soluția din uleiuri esențiale, votcă și oțet. Toate, separate,
dar mai ales împreună, pot stopa răspândirea germenilor.
În plus, uleiurile esențiale au proprietăți antibacteriene și
antiseptice. Faci soluția pentru curățenie dintr-o jumătate
de cană de oțet alimentar, o jumătate de cană de votcă
sau alcool sanitar/spirt, zece picături de ulei esențial de
levănțică, zece picături de ulei esențial de lămâie sau lămâiță
și apă, o cană și jumătate. Amesteci toate lichidele și cu
ajutorul unui pulverizator aplici pe suprafețele murdare.
Este indicat să lași preparatul de igienizare să acționeze cel
puțin cinci minute, după care îl poți îndepărta cu o lavetă
moale. Vei observa că murdăria a dispărut ca prin minune.
Dacă depunerile sunt mai rezistente, reaplică soluția.

Nu trebuie să schimbi cada!

Când în casă e umezeală, vrei nu vrei trebuie
să lupți cu mucegaiul. Cada este unul dintre
cele mai afectate de mucegai obiecte sanitare.
Nu o să te amăgim, problema nu va dispărea
pentru totdeauna, însă pentru o perioadă,
cada ta va arăta mai bine, iar mirosul din baie
se va îmbunătăți, dacă optezi pentru soluția
din săpun lichid și oțet la igienizarea căzii.
Fă un preparat din aceste două ingrediente,
în părți egale, aplică pe suprafețele afectate
de mucegai, așteaptă câteva minute și apoi

54 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

 Toaleta, curată din nou Atenţie Robinetele, țevile și dușul
Ca să cureţi vasul de toaletă
de bacterii şi microbi, folo-
la perdea și Poţi înlătura depunerile de calcar de pe obiectele sa-
nitare, precum bateriile şi ţevile de la chiuvetă sau
seşte pe lângă detergentul covoraș! dușul, doar cu zeamă de lămâie și oțet. Trebuie să
special pentru obiecte sa- înmoi o pânză de bumbac în puţin suc de lămâie, să
Perdeaua şi covoraşul de baie sunt

e
nitare, afectate de mur- două suprafeţe „mobile“ pe care lași să se îmbibe în depunerile de calcar și apoi să
dăria greu de îndepărtat, deseori le curățăm în grabă și uităm clătești cu apă fierbinte. Dacă murdăria este mai
şi oţet. După ce ai folosit că ele pot fi gazda unor microbi veche, aplică pe ea oţet, pe care îl laşi să acţioneze
soluția specială, precum periculoși. Igienizează-le cât mai o jumătate de oră, după care freacă porțiunea de
este detartrantul, și crezi des, folosind apă fierbinte, oțet și metal cu o periuță uscată și apoi clătește.
că ai făcut tot ce ai putut să bicarbonat de sodiu – o cană
de oțet la două linguri
elimini cât mai mulţi microbi
de bicarbonat.
şi resturi, toarnă în vas o jumă-
tate de litru de oţet şi lasă să acţio-
neze câteva zeci de minute. Apoi cu
peria de toaletă curăţă din nou.
Mai poți încerca soluția din oțet și
bicarbonat de sodiu. Torni mai întâi
un pahar de bicarbonat de sodiu în
vas, îl lași cel puţin o oră, adaugi un
pahar de oţet, aștepți să acționeze
și acesta până la zece minute și apoi
tragi apa.

Cum cureți oglinda

Amprentele de pe oglinzi apar când
ţi-e lumea mai dragă, la fel și petele
sau stropii de apă. Cum faci să scapi
de ele cât mai repede? Următorul
truc, care nu necesită o cheltuială
suplimentară, te va ajuta să închei
misiunea cât ai bate din palme.
Tot ce ai de făcut este să prepari
o infuzie din trei pliculeţe de ceai
negru la un pahar cu
apă fierbinte, să pui
amestecul într-un Ține
pulverizator şi să aproape ingredientele
stropeşti oglinda cu proprietate mare
cu acest amestec. de curățare, cum sunt
La final, șterge
oțetul, uleiurile esențiale,
cu hârtie, așa
cum făceau bicarbonatul de sodiu
mamele și bu- și spirtul, iar lupta cu
nicile în trecut. murdăria va fi ca și
Cârpele sau lave- câștigată!
tele pot lăsa resturi de
țesătură; iar ca să le iei, riști să
lași amprente.
clickpentrufemei.ro 55
 prieteni necuvântatori
M

Prietenul
C
c
u
c

blănos
o
l
d
s
f

intră la
d

d
S
c

dietă!
d
i
s

M
î
E
a
î
Poate ţi se pare amuzant să vorbim i
despre regim în cazul animalelor de s
companie, dar te asigur că e un subiect c
chiar serios. Atât pentru sănătatea lui, t
cât şi pentru liniştea ta. l
Text: Alexandra Simon s
a
a
t
Alimentaţia câinelui sau pisicii tale se reduce la croche- Hrană adecvată c
te ori la pliculeţe umede? Eşti genul care îi lasă mânca- Până să intre pe piaţă diverse sortimente de hrană destinate uzului veterinar, j
re la discreţie? Ori poate genul care se înduioşează de câinii şi pisicile primeau lapte, oase, capete de peşte şi resturi de la masa stăpâ- d
câte ori acei ochişori umezi îţi cer ceva de pe farfuria nilor lor. Ce e greşit în asta? Ei bine, laptele nu este tolerat decât de pui şi chiar t
ta? Dacă ai răspuns afirmativ la minimum una dintre şi atunci oferit cu atenţie, mai ales dacă sunt nedeparazitaţi. Oasele şi capetele c
aceste întrebări, trebuie să ştii că modul în care se hră- de peşte pot provoca blocaje la nivelul gâtului sau ocluzii intestinale, neavând t
neşte animalul tău de companie nu e tocmai sănătos. niciun aport proteic real. Iar resturile de la masa noastră sunt, de-obicei, de la f
Ba chiar poate fi dăunător şi, odată ce ia în greutate, e alimente grase, prăjite, sărate, acre ori cu crudităţi, care nu p
mult mai dificil de ajutat să slăbească. Şi asta intră în dieta lor de carnivore. Ce-i drept, hrana animalelor s
pentru că, la fel ca un copil, prietenul tău de companie a evoluat în ultimii ani şi, pentru cei care o
necuvântător trebuie să aibă un regim au timp şi disponibilitate să le gătească, există tot felul l
propriu, adecvat speciei sale, cântărit, de combinaţii de carne, orez şi legume (fără ceapă, ro- m
variat şi la ore fixe. Pare complicat, dar şie, cartof, varză, fasole albă, care sunt indigeste) j
te asigur că e simplu, odată ce-ţi intră ce le pot asigura nutrienţii necesari. Altfel, hrana c
în obişnuinţă. Iată ce e de făcut atunci comercializată în pet shopuri şi cabinete vete- v
când, din cauza sedentarismului sau a rinare e cea mai adecvată pentru ei, iar pentru m
meselor haotice, animalul tău trebuie perioada în care sunt la regim, poți opta pentru l
să intre la dietă. variantele light sau dietetice.
56 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
 Mâncare la ore fixe IA-MA ACASA!
Ca orice exemplar din regnul animal, e nevoie de un program de masă,
care induce un ritm al digestiei şi un orar al poftei de mâncare. Prin La un an, Bonnie este
urmare, excludem din start mâncarea lăsată la discreţie, pe principiul o minunăție de femelă
că „va mânca atunci când îi va fi foame“. Şi foamea se dresează! În sensul de talie mare, dar oferă pe
orei la care apare şi al cantităţii de hrană ingerată, până se ajunge măsură multă dragoste şi
la saţietate. Dacă îţi vei obişnui animalul să mănânce la ore fixe, prietenie. Cu siguranţă, casa
dimineaţa şi seara – ori o gustare dimineaţa şi masa principală în care va ajunge va fi mai
seara, pentru rasele mai mari – îl vei feri de senzaţia continuă de sigură, dar şi mai veselă.
foame şi de activitatea permanentă a sucului digestiv (care Adopţia se va face pe bază de
duce la gastrită şi ulcer). contract, în Bucureşti sau împrejurimi. Mai multe
detalii vă oferă Beti Petcu, la 0724.363.750.
de retinut!
Supraponderalitatea la animalele de Trimite e-mail cu o poză şi o descriere pe e-mail
companie este mai periculoasă ca la om, redactia.reviste@adevarulholding.ro.
diabetul, bolile respiratorii, circulatorii şi de Noi le vom publica.
inimă instalându-se foarte rapid. Este mai uşor
să le menţii greutatea, decât să ajungi la dietă!

Mişcarea Hrană variată Porţii stricte

înseamnă sănătate Poate crochetele sunt, într-adevăr, cel mai la îndemână tip
E în natura fiecărui animal să
alerge să-şi caute hrana şi s-o
îngroape, să se înhaite cu alţi
indivizi ca el ori, pur şi simplu,
să se joace – ca formă reminis-
centă a spiritului său de vână-
tor. Deci cel mai greşit este să-l
laşi să lenevească în colţul lui
sau pe fotoliu ori canapea, mai
ales dacă trăieşti la oraş. Dacă
ai curte, oferă-i ore de liberta-
te. Câinii trebuie scoşi afară de
cel puţin două ori pe zi, câte o
, jumătate de oră. Iar pisicile,
dacă nu au pe unde să se aven-
tureze, pot fi „activate“
cu un loc de joacă cap-
tivant, pe niveluri di-
a ferite, cu ascunziş şi loc
pentru ascuţit ghearele
r sau provocate să prindă
o jucărie sau un fascicul de
lumină. Dacă doar hrana le
motivează, află că există şi
) jocuri pe bază de cro-
a chete, care le pro-
- voacă să facă multă
mişcare până ajung
la ele.
Nu-ţi imagina că vei sta cu
de hrană, unii stăpâni ajungând să facă adevărate stocuri de cântarul la fiecare masă, ca să
mâncare uscată acasă şi să le ofere animalelor lor de companie respecţi gramajul. Poate, la în-
exclusiv acest tip de hrană. Dar, chiar dacă pe toate pachetele ceput, vei avea nevoie de puţin
scrie că sunt produse realizate cu vitamine şi minerale şi că asi- ajutor, pe care i-l poţi solicita
gură alimentația completă a animalului tău, cu tot necesarul de medicului veterinar, pentru a
nutrienţi, ca orice mâncare procesată şi aceasta este fabricată cu stabili porţiile optime, în func-
arome, coloranţi şi conservanţi, care, în timp, pot da probleme ţie de vârsta şi greutatea blă-
intestinale şi renale. Totodată, administrarea exclusiv a hranei nosului tău. Dar dacă, pe lângă
uscate poate determina, mai ales la pisici, o traumă a laringelui, orele fixe, îl înveți şi cu aceeaşi
ca un soi de „gheară“, fragmentele de crochete frecând mu- cantitate de hrană, corpul se va
coasa până la rănirea ori deformarea ei. De aceea, ideal este să obişnui să primească de fiecare
alternezi hrana uscată cu cea umedă, nedepăşind porţia adec- dată aceeaşi porţie, iar senza-
vată vârstei şi taliei animalului tău. La fel, celor cărora le este ţia de saţietate se va instala la
administrată doar hrană umedă le-ar face bine şi câte o porţie finalul mesei, controlând ast-
de crochete, de biscuiţi sau alte tipuri de recompense fel şi greutatea animalului tău.
uscate, care pun la treabă maxilarul şi curăţă natural Dacă vezi însă că, din cauza
dinţii, prin masticaţie. vârstei sau a sedentarismului,
a început să ia în greutate, poţi
să-i reduci câte puţin din por-
ţie, până îşi reintră în formă.

clickpentrufemei.ro 57
 enigme

Spune-mi
Vibratia n
cum te numeşti,
ca să-ţi zic cine
eşti! Numele are
o însemnătate mai
mare decât aceea de a
spune totul d
ne diferenția și de a ne face
speciali. Numerologii spun
că numele ascunde taina
destinului și îți dezvăluie
personalitatea. Așa să fie? Află
vibrația numelui tău complet –
dacă ești căsătorită, ia în considerare numele din
certificatul de naștere – și vezi dacă ți se potrivește
descrierea asociată cu numărul rezultat. Text: Daniela Purcaru

1
Vibrația energetică pe care o are Persoanele ale căror nume
numele tău îți poate influenţa 1 A J S sunt guvernate de vibraţia
personalitatea, deciziile pe 2 B K T energetică dată de cifra unu

3
care le iei în viață și chiar sunt curajoase şi indepen-
3 C L U

4
existența. Inițiații în tainele dente. Împlinirea profesio- Pe r s o a ne le
numerelor susțin că numele şi 4 D M V nală este foarte importantă pentru cu o aseme-
prenumele imprimă o semnătură ele, de aceea şi-au cultivat abilităţi nea vibraţie
vibraţională, generată de valoarea 5 E N W de lider. Dacă ai vibrația numelui sunt talentate
numerică obţinută în urma 6 F O X unu, cel mai probabil îi inspiri pe şi creative. Le
adunării valorii corespunzătoare mulţi dintre cunoscuţii tăi, îţi place plac aventurile şi provo-
fiecărei litere. Mai exact, în 7 G P Y să conduci şi să improvizezi. Ade- cările, însă de multe ori l
numerologie, fiecărei litere 8 H Q Z sea, ştii cum să abordezi o proble- îşi asumă riscuri mari M
din alfabet, fără diacritice, îi mă în mod original şi creativ. fără să se gândească la ş
9 I R

2
corespunde câte o cifră, ca în tabel. consecinţe. Le place să b
Sensibilitatea, capacita- se autodepăşească şi p
Numărul care exprimă valoarea energetică a unui nume trebuie să fie tea de a socializa şi do- să facă tot ce le stă în g
cuprins între unu şi nouă. Iată un exemplu de cum se face calculul: rinţa de a fi în centrul puteri pentru a obţine s
ANA IRINA ENACHE: 1+5+1+9+9+9+5+1+5+5+1+3+8+5= 67 atenţiei îi caracterizează ceea ce-şi doresc. Te m
pe cei cărora numele le caracterizează această p
Dacă ai obţinut un număr
din două cifre, aduni din nou
cifrele, până când obţii un
Pont
Poți sări pasul adunării cifră cu cifră
aduce această semnătură energe-
tică. Vibrația numelui tău este doi?
Atunci s-ar putea să fii o persoană
amprentă energetică?
Atunci ai abilitatea de a
te exprima cu uşurinţă.
p
a
t
număr mai mic decât zece. verificând vibrația numelui pe site-ul prietenoasă, generoasă, căreia îi Superputerea ta este n
6+7 = 13 1+ 3 = 4 https://numerology.astro-seek.com/name. place să trăiască în armonie cu cei imaginaţia, pe care o p
din jur. Tu găseşti mereu o modali- poţi pune în folosul ce- c
Numele Ana Irina Enache are o vibraţie energetică specifică tate de a fi diplomată. Eşti atrasă de lor din jur, dacă lucrezi p
cifrei patru. Ce înseamnă patru din punct de vedere al vibrației meseriile din domeniul artistic sau în domeniul vânzărilor d
numelui, te invit să descoperi în cele ce urmează: ai putea să fii un bun mediator. sau în divertisment. c
58 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
a numelui
l despre tine
4
e nicative,persoane-
Despre persoa-
nele care au vi-
braţia numelui
patru se spune
că sunt maestre-
i le organizării şi armoniei.
Muncesc până la epuizare
a şi sunt capabile să ducă la
ă bun sfârşit ceea ce au înce-
put. Înainte de a acţiona, se
n gândesc bine şi analizează
e situaţia. Deşi nu le este tea-
mă să înfrunte problemele
pe care le întâmpină, rămân
prudente şi intervin doar
atunci când se simt pregă-
. tite. Dacă suma literelor din
e numele tău complet este
o patru, atunci tu ești omul pe
care oricine se poate baza,
i pentru că îţi place să menţii
durabilitatea lucrurilor în
care te implici.
5
Sociabile şi comu-
le care au această
vibraţie a numelui
au nevoie de liber-
tate şi nu le place autoritatea.
Aceste persoane nu-şi impun
limite şi au nevoie de experi-
enţe incitante. Dau dovadă de
hotărâre şi de curaj şi nu-şi
pierd încrederea în forţele
proprii nici atunci când lu-
crurile nu merg tocmai în
direcţia dorită. Te numeri
printre cei cu vibrația nume-
lui cinci? Cu siguranță îți pla-
ce să explorezi şi să comunici.
De fapt, poţi comunica uşor,
te adaptezi la schimbări, con-
vingi fără nicio dificultate pe
cei din jurul tău şi obţii rapid
ceea ce-ţi doreşti. Ai capaci-
tatea de a analiza lucrurile cu
isteţime în orice situaţie te-ai
afla.
7
Energia acestei cifre corespunde
unor persoane visătoare şi creati-
ve. Acestea preferă singurătatea,
deoarece simt arareori nevoia de a
fi înconjurate de oameni. Nu le este
teamă să-şi manifeste emoţiile şi nici nu se
lasă dominate de impulsurile de moment. De
asemenea, reacţionează calm la observaţiile
celor din jur şi nu iau niciodată decizii pripi-
te, sub impulsul emoţiilor. Dacă aceasta este
și vibrația numelui tău, să știi că intuiţia este
cea mai mare calitate pe care o posezi. Ai ob-
servat, cu siguranță, că ai tendinţa să te dez-
volţi mai mult pe plan personal și îți dorești
să afli răspunsuri de natură ştiinţifică, filo-
sofică sau religioasă. Profesional, îţi place să
lucrezi singură, în ritmul tău.
8
Hotărâte şi greu de învins, per-
6
soanele care au vibraţia numelui
Persoane- opt ştiu ce vor de la viaţă şi luptă
le ale că- până-n pânzele albe ca să demon-
ror nume streze că lucrurile sunt aşa cum le
au vibraţia văd. Au un spirit de lider înnăscut şi preferă,
energetică mai degrabă, să-i ajute pe cei care se află la
şase sunt afectuoase ananghie, decât să primească ajutor. Dacă ai
şi sincere, dar şi uşor acest număr vibrațional, tu reuşeşti să te des-
influenţabile şi, une- curci în orice situație, iar asta datorită hotă-
ori, excesiv de emotive. rârii cu care îţi urmezi scopurile materiale.
Cel mai probabil, vor- Cauţi să acumulezi cât mai mult din punct de
bim despre genul de vedere material şi să deţii controlul. Cred că
persoane care ar sări nu este un secret pentru tine faptul că citeşti
din pat în toiul nopții bine oamenii, iar asta te ajută, foarte posibil,
şi ar pleca pentru a-şi în profesia pe care o desfășori în prezent.
9
ajuta un bun prieten.
Dacă în urma calculu- Despre persoanele cu această vibra-
lui numelui tău a re- ţie energetică a numelui se spune
zultat această cifră, tu că sunt într-o continuă căutare a
ești percepută ca fiind fericirii. Sensibile şi receptive, sunt
cea care aduce pacea atente la nevoile celor apropiați şi
şi armonia printre cu- reuşesc, întotdeauna, să-i surprindă plăcut pe
noscuţi. Îţi place să-ţi cei din jur. Acestor persoane le place să se im-
asumi responsabilităţi plice în activităţi umanitare, cred în oameni şi
şi să-ţi arăți iubirea. sunt convinse că binele şi frumosul pot salva
Ţi se potrivesc mese- lumea. Rezultatul adunării cifrelor asociate cu
riile de profesor sau literele din numele tău este nouă? Atunci viaţa
de artist. Ideea de a îţi este influenţată de compasiune şi înţelegere.
avea o familie mare și Loială, independentă, tu acţionezi sub imboldul
armonioasă îți oferă momentului. Îţi place să oferi ajutor celorlalţi și
motivația de zi cu zi. ești înzestrată cu talent artistic şi imaginaţie.
clickpentrufemei.ro 59
 ocolul pamântului

Descoperă cele mai

spectaculoase peșteri!

Oamenii au fost fascinați

mereu de explorarea
necunoscutului, așa
că nu e de mirare că
de-a lungul timpului au
descoperit nenumărate
peșteri. Am ales pentru
voi cinci dintre cele mai
spectaculoase peșteri de
vizitat într-o viață.
Text: Cristina Mitrea

Peștera Son Doong – Vietnam

Una dintre cele mai mari peșteri naturale din lume, Son Doong
are mai mult de cinci kilometri lungime, 200 de metri înălțime
și 150 de metri lățime. În această peșteră se găsesc unele dintre
cele mai înalte stalagmite din lume, care ajung până la 70 de
metri înălțime, iar una dintre doline este atât de mare încât
cresc copaci înăuntru. Peștera nu se poate vizita decât prin
intermediul unei companii care organizează expediții de câteva
zile, în care turiștii se bucură de relieful peșterilor, traversează
ape și păduri subterane și campează în zone a căror frumusețe
îți taie răsuflarea.

Peștera Eisriesenwelt – Austria

Alcătuită din calcar și gheață, Eisriesenwelt este cea mai mare
peșteră de acest gen din lume, situată în interiorul muntelui
Hochkogel din Alpi. Deși are mai mult de 42 de kilometri, doar
primul kilometru este accesibil pentru turiști, fiind singurul
acoperit de gheață, restul peșterii conținând doar calcar. Peștera
Eisriesenwelt, deschisă de pe 1 mai până pe 26 octombrie, este
vizitată anual de aproximativ 200.000 de turiști, care pot vedea
înăuntru stalactite, stalagmite și o formațiune impresionantă
de 25 de metri înălțime numită Marele Dig de Gheață.
60 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock

Peșterile Waitomo Glowworm – Noua Zeelandă
Una dintre cele mai faimoase atracții turistice din Noua Zeelandă, Wai-
tomo este un sistem alcătuit din trei peșteri (Glowworm, Ruakuri și Ara-
nui), fiecare cu farmecul ei. Peșterile Glowworm sunt cele mai cunos-
cute, datorită viermilor strălucitori din specia Arachnocampa luminosa,
care stau pe pereți și pot fi văzuți de turiștii care trec cu bărcile pe sub
ei. Zona numită Catedrala are o acustică foarte bună, așa că acolo au loc
din când în când concerte ale unor artiști individuali sau ale unor coruri.
Pentru a vizita aceste peșteri, e nevoie de rezervarea unui tur ghidat.
e prielnice.
r
l
Peșterile Škocjan – Slovenia
Peșterile Škocjan sunt un fenomen natural unic, cre-
at de râul Reka, având o lungime explorată de 6.200
m. Mărimea canionului subteran este ceea ce face din
Peșterile Škocjan unele dintre cele mai spectaculoa-
se din lume. Acest canion imens, ecosistemul speci-
al din peșteri, frumusețea naturală și faptul că zona
are și o importanță culturală deosebită, fiind populată
încă din timpuri preistorice, sunt caracteristicele care
au înscris peșterile Škocjan în Patrimonoul Mondial
UNESCO. În fiecare an, peșterile sunt vizitate de apro-
ximativ 100.000 de turiști.
Fingal's Cave – Insula Staffa, Scoția
Această peșteră marină, situată pe insula scoțiană nelo-
cuită Staffa, este de origine vulcanică și impresionează
prin aspectul coloanelor hexagonale de bazalt. Se pare
că ecourile din peșteră l-au inspirat pe compozitorul
romantic Felix Mendelssohn l să scrie uvertura „He-
bridele“, iar peștera ca atare a fost utilizată ca platou
de filmare pentru mai multe producții cinematografi-
ce. Peștera lui Fingal se poate vizita din aprilie până în
septembrie cu bărcile turistice care merg spre insulă,
din care nu se poate coborî decât dacă există condiții
clickpentrufemei.ro 61
 horoscop 30 septembrie - 13 o
Predicţii realizate
de Lorina
astrograma zodia norocoasa
(
editiei Berbec 21.03-19.04
Poziția lui Jupiter, Marele
Vrei să ştii mai multe despre ce-ţi rezervă astrele
Benefic, încă pe semnul
în dragoste, sănătate, familie şi bani?
vostru, îndeamnă să vă
Ai nevoie de un sfat? Scrie-ne pe adresa
șos. Fabrica de Glucoză nr. 21, sector 2, Bucureşti concentrați asupra iubirii
sau la e-mail redactia.reviste@adevarulholding.ro de sine. Posibil ca o furtună
secretă de romantism să vă
„Îmi doresc să călătoresc mai mult, să explorez lumea, dar învăluie, iar dacă vă aflați
aș vrea să îmi întemeiez și o familie. Cum se va așeza viața într-o relație, nu este exclus
mea din punct de vedere astrologic?“ să explorați alături de par-
Andrei Stănescu, 23 august 1974, Câmpina tener lucruri noi și fantezii.
Planificați pașii următori,
Andrei, poate dacă mi-ai fi indicat și ora nașterii tale, pu- vă asumați căile viitoare și
team fi mai precisă în afirmații. Nu de alta, dar ești născut faceți angajamente con-
la confluența a două zodii pe care doar ora le poate depar- structive pe termen lung.
taja. Însă chiar și așa, pot afirma că ești un idealist, iar Încă nu-i momentul să vă
de la dorința de a explora lumea și până la posibilitățile gândiți la schimbări!
reale e cale lungă. Asta însă nu te oprește să-ți extinzi
informațiile prin studiu și cunoaștere educativă. Până la
finalul anului, Jupiter va extinde domeniul experiențelor
aproape mistice prin oamenii care îți reapar în cale. Cresc
creativitatea, imaginația și numărul de mesaje subtile pe
care le poți primi de la Univers. Bazează-te pe intuiție, căci
ea te va orienta asupra detaliilor spre care să te îndrepți!
Schimbări mari pe termen lung ar fi dificil de făcut pentru
că unele nu depind de tine. Balanţă 23.09-22.10
Excursiile în străinătate,
conferințele, educația supe-
S-au născut între 30 septembrie – 13 octombrie rioară vor contribui la dez­
Marius Urzică – 30 septembrie voltarea în carieră și pot adu-
Catrinel Menghia – 1 octombrie ce faima. În acest mo­ment,
Kate Winslet – 5 octombrie este ușor să studiați limbi
Hugh Jackman – 12 octombrie străine sau noi cunoștințe în
domeniul profesional, așa că
încercați să folosiți acest timp
în avantaj. Fiind o perioadă
bună de începere a studiilor
la universitate, veți putea ale-
ge o direcție care nu este doar
necesară pentru evoluție, ci
aduce și un mare beneficiu
pentru oameni.
62 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
Taur 20.04-20.05
Schimbări majore se anunță
în următoarea perioadă pen-
tru nativele care se află în
străinătate, pentru cele care
care au legături dincolo de
graniță, dar și pentru studen-
tele sau aspirantele la mediul
academic. Gândiți-vă bine la
consecințele ce pot să vină și
nu vă grăbiți să luați o decizie
pripită! Casa în care tranzi-
tează Pluto, planeta marilor
transformări, este și una a
principiilor, a filozofiilor de
viață sau a religiei, unde pro-
babil se vor produce schim-
bări de 180 de grade.
Scorpion 23.10-21.11
Este o perioadă de planuri
grandioase și de mari chesti-
uni de întreprins. În cea mai
mare parte, lucrurile se vor
referi la sfera afacerilor, ca-
rieră, înregistrare de docu-
mente importante. Într-un
cuvânt, de treburi serioase.
Dacă aveți o perioadă de
odihnă programată, puteți
fi sigure că rolul organiza-
torului călătoriei și diver-
tismentului va cădea pe
umerii voștri. De asemenea,
e un timp de succes pentru
a învăța științele oculte.
3 octombrie
Gemeni 21.05-20.06
Încet, dar sigur, perioada poa-
te aduce transformări la nivel
profund, probleme intime,
probleme de putere perso-
nală, experiențe care-și pot
lăsa amprenta sau, dacă nu,
situații deosebite legate de
finanțele în comun cu alții, de
gestionarea banilor altora, de
împrumuturi, taxe ori impo-
zite sau de procese de partaj
și moștenire. Nu vă sfătuiesc
să luați credit în această peri-
oadă, căci se pot ivi schimbări
la locul de muncă. Atenție la
reacțiile impulsive!
Săgetător 22.11-21.12
Se pare că voi o să vă jucați cu
prieteni vechi la chestiuni noi,
dar cel mai important este să
vă placă! Veți avea un timp
neobișnuit și uneori dificil,
dar dată fiind natura voastră
ușor optimistă, tot ceea ce
se întâmplă nu vi se va părea
prea mult. Planurile se pot
schimba mai repede decât
fulgerul în relațiile de parte-
neriat, iar problema nu stă în
capricii, ci în faptul că acest
lucru va fi într-adevăr cerut
de împrejurări. Încercați să
nu vă complicați!
Rac 21.06-22.07
În perioada imediat următoa-
re, viața în familie promite să
fie interesantă. Sunt posibile
transformări surprinzătoare
în casă, legate de o proprieta-
te, o moștenire sau un partaj.
Nu-s totuși excluse conflicte
ori izbucniri de gelozie. Reco-
mand ca dragostea să devină
o sursă de inspirație, căci este
timpul să uitați dezamăgiri-
le și, împreună cu perechea
voastră, să visați și să faceți
planuri. Orice neînțelegeri
pot fi aplanate dacă există un
dialog sincer.
Capricorn 22.12-19.01
Pluto în zodia voastră vă
face energice, cu putere de
stăpânire asupra voastră, nu
a altora. Planeta nu intro-
duce elemente de grabă și
impulsivitate, ci acționează
lent. Așadar, nu luați decizii
importante, pentru că riscați
să pierdeți din vedere deta-
lii esențiale! Jupiter se află în
sectorul relațiilor cu părinții,
prezentând succese și rea-
lizări acolo unde aspirațiile
sunt reale. Prezența Soarelui
în casa profesiei vă motivează
și vă ajută.
Leu 23.07-22.08
Prietenii și colegii vor fi
aproape în serviciul vostru,
ajutându-vă în chestiuni
importante, sprijinindu-vă
autoritatea. Când greutățile
simțiți că vă copleșesc, atunci
veți atrage oameni nu numai
influenți și faimoși, ci și mo-
rali și bogați spiritual. Planu-
rile și proiectele pot fi aso-
ciate activităților caritabile
sau educative. Participarea
la evenimentele colective, le-
gate de colectarea de finanțe
pentru bolnavi și nevoiași, va
fi favorizată.
Vărsător 20.01-18.02
Soarele luminează casa
străinătății, iar planeta iubi-
rii și plăcerii, Venus, se află
în apropiere. Cu o astfel de
influență planetară, puteți
avea noroc și beneficii în
urma unor călătorii sau de
la persoane aflate departe.
Perioada va fi bună pentru
relațiile afective dacă nu
sunteți căsătorite, dar aveți
totuși o legătură de iubire.
Sentimentelor pasionale și
atracției fizice nu aveți cum
să vă opuneți. Financiar, gri-
jă la investițiile riscante!
Fecioară 23.08-22.09
Relațiile cu prietenii vor fi
importante. Fiți aproape de
ei. Cuvântul de aprobare sau
o glumă încurajatoare poate
rezolva o mulțime de lucruri
în viața unei alte persoane
și amintiți-vă aceasta atunci
când o astfel de schimbare
depinde de dvs. În relațiile de
familie pot exista distorsiuni
puternice, iar lipsa respectului
față de părinți ori nerespecta-
rea tradițiilor familiale poate
duce la separarea de rădăcini.
Sau, dimpotrivă, veți fi foarte
atașate de familie.
Peşti 19.02-20.03
E o perioadă de incertitudine
și confuzie pentru voi, așa că
vă sfătuiesc să cereți sfatul
unui prieten de încredere.
Totuși, este un moment mi-
nunat să vă lăsați la o parte
ceva din trecut. Tot ceea ce
vi se întâmplă zilele astea va
lăsa un semn mult timp, iar
la voi se pare că există extre-
me în comportament. Veți fi
caracterizate de schimbări de
dispoziție neașteptate, sunt
posibile probleme cu disci-
plina, așa că încercați să nu
faceți promisiuni.
clickpentrufemei.ro 63
 relaxare
Dânsul A sorbi Sunt Comisari Frăția Acute!
Mofturoși Prefixul în etate turci lupilor
A murdări Muncă vieții Arbuști
de zidar Atras În teci! Rele! Din nou montani

Nu e
descrisă
în cuvinte

Plai! A locui Bine

Puse pe Perfect definită
epoleți

Câştigătorii integramei din nr. 18: Existență

Simona Dodenciu Ioana Șchiopu Simbol
feminin
Gorj Brașov
Făcut la fel
Omorâte
Trimite integrama Plan gol!
Camaradă
rezolvată şi poţi câştiga

100 lei
În atriu!
Încălțați
în casă
Locuiește
la munte Firea
Dubla omului
gamei
Cap După aceea
de vițel! Strașnic
Toate A
animalele impresiona
Povață
Citit
la cafea

Hidos
Experți Bot de
porc

Cale Pradă Merge

de acces pe apă Tare în
Mese! schelet
În lesă! Poftim!

Ghiocel
în popor

Jucătoare
cu rachetă Dat ca
exemplu
Mulțumit

Concurs integramă nr. 20
64 clickpentrufemei.ro
Dezleagă integrama, completează talonul și participă la concurs pentru unul dintre cele două
premii de 100 de lei. Decupează și trimite integrama și talonul alăturate la adresa Șos. Fabrica
de Glucoză nr. 21, sect. 2, București, cu mențiunea „Concurs Integramă Click! pentru femei nr. 20“,
până la 14 octombrie 2022. Câștigătorii din această ediție vor fi publicați în nr. 22 din 28 octombrie 2022.
Participanții sunt considerați câștigători prin tragere la sorți. Pentru revendicarea premiilor,
câștigătorii sunt rugați să trimită e-mail la: veronica.ionita@adevarulholding.ro.
S.C. Adevărul Holding S.R.L. prelucrează datele cu caracter personal, furnizate de dvs., pentru activităţi promo-
ţionale, fără a fi dezvăluite terţilor. Conform Legii nr. 677/2001, beneficiaţi de dreptul de acces, de intervenţie
asupra datelor, dreptul de a nu fi supus unei decizii individuale. Totodată, aveţi dreptul de a vă opune prelucrării
datelor personale care vă privesc şi să solicitaţi ştergerea acestora, adresându-vă societăţii noastre cu o
cerere scrisă, datată şi semnată. De asemenea, vă este recunoscut dreptul de a vă adresa justiţiei.
Integramă: George Ștefan Foto: Shutterstock


 carusel

Ce trebuie să ştii despre

tornade
O tornadă este una dintre cele mai devastatoare
dezastre naturale de pe Terra. Cu vânturile sale
puternice, poate distruge case într-o clipită, dar şi
poduri, să răstoarne vehicule mari sau să smulgă
copaci. Când lovește, poate dura între câteva
secunde şi trei ore să nimicească totul în cale.
Text: Daniela Purcaru Nu sunt cauzate de
schimbări de temperatură
O coloană de aer care se rotește O tornadă se formează atunci când
violent, tornada nu este întotdeau- vântul unei furtuni își schimbă viteza
na vizibilă decât dacă formează şi și direcția. Acest lucru creează un efect
o pâlnie din picături de apă, praf și de rotire, care este înclinat vertical de
resturi de lucruri pe care le-a lovit. un curent ascendent. Cele mai peri-
Una de intensitate medie poate culoase tornade sunt cele produse de
dura de la zece secunde până la furtuni cu un curent ascendent rotativ
mai mult de o oră. Se estimează numit mezociclon, care formează un
că unele dintre cele mai puternice nor în formă de nicovală. Aceste fur-
tornade au rafale de vânt mai mari tuni pot aduce grindină, vânturi foarte
de 322 de kilometri pe oră. puternice, trăsnete și inundații. Unele
teorii sugerează că tornadele sunt
Care este scara de evaluare a tornadelor? cauzate de schimbările de temperatu-
Începând cu anul 2007, tornadele sunt evaluate pe scala Fu- ră, însă unele dintre cele mai distruc-
jita, cu evaluări de la EF0 la EF5. Este imposibil să măsori cu tive tornade s-au petrecut în zone cu
precizie viteza unei tornade, deoarece orice dispozitiv de schimbări minime de temperatură.
măsurare ar fi distrus imediat. Scara EF este determinată pe
baza unei rafale de vânt estimate de trei secunde, care este
calculată în funcție de gradul de daune pe 28 de De ce sunt atât
Una dintre indicatori diferiți de daune, de la copaci la de distructive?
cele mai mari torna- școli. Pentru ca o tornadă să ajungă să Vânturile unei tornade sunt suficient
de înregistrate vreodată
a lovit localitatea ame- distrugă complet un centru comercial de puternice pentru a doborî copaci,
ricană El Reno pe 31 mai mare sau o porţiune mare dintr-o clă- clădiri și poduri, dar una dintre
2013. A durat 40 de minu- dire, viteza vântului ar trebui să ajungă la forțele distructive majore ale unei
te şi a fost evaluată la
EF3. 328 de kilometri pe oră, ceea ce ar însem- tornade sunt resturile care se trans-
na să fie evaluată la EF5. formă în proiectile. Când mătură o
zonă populată, pâlnia unei tornade
Cele mai puternice au peste 300 km pe oră ridică și transportă milioane de
O tornadă de EF5 conform scalei Fujita este cea mai puternică obiecte mici și mari, inclusiv copaci,
tornadă, provocând daune incredibile. Are vânturi de peste 322 pietre, automobile, porţiuni des-
de kilometri pe oră, capabile să distrugă școli, malluri mari și să prinse din acoperişurile caselor sau
provoace deformarea structurală a unei clădiri de 20 de etaje. bucăţi de sticlă spartă. Toate acestea
Este rară, reprezentând doar 1% dintre toate tornadele. Totuşi, provoacă daune proporționale cu
provoacă 37% dintre decesele legate de tornade. Cele mai recen- dimensiunea și viteza lor când sunt
te două tornade EF5 au lovit SUA, în anii 2011 şi 2013. Au provocat aruncate în alte clădiri sau când
pierderi de vieți omenești și pagube materiale pe scară largă. cad înapoi pe pământ.
66 clickpentrufemei.ro Foto: Shutterstock
d
a
t
e
-
e
v
n
-
e
e
t
-
-
u
.

t
,
e
i
-
o
e
e
,
-
u
a
u
t
d
.
 Abonează-te la revista
Rețete pentru
toate gusturile
Remedii naturiste
Medicină clasică
Povești de viață
Sfaturi de frumusețe
Interviu cu o vedetă
Nutriție&diete
Călătorii în locuri sfinte
Meseria de părinte
Viața de cuplu
Prieteni necuvântători
Sfaturi practice

Le poți avea pe toate,

acasă, cu doar:
18 lei pentru 3 luni Pentru
detalii,
scanează
35 lei pentru 6 luni codul

65 lei pentru 12 luni Talon de abonament

Click! pentru femei
Cum te abonezi: Nume .........................................................................................
CNP....................................... str. ................................. nr. ...... bl. .........., sc. ......... et. ......,
Online la: www.abonamente.adevarul.ro ap......., localitate .................................... jud./sector......... cod poştal ....................
Prin virament bancar sau mandat poştal: în contul S.C. ADEVARUL Tel ........................................, e-mail ..........................................................................
HOLDING S.R.L., cod fiscal RO18990288, BRD București, sucursala Decebal, Am achitat suma de ........................... lei
nr. cont IBAN RO70 BRDE 441S V583 0591 4410 cu mandat poştal / ordin de plată
La toate oficiile poştale nr. ........................................, din data .....................................
La firmele de abonamente în contul S.C. ADEVARUL HOLDING S.R.L., cod fiscal RO18990288,
deschis la BRD București, sucursala Decebal, nr. cont
La sediul Adevărul – Bucureşti, șos. Fabrica de Glucoză, nr. 21, sector 2. IBAN RO70 BRDE 441S V583 0591 4410.
Pentru informaţii: abonamente@adevarulholding.ro, 0372.130.211; Abonamentul începe din luna ......................................
0372.130.213 (L - V, 9.00-18.00) Semnătură ......................................
Prin SMS la 7488 cu textele:
Prin completarea talonului sunt de acord ca S.C Adevărul Holding S.R.L să prelucreze datele mele cu
FEMEIA6 – 6 luni, 1 SMS x 7 €/SMS + TVA caracter personal pentru activităţi promoţionale şi să le dezvăluie terţilor conform legii nr. 677/2001.
FEMEIA12 – 12 luni, 1 SMS x 13 €/SMS + TVA Îmi rezerv dreptul să mă opun acestei prelucrări şi să solicit ştergerea datelor adresându-mă societăţii
PACHET6 (Click! pentru femei + Click! Sănătate + Click! Poftă bună!) S.C. Adevărul Holding S.R.L. prin cerere scrisă. Pentru abonamentele plătite cu mandat poştal sau
ordin de plată e necesar să trimiteţi talonul completat împreună cu copia dovezii de plată la S.C. ADE-
– 6 luni, 1 SMS x 13 €/SMS + TVA VĂRUL HOLDING S.R.L. – Abonamente, Bucureşti, Şos. Fabrica de Glucoză 21, sector 2, cod poştal
PACHET3 (Click! pentru femei + Click! Sănătate + Click! Poftă bună!) 020331. Plata se face până la data de 25 a lunii în curs pentru ca livrarea abonamentului să înceapă de
la data de 1 a lunii următoare.
– 3 luni, 1 SMS x 8 €/SMS + TVA