Nr.

13 / Decembrie 2023-
Februarie 2024

Cum scăpăm
de nevralgie?

Noutățile din portofoliul

de produse Dr. Max

Gătește cu Jamila!

Revistă
oferită
CADOU
 CUPRINS
Sănătate

04 Sfatul specialistului
06 Farmacistul Dr. Max ne vorbește
despre balonare și flatulență
Mama și copilul
10 Împreună, pentru zâmbetele
seniorilor 36 A fecțiunile ORL la copii
Noutăți din portofoliul de 40 Durerile de cap la cei mici
produse Dr. Max

12
14 V irozele respiratorii Psihologie
18 Colita 42 C um depășim atacul de
20 Totul despre atacul vascular panică?
cerebral
22 C um scăpăm de nevralgie? Activitate fizică

44 P utem mări capacitatea

Îngrijire și frumusețe pulmonară prin sport?

24 C um îngrijim pielea în sezonul Recuperare medicală

rece: afecțiuni dermatologice
și soluții eficiente
26 Îngrijirea părului uscat 45 R ecuperare medicală:
ruptura musculară
28 Trucuri de frumusețe pentru
anotimpul rece Îngrijire orală

Alimentație sănătoasă 46 H ipersensibilitatea

dentară
30 Măceșele: miracol pentru
sănătate Divertisment
32 R emedii naturale contra
indigestiei 48 Horoscop
34 Gătește cu Jamila 50 Antrenează-ți mintea!
 SFATUL SPECIALISTULUI
Aici găsești informații
proaspete despre
cele mai recente
descoperiri în
domeniul sănătății
și al stării de bine și
diverse sfaturi utile și
curiozități medicale.
Adaugă în apa de baie
sare Epsom (relaxant
muscular) și uleiuri
esențiale care stimulează
sistemul limfatic (chiparos,
lemongrass, grapefruit
sau imortele).
Băile cu sare întăresc imunitatea
Delectează-te cu o baie relaxantă și detoxifiantă
înainte de a merge la culcare. Corpul tău se rege-
nerează puternic în timpul somnului, iar o baie de
detoxifiere susține procesul prin relaxarea muscula-
turii, stimularea circulației, și creșterea temperaturii
corpului, ceea ce ajută sistemul imunitar să lupte cu
microbii. În plus, apa caldă te poate ajuta să adormi.
Temperatura apei trebuie să fie în jur de 38-39 gra-
de Celsius. Nu uita să te hidratezi după aceea.
4 ∙ Sănătate
Terapia iertării Ho’ponopono
Este o practică hawaiiană antică ce
a fost concepută pentru a îndepărta
blocajele în calea fericirii. Această
practică ne ajută să acceptăm situația,
să ne asumăm responsabilitatea, să
ne iertăm pentru ce am făcut greșit,
să mulțumim pentru lecția primită, să
(ne) iubim. Se realizează simplu, se
repetă următoarele afirmații până sim-
țim o ușurare și o eliberare din situația
care ne bloca:
❤ Îmi pare rău!
❤ Iartă-mă! Apa reduce stresul și
❤ Mulțumesc! calmează mintea
❤ Te iubesc! Dacă te plimbi în natură pe lângă o apă
sau faci o baie în cadă, ori pur și simplu
vizualizezi că te relaxezi în apă, la nivelul
creierului vor avea loc transformări
pozitive: va crește nivelul de substanțe
chimice responsabile cu starea de bine,
ca dopamina, și se va reduce nivelul de
cortizol, hormonul de stres.
Cum prevenim boala
Alzheimer?
Aceasta este caracterizată de lezarea
și moartea celulelor creierului. În mod
normal, organismul produce suficientă
vitamina C și E pentru a proteja creierul de
leziunile cauzate de radicalii liberi. Factori
precum dieta și genetica pot afecta can-
titatea de vitamine produsă de organism.
Suplimentele de vitamine antioxidante,
în special vitaminele C și E, pot proteja
creierul afectat de îmbătrânire împotriva
leziunilor asociate cu modificările patolo-
gice ale bolii Alzheimer, potrivit unui studiu
realizat de Johns Hopkins Bloomberg
School of Public Health și alte instituții.
(publichealth.jhu.edu/2004/zandi-vitamins)
Sănătate ∙ 5
 FARMACISTUL
DR. MAX
ne vorbește
despre balonare
și flatulență
Balonarea și flatulența sunt probleme digesti-
ve comune, cei mai mulți noi ne-am confruntat
cu ele la un moment dat.
Ce sunt balonarea și flatulența?
Balonarea se referă la sentimentul de pleni-
tudine și tensiune în abdomen, adesea însoțit
de extinderea vizibilă a abdomenului. Pe de
altă parte, flatulența este eliberarea gazelor
din sistemul digestiv prin rect.
Ce cauzează balonarea și
flatulența?
• Alimentație. Consumul de alimente care
produc gaze, cum ar fi fasolea, varza, broccoli,
ceapa și alimentele cu mult zahăr pot duce
la flatulență. Consumul rapid de alimente sau
băuturi determină înghițirea de aer, care se
acumulează în stomac și duce la balonare.
• Aer înghițit. Unele obiceiuri, cum ar fi fuma-
tul, mestecatul gumei sau consumul de băuturi
carbogazoase, pot duce la înghițirea aerului în
exces, care poate cauza balonare.
• Intoleranțe alimentare. Persoanele cu into-
leranță la lactoză, gluten sau alte alimente pot
experimenta balonare și gaze ca răspuns la
Farmacist
Mihaela Nica consumul acestor alimente.
• Afecțiuni medicale. Unele afecțiuni, cum ar
fi sindromul intestinului iritabil, boala celiacă
6 ∙ Sănătate
sau obstrucția intestinală, pot fi
însoțite de simptome de balonare
și gaze.
• Dezechilibru bacterian. Un
intestin sănătos are un echilibru în-
tre bacteriile „bune” și cele „rele”.
Dezechilibrul poate cauza balona-
re și alte probleme digestive.
• Constipație. Retenția de materii
fecale poate cauza balonare și
disconfort abdominal.
Cum să prevenim și
să tratăm balonarea și
flatulența?
• Printr-o dietă echilibrată. Evitați
alimentele care vă cauzează
probleme sau reduceți cantitatea
consumată. De asemenea, este
benefic să mâncați lent și să mes-
tecați bine alimentele.
• Administrarea de enzime
digestive. Dacă aveți intoleranțe
alimentare, suplimentele cu
enzime digestive pot ajuta la
descompunerea alimentelor și la
reducerea gazelor.
• Administrarea de probiotice.
Suplimentele cu probiotice pot
ajuta la echilibrarea bacteriilor
benefice din intestin, reducând
astfel formarea gazelor.
• Ceaiurile digestive, precum cel de
mentă sau ghimbir, pot ajuta la calmarea
stomacului și la reducerea gazelor.
• Carbunele medicinal. Cunoscut
și sub denumirea de cărbune
activat sau activ, este o substanță
poroasă obținută prin tratarea carbonului cu
oxigen. Acest tratament îi conferă o supra-
față internă vastă, permițându-i să absoarbă
substanțe din mediul înconjurător, un atribut
foarte util în diverse aplicații medicinale. Deși
cărbunele medicinal este considerat în gene-
ral sigur, poate avea unele efecte secundare
sau interacțiuni: poate provoca scaune negre,
poate reduce absorbția anumitor medicamen-
te sau suplimente, iar consumul excesiv poate
provoca constipație. Nu este recomandat să
se utilizeze în mod continuu, pe termen lung,
fără supraveghere medicală.
• Medicamentele. Există medicamente dispo-
nibile la farmacie care pot reduce sau elimina
simptomele. Acestea includ antiacide, antis-
pastice și agenți care reduc formarea gazelor.
• Exercițiile fizice. Mișcarea regulată poate
stimula funcționarea intestinelor și poate ajuta
la eliminarea gazelor.
• Hidratarea. Consumul regulat de apă ajută
la menținerea unui sistem digestiv sănătos și
la prevenirea constipației.
• Fibrele alimentare. Mărirea aportului de fibre
poate ajuta la regularizarea tranzitului intesti-
nal și la reducerea balonării.
Sănătate ∙ 7

Doamna Anghelescu întreabă:
Ce ceaiuri pot folosi atunci când mă simt balonată?
Există mai multe ceaiuri care sunt reco-
mandate pentru ameliorarea balonării
datorită proprietăților lor carminative
(care ajută la eliminarea gazelor) și
digestive.
Ceai de mentă.
Menta conține mentol,
care acționează ca un
antispasmodic natural
pe mușchii netezi ai
tractului gastrointestinal.
Acest lucru ajută la relaxarea tractului
gastrointestinal și la facilitarea eliminării
gazelor.
Ceai de fenicul.
Semințele de fenicul sunt
cunoscute pentru pro-
prietățile lor carminative.
Ceaiul de fenicul poate
ajuta la reducerea gazelor
și a disconfortului asociat balonării.
8 ∙ Sănătate
Ceai de anason. Dr. Max Simeticonă
Anasonul este adesea utilizat 80 mg, 30 caps. moi*
Este unul dintre produsele care pot
pentru a trata dispepsia și ameliora senzația de prea plin, balonare,
balonarea, având proprietăți eructație și disconfort, cauzate de
carminative. acumularea excesivă de gaze și aer
Ceai de cicoare. Rădăcina de în tractul gastro-intestinal, provocând
tensiune și presiune în intestine.
cicoare poate stimula produc-
ția de bilă, facilitând digestia
și reducând balonarea.
Ceai de mușețel.
Mușețelul este cunoscut
pentru proprietățile sale
calmante și antiinflamato- Vizita la medic
rii, fiind util în ameliorarea Dacă simptomele de balonare
disconfortului digestiv. persistă, sunt severe sau sunt
însoțite de alte semne, precum
pierdere inexplicabilă în greutate,
febră sau sânge în scaun, este
Ceai de ghimbir. esențial să se consulte medicul.
Ghimbirul este cunos- Acesta poate recomanda investi-
cut pentru proprietățile gații pentru a determina cauza și
sale antiinflamatorii și tratamentul corespunzător.
digestive. Poate ajuta În concluzie, balonarea este
la stimularea digestiei și senzația de umflare sau presiune
la ameliorarea disconfortului cauzat de în abdomen, în timp ce flatulența
gaze. este actul efectiv de a elimina
Ceai de roiniță. gazele din organism. Deși aces-
Roinița ajută la calma- tea sunt fenomene diferite, ele
rea sistemului digestiv sunt adesea legate și pot apărea
și la reducerea spas- împreună, deoarece acumularea
melor care pot cauza de gaze în tractul digestiv poate
balonare. duce atât la balonare cât și la
Ceai de cimbru. nevoia de a elimina aceste gaze
Cimbrul are proprietăți prin flatulență.
antispasmodice și
carminative, ceea Mai multe informații sunt disponibile
pe www.drmax.ro dar și pe
ce îl face util pentru facebook.com/drmaxfarmacie.
ameliorarea balonării
*Acest produs este un dispozitiv medical. Se recomandă citirea cu
și a colicilor. atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar
manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Sănătate ∙ 9

ÎMPREUNĂ PENTRU
ZÂMBETELE SENIORILOR
În ultimii ani, Asociația Niciodată Singur – Prietenii Vârstnicilor, cu sprijinul Dr. Max
Farmacie, a reușit să schimbe bătrânețile a sute de seniori din București, prin Cen-
trul de Socializare al Seniorilor, iar începând de anul acesta, din ce în ce mai mulți
seniori din Brăila, Constanța și Ploiești se bucură de activități similare de două ori pe
lună, în cardul programului Prietenii Vârstnicilor, lansat în vara acestui an.
Centrul de Socializare al Seniorilor
Centrul de Socializare al Seniorilor Niciodată Singur a devenit o oază de bucurie,
învățare și socializare pentru vârstnicii singuri din București. Proiectul a fost premiat
la Gala Societății Civile, cu premiul III, la categoria Dezvoltare Economică și Socială.
Acest premiu reprezintă atât o recunoaștere a eforturilor noastre, cât și o valida-
re a impactului pozitiv pe care centrul îl are în viața vârstnicilor. Asociația Niciodată
Singur – Prietenii Vârstnicilor oferă seniorilor singuri din București, oportunitatea de
a participa gratuit la activitățile organizate de luni până vineri, la centrul din Intrarea
Mântuleasa nr. 4.
Discuțiile lunare cu Farmacistul Dr. Max, atelierele creative, cursurile de dans și
yoga sau terapia prin râs sunt doar câteva dintre zecile de activități și ateliere deru-
late în fiecare dimineață la Centrul de Socializare. Printre noile activități adăugate se
numără ateliere de limbi străine, meditație, exerciții de neuro-plasticitate, proiecții de
filme cu sesiuni de discuții și diverse alte activități menite să informeze și să mențină
activi beneficiarii programului.
10 ∙ Sănătate
Ziua Internațională a
Persoanelor Vârstnice
De 1 octombrie, de Ziua Internațională
a Persoanelor Vârstnice, la Centrul de
Socializare al Seniorilor Niciodată Singur
a avut loc un eveniment special. Un ceai
dansant ca pe vremuri, o ocazie minuna-
tă pentru ca seniorii să-și demonstreze
abilitățile de dans și să arate că vârsta e
doar un număr, atunci când ești încon-
jurat de oameni veseli. Cu muzică bună
și prieteni buni, am sărbătorit această zi
importantă pentru ca seniorii să se simtă
apreciați și să știe că nu sunt uitați.
Continuăm să ne prețuim vârstnicii în
fiecare zi, nu doar la ocazii speciale, ci în
fiecare zi!
Programele sunt susținute de Farmaciile Dr. Max, din dorința de a oferi un
punct de sprijin și susținere pentru starea de bine a persoanele vârstnice.
Prietenii Vârstnicilor la Brăila, Constanța și Ploiești
Lansat în vara acestui an, noul program al asociației Niciodată Singur aduce activități
de socializare pentru seniori de doua ori pe lună și se desfășoară în Brăila, Constan-
ța și Ploiești. În ultimele luni, grupurile din aceste orașe s-au format, au crescut și
s-au închegat, iar acum, întâlnirile nu se mai simt doar ca un prilej de socializare, ci
o bucurie a revederii. Toni Besnea, coordonatorul acestui program, este încântat de
felul în care se dezvoltă grupurile de socializare formate în fiecare oraș:
„Grupul Prietenii Vârstnicilor din Ploiești, are cea mai constantă creștere,
având întotdeauna mai mulți membri la întâlniri. În Brăila, grupul este extrem
de energic, mereu veseli si implicați. La Constanța este o varietate de seniori,
unele doamne sunt dornice să se implice și care chiar fac voluntariat, nevoile
sunt diferite, exact cum te-ai aștepta într-un oraș multicultural.”
Seniorii din București se pot înscrie la Centrul de Socializare direct la sediul din
Intrarea Mântuleasa nr. 4, sector 2, București, de luni până vineri, între orele 12 și 14.
Vârstnicii din Ploiești, Brăila și Constanța pot afla când au loc următoarele întâlniri
din programul Prietenii Vârstnicilor la tel: 0749.565.555.
Sănătate ∙ 11
 Dr. Max Omega 3-6-9, Dr. Max Rebiomax, Dr. Max Lichen islandez Skinexpert by Dr. Max
30 capsule moi* 10 capsule* sirop, 200 ml* Q10 Cremă de zi, 50 ml
Contribuie la funcția normală a inimii, Conține un complex de bacterii Ameliorează Hidratează și revitalizează pielea,
în condițiile unui consum zilnic de benefice și fibre solubile – inulină, simptomele împiedică formarea petelor
cel puțin 3 capsule, și la protejarea ce ajută la echilibrarea florei de tuse seacă, pigmentare și ajută la estomparea
celulelor împotriva stresului oxidativ. microbiene intestinale. răgușeală, ridurilor și liniilor fine.
senzație de gât
uscat, arsură și
durere în gât.
Destinat utilizării
de către adulți și
copii cu vârsta
peste 1 an.

NOUTĂȚI DIN PORTOFOLIUL DE PRODUSE DR. MAX NOUTĂȚI DIN PORTOFOLIUL DE PRODUSE DR. MAX

Dr. Max Ceai gastric, Dr. Max Glucozamină, Skinexpert by Dr. Max Skinexpert by Dr. Max
20 plicuri* 60 comprimate* ReviHair Gummies, Collagen Gummies,
Susține buna Contribuie la 60 jeleuri** 60 jeleuri**
funcționare funcționarea Conține o Conține o
a aparatului normală a combinație combinație de
digestiv, ajută ligamentelor, de vitamine, colagen, vitamine
la eliminarea a sistemului minerale și colină și minerale,
disconfortului osos și susține care contribuie la care contribuie
gastric. sănătatea pielii. menținerea sănătății la menținerea
pielii, părului și a sănătății pielii,
unghiilor. părului și a
unghiilor.

*Aceste produse sunt suplimente alimentare și nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată. Se recomandă citirea cu atenție a prospectului *Acest produs este un dispozitiv medical. Se recomandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar
sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului. manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului. **Aceste produse sunt suplimente alimentare și nu înlocuiesc o alimentație
variată și echilibrată. Se recomandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute,
adresați-vă medicului sau farmacistului.

12 ∙ Sănătate – noutăți Sănătate – noutăți ∙ 13


VIROZELE RESPIRATORII
SEZONUL RECE este perioada
anului în care predomină virozele
respiratorii, acestea fiind un grup
larg de afecțiuni care afectează
tractul respirator superior (nas,
faringe, sinusuri) și inferior (trahee,
laringe, plămâni). Aceste afecțiuni
sunt cauzate de diverse tipuri de
virusuri și pot varia în gravitate de
la răceli ușoare la infecții respira-
torii severe.
Virusurile care determină
apariția virozelor respiratorii sunt
reprezentate de:
• rinovirusuri – sunt cele mai
14 ∙ Sănătate
Dr. ALINA GHIDION, medic
specialist medicină de familie
frecvente cauze ale răcelilor comune, fiind
responsabile de secreția nazală, strănuturi și
tuse.
• coronavirusuri. Unele tipuri de coronaviru-
suri pot provoca răceli, în timp ce altele, cum
ar fi SARS CoV-2 (cauza COVID-19) pot provo-
ca infecții respiratorii mai severe.
• adenovirusuri. Acestea pot cauza o vari-
etate de simptome respiratorii precum și alte
alte simptome cum ar fi conjunctivita și febra.
• virusuri gripale. Gripa este provocată de
virusurile gripale A, B și C și poate determina
simptome grave.
• virusul sincițial respirator. Este o cauză
obișnuită de infecții respiratorii la copiii mici,
cum ar fi bronșita și pneumonia.
• virusuri de tip parainfluenza. Acestea
provoacă diverse afecțiuni respiratorii, inclusiv
laringita și bronșita.
Simptomele virozelor
respiratorii
Cele mai comune simptome ale virozelor respi-
ratorii includ:
• tusea: uscată sau productivă (cu expectora-
ție);
• congestia nazală: cu secreții nazale si stră-
nuturi frecvente;
• dificultățile de respirație: copiii și adulții pot
experimenta dificultăți de respirație, în special
în cazurile de bronșită sau pneumonie;
• durerile în gât: apar, de obicei, la debutul
infecțiilor respiratorii;
• febra: poate fi prezentă, dar nu întotdeauna.
Tratamentul în virozele
respiratorii
Tratamentul este, în general, simptomatic și se
concentrează pe ameliorarea simptomelor. Iată
câteva dintre cele mai comune măsuri care se
pot lua în caz de îmbolnăvire:
• odihnă și hidratare: odihna adecvată și
consumul de lichide sunt esențiale pentru
vindecare.
• analgezice și antipiretice: medicamentele
care reduc febra și ameliorează durerea pot
fi administrate conform recomandărilor medi-
cului, farmacistului sau conform indicațiilor din
prospect.
• medicamente pentru tuse și congestie:
expectorantele și decongestionantele pot ajuta
la ameliorarea tusei și a inflamației nazale sau
respiratorii. În tusea uscată se administrează
Prevenirea îmbolnăvirii
Este mai ușor și mai ieftin să
previi decât să tratezi. Cele mai
importante măsuri care trebuie
luate în vederea evitării îmbol-
năvirii, chiar dacă sunt cunos-
cute, nu sunt întotdeauna și
respectate, motiv pentru care
reamintirea lor este esențială:
• Spălați-vă frecvent mâinile
cu apă caldă și săpun.
• Evitați contactul apropiat cu
persoanele bolnave.
• Evitați să vă atingeți fața,
nasul și gura cu mâinile ne-
spălate.
• Asigurați o bună ventilare/
aerisire în spațiile închise.
• Evitați spațiile aglomerate
în timpul epidemiilor și purtați
mască în aceste locuri.
• Vaccinați-vă anual cu
vaccinurile antigripale din acel
sezon.
Sănătate ∙ 15
 anumite antitusive în timp ce în
tusea productivă se dau medica-
mente care fluidifică secreția și
ajută la eliminarea acesteia.
• evitarea factorilor iritanți: se
vor evita fumul de țigară sau orice
alte substanțe iritante care pot
agrava simptomele.
Ce trebuie să știți despre
complicațiile virozelor
respiratorii
• Pneumonia. Este o complica-
ție gravă a virozelor respiratorii,
care afectează plămânii. Poate
să apară ca urmare a unei infecții
virale severe sau supra infectată
bacterian care se răspândește la
plămâni. Simptomele sunt dificul-
tăți respiratorii, febră înaltă, tuse
cu spută de culoare galbenă sau
verde și dureri în piept. Pneumo-
nia bacteriană necesită tratament
cu antibiotice în ambulator sau, în
cazul unei infecții severe, în spital.
Pneumonia virală severă poate
necesita și ea internare și trata-
ment intra spitalicesc.
• Bronșita acută. Reprezintă
inflamația bronhiilor, care poate
să apară ca urmare a unei viroze
respiratorii. Simptomele includ
tusea persistentă, adesea cu
spută, dificultăți de respirație și
senzație de presiune în piept. De
obicei, bronșita acută este cauzată
de infecții virale și se tratează cu
odihnă, hidratare și medicamente
pentru gestionarea simptomelor.
*Acest produs este un dispozitiv medical. Se recomandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de
16 ∙ Sănătate pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
• Bronșiolita. Apare mai des la copii, fiind pro-
vocată de virusul sincițial respirator. Afectează
bronhiile mici și poate provoca dificultăți de
respirație, tuse și febră. Bronșiolita necesită, de
obicei, internare în spital pentru copiii mici sau
cei cu sistem imunitar slăbit.
Infecții ale urechii. Acestea apar mai frecvent
la copii și pot cauza dureri de ureche, febră și
iritabilitate. De obicei se tratează cu antibiotice,
dacă sunt cauzate de bacterii.
• Sinuzita. Este o inflamație a sinusurilor și are
ca simptome durerea sau presiunea resimțită în
jurul nasului și ochilor, secreții nazale groase și
congestie. Sinuzita poate fi cauzată de infecții
bacteriene care necesită tratament cu antibio-
tice.
• Complicații pulmonare rare. Anumite viroze
respiratorii severe, cum ar fi gripa pandemică
H1N1 sau COVID-19 pot duce la complicații rare
cum ar fi probleme cardiace sau pulmonare
severe. Acestea necesită tratament specializat
și monitorizare medicală.
Cu îngrijire adecvată și luarea măsurilor de
prevenire a îmbolnăvirii, majoritatea persoane-
lor se recuperează complet sau evită îmbolnă-
virea. Totuși, în cazul apariției unor simptome
severe sau persistente, mergeți la medic.
Dr. Max Spray
nazal hipertonic,
150 ml
Este o soluție 100% apă de mare
hipertonică naturală, bogată în
oligoelemente. Este unul dintre
produsele destinate curățării zilnice
a nasului în cazul primelor semne de
răceală, rinită, sinuzită sau pentru a
preveni reacțiile alergice.
 Totul despre ACCIDENTUL
VASCULAR CEREBRAL
Dr. OVIDIU TUDOR,
medic specialist neurolog
ACCIDENTUL VASCULAR
CEREBRAL (AVC), cunoscut și sub
denumirea de atac cerebral, este
o afecțiune medicală gravă care
se produce atunci când fluxul de
sânge către o parte a creierului
este redus semnificativ sau chiar
întrerupt, lucru care poate cauza
daune severe creierului și poate
avea grave consecințe asupra să-
nătății și funcționalității persoanei.
Există trei tipuri de accidente
vasculare cerebrale. Două dintre
ele sunt principale – AVC ische-
mic și AVC hemoragic – cel de-al
treilea tip fiind AVC tranzitoriu.
Accidentul vascular ischemic
întâlnit în 85% din cazuri. Acest
tip apare atunci când un cheag
de sânge sau o placă de aterom
blochează unul dintre vasele de
sânge care hrănesc creierul. Acci-
dentul vascular hemoragic este
18 ∙ Sănătate
întâlnit în 15% din cazuri, acesta producându-se
atunci când un vas de sânge din creier se spar-
ge sau când sângele curge în țesutul cerebral,
punând presiune pe acesta și cauzând daune.
Simptomele unui AVC includ stare de confu-
zie, dificultate de vorbire, dificultate în a înțele-
ge ce se întâmplă, apărute brusc, dificultate la
deplasare, pierderea coordonării, tulburări de
echilibru și migrenă severă, apărută brusc.
În cazul AVC-ului ischemic obiectivul este
restabilirea fluxului de sânge către creier, lucru
care poate implica administrarea de medica-
mente trombolitice pentru a dizolva cheagurile,
proceduri precum trombectomia (în vederea
eliminării cheagurilor) sau angioplastia cu stent
(deschiderea vaselor de sânge îngustate). În
AVC-ul hemoragic tratamentul se concentrează
pe controlul sângerării și reducerea presiunii
intracraniene, ceea ce poate implica intervenții
chirurgicale pentru a opri sângerarea și a elimi-
na sângele acumulat în creier.
IMPORTANT! După producerea unui ac-
cident vascular cerebral, primele patru ore
sunt esențiale pentru a reduce pe cât posibil
daunele. Prin urmare, un AVC este o urgență
medicală care necesită intervenție rapidă.
 Cum scăpăm de NEVRALGIE?
NEVRALGIA reprezintă o durere intensă și
paroxistică (în șocuri) provocată de o iritație
sau de o leziune a unui nerv senzitiv.

Tipuri de nevralgie
Poate să se manifeste în diferite părți ale cor-
pului, iar câteva dintre cele mai comune tipuri
includ:
• nevralgia trigeminală – formă de nevralgie
care afectează nervii trigemeni, responsabili
de transmiterea senzațiilor resimțite la nive-
lul feței, către creier. Pacienții cu nevralgie
trigeminală pot experimenta dureri severe, as-
cuțite, în zona feței și în special în jurul ochilor,
nasului și gurii;
• nevralgia postherpetică – apare ca urmare
a infecției cu virusul varicelo-zosterian, care
cauzează varicela și zona zoster. După ce mătoarele opțiuni: medicamente
erupțiile cutanate asociate cu zona zoster se (analgezice, antiinflamatoare ne-
vindecă, unele persoane dezvoltă nevralgie steroidiene sau anticonvulsivante,
postherpetică, aceasta provocând dureri per- scopul fiind controlul durerii),
sistente, arsuri sau furnicături în zona afectată; terapie fizică (ajută la ameliorarea
• nevralgia intercostală – implică nervii in- durerii și îmbunătățirea mobilității
tercostali care rulează între coastele toracice în cazul nevralgiei care implică o
și provoacă dureri ascuțite sau înțepătoare compresie a nervilor din cauza
în zona pieptului sau a spatelui, fiind adesea unor probleme structurale, ca de
asociată cu herpesul zoster; exemplu hernia de disc), blocuri
• nevralgia occipitală – afectează nervii occi- nervoase (în vederea blocării
pitali care rulează de-a lungul bazei craniului transmiterii semnalelor de durere
și pot provoca dureri de cap severe în spatele de-a lungul nervilor afectați) și
capului. tratament chirurgical. Acesta din
urmă este luat în considerare în
Cum se tratează nevralgia? cazurile severe sau rezistente la
Tratamentul nevralgiei variază în funcție de alte tratamente, în vederea elibe-
cauză și de severitatea durerii, și include ur- rării presiunii asupra nervilor sau
pentru a elimina sursele de iritare.
20 ∙ Sănătate
 FIBROMUL UTERIN –
cauze și tratament
FIBROMUL UTERIN, cunoscut și
sub denumirea de miom uterin,
este o tumoră non-canceroasă
care se dezvoltă la nivelul uteru-
lui. Este o afecțiune comună care
poate avea simptome, dar poate
fi și asimptomatică. Fibroamele
sunt formate din celule musculare
și țesut conjunctiv și pot varia de
la dimensiuni foarte mici, aproape
invizibile, până la mari – cât o
minge de tenis sau chiar mai mari.
Cauzele apariției fibroamelor
nu sunt cunoscute, însă există
câțiva factori care pot contribui la
dezvoltarea lor, cum ar fi:
• dezechilibrul hormonal. Fibroa-
mele sunt sensibile hormonal,
ceea ce înseamnă că poate fi
influențată creșterea lor de ni-
velurile hormonale, în special de
estrogen și progesteron.
• factorii genetici. Există o pre-
dispoziție genetică la dezvoltarea
fibroamelor. Dacă o femeie are
membri ai familiei cu fibroame,
are un risc mai mare de a-i dez-
volta și ea.
• rasa și vârsta. Femeile de origi-
ne africană sunt mai predispuse
să dezvolte fibroame uterine. De
asemenea, riscul crește odată cu
vârsta, incidența fiind mai mare la
femeile cu vârste peste 30 de ani.
22 ∙ Sănătate
Dr. RUXANDRA CIGĂRAN, medic specialist
obstetrică-ginecologie
Fibroamele uterine pot fi asimptomatice și
pot fi descoperite întâmplător, în timpul unui
examen medical sau al unei ecografii pelvine.
Cu toate acestea, atunci când apar simptome
acestea pot include sângerări menstruale
abundente și prelungite, durere pelvină, frec-
vență urinară crescută, constipație, durere în
timpul actului sexual.
În privința tratamentului, opțiunile depind de
dimensiunea, numărul și simptomele fibroame-
lor, cât și de dorința femeii de a avea o sarcină
în viitor. Fibroamele mici sau asimptomatice
pot fi monitorizate pentru a se urmări dacă ele
cresc în dimensiune sau provoacă simptome,
poate fi prescris tratament medicamentos care
să ajute la gestionarea simptomelor (tratament
hormonal sau antiinflamatoare nesteroidiene),
se poate interveni chirurgical în cazul fibroame-
lor mari sau care au simptome severe (înde-
părtarea fibroamelor sau a uterului), se poate
practica terapie cu ultrasunete focalizate de
înaltă intensitate pentru distrugerea selectivă a
lor sau se poate realiza embolizarea arterelor
uterine, procedură ce implică blocarea arte-
relor care alimentează fibroamele cu sânge,
determinându-le să se micșoreze și să nu mai
provoace simptome.
 Dr. CRISTINA BEIU, asist. univ. UMFCD,
medic dermatolog
CUM ÎNGRIJIM
PIELEA în
sezonul rece:
afecțiuni
dermatologice și
soluții eficiente
FRIGUL POATE AGRAVA o afecțiune preexis-
tentă sau poate aduce noi provocări dermato-
logice. Este destul de obișnuit ca temperaturile
scăzute să declanșeze reacții cutanate neplă-
cute, transformând chiar și tenul considerat
normal într-unul sensibil, cu roșeață și senzații
de usturime. Iar pentru cei cu istoric de afecți-
uni dermatologice, sezonul rece poate repre-
zenta o provocare suplimentară.
Cu toate acestea, industria cosmetică dez-
24 ∙ Îngrijire și frumusețe
voltă noi formule și tehnologii pen-
tru a gestiona aceste probleme
dermatologice, astfel încât să ne
bucurăm de sezonul rece în aer
liber. Vom detalia cele mai frec-
vente afecțiuni cutanate care pot
apărea sau se pot agrava în sezo-
nul rece și vom oferi recomandări
personalizate pentru fiecare.
Dermatita
Această categorie include majori-
tatea iritațiilor și reacțiilor alergice
care pot afecta pielea feței sau a
corpului. Simptomele comune ale
dermatitei includ roșeață, descua-
mare (formarea de cojițe), apariția
veziculelor și a senzațiilor neplăcu-
te de mâncărime sau usturime. De
obicei, aceste simptome debutea-
ză pe porțiuni mici de piele, dar
se pot extinde și pot pricinui un
disconfort fizic pronunțat. Pe lângă
aspectul fizic, persoanele care
suferă de dermatită pot experi-
menta simptome de neliniște și
nervozitate. Pentru persoanele
care suferă de dermatită de mai
mult timp (forma cronică), produ-
sele dermato-cosmetice destinate
pielii sensibile pot fi soluții eficien-
te pentru îngrijirea zilnică. Chiar și
cei care dezvoltă forme acute de
dermatită, ca urmare a expunerii
la frig extrem, pot beneficia de
aceleași formule care se adresea-
ză pielii foarte uscate.
Recomandare: în farmaciile cu
game extinse dedicate îngrijirii
cutanate, căutați produsele ce au
la bază apa termală. Indiferent că
provine din izvoare din munții Alpi
sau din alte zone de pe teritoriul
Europei sau chiar al României, apa
termală are, în general, o compo-
ziție minerală foarte compatibilă
cu tenul sensibil și ameliorează
afecțiuni cutanate superficiale sau
profunde, cum ar fi eczemele. Un
produs dermato-cosmetic pe bază
de apă termală vine și cu o listă de
ingrediente așa-numite „curate”,
pentru că fiecare este testat pen-
tru a nu produce alergii și reacții
adverse. Discutați cu farmacistul
pentru a alege împreună produ-
sele de care are nevoie tenul și
pielea voastră.
Rozaceea
Rozaceea este o afecțiune cronică
a pielii care se manifestă prin
roșeață ce afectează în special
obrajii, nasul, fruntea și bărbia.
Această afecțiune poate fi însoțită
de vasodilatație vizibilă (dilatarea
capilarelor sanguine) și senzații
de arsură sau mâncărime. Un
simptom important al rozaceei
este “flushing-ul”, care se carac-
terizează prin înroșirea bruscă și
intensă a feței, adesea ca răspuns
la factori precum vântul sau frigul.
Recomandare: este important să
ne protejăm fața de frig și viscol,
folosind accesorii (de exemplu, un
fular) din materiale moi și non-irita-
Dr. Max Cremă de
mâini, 75 ml
Este unul dintre produsele care
pot contribui la hidratarea și
regenerarea naturală a pielii
mâinilor și pot oferi protecție
pe tot parcursul zilei.
tive, precum cașmirul. De asemenea, pot fi utile
cremele cu formulă specială anti-roșeață sau
anti-cuperoză, care pot ajuta la reducerea sem-
nelor vizibile ale acestei afecțiuni. O altă opțiu-
ne terapeutică este tratamentul cu laser, ce are
capacitatea de a aborda mai multe aspecte ale
rozaceei, inclusiv reducerea vasodilatației, a
înroșirii persistente și a flushing-ului, contribu-
ind la îmbunătățirea semnificativă a aspectului
și confortului pacienților.
Psoriazisul
Psoriazisul este o afecțiune imunlogică ce
determină celulele pielii să se înmulțească mult
mai rapid decât în mod normal. Acest proces
duce la formarea de leziuni îngroșate pe piele,
acoperite de scuame albe. Acestea apar de
obicei pe genunchi, coate și scalp, dar pot
afecta și alte părți ale corpului.
Recomandare: în absența unui tratament care
să vindece complet această afecțiune, speci-
aliștii recomandă adoptarea unui stil de viață
care să amelioreze simptomele (dietă specifi-
că, odihnă adecvată, gestionarea stresului). În
completare, există o serie de preparate topice
care se aplică direct pe suprafața afectată, pe
bază de rețetă eliberată de medicul dermato-
log. Dintre produsele disponibile fără rețetă,
cele mai cunoscute sunt pe cele pe bază de
acid salicilic și uree.
Îngrijire și frumusețe ∙ 25
 CLAUDIA AVRAM, Hairdresser
ÎNGRIJIREA
părului uscat
TEMPERATURILE EXTREME –
atât căldura intensă eliberată prin
vopsirea sau decolorarea părului,
cât și înghețul de sezon, care con-
tractă și rigidizează celulele din al-
cătuirea firelor – modifică structura
și aspectul șuvițelor noastre.
Din acest motiv, părul trece
prin micro-agresiuni în lanț care
își pot lăsa amprenta negativă
dacă nu sunt contrabalansate de
acțiuni care să mențină cât mai
sănătos și puternic stratul protec-
tor al fiecărui fir.
Dacă vă doriți un păr frumos
trebuie să-l susțineți periodic prin
măști și tratamente aplicate, pe
cât posibil săptămânal, la domi-
ciliu. Când vine vorba de părul
uscat, acesta presupune că nu se
aranjează ușor, firele se rup și cad
frecvent, iar vârfurile sunt despica-
te sau se întind ca un elastic.
Așadar, pe lângă formulele
intens-hidratante ale agenților
de curățare precum șamponul și
balsamul cu care vă spălați în
timpul săptămânii, recomandăm
ca în fiecare weekend să aplicați
26 ∙ Îngrijire și frumusețe
o mască specială pe care să o lăsați să acțio-
neze una-două ore.
Iată câteva exemple de tratamente naturiste
care redau vitalitatea și strălucirea părului:
• uleiuri calde: de cocos, migdale, măsline
sau jojoba – se încălzesc ușor și apoi se întind
pe păr prin pieptănare, înainte să ne spălăm pe
cap.
• avocado și banană: două dintre cele mai
alcaline și nutritive alimente din bucătărie pot
hrăni cu succes și părul uscat, ce ulterior devi-
ne mai moale și mătăsos.
• gălbenuș și miere: oul bogat în proteine și
mierea în antioxidanți formează împreună un
cocteil extrem de revigorant și hidratant pentru
fibra capilară.
• capsule de vitamina A și E: formulele lichi-
de ale acestor două vitamine restaurează scu-
tul keratinos de protecție de la exteriorul firului
de păr, ceea ce îl face mai flexibil și strălucitor
după tratament.

TRUCURI DE FRUMUSEȚE
pentru anotimpul rece
IARNA POATE FI O AVENTURĂ
să ieșim din casă: să ajungem la
serviciu sau la o întâlnire devine o
provocare în zilele în care termo-
metrul scade sub 0 grade și dimi-
neața mașina trebuie dezghețată
sau transportul în comun întârzie
să apară. Chiar și zece minute
petrecute în frig, eventual pe lapo-
viță și ninsoare, sunt suficiente ca
fața să ni se înroșească, părul să
ni se ude și să devină de necon-
trolat, iar degetele pe care le mai
scoatem din mănuși pentru a tasta
ceva pe telefon să primească un
duș înghețat care categoric lasă
urme pe piele. Indiferent cât de
bine ne îmbrăcăm și acoperim,
cu siguranță că tenul și mâinile
sunt cele două zone care intră
inevitabil în contact cu aerul rece
și condițiile meteo extreme din
această perioadă.
28 ∙ Îngrijire și frumusețe
Buzele, pleoapele
și oasele de la baza
degetelor (acolo unde
apar crăpăturile) sunt
zone predilecte
unde vaselina poate
fi aplicată ori de câte
ori este nevoie.
Și ca să preîntâmpinăm dezastrul pe care o
zăpadă viscolită îl poate produce pe neaștep-
tate, iată câteva produse inteligente pe care
orice femeie are nevoie pentru a nu fi prinsă
pe picior greșit:
• recipientul de vaselină nu lipsește din
geantă. Complexul de uleiuri minerale și ceară
din vaselina cu uz cosmetic formează o barieră
puternică de protecție între epidermă și mediul
extern. Orice porțiune de piele care este us-
cată, iritată și ustură poate fi îngrijită cu un strat
fin de vaselină ce se aplică ușor cu degetul,
aceasta fiind un remediu excelent care prote-
jează, calmează și hrănește celulele cutanate.
• utilizăm fard și ruj rezistente la apă/atinge-
re. Recomandăm formulele 2 în 1 (pentru buze
și pomeți) care conțin pigmenți puternici care
aderă în profunzime și nu se întind sau estom-
pează ca un produs de machiaj standard. De
obicei vin într-un recipient mic cu pensulă ușor
de luat oriunde mergem, deși odată aplicate
dimineața, culoarea durează câteva ore bune
și nu dispare nici dacă ploaia sau zăpada ne
cad direct pe față.
 Macesele:
miracol pentru
sănătate
MĂCEȘUL (ROSA CANINA) este
cunoscut încă din vechime ca o plantă
medicinală cu nenumărate beneficii pen-
tru sănătate. Să le descoperim împreună!
Această plantă miraculoasă, denumită
și trandafirul sălbatic, crește în regiunile de
câmpie și deal și se găsește în formă de tufe
acoperite cu flori roz. Toamna se umple de
fructe de culoare roșie. Fructele sale sunt
bogate în vitamina C și vitaminele A, B1, B2, P,
k, acid nicotinic. Pe lângă vitamine, măceșele
conțin zaharuri, acid citric și malic, pectine,
tanin și săruri minerale (calciu, magneziu,
potasiu, fosfor, fier).
Frunzele de măceş conţin aceleaşi sub-
stanţe biologic active ca şi fructele. Seminţele
conţin ulei volatil, în compoziţia căruia intră
caroten şi beta tocoferol (vitamina E), lecitină,
zaharuri etc.
30 ∙ Alimentație sănătoasă
Cum preparați ceaiul de măceșe
Într-un ibric cu 500 ml apă se pun la fiert
timp de circa zece minute două linguri
de fructe zdrobite. Pentru conservarea
vitaminei C conținute se recomandă ca
fructele să se introducă în apă în momentul
în care aceasta începe să clocotească.
Beneficiile măceșului
Fructele de măceș sunt folosite
pe post de tonic vitaminizant,
având proprietatea de a întări
organismul. Pentru persoanele
convalescente, se recomandă a
fi consumate sub formă de ceai,
sirop, marmeladă și chiar vin.
Datorită conținutului bogat
în vitamina P, măceșele și
preparatele din aceste fructe
mențin permeabilitatea și
fragilitatea vaselor capilare,
normalizând circulația sângelui.
Tot fructele de măceș sunt
indicate în afecțiunile ficatului,
ele având rolul de a mări secreția
biliară. Se pot folosi și în stările de
inflamație intestinală sau atunci
când există calculi renali sau în
vezica urinară.
Ceaiul de măceșe este
diuretic, el fiind recomandat în
tratamentul afecțiunilor căilor
urinare și de rinichi pentru o cură
mai îndelungată.
 Remedii naturale
CONTRA INDIGESTIEI
ÎȚI PREZENTĂM o listă utilă de
alimente care funcționează la fel
de eficient precum un supliment
de digestie sintetizat în laborator.
În buna tradiție românească,
în zilele de sărbătoare, festivitățile
și reuniunile încep dimineața și se
mai termină seara târziu, timp în
care stomacul ia contact continuu
cu toată gama de proteine, gră-
simi, carbohidrați și zaharuri, foarte
solicitante pentru sistemul nostru
digestiv.
Cu toate astea, ficatul și bila
noastră – greu încercate cu fieca-
re ospăț copios la care luăm parte
– pot fi susținute chiar de alimen-
tele pe care le servim la masă, fără
să mai fie nevoie să luăm pastile
înainte și după. Iată câteva dintre
ingredientele-minune care asistă
și ajută în mod natural digestia:
• ghimbirul. Dintr-o rădăcină mică
rasă se prepară un ceai cu gust
32 ∙ Alimentație sănătoasă
MARIA MARTAC, biolog, consultant
în nutriție, health coach
iute-aromat care taie greața și liniștește stoma-
cul și intestinele. O ceșcuță de ceai de ghimbir,
servit între cele mai grele preparate, preîntâm-
pină și previne senzația tipică de vomă, balona-
re și nevoia bruscă de evacuare.
• cuișoarele. Acest condiment conține o multi-
tudine de substanțe care stimulează producția
naturală de enzime gastrice. Se pot adăuga în
rețeta de vin fiert sau se poate consuma sub
formă de pudră încorporată în rețete de friptu-
ră, orez sau desert.
• iaurt, kefir. Faimoase pentru probioticele na-
turale care ajută în general la echilibrarea florei
intestinale, aceste două alimente sunt benefice
și pentru ameliorarea senzațiilor de arsură ce
apar la persoanele care suferă de reflux gastric
sau care au consumat prăjeli și sosuri grele la
masă.
• zeama de la varza murată, precum și
murăturile în saramură sunt alimente bogate
în probiotice ce ajută la refacerea echilibrului
natural al florei intestinale atunci când aceasta
este invadată de bacteriile “rele”.
Alimentație sănătoasă ∙ 33
 AFECȚIUNILE ORL
la copii
AFECȚIUNILE DIN SFERA ORL sunt
frecvent întâlnite în rândul copiilor
pentru că multe structuri din zona
urechilor, nasului, gâtului, căilor respi-
ratorii superioare și sinusurilor încă nu
sunt complet dezvoltate și nu funcți-
onează la întreaga lor capacitate. Iată
cele mai frecvent întâlnite afecțiuni
ORL în rândul copiilor, cauzele, simp-
tomele și tratamentul acestora.
36 ∙ Mama și copilul
Dr. ROXANA DUDA, medic primar ORL
Laringita
Este o afecțiune care se traduce
printr-o inflamație a laringelui,
precum și prin folosirea excesivă
sau iritarea corzilor vocale. Printre
cele mai frecvente cauze care
pot declanșa această boală se
numără:
• Infecțiile virale cum ar fi cele
cu virusurile gripale sau cele care
provoacă răceala comună;
 infecții virale sau bacteriene. manifestarea unor forme ușoare. ale producerii ei sunt infecțiile de căi respira-
Cauzele sunt infecțiile căilor O altă cauză care generează torii superioare (bacteriile și virusurile ajung în
Dr. Max Sinutin respiratorii superioare, cum ar fi amigdalitele este reprezentată urechea medie), anatomia (la copii trompa lui
sirop, 245 ml* răceala sau gripa, alergii (pole- de infecțiile bacteriene având ca Eustachio este orizontală și favorizează acumu-
Este unul dintre produsele
care pot contribui la
nul, acarienii sau mucegaiurile) agent etiologic majoritar Strep- larea de lichid în urechea medie) și alergiile.
funcționarea normală sau factori structurali – prezența tococul beta-hemolitic grup A. Simptomele includ durere de ureche,
a sistemului respirator, vegetațiilor adenoide. Copiii pot Acestea survin adesea pe fondul febră, scăderea auzului, secreții din ureche,
care pot ajuta la apărarea avea dureri de cap sau presiu- unei infecții virale inițiale. iritabilitate și neliniște deoarece din cauza
naturală a organismului și
la funcționarea normală ne în zona ochilor, nasului sau a Simptomele amigdalitei se ca- durerii copiii nu se pot odihni.
a sistemului imunitar. obrajilor, nas înfundat și respirație racterizează frecvent prin apariția
dificilă, mucus abundent, în func- durerii în gât asociată cu dificultăți
ție de tipul de sinuzită, tuse, febră la înghițire, febră, frisoane, durere
și iritabilitate. de cap și stare generală de rău,
Pentru tratamentul sinuzitei „roșu” în gât, depozite albicioa-
• infecțiile bacteriene, cum ar fi cea cu strep- există mai multe opțiuni: hidrata- se pe suprafața amigdalelor în
tococ; re (pentru a subția mucusul și a formele de amigdalită pultacee
• expunere la alergeni sau la iritanți precum ușura congestia), administrarea de cauză bacteriană, oboseală,
fumul de țigară sau poluarea atmosferică poa- de descongestionante nazale, inapetență.
te provoca inflamația laringelui; picături sau spray-uri nazale sali- În ceea ce privește trata-
• solicitarea excesivă a corzilor vocale prin ne care să ajute la desfundarea mentul, este importantă odihna,
vorbitul îndelung și cu voce tare, prin țipat; nasului, antibioterapie (dacă este hidratarea, evitarea alimentelor și
• boala de reflux gastroesofagian. vorba de o infecție bacteriană), băuturilor iritante, efectuarea de
Simptomele laringitei includ tuse uscată managementul alergiei (în cazul gargarisme cu apă sărată, admi-
și iritantă, modificarea caracterului vocii care sinuzitei alergice), iar în cazul nistrarea de medicamente care
devine răgușită, durere în gât și disconfort complicațiilor este necesară inter- să gestioneze febra și durerea,
la înghițire, febră, dificultăți de respirație sau venția chirurgicală pentru elibera- iar la recomandarea medicului,
respirație șuierătoare. rea sinusurilor. administrarea de antibiotice.
Tratamentul laringitei la copii depinde de În cazul amigdalitei bacteriene
cauza și de gravitatea simptomelor, însă în Amigdalita care se manifestă prin episoade
majoritatea cazurilor laringita virală se rezolvă Este o afecțiune din sfera ORL repetate, se poate discuta despre
de la sine și necesită doar îngrijiri la domiciliu. frecvent întâlnită la copii fiind necesitatea îndepărtării chirurgi-
Acestea se referă la odihnă vocală, hidratare, caracterizată prin inflamarea acu- cale a amigdalelor.
umidificarea aerului și evitarea iritanților. În ta a amigdalelor. În majoritatea Otita cauzată de o infecție bacteriană
cazurile severe, când cauza este o infecție cazurilor inflamarea amigdalelor Otita necesită antibioterapie, administrarea de
bacteriană, medicul va prescrie antibiotice. palatine este cauzată de o infec- Otita este o afecțiune frecvent analgezice și antipiretice pentru ameliorarea
ție virală provocată de diferite întâlnită la copiii mici cu vârste disconfortului și a febrei, monitorizare și inse-
Sinuzita virusuri (adenovirusul, virusul cuprinse între doi și patru ani, rarea de tuburi auditive în cazul otitei seroase
Este o afecțiune care se caracterizează prin Epstein-Barr, virusul gripal, virusul caracterizează prin inflamarea ure- recurente sau persistente, pentru a ajuta la
inflamația sinusurilor și poate fi cauzată de herpetic), caracterizată prin chii medii sau a conductului auditiv scurgerea lichidului din urechea medie.
*Acest produs este un supliment alimentar și nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată.
extern. Cele mai frecvente cauze
38 ∙ Mama și copilul Se recomandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar
manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.
Mama și copilul39∙ 39
 DURERILE DE CAP la cei mici
Dr. DIANA ENĂCHESCU, medic specialist medicină de familie
DURERILE DE CAP LA COPII pot fi comu-
ne și pot varia în intensitate și frecvență.
Ele pot fi cauzate de o serie de factori
precum diferite boli, stres, oboseală sau
factori de mediu. Deși pot fi considerate
banale, durerile de cap trebuie gestionate
corespunzător, oferindu-se îngrijirea adec-
vată, pentru a exclude orice problemă
medicală subiacentă.
Cauzele durerilor de cap la copii pot fi:
• deshidratarea;
• infecțiile (fie că sunt virale sau
bacteriene, precum răceala sau gripa);
40 ∙ Mama și copilul
• tensiunea (stresul și tensiunea
pot afecta și copiii);
• oboseala (inclusiv cea cauzată
de lipsa de somn);
• afecțiuni oftalmologice;
• sinuzita (infecțiile sinusale sau
sinuzitele creează presiune în
zona feței și frunții și cauzează
dureri de cap);
• alergiile sau sensibilitățile
alimentare.
Dacă durerile de cap persistă,
sunt severe și însoțite de alte
simptome, adresați-vă pediatrului
sau medicului de familie pentru
evaluare și diagnostic.
În cazul în care un copil se
confruntă cu dureri de cap, este
necesar să se acorde atenție
dacă sunt însoțite și de alte
simptome, care pot indica o
problemă mai gravă: vărsături
persistente, confuzie și dificultăți
de vorbire, slăbiciune sau
amorțeală într-o parte a corpului,
dificultăți de vedere, convulsii.
Tratamentul durerilor de
cap la copii presupune odihnă,
hidratare, evitarea factorilor
declanșatori. Administrarea de
medicamente se va face doar la
indicația medicului.

MĂDĂLINA ELENA ROȘU, psiholog
Cum depășim
ATACUL DE
PANICĂ?
ATACUL DE PANICĂ poate fi
definit ca o stare instalată brusc,
de frică sau de anxietate intensă.
Aceasta cuprinde manifestări
psihice, fizice și emoționale.
Persoana care trăiește un atac de
panică este copleșită de emoția
fricii, ruminația negativă despre
moarte, boală și pericol, culminând
cu răspunsul fiziologic (transpira-
ție, greață...etc). Starea în general
este cea care apare conform unei
situații și nu definește identitatea
persoanei.
Manualul de Diagnostic și
Clasificare Statistica a Tulburarilor
Mintale nu menționează atacul de
panică în mod particular, ci ca o
trăsătură esențială a tulburării de
panică.
Atacul de panică nu este limitat
la nicio situație particulară sau la
vreun set de circumstanțe și este,
din acest motiv, imprevizibil. Simp-
tomele dominante variază de la o
persoană la alta, dar debutul brusc
al palpitațiilor, durerea toracică,
senzația de cădere (leșin), ame-
42 ∙ Psihologie
țelile și sentimentele de irealitate sunt comu-
ne. Ele pot avea o durată de câteva minute,
deși uneori mai mult, iar frecvența și cursul lor
evolutiv sunt variabile în funcție de persoană,
condițiile sale de viața, condiția de sănătate,
istoricul vieții.
Persoana care trăiește atacuri de panică
resimte efectele acestuia în toate ariile vieții
pentru că funcționalitatea acesteia va fi afecta-
tă. De exemplu: atunci când apariția unui atac
de panică este într-o situație specifică, cum ar
fi într-o mulțime, la mall sau în autobuz, persoa-
na respectivă pot evita ulterior situația/locul
respectiv de teama persistentă apariției unui
nou atac.
Care sunt factorii ce pot avea un anumit
rol în declanșarea atacurilor de panică?
• Moștenirea genetică – poate exista predis-
poziția către a dezvolta atacuri de panică.
• Dezechilibre chimice la nivelul creierului –
eliberarea hormonilor de stres în detrimentul
serotoninei, dopaminei.
• Temperamentul mai sensibil la stres sau
predispus la emoții negative.
Simptome asociate
atacului de panică:
• un crescendo de frică și
sentimentul că se apropie un
pericol iminent;
• teama secundară de a
muri, de a pierde controlul
sau de a înnebuni;
• dificultăți respiratorii, senza-
ție de sufocare sau de nod
în gât;
• palpitații sau batăi rapide
ale inimii;
• tremor;
• vertij sau senzație de leșin;
• durere în piept;
• transpiratie accentuată;
• teama de spații deschise;
• frisoane sau bufeuri;
• senzație de irealitate sau
detașare de propriul corp;
• furnicaturi în zona extremi-
tăților;
• greață și cefalee;
• crampe abdominale.
• Tulburări psihologice – persoa-
nele cu tulburare de anxietate ge-
neralizată ori tulburare de panică
sau cu diferite afecțiuni precum
depresia, stersul posttraumatic.
• Consumul anumitor substan-
țe/droguri. Printre substanțele
asociate atacurilor de panica se
număra nicotina, cofeina, alcoolul,
alte droguri.
• Schimbări dramatice apărute
în viață, pierderea unor bunuri, a
locului de muncă, moartea, divorțul, accidente,
ce pot genera un stres intens persoanei.
• Anumite boli sau condiția bolii, de exemplu
aritmia cardiacă, hipoglicemia pot provoca
simptome asemănătoare.
• Istoricul de viață abuziv sau traumatic.
• Factorii cognitivi, o predispoziție ruminativă
negativă, catastrofizarea, gândurile negative
creează starea de nesiguranță interioară,
pierderea controlului interior și amplifică emoții
negative ce culminează în simptomatologia
fizică.
Ce fel de tehnici pot practica cei care se
confruntă cu aceste stări?
• Fiți prezenți: concentrați-vă asupra momentu-
lui prezent și pe senzațiile fizice.
• Concentrați-vă pe respirație profundă: inspi-
rați profund pe nas umflând pieptul și abdome-
nul numărând până la 5, țineți aerul în interior
5 timpi, apoi expirați lent pe 5 timpi eliberând
complet prin gură. Repetați acest exercițiu
câteva minute până când corpul s-a relaxat și
inima și-a reluat ritmul.
• Gândiți pozitiv!
• Folosiți tehnici de relaxare sau mișcare de
orice natură
• Adoptați un stil de viață sănătos: alegeți
alimentele potrivite și odihniți-vă, reduceți con-
sumul de cafeină, alcool și alte substanțe care
pot agrava anxietatea.
• Apelați la specialist: psihologul vă poate
ajuta în gestionarea atacurilor de panică.
• Suportul familiei și al prietenilor: recomand
să vorbiți cu cei apropiați despre ceea ce simțiți
și să identificați în ce fel puteți avea suportul lor.
Este atitudinea cu care împărtășiti: veți comu-
nica clar experiența personală și veți transmite
deschiderea pentru a găsi împreună soluții.
Psihologie ∙ 43
 Putem mări CAPACITATEA
PULMONARĂ prin sport?
VIAȚA ESTE CEEA CE SE ÎNTÂMPLĂ între un
inspir și un expir... Ați observat că în general
oamenii respiră superficial și nu folosesc
întreaga capacitate a plămânilor? Acest fapt
poate deteriora, în timp, starea de sănătate.
Plămânii preiau oxigenul din atmosferă, îl trec
prin sânge și apoi elimină gazele reziduale
(dioxidul de carbon) de care organismul nu
are nevoie.
În primul rând, atunci când respirăm inco-
rect și incomplet, folosind doar o parte din
capacitatea plămânilor (fie inspirăm și expirăm
superficial, fie foarte rapid), suntem suscepti-
bili să dezvoltăm boli cardiovasculare, respira-
torii, dar și îmbolnăviri ale organelor interne.
Mai mult, o respirație superficială amplifică
stările de panică, de neliniște și nervozitate.
Practicând regulat
pranayama, vom
îmbunătăți oxigenarea
creierului și întregului
corp, vom extinde
capacitatea plămânilor
și vom ameliora
stresul.
Respirația „pătrată” este ideală în anxietate, agitație și insomnii.
Inspirați profund numărând până la patru. Mențineți respirația
numărând până la patru, expirați tot în patru timpi și mențineți
respirația numărând până la patru. Repetați minimum un minut.
44 ∙ Sport
DELIA IOANA ROBESCU,
antrenor yoga
Cum putem îmbunătăți
capacitatea pulmonară?
Yoga și respirația yoghină.
Yoghinii au descoperit acum câte-
va mii de ani importanța exercițiilor
de respirație asupra sănătății și au
dedicat o adevărată știință tehnici-
lor de respirație – pranayama.
Prin exerciții de pranayama
aducem energie proaspătă în corp
și ajungem la o stare de liniște și
relaxare.
Exercițiile aerobice. Activitățile
de tip aerobic, precum mersul pe
jos, alergatul, săritul corzii etc. pot
îmbunătăți capacitatea pulmonară
cu 5 până la 15%, spun studiile.
Înotul face minuni. Pe lângă miș-
carea de tip cardio, apa adaugă
un plus de rezistență, impulsio-
nând corpul și plămânii să lucreze
mai mult pentru a furniza oxigen.
Recuperare
medicală:
RUPTURA
MUSCULARĂ
FLORENTINA COVACI, asistent balneo-
fizioterapie și recuperare medicală
RUPTURA MUSCULARĂ se referă la o lezi-
une în care fibrele musculare se rup parțial
sau complet. Această leziune poate varia ca
severitate de la ușoară la gravă, tratamentul și
recuperarea depinzând de gradul afectării.
Rupturile musculare pot avea multiple cau-
ze, cele mai comune fiind:
• suprasolicitarea. Activitățile fizice intense sau
repetate pot duce la ruptură musculară
• accidentele sau traumele. Loviturile sau trau-
mele directe la nivelul mușchilor pot provoca
rupturi musculare.
• încălzirea insuficientă sau lipsa ei. Exercițiile
fizice fără o încălzire prealabilă adecvată cresc
riscul producerii de rupturi musculare.
• dezechilibrele musculare. Diferențele de
forță sau de tonus muscular între grupurile
musculare pot predispune la rupturi.
Uneori poate fi necesară
imobilizarea zonei afectate
cu un bandaj, atelă sau gips,
pentru a permite vindecarea.
Rupturile musculare pot fi îm-
părțite în trei grade principale de
severitate: gradul I (ușor), în care
ruptura fibrelor musculare este
parțială, funcția musculară este
ușor afectată, iar durerea și infla-
mația sunt și ele ușoare; gradul II
(moderat), ruptura parțială a fibre-
lor musculare este semnificativă,
este prezentă durerea, inflamația,
iar funcția musculară este limitată;
gradul III (sever), mușchiul sau
grupul muscular este rupt complet,
durerea este intensă, inflamația
este puternică, iar persoana este
incapabilă să-și folosească muș-
chiul afectat.
Tratamentul depinde, desigur,
de gradul de severitate și de loca-
lizare. Intervenția primară presu-
pune repaus, aplicare de gheață,
compresie și ridicare, pentru
reducerea durerii și a inflamației,
iar ca medicamente, în același
scop se recomandă antiinflama-
toare nesteroidiene. În ruptura
musculară terapia fizică poate
ajuta la refacerea funcției muscu-
lare și la prevenirea recidivelor. În
cazurile severe poate fi nevoie de
intervenție chirurgicală pentru re-
pararea mușchiului rupt sau pentru
fixarea tendonului rupt.
Recuperare medicală ∙ 45
 Dr. ANDREEA BEDRAGA,
medic stomatolog
HIPERSENSIBILITATEA DENTARĂ
HIPERSENSIBILITATEA DENTARĂ este o
afecțiune în care dintele devine sensibil la sti-
mulii externi precum alimentele și băuturile reci
sau calde, dulci sau acide, periajul dentar sau
aerul rece. Această sensibilitate apare din cau-
za faptului că dentina (stratul de țesut dentar de
sub smalțul dinților) este expusă și reacționea-
ză la factorii iritanți. Cauzele hipersensibilității
dentare includ:
• retracția gingivală. O cauză comună a hiper-
sensibilității dentare este retracția gingivală,
care poate expune rădăcina dintelui. Aceasta
poate fi urmarea unui periaj excesiv, a prezen-
ței bolii parodontale sau a îmbătânirii naturale;
• atriție. Atriția este uzura cauzată de con-
tactul dinte cu dinte, adesea din cauza unor
obiceiuri precum scrâșnitul dinților;
• abraziunea smalțului. Utilizarea unei periuțe
cu dinți prea rigizi sau periajul agresiv pot
duce la îndepărtarea smalțului dentar și expu-
nerea dentinei;
• eroziunea acidă. Consumul frecvent de
alimente și băuturi acide precum sucurile de
46 ∙ Îngrijire orală
fructe sau băuturile răcoritoare
poate duce la eroziunea smalțului
dentar și la expunerea dentinei;
• leziunile dentare. Caria dentară
sau alte leziuni dentare pot afecta
smalțul și pot contribui la apariția
hipersensibilității.
Simptomele hipersensibilității
dentare includ durere sau dis-
confort la contactul cu alimente
și lichide calde, reci, dulci, acide
sau picante, disconfort la periaj
sau la utilizarea apei de gură,
durere la inspirarea de aer rece.
Tratamentul constă în schimbarea
obiceiurilor de periaj, utilizarea
pastelor de dinți desensibilizante,
fluorizarea profesională, aplicarea
de geluri sau lacuri desensibili-
zante, obturarea sau sigilarea
fisurilor, iar în cazurile grave sau
când tratamentele nu și-au dove-
dit eficiența, aplicarea de coroane
dentare sau fațete.
 HOROSCOP
Berbec 21.03-20.04
Berbecii vor acumula
stres în această perioadă
și de aceea pot apărea
durerile de cap. Găsiți
metode de relaxare și
petreceți mai mult timp
în compania celor dragi.
Rac 22.06–22.07
Pentru Raci va fi o peri-
oadă intensă emoțional.
Vor fi foarte sensibili
și acest lucru îi poate
face să ia totul personal.
Găsiți modalități prin care
să vă echilibrați interior:
meditație, yoga etc.
Balanță 23.09–22.10
Balanțele vor oscila între
momente de maximă
energie, atunci când se
vor pregăti de sărbăto-
rile de iarnă, urmate de
momente de melancolie,
gândindu-se la anul ce
a trecut.
Capricorn 22.12–20.01
În această perioadă,
Capricornii sunt pe val! Vor
organiza sărbătorile în cel
mai mic detaliu (cadouri,
meniu, divertisment) și toa-
tă lumea va fi fericită. Cine
nu are Capriconi în familie,
să-și cumpere.
48 ∙ Divertisment
Taur 21.04–21.05
Iarna aceasta nativii zodiei
Taur își vor găsi echilibrul
între carieră și viața
personală și se vor bucu-
ra de momente de tihnă,
dar și de distracție, alături
de cei dragi.
Leu 23.07–22.08
Nativii acestei zodii vor
trebui să nu mai „tureze”
motoarele și să învețe
să se liniștească, să se
relaxeze, altfel agitația
și stresul le pot afecta
sistemul imunitar și se
pot îmbolnăvi.
Scorpion 23.10–21.11
Scorpionii se vor sim-
ți excelent în această
perioadă și se vor ocupa
de toate pregătirile
pentru sărbători. Vor face
curățenie în casă, dar și
în viața lor și vor renunța
la relațiile toxice.
Vărsător 21.01–18.02
Pe Vărsători iarna
aceasta îi va surprinde
într-o dispoziție roman-
tică. Chiar dacă nu sunt
într-o relație de cuplu,
vor flirta cu viața și se vor
bucura de tot ce are ea
mai frumos de oferit.
Gemeni 22.05–21.06
Gemenii vor fi plini de
energie! Vor fi sufletul
petrecerilor cu prietenii,
a reuniunilor de familie
și vor inspira pe cei
din jur cu vitalitatea lor
debordantă.
Fecioară 23.08–22.09
Iarna aceasta nativii
zodiei fecioară se vor
conecta la creativitatea
lor autentică. Pentru asta,
însă, este nevoie să-și
dea voie să se relaxeze.
Vor descoperi hobby-uri
noi.
Săgetător 22.11–21.12
Săgetătorii vor fi agitați
și aglomerațiile (chiar
și petrecerile în familie)
îi vor stresa. Ideal ar fi
să-și ia timp de relaxare
pentru ei pentru a ges-
tiona mai ușor astfel de
momente.
Pești 19.02–20.03
Pe nativii zodiei Pești
iarna îi va direcționa
către interior. Nu
neapărat în casă, ci în
interiorul ființei lor, într-o
introspecție care va veni
cu revelații importante
pentru ei.
 Antrenați-vă mintea!

Șosetă Anotimp Prădător cu Este scrisă

Locul pe cu un cod
unde intră blana sură
Moș Crăciun Urcare în
în casă locuri înalte Cabrioletă
Orificiu nazal
A omite (pl.) (pl.)

Legitimație
care se pune
în piept

Construit
de copii, din
zăpadă

Mere!

Teme! Rareori
În mijlocul
notei! Acoperă fața
Numai, doar pentru a nu fi
atât recunoscut

Țesătură Radu fără

purtată pe cap!
umeri
Morman de
A nădăjdui zăpadă (pl.)

Măiestrie
Acela
A pierde o
ocazie

Fructul
cireșului
Sfârșitul
ajunului!
Săniuș la
sfârșit!
Se oferă de
Crăciun
Recul la
sfârșit!
Locuitor din
Turcia

A-și însuși un Ateu fără cap!

lucru
Anotimpul
Astru rece

Integramele sunt jocuri ce stimulează

foarte mult mintea, protejează
centrul memoriei din creier și previn
apariţia unor boli. Pentru că urmează
o perioadă de relaxare, vă invităm
să rezolvați această integramă cu
tematică de sezon.

50 ∙ Divertisment