Școala Postliceală Sanitară ,, Sfântul Nectarie ’’ București

Enescu (Șteopoae) Sabina-Nina – AMG III B

STRESUL

Disciplina: Psihologie medicală

Profesor: Florentina IONIȚĂ

 Boala secolului XXI

 stres (lb. engl.) - ,,tensiune'‘

 stresul = acea tensiune interioară generată de

factori externi și interni
 Cum l-am defini pe
domnul ,, stres’’?
Hans Hugo Bruno Selye (1907-1982)
 biochimist canadian, cel care a introdus în știință
noțiunea de stres
 50 de ani dedicați studiului cauzelor și consecințelor
stresului, materializați în peste 39 de cărți și 1700 de
articole de specialitate
 Printre lucrările sale cele mai importante se numără:

- Stress without Distress (1974)

- In vivo. The case of Supramolecular Biology (1968)
- From dream to discovery (1964)
- The Stress of Life (1956)
Factorii de stres
 Tipuri de stres
1. Stresul pozitiv(Eustresul)
 este stresul generat de factori benefici
 nu este nociv
 conform specialiștilor el a ajutat la evoluarea
indivizilor
2. Stresul negativ(Distresul)
 supune organismul la suprasolicitare
 pe termen lung duce la scăderea performanțelor ,
atunci când este depășit nivelul de adaptare
 Simptome ale stresului

 Energie scăzută
 Dureri de cap
 Dureri musculare
 Insomnii
 Dureri de stomac
Bolile cauzate de stres
1. Tulburări psihice
2. Boli ale aparatului digestiv
3. Boli cardiovasculare
4. Migrene și sindrom vertiginos
5. Boli de piele
6. Cancer
7. Boli ale sistemului reproducator
8. Diabetul zaharat
9. Boli alergice
10. Alzheimer
 Întrebări de autoevaluare

1. În ce situații simți tu că ești stresat?

2. Pe o scală de la 1 la 10, care este nivelul
stresului tău în acest moment
3. Cum gestionezi stresul în prezent?
4. Ce schimbări ai putea să faci în gândirea,
comportamentul și viața ta în așa fel încât
nivelul stresului tău să scadă considerabil?
 Cum să combatem stresul ?
 Privește partea pozitivă a lucrurilor
 La sfarșitul zilei privește doar reușitele tale
 Caută putere în forțele proprii
 Adu-ți aminte de problemele peste care ai trecut cu
succes și la satisfacția pe care ai avut-o
 Este indicat să recurgi cât mai des la ceaiurile din
plante precum busuiocul, teiul, trandafirul, salvia
sau levanțica
 Nu uita de apă - bea cel puțin 8 pahare de apă/zi
 Optează pentru un program moderat de activitate
fizică timp de minim 20 de minute/zi
Vă mulțumesc pentru
participare!