FACTORII BIOCHIMICI AI CAPACITĂȚII

DE EFORT A SPORTIVILOR
 Obiectivele:
 1. Factorii ce limitează capacitatea de efort a sportivilor
 2. Indicii aerobi și anaerobi ai capacității de efort a
sportivilor
 3. Influența antrenamentului
asupra capacității de efort
 4. Vîrsta și capacitatea de efort
1. FACTORII CE LIMITEAZĂ CAPACITATEA DE EFORT
A SPORTIVILOR
 Factorii bioenergetici – posibilitățile aerobe și
anaerobe ale organismului
 Factorii neuromusculari – forța musculară și
tehnica efectuării exercițiilor
 Factorii psihologici – motivarea, tactica
conducerii competiției sportive.
 ROLUL FACTORILOR PRODUCTIVITĂȚII
 1. Constă în faptul că în condiții concrete a tipului de activitate ales, potențialul
de forță și bioenergetic poate să se manifeste total.
 2. În timpul forței musculare și puterii o importanță mare au organizarea
structurală și proprietățile enzimatice ale proteinelor musculare. Și anume
intensitatea în mușchi se mărește în procesul contracției și este proporțională cu
numărul de legături transversale între fibrele de actină și miozină din
miofibrile.
 3. Factorii productivității sunt determinați de: tehnica, tactica și pregătirea
psihică. Tehnica permite realizarea eficientă a posibilităților de forță și
bioenergetice în fiecare mișcare. Tactica permite realizarea mai bine
potențialele de forță și bioenergetice în timpul competițiilor sportive.
 CAPACITATEA DE EFORT
Capacitatea de efort reprezinta posibiitatea organismului de a efectua un lucru
mecanic si de a-l mentine un timp cat mai indelungat. Cu cat o persoana poate
efectua un efort mai intens si de lunga durata, cu atat spunem ca capacitatea de
efort a acestuia este mai buna.
În dependență de natura proceselor bioenergetice ce au loc în timpul efectuării
efortului se deosebesc 3 particularități funcționale ale omului ce determină
capacitatea lui de efort:
 Capacitatea alactat anaeroba – legată de procesele de degradare anaerobă a
ATP-ului și creatinfosfatului în mușchi.
 Capacitatea glicolitică anaerobă – reflectă posibilitatea intensificării glicolizei
în timpul efortului, în timpul careia se formează acidul lactic
 Capacitatea aerobă – legată cu posibilitatea executării lucrului din contul
creșterii proceselor aerobe în țesuturi odată cu mărirea aportului și utilizării
oxigenului mușchilor care lucrează.
Factorii importanți ce determină capacitatea de efort a omului sunt posibilitățile
bioenergetice. Efectuarea oricărei mișcări este legată de cheltuieli de energie.