Mosneagu

Iulia Silzer Delia

Şcheuleac Sahlean
Ana Daniela

Mateiciuc
Diana
De veacuri, mărul este socotit simbolic fructul vitalităţii
şi al sănătăţii.
 r b “ An
n p rov e
pu ne u r
e ab a s d o cto
Nu deg ay- keeps the i ţine
p pl e a d
m ă r p ez
a i că un
a d
away”, la distanţă.
o c tor ul
d
Mărul conţine peste 30 de minerale
 câteva beneficii ale mărului :
• merele reglează sistemul digestiv
• conduce la stabilizarea florei
intestinale şi întărirea  sistemului
imunitar
• favorizează un somn liniştit
• creşte capacitatea de concetrare
• reduce nervozitatea şi
iritabilitatea
• dizolvă acidul uric (reumatism,
gută)
• reduce colesterolul şi previne
atacurile de cord
• dezintoxică  organismul
• previne apariţia cancerului
 Top 10 motive pentru care ar
Trebui sa mâncăm un măr zilnic
1. Merele conţin vitamina C,

 care ajută la întărirea

sistemului imunitar.
2. Previn apariţia bolilor de
inimă pentru că sunt bogate în
flavonoizi, care au efect
antioxidant.
3. Merele sunt perfecte: au un gust foarte bun,
mai multe arome, ne dau energie şi ne ajută să
slăbim.
4. Previn apariţia mai
multor

forme de cancer: de colon,

prostată sau de sân.

5. Merele contin fenoli, un tip de
antioxidanţi care contribuie la prevenirea
cancerului şi a accidentelor cardiace si
cerebrale. Ele fac bine şi în cazul persoanelor
care vor sa micşoreze nivelul colesterolului.
6. Previn apariţia cariilor dentare,
provocate în special de bacterii. Sucul de
măr are proprietăţi antibacteriene.
Distruge 80% bacterii.
7. Ne protejează de boli ale creierului. Merele
conţin substanţe numite fitonutrienţi, care ne
feresc de bolile neurodegenerative precum
Alzheimer şi Parkinson.
8. Daca mancati mere veţi avea
plămâni mai sănătoşi. Un studiu al
cercetătorilor englezi arată că oamenii
care mânâncă 5 sau mai multe mere pe
săptămână suferă de mai puţine
probleme respiratorii, inclusiv astm.
9. Fac bine la digestie. Un singur măr furnizează
atâtea fibre cât un castron de cereale, adică o
cincime din cantitatea de fibre recomandată zilnic
10. Conţin o substanta
care

întăreşte oasele
si previne

apariţia
osteoporozei.
Poftă bună !