Curs Dans Energetic

Online
etapa 1
INSTRUCTOR DIANA RALUCA IFTENI
Cuprins

1. Cine se asemana se aduna, sa ne cunoastem 

2. Dansul energetic (beneficii, cine l-a creat)
3. Pregatirea camerei, recuzita, pregatirea spatiului sacru
4. Dansul apei
5. Dansul liber, teorie si practica
6. Dansul cuantic, teorie si practica
7. Dansul din pozitia culcat, teorie si practica
1. Cine se asemana se aduna, sa ne
cunoastem 
 Spuneti va rog 3 animale/pasari/insecte care va plac. Scriem la fiecare
animal/pasare/insecta aleasa 3 caracteristici pentru care ne plac.
 Culoare preferata, animal preferat, anotimp preferat
2. Dansul energetic (beneficii, cine l-a
creat)
 Dansul energetic: forma profunda de dezvoltare umana -> actioneaza holistic asupra intregii fiinte
(suflet, spirit, trup)
 Creatorul terapiei: Ioan Prisecaru, autorul cartilor Puterea Cunoasterii, Dansul Energetic si
Condimentarea Vietii
 Suferinte si cum a descoperit ameliorarea: In urma cautarilor spirituale si a suferintelor din corpul fizic
cat si sufletesti.
 12 ani de studio pana sa scrie cartile
 12 tipuri de dans: 6 tip yin, 6 tip yang
 Dansul liber – dedicat spiritului, dans yang
 Dansul cuantic – dedicat sufletului, dans yin
 Dansul pozitia culcat – dedicat corpului fizic, dans yang
 Poate fi practicat in combinatie cu orice tip de terapie
 Nu are contraindicatii
3. Pregatirea camerei, recuzita, pregatirea
spatiului sacru
De ce pregatim un spatiu sacru?
Cele doua forme principale care ne pot distrage atentia de la interiorul nostru:
 Simturile naturale (vazul, auzul, mirosul, gustul si simtul tactil)
 Lucrurile materiale pe care le detinem
Cautarea constanta mai mult in afara noastra -> sufletul e dat la o parte
Beneficiile linistirii
Scopul dansului energetic: de a trai mai impacati si mai fericiti
3. Pregatirea camerei, recuzita, pregatirea
spatiului sacru
 Cum creem spatiul sacru?
 1. Covor de minim 80 cm, pozitionat in mijlocul camerei
 Reper de delimitare a spatiului
 Ofera siguranta, intimitate
 Un covor rotund face ca energia sa circule mai armonios
 Ideal sa avem un covor doar pentru dans energetic
 2. Ochelari de somn
 Aparatul vizual -> setat sa dezvolte spatii din ce in ce mai mari
 Avem tendinta sa “cuprindem” cu ochii spatii cat mai intinse -> ne tulbura -> spatiile sunt
consumatoare de putere
 Reducem la minim activitatea vizuala -> dam putere fiintei noastre
Traim mai impacati si mai fericiti si
transmitem mai departe

6. Radiem 1. Reducem
spatiul de
frumusete expunere
si sanatate personala

2. Reducem
5. Sufletul se
informatia ce
vitalizeaza,
vine de la
prinde putere simturi-

4. Ne 3. Gandurile
concentram se reduc si nu
la nivelul ne mai
sufletului tulbura
Procedura de sacralizare a spatiului

 1. Aerisim camera
 2. Purificam casa si camera unde vom practica cu tamaie
 3. Purificam palmele, talpile si fata cu felii de lamaie
 4. Sacralizam spatiul prin inclinare in cele patru puncte cardinale
 5. Cerem (in gand sau cu voce tare) entitatilor de lumina ajutorul
 Rugaciunea inimii
 Chemam ingerii de lumina
 Vorbim cu Dumnezeu si cu Maica Domnului
 Activitatea de ernergizare dezvoltata in timpul dansului energetic stimuleaza si
spatiul sacru, il intareste.
4. Dansul apei

 Importanta sa: 70% - 80% suntem apa

 Masaro Emoto – studio asupra cristalelor de apa : cuvintele au putere, sunetele au
frecvente vibrationale
 Impregnare energetica asupra apei: la fiecare atelier se va practica dansul apei
pentru armonizarea finite
 Importanta muzicii pe care practicam
5. Dansul liber, teorie si practica

De ce dans liber?
Libertatea : ne deconectam de la componenta mentala (tendinta de dirijare si control
al miscarilor) si ne conectam la energiile sufletesti (care se manifesta ca un generator
de lumina si culoare)
Ne dam libertatea de a ne misca cum simtim (cum simte corpul), iar covorul ajuta -
delimiteaza spatiul sa nu ne lovim de obiectele din jur cu ochii inchisi.
In loc f stramt miscam doar trunchiul, bratele si capul.
5. Procedura dansului liber

 1. Aplicam procedura de sacralizare a spatiului

 2. Aplicam procedura de manifestare a intentiei
 3. Aleg un fond sonor potrivit mie in acel moment (linistea sau sunete cu vibratii benefice)
 4. Programul de incalzire
 5. Baia de sunete
 6. Aplic ochelarii pe ochi
 7. Miscari lente si ample ale bratelor cum simtiti
 8. Coboram atentia in inima pentru a ma conecta cu energiile benefice din univers -> cautam sa
simtim o senzatie de caldura si lumina in zona inimii. Senzatia -> procesul de armonizare trup si
suflet.
 9. Aduc bratele la piept -> conectare suflet -> expansiunea sufletului in intregul univers
 10. Multumim lui Dumnezeu pentru darurile primite in acest dans
Procedura de manifestare a intentiei

 1. Inchid ochii
 2. Duc atentia in inima, nivelul pieptului
 3. Respir lung si profund cu atentia in inima
 4. Pun intrebarea: “Ce este cel mai important pentru mine acum?”
 5. Respir lung si profund cu atentia in inima
 6. Odata venit un raspuns caut sa il reformulez astfel incat sa obtin un obiectiv cu scopul de a-i da putere prin dansul
energetic
 Atentie! Obiectivul reflecta o fata dumnezeiasca din tine.
 Rumi “Stii ce esti?” “Esti un manuscris al unei scrisori divine. Esti oglinda care reflecta o fata zeiasca! Acest Univers
nu este in afara ta. Priveste in tine! Tot ceea ce vrei sa fii, Esti”
 7. Ex Daca e important pt mine acum sa am pace si iubire in familie caut sa formulez obiective cu cuvinte cheie. Zic
de ex “Sunt pace, armonie si iubire in relatia cu sotul, copiii, parintii”. Nu zic de ex “Nu ma mai cert, nu mai zic x
cuvant, x fraza” ,
 8. Ex “Apreciez cu usurinta orice lucru marunt pe care il observ la x persoana”. Cand imi stabilesc asa obiectiv, practic
dau putere iubirii din mine care cauta mai mult sa aprecieze decat sa vada si sa puna accent pe “ce nu apreciez”
6. Dansul cuantic, teorie si practica

 Dans yin, innobileaza planurile subtile

 Sufletul – entitate cu tendinta neutral si receptive
 Datorita acestui aspect, energia emanata de la nivelul sufletului poate actiona cu mai multa eficienta atunci cand corpul se
misca foarte incet
 Actioneaza preponderent in planurile subtile si cu mari beneficii asupra fizicului
 Miscarile mai lente -> activeaza miscarea sistemului nervos parasimpatic -> stimuleaza activitatea organelor inima, ficatul,
pancreasul, rinichii
 In dansurile yin miscarea este foarte foarte lenta
 Activeaza energia sufletului care va armoniza planurile subtile si va face ca ceea ce manifstam in planul fizic sa devina plin
de har.
 Tot ceea ce se intampla in planul fizic se manifesta mai intai in plan subtil
 Miscari blande, lente, se capteaza atentia la nivelul palmelor -> conectarea cu energia sufletului
 Efect profund vindicator si vitalizant asupra intregii fiinte
 Brate relaxate
 Durata: 21 minute, intentia pe care se lucreaza
6. Procedura dansului cuantic

 Aplicam procedura de sacralizare a spatiului

 2. Aplicam procedura de manifestare a intentiei
 3. Aleg un fond sonor potrivit mie in acel moment (linistea sau sunete cu vibratii benefice)
 4. Programul de incalzire
 5. Baia de sunete
 6. Aplic ochelarii pe ochi
 7. Ne concentram la nivelul inimii cu toata fiinta, ne imaginam ca din zona pieptului se formeaza o sfera de lumina
stralucitoare si violet, expandam aceasta sfera pana la marimea unei mingi de fotbal
 8. Asezam palmele una in fata celeilalte si ne imaginam ca tinem aceasta minge la 20-30 cm de trup la nivelul inimii
 9. Apropiem palmele si le departam ca si cand am avea un balon foarte usor care isi modifica dimensiunile
 10. Prin aceats actiune amorsam pompa de energie a sufletului
 11. Conectam corpul la vibratia muzicii prin miscari lente, deplasam palmele de jur imprejurul corpului de sus pana
jos
 12. Multumim lui Dumnezeu pentru toate darurile
7. Dansul din pozitia culcat, teorie si
practica
 De ce dans din pozitia culcat?
 Dinamizeaza circulatia energiilor in partea inferioara a corpului, aducand vitalizare
 Creste mobilitatea picioarelor si bazinului (nivel fizic)
 Muschii abdominali sunt antrenati, mareste arderile la acest nivel (nivel fizic)
 Maseaza organele (inima, ficatul), stimuleaza circulatia sangelui in intreg organismul ->
aparatul circulator optimizeaza procesele
 Aparat circulator stimulat -> pielea devine mai elastica, mai frumos colorata, armonizeaza
circulatia energiilor
 Actioneaza asupra coloanei (o corecteaza, se simt imediat beneficii in zona spatelui)
 Aport de energii yang (dinamizatoare) in zona inferioara a corpului -> inlocuiesc o parte din
energiile yin (statice) aflate in exces
 Vointa este stimulata (nivel mental)
7. Procedura dansului culcat

 1. Aplicam procedura de sacralizare a spatiului

 2. Aplicam procedura de manifestare a intentiei
 3. Aleg un fond sonor potrivit mie in acel moment (linistea sau sunete cu vibratii
benefice)
 4. Programul de incalzire
 5. Baia de sunete
 6. Aplic ochelarii pe ochi
 7. Varianta 1 de dans
 8. Varianta 2 care maseaza (deltoizii, partea dorsala a trunchiului), partea frontala
a trunchiului (in dreptul inimii)
Predam din prima zi

 Prezinta-te in cateva cuvinte pe care le-ai spune la clasa ta de dans energetic, in 30

secunde.