Circuit pentru dezvoltarea

forței generale
ȘTEFAN RODICA MARIA
 Stația 1
Genuflexiuni cu brațele întinse spre înainte -20 sec.
Pauză 10 sec
Stația 2
Ridicări de trunchi din culcat dorsal cu picioarele îndoite și menținute- 20 sec.
Pauză 10 sec
Stația 3
Alergare cu genunchii la piept din poziție de flotare- 20 sec.
Pauză 10 sec.
Stația 4
Flotări din culcat ventral de pe genunchi cu sprijin pe palme- 20 sec.
Pauză 10 sec
Stația 5
Sărituri drepte de pe loc- 20 sec.