Frustrarea

Cum te simți?
În fiecare zi experimentăm diferite emoții. Acestea ne pot face să ne simțim
câteodată bine, câteodată prost.

Când experimentezi o emoție, încearcă să o identifici, să o denumești și apoi să

decizi ce vrei să faci cu ea.
 Când ne simțim frustrați
Când suntem îngrijorați, ne simțim nervoși și
iritați.

Frustrarea nu este o emoție plăcută însă cu

toții o experimentăm câteodată.

Te poți simți ca și cum ai fi blocat, fără a

reuși să faci ceva/un lucru mai bine sau cum
ți l-ai dori.
 Când ne simțim frustrați
Ai putea să te simți frustrat când…

...nu reușești
...nu reușești să găsești
să lovești ultima piesă
mingea. de puzzle.

...când
construiești ceva ...nu
și se tot dărâmă. reușești să
citești un
cuvânt.

Pe tine ce te face să te simți frustrat?

 Când ne simțim frustrați

Acest copil se simte frustrat.

Ce observi pe fața sa?

 Ce putem face?
Când ne simțim frustrați, putem face diferite lucruri.

Respiră adânc de trei ori.

Ia o pauză.

Fă altceva.

Amintește-ți și spune-ți ceva frumos și apoi încearcă din nou.

Cumunică și spune în cuvinte de ce ești frustrat.

 Activitate în perechi
Întoarce-te către colegul de bancă.

Gândește-te la ceva ce te frustrează și spune-i colegului tău.

Începe prin a spune: „Mă simt frustrat când...”

Mă simt
frustrată
când…