PROIECT DIDACTIC

Data : 9.05.2012 Clasa : a III-a Efectiv : 22 elevi Loc de desfasurare : - teren de sport; Materiale necesare : -2 saltele de gimnastica procedee : - explicaia; - fluier - exerciiul;

Metode si

- corectarea; Tipul lectiei : - consolidare Durata : 50 minute Temele leciei : 1.Dezvoltarea formelor de manifestare ale vitezei 2.Consolidarea elementelor din gimnastica acrobatica Obective operaionale : 1.Dezvoltarea vitezei 2.Executarea corecta a elementelor din gimnastica Profesor :
VERIGILE SI DURATA

urcanu Mihai-Marinel
COINUTUL NV RII DOZARE SI CODIFICAR E INDICA II ORGANIZATORICE FORMA II DE LUCRU FORMA II DE EXERSARE OBS .

1. 1.Organizarea colectivului de elevi (3)

2.

3.

4.

5.

2.Pregatirea organismului pentru efort (6)

Adunarea Alinierea Prezena si salutul Verificarea inutei i a strii de sntate Anunarea temelor i ntoarceri pe loc Variante de mers si alergare: - mers; - alergare cu genunchi la piept; - mers pe vrfuri cu braele sus; - alergare cu clci la ezut; - mers fandat; - alergare cu pas srit; - mers pe clcie cu braele la spate; - alergare cu pas sltat; - mers ghemuit; - alergare cu joc de glezne; - mers.

30 30 1 30 30

In linie pe un rnd

1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l

n coloan cate unul pe marginea i pe diagonala terenului

3.Influentarea selectiv a aparatului locomotor (8)

Exerciii analitice cu influenarea selectiv specific fiecarui segment, articulaie sau grup muscular: Exerciiul nr.1 P.I. Stnd deprtat, braele ndoite minile pe solduri: T1-2.Aplecarea capului nainte cu arcuire T3-4.Ducerea capului napoi cu arcuire T5-6.Aplecarea capului lateral stnga, cu arcuire T7-8.Aplecarea capului lateral dreapta, cu arcuire Exerciiul nr.2 P.I. Stnd departat braele ndoite minile pe olduri: T1-4.Rotirea capului spre stnga T5-8.Rotirea capului spre dreapta Exerciiul nr.3 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea umerilor inainte T5-8.Rotarea umerilor inapoi Exerciiul nr.4 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea braelor nainte T5-8.Rotarea braelor napoi Exerciiul nr.5 P.I. Stnd deprtat braele ndoite minile pe olduri: T1-2.ndoirea trunchiului cu arcuire spre stnga cu ducerea braului drept deasupra capului T3-4.ndoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta cu ducerea braului stng deasupra capului Exerciiul nr.6 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-2.Aplecarea trunchiului nainte cu arcuire i ducerea braelor la vrful picioarelor T3-4.Extensia trunchiului cu arcuire i ntinderea braelor deasupra capului Exerciiul nr.7 P.I. Stnd deprtat: T1-4.Rsucirea trunghiului spre

Coloan de gimnastic pe dou rnduri 2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4 x 4t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

Escaladarea lazi de gimnastica

(5)

Coloana pe doua randuri

5.Escaladare

(5)

(5)
6.Revenirea organismului dupa efort (2)

- mers; - alergare cu joc de glezne; - mers cu micri de respiraie -inspiraie; - alergare uoar; - mers.

1l 1D 1L 1D 1l

In coloan cte unul pe marginea i pe diagonala terenului

7..ncheierea organizat a lectiei (1}

- alinierea; - aprecieri i observaii; - recomandari pentru urmatoare; - salutul.

lecia

(15) (20) (20) (5)

In linie pe un rnd:

Acest proiect didactic poate suferi unele modificri cauzate de condiiile meteorologice