Viaa sntoas ncepe dimineaa la mas

Concordanta intre greutatea corpului si inaltime

Daca o persoana prezinta greutatea corpului de 70 kg si inaltimea de 1.70m acesta se incadreaza in zona B avand o greutate normala. Daca o persoana prezinta greutatea corpului de 90 kg si inaltimea de 1.78m acesta se incadreaza in zona C avand peste greutatea normala

Alimente nerecomandate
Alimente cu continut mare de zaharuri:prajituri,bomboane.acadele,ciocolata,biscuiti Alimente cu continut mare de grasimi:hamburger,pizza,produse de tip patiserie,cartofi prajiti,maioneze,margarina,branza,mezeluri grase Alimente cu continut mare de sare:chipsuri,biscuiti sarati,covrigei sarati,sticksuri sarate,snacksuri.Cantitatea de sare recomandata este de 5g/zii Bauturi racoritoare:orice tip de bauturi racoritoare in special Coca- cola. ATENTIE!!! A nu se consuma alimente cu continut ridicat de calorii pe unitatea de vanzare,alimente neambalate.alimente neetichetate.

Aditivii alimentari asa zisele E-uri

Aditivul alimentar cunoscut sub denumirea de E, este orice substanta care in mod normal nu este consumata ca aliment in sine si care nu este utilizata ca ingredient alimentar caracteristic , prin a carei adaugare intentionata la produsele alimentare in scopuri tehnologice pe parcusul procesului de fabricare, preparare, tratament, ambalare, devine o componenta a acestor produse alimentare. E-urile sunt acei aditivi adaugati in alimente cu rol de: indulcitor, coloranti, emulgatori si conservanti.

Cele mai periculoase E-uri

E110/E102 Sunset yellow - colorant galben Cancerigen Dulciuri, prajituri, budinci, sucuri E123 Amarant - colorant rosu Cancerigen, interzis in SUA si Rusia Dulciuri, jeleuri, branza topita E124 Ponceau 4R - colorant rosu Toxic interzis in SUA Mezeluri E127 Eritrozina - colorant rosu Provoaca cancer al tiroidei la animale, posibil si la om Alcool, inghetata, prajituri, bomboane, sucuri racoritoare E128 Rosu 2 G - colorant Mutagen si toxic. Interzis in SUA si Australia Carne de hamburgeri

E211 Acidul benzoic si derivatii sai posibil cancerigen, interzis in SUA, dar permis la noi Unele bauturi racoritoare E220/E228 Sulfiti - conservanti Provoaca alergii Carne de hamburgeri, cartofi deshidratati, fructe confiate, prajituri, bere, vin, otet de vin E231 Ortofenilfenol - conservant Toxic, posibil cancerigen. Interzis in SUA si Australia. Cirtice E249/E252 Nitrati si nitriti - conservanti Posibil cancerigen Mezeluri si alimente conservate prin sarare, branza E320 Butil-hidroxi-anisol BHA-conservant Posibil cancerigen Conservant, cartofi deshidratati, uleiuri vegetale, supe concentrate, sosuri, guma de mestecat

E425 Glucomanan - agent de textura Toxic respirator Jeleuri E621 Glutamat monosodic MSG Provoaca efecte neurotoxice Condimente, supe concentrate E95 Acetsulfam K - indulcitor Posibil cancerigen, interzis in SUA Guma de mestecat, produse zaharoase, bauturi racoritoare E954 Zaharina - indulcitor Posibil cancerigen Guma de mestecat, produse dulci, bauturi racoritoare E330 Se gaseste in majoritatea sucurilor care se afla in comert Produce afectiuni ale cavitatii bucale si are actiune cancerigena puternica

Piramida alimentatiei

varsta

Pentru barbati(cal/zii) Pentru femei(cal/zii)

10-18 ani 18-30 ani 30-60 ani Peste 60

16.6P+77T+572 15,4P-27T+717 13,3P+16T+901 8,8P+128T-1071

7,4P+482T+217 13,3P+334T+35 8,7P-25T+865 9,2P+637T-321

P-GREUTATEA T-INALTIMEA

Fetele au nevoie de 2100 calorii pe zi si baietii de 2755 calorii pe zii.

MENIU IDEAL PENTRU UN ELEV

Dimineata: lapte cu cafea(250 gr.), paine (60 gr.) cu branza de vaci (100 gr.) si ardei gras Gustare: paine(40 gr.) cu unt(20 gr.) si sunca(100 gr.), fructe(100 gr.) Dejun: supa limpede de legume cu crutoane, pireu de cartofi(150 gr.) cu piept de pui (150 gr.) , salata verde, paine(60 gr.), compot (100 gr. fructe) Gustare: branza telemea(50 gr.) cu rosii si paine(40 gr.), fructe(100 gr.) Cina: salata asortata, paine(40 gr.), budinca de orez cu carne La culcare: lapte(250 ml.) si paine(20 gr.)

Concluzii
Efectul eurilor asupra organismului se vede in timp (hepatita,cancer,boala Alzheimer) Produsele alimentare romanesti sunt mai sanatoase decat cele din import (chear daca sunt ambalate mai putin atragator) Mortalitatea in randul populatiei globului cauzata de consumul alimentelor imbogatite cu substante artificiale se afla pe locul III, dupa consumul de droguri, medicamente si dupa accidentele de circulatie.

 Cancerul va deveni boala mileniului III, in Romania numarul bolnavilor de cancer este in continua crestere Consumul indelungat de alimente care au in compozitie E-uri afecteaza oraganele interne,distrug sistemul imunitar si duc la aparitia unor tumori maligne sau benigne