Ce este asertivitatea? Asertivitatea o alt modalitate de a comunica. Colegul meu de birou m roag frecvent s fac lucruri n locul lui.

Nu pot s-i spun Nu pentru c probabil se va supra pe mine sau va crede c sunt un coleg la care nu-i pas. Dar deja se ntmpl prea des i nu mai apuc s termin ce am de fcut. Colegii mei de birou sunt glgioi i m deranjeaz cnd lucrez. Pentru c nu mai suportam glgia i faptul c ei nu-i dau seama c m deranjeaz am ridicat totnul i le-am spus pe un ton agresiv c ar fi cazul s mai tac din gur c deranjeaz. Copii i so ul meu m copleesc cu solicitri !s ieim n parc" s-i duc la bazin" s le pregtesc masa" s fac teme cu ei" s pun rufele la splat" etc#. $ereu renun la ce vreau eu s fac pentru a le face lor pe plac. Nu pot s le spun Nu" dar m deranjeaz c venic trebuie s renun la mine pentru ei. Fiecare din noi trecem prin situaii n care facem compromisuri sau intrm n situaii conflictuale din cauz c nu tim s spunem NU sau pentru c nu tim s spunem NU ntr-un mod non-agresiv (facem lucruri care nu ne sunt pe plac, ne abinem s comentm atunci cnd nu e cazul, tim c avem dreptate, dar nu ne spunem punctul de vedere pentru c oricum nu ar face nicio diferen, ne certm atunci cnd un simplu Nu pot acum ar fi suficient, etc ! "roblemele apar atunci cnd facem astfel de compromisuri frecvent i faptul c le facem ne copleete! #isconfortul resimit este foarte mare i suferim de dou ori$ o dat pentru c facem un compromis i a doua oar pentru consecinele pe termen lung ale acelui compromis (conflicte, nemulumire, regrete, etc ! % nu ti s spui N%" nu pot! % spune Nu" nu pot, ntr-un mod agresiv! % accepta mereu ce spun, fac, propun ceilali i a renuna la propriile opinii&drepturi! ' (oate acestea sunt modaliti non-asertive de a v raporta la o situaie n care avei de-a face cu alte persoane! % fi asertiv nseamn e)act opusul acestor variante! E dreptul meu s spun NU! %cest lucru nu nseamn c pot s spun NU oricum! % fi asertiv nseamn s tii s spui NU fr a-i rni pe ceilali, s spui NU pentru c ai dreptul s refuzi ceva! % fi asertiv nseamn s nu i lai pe ceilali s decid n locul tu, s i spui punctul de vedere sau nemulumirea atunci cnd e cazul, s tii s gestionezi conflictele comunicnd calm ceva ce nu-i place!

%sertivitatea este o atitudine care se e)prim n diferite comportamente! "utem vorbi aadar despre o atitudine asertiv, dar n acelai timp putem vorbi despre comportamente asertive! %sertivitatea se refer la un set de comportamente manifestate n interaciunea cu ceilali, care au ca scop meninerea unui ec*ilibru ntre nevoile individuale i nevoile celorlali! + abordare asertiv men,ine rela,iile interpersonale ec*ilibrate facilitnd rezolvarea constructiv -i cu respect a conflictelor, incorcondanelor care pot s apar n relaiile interpersonale (familie, prieteni, cunotine, relaii profesionale, etc ! %sertivitatea nseamn s beneficiezi de drepturile tale, s-,i e)primi sentimentele, s ceri ceea ce dore-ti -i s-,i spui punctele de vedere, direct -i onest, fr a interfera cu nevoile i drepturile celorlali Nu este suficient s-,i cuno-ti drepturile! (rebuie s -ti de ce anume este bine s le respec,i -i ce pierzi dac nu ,ii cont de ele!