Plan de Lecie

Deficien: Cifoz Total Data: 01-06-2010 coala : Nr 11 Bucureti Clasa: a-IV-a fecti!: 10 ele!i "ateriale necesare : #in$ii #edicinale% saltele% scri&eti% 'astoane Te#a leciei: Tonifierea in condiii de alun$ire a #usculaturii re$iunii anterioare a toracelui ('iecti!e (&eraionale: La sfritul leciei ele!i sa fie ca&a'ili s: 1 Obiective terapeutice : 1 )a #enina o &ostur cor&oral corecta ti#& de * #inute+ 2 2 Obiective cognitive: 1 ) recunoasca o &ostur corect+ 2 ) cunoasc e, &entru corectarea cifozei3 Obiective social-afective: 1 ) a.ute &rofesorul la aran.area #aterialelor+ 2 )a ) a.ute cole$i daca inta#&ina $reuti in e,ecu ie

Veri$i si durt 1 (r$ colecti!ului de ele!i /0 #in1

Coninut
1 2ducerea ele!ilor de la sala de curs in sala de s&ort daca e ne!oie 22dunare% aliniere 0 Verificarea ec3i&a#aentelor i a strii de snatate 4 2nunarea te#elor de lecie

Dozare "etode Indicai i de ('ser!atii #etodice for#aie e!aluare

1#in 1#in

1#in In ir 1tur 1tur 1tur 2 ture 1 tur 1tur

2 Pre$ or$anis#ului 1 #ers+ &t efort 2 #ers &e !6rfuri /5#in1 cu 'raele sus+ 0 #ers &e clc6ie cu &al#ele la s&ate+ 4 aler$are uoar+ * aler$are cu clcaiele la ezut+ 6 aler$are cu &endularea $a#'ei inainte+

Veri$i si durt

Coninut
5 aler$are cu $enunc3i sus 7 #ers 8 aler$are usoara 10 &as srit 11 #ers 12 &as sltat 10 #ers 14 &as adau$at 1* #ers cu res&iratie

Dozare "etode Indicai i de ('ser!atii #etodice for#aie e!aluare 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur 1 tur

In coloana 0 Influenarea de $i#selaecti!a a c6te 0 a&aratului loco#otor 1 Din st6nd 297T /5#in1 de&artat #6inile &e solduri rotirea ca&ului 2 Din st6nd de&artat #6inile 094T &e solduri: T1-2 fle,ia ca&uluicu arcuire T0-4 e,tenia ca&ului cu arcuire

Veri$i si durt 0 Influenarea selaecti!a a a&aratului loco#otor /5#in1

Coninut

Dozare "etode Indicai i de ('ser!atii #etodice for#aie e!aluare

In coloana 0 Din st6nd de&artat #6inile de $i#c6te 0 &e solduri: 094T T1-2 rasucirea cor&ului s&re dr cu arcuire T0-4 rasucirea cor&ului s&re st$ cu arcuire 4 Din st6nd 097T de&artat #6inile &e solduri Indoirea trunc3iului cu arcuire: * Din st6nd de&artat #6inile &e solduri: 097T :otirea 'ratelor inainte si#ultan+ :atirile 097T :atirea 'ratelor tr sa fie ina&oi si#ultan + a#&le 097T :tirea 'ratelor inainte alternati!e+ :Totirea 'ratelor 097T ina&oi alternati!e+

Veri$i si durt

Coninut

6 Din stand &al#ele &e oldurii $enofle,iuni 5 ;andarii 10 laterale cu re&etarii arcuire 7 ;andrii inainte cu sc3i#'area &iciorului &rin sritur 4 , &t corectarea cifozei totale /10#in1 12ezat in &oziia decu'it dorsal &e o saltea de e,tensie 2 Podul 0 Cu o #in$ie #edicinl su' torace se e,ecut rularea inainte i ina&oi+ 4 Couletu * Cu#&n &e Picioru st$ a&oi cu#&ana &e dr

Dozare "etode Indicai i de ('ser!atii #etodice for#aie e!aluare 2910

0#in 294 2#in

29*

Veri$i si durt 4 , &t corectarea cifozei totale 10#in

Coninut

Dozare "etode Indicai i de ('ser!atii #etodice for#aie e!aluare 094

6 &e un &lan dur se e,ecuta ins&ir cu er,tensia trunc3iului% e,&ir cu re!enire 5 &e &erec3i de cate doua &ers se e,ecuta roa'2 * re!enirea 1 aler$re usoara or$anis#ului 2 #ers cu Du& efort res&iratie 6 Concluzii a&recierii 1 e!identierea ele!ilorcare au lucrat corect 2 ;or#area reco#andarilor &t acticitatiile !iitoare

294 2 ture 1 tura 1#in

Pe &erec3i

1#in