Anxietatea normal

Ce este frica? Ce este anxietatea ? Frica reacia natural a organismului la un pericol prezent. Anxietatea reacia la un pericol posibil, o fric anticipativ.

Frica este o reacie fireasc, normal a organismului, fa de pericole. n absena ei, specia uman ar fi disprut de mult. Ca o msur de precauie suplimentar, creierul nostru funcioneaz n aa fel, nct tinde s considere o situaie ambigu mai degrab ca fiind un pericol, pn la proba contrarie. Am trit aceast experien cu toii, cnd auzeam n noapte nite pai repezi, care se apropiau de noi, sau ascultam sunetele nopii, sau edeam apropiindu!se umbra unei siluete nefamiliare. Creierul, aadar, nu este un supra eg"etor imparial, ci un gardian "iper igilent, care prefer s ia poziie fa de orice stimul nelinititor, dect s fie luat prin surprindere. Atunci cnd, n prea#ma noastr, apare un pericol $de exemplu, un arpe sau un prdtor%, n creierul nostru se produc o serie de lucruri& toat atenia se focalizeaz pe pericol, orice alt acti itate este fie ntrerupt, fie realizat 'n regim de a arie() creierul $n particular, o zon specific din creier, numit amigdal% intr ntr!o stare de "iper igilen. Aceast stare stimuleaz secreia de neurotransmitori, care fac s ne bat inima cu putere, s ne tensioneze corpul, s asimilm mai mult oxigen. *e scurt, ne pregtete pentru reacia de fug sau lupt, n faa pericolului)

comportamentul de ine mult mai prudent i tindem s ne ndeprtm, s ocolim, s e itm zona periculoas.

Aceste fenomene au fost identificate i exprimate foarte bine n ceea ce a fost numit +egea lui ,er-es!.odson. /oate reaciile menionate, care au loc n mintea, n creierul i n corpul nostru, au un singur scop& de a ne maximiza ansele de succes n faa pericolului . 0n anumit ni el de anxietate, tradus de fapt prin atenie, concentrare, implicare ntr!o sarcin deoarece o considerm important i rele ant pentru noi 1 este extrem de benefic. ntre anxietate i performan exist dou tipuri de relaii& una direct i una in ers. *n la un ni el, numit ni el optim, relaia dintre anxietate i performan este una direct, anxietatea de enind partener n obinerea performanei. Altfel spus, pn la un anumit punct $ni el optim% anxietatea ne a#ut s facem performan. .incolo de acest ni el optim, dac anxietatea continu s creasc, ea nu mai este benefic pentru performana noastr. 2elaia dintre anxietate i performan de ine in ers, adic cu ct anxietatea crete, cu att scade performana. .incolo de ni elul optim anxietatea de ine dumanul nostru n obinerea performanei.