Sunteți pe pagina 1din 1

Proiectarea unitatii de invatare Alergare de rezistenta, clasa a VIII-a

Numar de lectii 5, Timp de exersare in lectii 15-20


- dezvoltarea rezistentei Continuturi cuprinse in instruire : - startul de sus - sustinerea probelor de evaluare 800 m ete, 1000 m baieti

Nr. lectie i 1 1-!

"-5

Obiective de referinta 2 1 $! %a rezolve adecvat posibilitatilor proprii solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor izice si de activitatile independente 2$2 %a aplice e icient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea 'lobala a ramurilor si probelor sportive cu respectarea re'ulamentului o icial

Detalieri de continut ! &ezvoltarea rezistentei 'enerale prin mi(loace complexe si variate

Exemple de activitati de invatare " - e ectuarea unor circuite lun'i pentru dezvoltarea ortei in re'im de rezistenta - parcur'erea unor trasee aplicativ-utilitare complexe, cu e orturi intense - controlul adaptarii la e ort ) recomandari 'enerale si individualizate - exersarea startului de sus si pasului lansat de semi ond - parcur'erea distantelor de 800 m ete si 1000 m baieti intr-un tempo ridicat, adaptat propriilor posibilitati - corectari si indicatii privind modul de realizare a actului respirator - stabilirea recordurilor personale - prezentarea scalei de evaluare si a cerintelor atitudinale care in luenteaza nota

Dozaj orientativ 5 15*

Evaluare # +bservare sistematica

%tartul de sus si pasul aler'ator lansat de semi ond ,arcur'erea in ritm propriu a distantelor ce urmeaza a i supuse evaluarii

15*

-utoevaluare