Chestonar de asertvitate

Aa cum am discutat mai devreme, cele trei stluri de comunicare pot f

considerate a f trei poziii specifce de pe un contnuum: comunicarea pasiv i
agresiv la cele dou extreme, iar stlul asertv la mijloc.
Prin completarea acestui chestonar informatv, vei putea observa aproximatv
unde v situai de-a lungul acestui contnuum.
Instruciuni. Pentru fecare enun, ncercuii rspunsul care vi se potrivete
cel mai bine. Dup ce ai terminat de completat chestonarul, discutai prin prisma
teoriei fecare enun n parte, cu o persoan care v cunoate foarte bine i cu care
v simii confortabil, sau cu un consilier.
Enun DA NU
1. Nu m simt confortabil, cnd cineva m laud sau mi face un
compliment.
DA NU
2. De cele mai multe ori, reuesc s exprim exact ceea ce simt,
indiferent de opiniile celorlali.
DA NU
3. mi vine greu s critc pe cineva, chiar dac tu c a greit. DA NU
4. Pot s refuz pe cineva (sau efectuarea unei sarcini), fr s m
simt vinovat/.
DA NU
5. Cnd sunt suprat/ sau trist, ncerc s identfc cauza
indispoziiei mele.
DA NU
6. mi vine greu s i cer efului meu o mrire de salariu, chiar
dac tu c merit acest lucru.
DA NU
7. Evit discuiile care pot escalada n conficte. DA NU
8. De obicei, eu sunt leaderul ntr-un grup. DA NU
9. Am impresia c toat lumea se folosete de mine. DA NU
10. Nu m simt deloc confortabil cnd trebuie s discut cu superiorii
mei.
DA NU
11. nainte s iau o decizie, adun toate informaiile posibile i le
analizez ct mai amnunit posibil.
DA NU
12. mi vine greu s fac complimente sau s i laud pe ceilali. DA NU
13. Reuesc s critc comportamentul negatv i nu persoana. DA NU
14. Cnd nu sunt de acord cu cineva, reuesc s mi exprim prerea
fr s-l jignesc pe cellat sau s-l ofensez.
DA NU
15. M intmideaz persoanele care se comport sau comunic
agresiv.
DA NU
16. Cnd ceva m nemulumete, exprim acest lucru indiferent de
condiii.
DA NU
17. mi formulez mesajele astel nct s exprim faptul c respect
prerile celorlali, dar mi le exprim foarte clar i pe ale mele.
DA NU
18. ncerc mereu s le fac pe plac celorlali. Dorinele mele sunt pe
ultmul loc.
DA NU
19. mi vine foarte greu s spun NU. DA NU
20. Cnd trebuie s refuz pe cineva m acuz tot tmpul i m simt
vinovat/.
DA NU
21. Am tendina s mulumesc pentru tot. DA NU
22. Dect s m cert cu cineva, prefer s mi asum responsabilitatea
i pentru greelile celorlai.
DA NU
23. De multe ori sunt n stare s i intmidez pe ceilali doar ca s
obin ceea ce vreau.
DA NU
24. tu c nu am nimic de pierdut, dac pun ntrebri i n prezena
celorlali.
DA NU
25. Cnd cineva nu este de acord cu mine, ncep s zbier i s l/o
jignesc.
DA NU
26. Cnd cineva uit ce a avut de fcut, nu am nicio problem s i
aduc aminte c va trebui s i termine sarcina.
DA NU
27. Cnd rmn singur/ cu o persoan care mi place (sau pe care
o respect foarte mult), amuesc nu reuesc s menin sau s
iniiez o conversaie.
DA NU
28. M comport ca o persoan care are ncredere n abilitile sale. DA NU
29. M simt inconfortabil lng o persoan asertv. DA NU
30. Dup un confict, reiau n minte toat scena i mi dau seama
(cu furie) ct de multe lucruri ar f trebuit s spun, dar nu eram
pe faz.
DA NU