IGIENA SARCINII

Igiena corporal i
vestimentar.
vestimentaie
lejer,
corespunztoare cu temperatura mediului
s evite compresia abdominal;
nclminte comod, fr toc sau cu
un toc lat, de nlime moderat.
Igiena snului
purtarea sutienului
masajul
mamelonului
ngrijirea i ntreinerea tegumentului
Igiena dentar
splarea pe dini dup fiecare mas principal
masarea gingiilor cel puin 2-3 minute/zi pentru
fiecare arcad dentar.
Evacuarea ritmic a colonului
constipaia cronic sau de sarcin predispune la
apariia infeciilor urinare.
se recomand consumul zilnic de alimente bogate
n fibre vegetale i ingestia a cca 2 litri lichide/zi.
Viaa sexul:
activitatea sexual decurge normal n primele
dou trimester;
se reduce mult n trimestrul trei;
n ultimele 2 luni este indicat s fie complet
evitat.
n cazul unor antecedente obstetricale se
recomand ncetarea activitii sexuale
ncepnd cu trimestrul II de sarcin.
Cltoriile:
se evit cltoriile lungi cu maina, mai ales
n ultimele dou luni de sarcin, datorit
meninerii prelungite a poziiei aezat
(limiteaz micrile diafragmului)
nu este contraindicat centura de siguran
cu condiia ca aceasta s nu fie aplicat peste
abdomen, ci peste coapse.
sunt permise deplasrile cu trenul, vaporul i zborurile, dar se
recomand evitarea acestora n ultimele sptmni de sarcin.
Zborul la o sarcin normal teoretic este permis pn n
sptamna 36, dar unele companii nu mai accept pasagere cu
sarcin de peste 28 spt. datorit riscului de natere prematur
sau se solicit adeverin de la medic


Alte indicaii:
se evit aglomeraiile datorit riscului crescut de
contagiune pentru boli infecioase.
Gravida trebuie menajat de stres, emoii care au ca
efect stimularea contractilitii uterine
Este permis cura heliomarin, inclusiv bile n apa
de mare (apa s nu fie rece)
notul n piscin nclzit este indicat; dac efortul nu
va depi capacitatea cardiac i nu va produce
dureri articulare, efectul este relaxant; notul face
parte din pregtirea naterii.