Cum sa scapi de dependenta emotionala si sa ai mai multa

incredere in tine si respect

Spuneam zilele trecute ca, daca ai o stima de sine scazuta, te agati de partener ca sa iti ridice moralul si
valoarea in ochii tai. Daca tu nu te vezi frumos / frumoasa, dar partenerul crede ca asa esti, atunci si
pentru tine apare o raza de soare. Uite ca el/ea crede ca sunt altfel decat ma vad eu!
Atunci pui prima treapta spre dependenta ta!
In momentul in care partenerul este cel care iti satisface increderea in tine, deja ai gustat din primul si
cel mai toxic drog care da dependenta si anume valoarea ta depinde de altul si nu de tine.
Acest prim pas este asa de obisnuit si de simplu de facut, incat nici nu il observi ca pe ceva negativ.
Ai impresia ca e perfect normal ca celalalt sa te divinizeze cand tu nu te divinizezi. Ca celalalt sa te vada
frumos si inteligent cand tu te vezi urat si prost.
Nu ti se pare nimic ciudat in acele momente, pentru ca doreai de mult timp sa vina un salvator sa te
salveze din propria mizerie in care te vedeai tu.
Nu mai conta deloc ca o parte din tine te percepea asa cum esti in realitate, ci conta faptul ca cineva era
suficient de orb sa nu vada adevarata ta personalitate.
Cand ai ajuns aici, esti deja dependent complet de celalalt. O sa incepi sa ii accepti orice mici abuzuri
emotionale. La inceput nu te deranjeaza deloc, pentru ca oricum iti ofera enorm de mult pe partea
cealalta. Simti cat de mult te iubeste si te apreciaza! Cum? Numai tu stii in imaginatia ta asta! Asa ca ii
treci cu vederea faptul ca deja partenerul incepe sa te critice si sa te demoralizeze. Ai senzatia ca doar ti
se pare, ca e ceva de moment, lipsit de importanta.
Vei vedea insa daca tot asa o sa iti para aceste lucruri dupa 2-3 ani!
Relatia ta este influentata de trecutul tau si al partenerului
Zilnic tu manipulezi lumea din jurul tau, zilnic lumea din jur te manipuleaza pe tine. Chiar si cand te uiti
la televizor, esti manipulat de reclame. Cand discuti cu un prieten care se plange la tine de necazurile
sale, esti iarasi manipulat. Nu scapi de aceasta manipulare nici singur cu tine in camera. Pentru ca
mintea ta este cel mai mare manipulator.
Acum gandeste-te ce oameni din jurul tau iti formeaza mintea asa cum este ea acum. Parintii, rudele
apropiate, prietenii si partenerul.
Aceste persoane iti dicteaza prin modul lor de a fi cum sa gandesti. Oricat te-ai opune, nu poti sa nu
preiei moduri de gandire de la cei din jurul tau.
In cuplu, cel mai des preiei modul de gandire al parintilor tai. Chiar daca iti place, chiar daca nu iti place,
o sa vezi ca in timp incepi sa te comporti ca mama sau tatal tau.
Asa ca incepe dezvoltarea ta si independenta ta emotionala de la a analiza relatia de cuplu a parintilor
tai.
Acolo o sa descoperi modele dupa care te ghidezi si tu. Si o sa iti fie mai usor sa observi greselile la ei si
apoi la tine. Mie imi este dificil sa imi vad greselile, pentru ca toti avem in noi o doza de orgoliu care ne
spune ca noi nu gresim, ca ceilalti gresesc, dar nu noi. Dar cand ma uit la relatia parintilor si vad ca si eu
fac la fel, imi e mai usor sa imi accept greselile.
Apoi uita-te la relatia bunicilor tai. Observa cum relatia bunicilor tai a modelat pe fiecare dintre parinti.
Si vezi cat de mult s-a transmis de la bunici la parinti. Apoi vezi pe cine incerci sa copiezi in relatie, pe
parintii sau pe bunicii tai?
E posibil ca uneori sa idealizezi relatia bunicilor. Sa vrei sa ii copiezi pe ei, dar nu vei reusi usor pentru ca
te lovesti de ceea ce ai invatat de la parintii tai.
Acum gandeste-te la parintii partenerului tau. La relatia pe care ai observat-o la acesta. Iti place acea
relatie? Partenerul tau a avut modele potrivite de relatie in viata lui oferite de parinti?
Ce capacitati emotionale are partenerul tau ca sa nu fie influentat de relatia parintilor sai?
Gandeste-te ca a trait acolo, a invatat de la ei, nu stia decat acea realitate a cuplului parintilor.
Iar pentru tine este la fel de valabil acest lucru!
Duci cu tine tot trecutul tau si partenerul tau la fel. Nu sunteti doua persoane care va apropiati, ci
sunteti doua sute de persoane care va apropiati emotional. Personalitatea fiecaruia s-a cladit pe
personalitatile parintilor, bunicilor, strabunicilor, etc.
Cand partenerul te leaga de el emotional
Relatia ta este una de dependenta reciproca.
Tu ii ceri ceva, el iti cere altceva. Aveti impresia ca e perfect asa. Imagineaza-ti ca tu ai o camera doar cu
cartofi si el are o camera doar cu rosii. Tu ii oferi cartofi si partenerul iti ofera rosii la schimb. Si relatia e
perfecta pentru ca ai primit ceea ce ai nevoie. Dar intre timp, rezervele din camara se termina si nu nu
mai ai ce sa ii oferi si partenerul nu mai vrea sa iti ofere ultimele rezerve de rosii.

Cam asa este acum in relatie, cat timp depozitul este plin nu e nici o problema. Dar daca uiti ca acel
depozit trebuie constant alimentat, atunci el se va goli. Tu nu vei reusi sa ii oferi nimic, partenerul nu va
reusi sa iti ofere nimic.

Si apare cea mai buna intrebare! Cum sa alimentez in mine ceea ce pot apoi sa ofer partenerului???
Aminteste-ti ce anume l-a atras pe partener la tine! Nu iti cunostea personalitatea ta minunata inca, nu
iti cunostea inteligenta sclipitoare.
Poate la inceput a facut cunostinta cu umorul tau, cu modul in care te misti si in care arati. De aici
trebuie sa pornesti, dar nu sa te opresti. Oricum asta o sa discutam cu alta ocazie.
Acum vreau sa iti spun cum sa scapi de dependenta de celalalt.
Gandeste-te ca dependenta de celalalt a pornit de la nevoia ta de a simti acceptarea. De a simti ca
cineva te apreciaza asa cum esti.
Partenerul tau are aceleasi nevoi. Si-a pus aceleasi masti de perfectiune ca sa te pacaleasca ca merita sa
fie iubit de tine si acceptat. Dupa un timp, tu ti-ai dat seama ca erau doar masti si partenerul si-a dat
seama ca nici tu nu esti perfect.
Dezvoltare personala continua
Cei mai multi oameni imi cer in aceasta faza un medicament care sa ii faca sa aiba mai multa putere
interioara. Dar asta nu se poate. Nu exista un asemenea medicament. Din cauza asta alcoolul si drogurile
au atata putere. Ai fost vreodata ametit de bautura? Daca da, atunci stii ca in acele momente deveneai
mai dezinhibat, mai curajos, mai spontan si iti placea de tine sa fii asa.
Acum sa iti explic ce se petrecea de fapt acolo.
In momentul in care bei alcool, mintea ta rationala adoarme. De fapt, o parte din ea adoarme, ameteste.
Acea parte a mintii tale contine in ea tot ceea ce ai invatat ca nu esti in stare sa faci. Toate blocajele tale,
toate limitarile tale. Toate filtrele rationale sunt acolo si sunt adormite de alcool. Asa ca adevarata ta
personalitate iese la suprafata si este spontana, curajoasa, puternica, etc.
Stii expresia copilul si betivul spun tot timpul adevarul ? De aici vine expresia, cand esti beat nu mai
functioneaza educatia. Nu mai tii cont ca nu e frumos sa ii spui cuiva ca are nasul prea mare sau cosuri
pe fata.
Si acum sa iti spun un secret uimitor:
Daca asupra ta nu ar fi intervenit critici, sfaturi, esecuri, certuri, educatia rigida, etc tu ai fi exact asa
cum esti cand alcoolul iti adoarme acea parte a mintii care contine blocajele tale.
Din cauza asta sunt asa de multi oameni alcoolici, pentru ca isi cauta intr-o maniera gresita adevarata
lor personalitate, care ar fi fost activa fara influenta prosteasca a societatii care le-a spus cum sa
gandeasca si ce sa nu spuna sau sa faca.
Si atunci care e solutia?
Bineinteles ca solutia nu e sa incepi sa bei alcool. Solutia este sa elimini cat mai mult din blocajele care
in mintea ta incep asa:
- nu trebuie sa.
- este gresit sa .
- nu pot sa .
Toate aceste formule sunt limitele tale. Toate aceste formule te fac dependent de laudele celuilalt. Cu
cat ai mai multe asemenea blocaje in tine, cu atat ceri de la celalalt sa iti ofere un strop de libertate pe
care simti ca nu il ai.
Aceste formulari sunt ca niste lanturi pentru emotiile si comportamentele tale.
Ca sa le faci sa dispara trebuie sa cresti, sa te dezvolti.
Prima etapa este sa le identifici pe toate. O sa vezi cat de inradacinate sunt in tine. O sa crezi ca sunt
niste reguli utile, sociale.
Toate aceste reguli le-ai lasa la o parte daca te-ai imbata. Pentru ca nu sunt ale tale, au venit din afara.
De ce cand bei te simti dintr-o data liber?
Eu nu pot sa dau exemplu personal, pentru ca nu m-am imbatat inca, dar am folosit alte metode pentru
a ajunge la aceeasi libertate interioara.
Aceste metode o sa te invat si pe tine sa le aplici.
Libertatea interioara iti da independenta emotionala. Nu mai ceri ca celalalt sa te vada cu alti ochi, iti e
suficient sa te vezi tu cu alti ochi.
Asta inseamna imagine de sine dezvoltata. Dupa ce ti-ai dezvoltat imaginea de sine, apare si libertatea.
Acea senzatie ca poti sa faci orice iti propui. Acum stiu ca poate nici nu ma crezi ca exista asa ceva.
Aminteste-ti un moment din viata ta cand simteai ca poti face orice iti doresti. Gandeste-te cum ar fi sa
ai acum, cand stii mult mai multe lucruri, sa ai acel sentiment si acel entuziasm.
Tehnica pentru a castiga libertatea interioara si independenta emotionala
Tehnica e simpla si are rezultate puternice si rapide. Eu am aplicat-o pe mine o perioada buna de timp si
pot sa spun ca este una din tehncile de baza in dezvoltarea personala.
Am mai amintit-o in unele articole si ti-o explic cum sa o faci pentru a castiga libertatea interioara acum.
Seara cand te pui sa dormi, incepe sa derulezi ziua ce a trecut in sens invers. De la momentul cand te-ai
pus in pat pana la momentul in care te-ai trezit dimineata. Fa o prima derulare fara sa te gandesti la
nimic. Pur si simplu ca si cum ai privi la un film. Apoi, cand ai ajuns la momentul de trezire, ia-o de la
capat si incepe iar derularea, dar de data asta identifica momentele in care ai gandit si te-ai simtit
limitat de reguli. Nu gasi justificari acolo, doar identifica ce ai facut si gandit si simtit pentru ca trebuia,
pentru ca nu aveai alta varianta. Apoi fa a treia derulare in care, in acele momente identificate, sa te
imaginezi ca ai trecut prin ele avand alte emotii si ganduri. Emotii spontane, de incredere in tine, de
putere si independenta. Ca si cand tu ai fi complet fara limite, ca si cand ai fi cel mai puternic si genial
om din tot universul. Lasa filmul sa se deruleze asa, cu alte emotii in interiorul tau. Nu schimba nimic din
film in afara de ceea ce ai simtit tu.
Aceasta metoda o sa te ajute sa ii dai creierului tau alternative emotionale cand se vor repeta acele
situatii. La mine asa s-a intamplat. Cand a aparut o situatie similara in viitor, creierul meu a avut de ales
intre emotia limitata cu care era obisnuit si emotia noua pe care i-am dat-o in timpul exercitiului. Prima
oara am fost confuz pentru ca creierul nu stia ce sa aleaga, deja era mai bine decat sa aleaga automat
emotia negativa, limitata. Apoi deja creierul alegea emotiile pozitive pe care i le dadeam seara.
Dar nu uita, fa acest exercitiu in fiecare seara, umple-ti mintea cu aceste alternative emotionale derulate
invers si o sa vezi cat de rapid ai rezultate.
Este una din primele tehnici de dezvoltare personala pe care orice om le poate aplica si produce
schimbari uriase pentru ca nevoia cea mai mare a noastra este de a avea alternative emotionale si de a
nu actiona pe aceleasi obiceiuri emotionale din trecut.
Cum te ajuta aceasta in relatia de cuplu?
Cand magia inceputului unei relatii este pe sfarsite, fiecare dintre parteneri cauta sa isi protejeze zona
de confort, teritoriul. Cu cat instinctul de supravietuire al partenerului sau al tau este mai mare, cu atat
apare si tendinta de a il domina pe celalalt. Ai nevoie si de timpul lui, si de gandurile lui, si de banii lui, si
de partea lui de perna, etc. Devii posesiv si atasat. Ai nevoie ca partenerul sa respire si sa iti dea tie si
ultima picatura de sange.
Dar nu uita ca si partenerul vrea exact la fel. Apare un razboi ascuns intre voi. Acest razboi se va
termina in trei moduri doar:
- Despartire
- Dominare si supunere
- Maturizare si independenta
Despartirea e clara si nu iti explic decat ca in urmatoarea relatie o sa repeti aceleasi greseli daca nu te-ai
maturizat inca. Ba mai mult, o sa gasesti un partener identic ca tip de personalitate. Si iar te desparti si
iar astepti o minune sa gasesti pe cineva diferit. Dar asta nu se va intampla pentru ca tu nu esti diferit
inca. Tu esti la fel, nu ai crescut, nu te-ai dezvoltat, dar ai pretentia ca Dumnezeu sa iti dea pe cineva
direct dezvoltat. Vise!

Dominare si supunere se refera la faptul ca cel mai des, unul dintre parteneri castiga acest razboi, iar
celalalt il pierde. Cel care a castigat o sa il domine pe celalalalt toata viata sau pana cand se despart sau
se maturizeaza. Cel supus o sa isi urasca dominatorul pentru ca nu simte deloc iubire pentru un stapan.
Iar dominatorul o sa isi umileasca supusul pentru ca nu simte iubire pentru un sclav.
Maturizare si independenta emotionala nu este nici acesta nivelul maxim de dezvoltare al unui cuplu.
Mai exista un nivel in care cei doi isi recunosc sufletele si simt iubire neconditionata. Dar nu despre acel
nivel o sa vorbim, ci despre nivelul de independenta emotionala. Pe acest nivel, partenerii isi dau seama
ca sunt DOUA persoane si nu una. Adica ii poti accepta celuilalt faptul ca are gusturi, nevoi, hobby-uri
diferite de ale tale, ca nu trebuie sa gandeasca ca si tine. Si partenerul iti accepta tie aceleasi lucruri.
Asta se petrece cand amandoi cauta sa se maturizeze si sa se dezvolte.
Concluzie
Nu te gandi ca e dificil sa te dezvolti. Este oricum singura sansa a ta pentru o viata fericita. Nu exista
moment potrivit sa incepi dezvoltarea ta. Poti avea 16 ani sau 70 de ani. Cu ani in urma, a trebuit sa imi
aleg vocatia. M-am tot gandit oare ce e asa de complex incat sa nu ma plictisesc niciodata. Asta era frica
mea cea mai mare, sa nu ma plictisesc de un domeniu. Asa ca am ales sa ma studiez pe mine. Cum e
formata mintea mea, cum sunt formate emotiile mele, cum functioneaza ele practic. Inca nu am inteles
nici 1% ,dar nici nu o sa ma plictisesc vreodata.
Cu cat incepi sa te cunosti mai bine pe tine, cu atat ai mai multe optiuni de a actiona, de a simti, de a
gandi. Imagineaza-ti ca esti in fata unui aparat cu mii de butoane. Pe unul scrie Start si pe unul scrie
Stop. Oare ce fac toate celelalte butoane? Oare ce posibilitati ascunse are acest aparat care esti chiar
tu?
Te invit sa aplici practic tehnica din articolul acesta. Apoi vreau sa imi spui ce rezultate ai obtinut. Oricat
de mici sau de mari ar fi ele, sunt curios sa le aflu si o sa vin cu completari.
Pe curand,