CURS 4

Piruetele-elementele tehnice cu nivel sporit de dificultate ,cotate de C.P.-F.I.D.ca grupa

fundamentala.Sunt rotatii ample de minim 360 grade realizate printr-o actiune
continua .Suprafata de sprijin unica ,de regula varful piciorului.
Din perspectiva GR de performanta se i-au in calcul ca elemente specifice doar turatiile
executate pe un picior pe varf.

Sensurile de invartire:
-en de dans (spre interior) :rotarea se realizeaza spre piciorul de sprijin.
-en de hors(spre exterior):rotarea se realizeaza spre piciorul liber .
Sistematizare:
Forma pozitiei corpului in timpul tuartiei este identica cu cea a pozitiilor de echilibru pe
un picior.Practic in toate pozitiile de echilibru pe un picior se pot efectua si piruete.
-pe un picior pe varf :
-cu piciorul fixat in diferite pozitii de echilibru,trunchiul la verticala si
genunchiul de baza intins sau indoit:
-cu indoirea sau intinderea genunchiului in timpul rotatiei;
-passe inainte /lateral;
-attitude ianite/ianpoi;
-arabesque;
-a le seconde (intins lateral);
-inainte la 45-90 grade ;
-in grand ecart(inainte,lateral,inapoi);
-cu piciorul fixat in diferite pozitii si trunchiul in flexie pe diferite
directii(inainte,lateral,inapoi):
-cu piciorul liber trecand in timpul turatiei prin mai multe pozitii sau
executand diferite actiuni.

Exemple
1. cu piciorul liber fixat in diferite pozitii de echilibru,trunchiul la
verticala si genunchiul de baza intins sau indoit.
-passe inainte/lateral(trunchiul poate fi la verticala sau in flexie pe una din directii)
-attitude inainte/inapoi(piciorul activ este ridicat inainte sau inapoi usor indoit din
genunchi);
-arabesque(piciorul activ este ridicat inapoi);
-a la seconde(piciorul activ este ridicat inainte sau lateral)
-piruta in grand plie cu piciorul liber sustinut inainte lateral sau inapoi la 90 de grade
sau mai sus.

Caracteristici tehnice

-o sa fie executate pe un picior pe varf
-s aiba o forma bine definita si fixata pe durata intregii rotatii;
-sa aiba o forma ampla

Particularitati ale mecanismului de baza

I. Preparatia-este pozitia pregatitoare si cuprinde doua momente:
a. momentul de pregatire reprezentat printr-o pozitie caracterizata
prin stabilitate:fandare,pozitia a IV-a sau a II-a pe demi-plie;
b. momentul de elan care declanseaza inertia de rotatie prin:
-balansul energic al bratului,care imprima corpului o anumita acceleratie si
produce forta necesara invartirii;
-impingere in sol cu trecerea greutatii pe varful piciorului de sprijin si
inaltarea pe ax simultan,o miscare de insurubare de jos in sus;
-actiunea piciorului activ de fixare in pozitie .
II.Invartirea presupune mentinerea corpului intr-o anumita pozitie pe toata durata
turatiei sau realizarea anumitor miscari la nivelul unor segmente,in functie de procedeul
tehnic executat.
III.Marimea turatiei este dependenta de forta de frecare de la mivelul solului si de
amplitudinea pozitiei.Orice miscare necontrolata a segmentelor pozte reduce viteza de
invartire.
Finalizarea-reprezinta franarea rotatiei ce se poate realiza prin :
-marirea suprafetei de frecare asezarea talpii pe sol si largirea formei miscarii
-coborarea centrului de greutate prin plie pe piciorul de baza ,simultan cu asezarea
talpii pe sol;
-realizarea unei opriri pasive prin scaderea treptata a vitezei de rotatie.


Repere metodice

In predarea turatiilor se incepe in ordine valorica intoarcerile,miscari care vor
devenii in ainvatarea piruetelor exercitii ajutatatoare.
Predarea piruetelor va incepe dupa ce au fost insusite urmatoarele etape:
-scoala turatiei;
-intoarcerile in marea lor majoritatte,mai ales cele lente in pozitii de lucru pe un
picior pe talpa;
-pozitiile de echilibru pe un picior pe varf(acestea reprezentand pozitiile de rotatie
ale piruetelor).