6 metode prin care oamenii invata sa fie fericiti

4 Voturi
Azi vreau sa iti scriu cele 6 metode prin care oamenii
invata sa fie fericiti. Fara aceste metode fericirea ta o sa fie dependenta de lucrurile din jur, de vreme,
de alti oameni, de succesul personal. Toate aceste dependente sunt gresite. E un cerc vicios. Daca esti
un om fericit, poti mult mai usor sa ai succes. Dar si daca ai succes poti sa fii fericit.Dar succesul
(atingerea obiectivelor) este undeva in eteriorul tau, iar fericirea este in interior.
Asa ca logic este sa incepi prin a fi fericit, iar apoi urmeaza si atingerea obiectivelor, succesul tau in
viata.
Oricum, nici un obiectiv nu merita sa fie atins, daca nu esti fericit.
Ai vazut si tu oameni care isi pun in minte sa atinga cate un obiectiv major, iar cand au ajuns acolo nu stiu
ce sa faca? Vor sa o ia de la capat sau isi pun alt obiectiv, pentru ca odata atins, nici un obiectiv nu pare sa ii
satisfaca. Asta doar din cauza ca se iluzioneaza ca fericirea lor consta in atingerea obiectivelor.Pacat ca e
gresit sa gandeasca asa. Fericirea este starea noastra naturala, dar am uitat sa mai fim naturali, suntem
doar masti puse pe Eul nostru, nu mai stim deloc cine suntem. !e fiecare data vrem sa fim altcineva decat
suntem in realitate.
Asta pentru ca de prea multe ori nea fost spus ca am gresit, de prea multe ori nea fost reprosat tu de ce
nu esti ca acela?" sau am fost criticati pana cand am ajuns la concluzia ca Eul meu nu este bun, nu
este destept, nu este corect, asa ca am pus masti ca sa nu mai stie nimeni cine suntem. #ar o data cu prima
masca pusa sa ascunda Eul tau, tiai pierdut si inocenta, ai pierdut si capacitatea ta de a fi fericit.
#ar acum $%P &ania vine si incearca sa te invete sa dai jos mastile. $u pot sa fiu autentic in locul tau, nu
pot sa am curajul de a spune ce gandesc in locul tau. Pot doar sa iti zic ca functioneaza. 'a nu doar tu esti
asa, ca si eu am fost, ca si altii au fost si sunt cu masti pe fata. $u pentru ca ne plac mastile, ci pentru ca am
fost manipulati, criticati pana cand neam pus masti. #ar acum e timpul sa le dam jos, una cate una, ca sa
putem sa fim iar fericiti, autentici.
!ivelul de fericire " nivelul tau de evolutie
#n functie de educatia ta, de modul in care tia fost programata mintea in copilarie si de modul in care iti
programezi tu mintea in prezent prin gandurile tale, ai un anume nivel de fericire pe care poti sa il simti. 'a
sa iti dau un e(emplu, in functie de gradul de antrenament al musc)ilor tai, poti ridica doar un anumit
numar de *ilograme. +ine de puterea ta, daca tiai obisnuit musc)ii sa ridice doar , *ilograme, atunci nu vei
putea mai mult nici daca vrei. !ar un alt om poate a ridicat zilnic cate ,- de *ilograme, asa ca nivelul de
antrenament al musc)ilor e mai ridicat.
Cu fericirea e la fel. Poti sa simti doar cantitatea de fericire pentru care te-ai antrenat. In cazul acesta
antrenamentul consta in programarile mentale anterioare. Exista studii care arata ca daca un om castiga la
loto o suma uriasa de bani este super fericit timp de maxim 1 an de zile, apoi nivelul de fericire scade pana
la nivelul de fericire anterior evenimentului. Cu alte cuvinte, chiar daca castigi ceva, daca iti atingi un
obiectiv, dar tu nu esti capabil sa simti decat un anume grad de fericire, tot acolo te vei intoarce.
E valabil si in situatii negative . Imagineaza-ti cel mai rau lucru care ti se poate intampla. Daca ai un
accident si ramai cu un handicap . imp de un an esti nefericit, apoi nivelul de fericire devine exact acelasi
pe care l-ai avut inainte de accident. Daca erai inainte un om trist si nefericit, ramai la fel. Daca inainte
erai un om vesel si fericit, dupa o perioada de timp te vei adapta la noua viata iar fericirea ta o sa fie exact
aceeasi.
'reierul nostru are o uriasa capacitate de adaptare, asa ca orice situatie de viata iti apare, de fapt nu situatia
aceea de viata iti influenteaza fericirea ci educatia si autoeducatia ta. Esti singur responsabil de propria ta
programare mentala. !u poti sa dai vina pe faptul ca in copilarie te-ai lasat programat mental de ceilalti,
pentru ca acum tu singur poti decide ce sa iti bagi in minte" ganduri distructive sau ganduri constructive.
#are este stilul de gandire potrivit pentru a programa
fericirea
'u alte cuvinte, ce fac oamenii care au un nivel de fericire mai mare decat ceilalti? Pentru ca sunt oameni
care nu au mai multi bani decat ceilalti, nu sunt neaparat mai sanatosi decat ceilalti, nu sunt nici macar mai
frumosi sau mai destepti decat ceilati. .i totusi pot sa fie fericiti. 'e programe mentale ruleaza in mintea lor
de au aceasta capacitate e(traordinara de a simti un nivel mai inalt de fericire? #ti dau mai jos o lista cu
cateva din programele /obiceiurile0 mentale pe care le poti antrena la tine pentru a iti creste nivelul de
fericire.
$) Admiratia
%amenii fericiti au sc&imbat invidia in admiratie. Am observat ca oamenii nefericiti sunt mai tot
timpul cu oc&ii pe altii, se compara cu alti oameni si isi doresc sa ajunga ca aceea la care se uita ei.
'roblema ca acei oameni se uita cu invidie si nu cu admiratie. Diferenta dintre invidie si admiratie
este ca atunci cand simti invidie simti si tristetea ca tu nu esti la fel. (ar cand simti admiratie simti
bucuria ca ai sansa sa cunosti un asemenea om de la care poti sa inveti ceva. 'rogramul mental al
admiratiei trebuie zilnic antrenat. %rice om vezi, trebuie sa gasesti ceva sa admiri la el.
Eercitiu pentru tine)
gaseste azi , persoane pe care anterior nu le observai /nu le luai in seama0 si gaseste ceva de admirat
la acele persoane. !aca vezi un gunoier pe strada, admira la acela faptul ca e in stare sa faca un lucru
pe care tu nu esti in stare sa il faci pentru ca tiar fi rusine. !aca vezi un politist, admira la el faptul
ca poate sa stea in picioare atatea ore si sa dirijeze circulatia. .copul e(ercitiului este sa nu iti lasi
mintea sa se focalizeze pe aspectele negative ale persoanel. O sa vezi ca la inceput mintea o sa zica "
ce sa admir la gunoier, probabil ca nu il duce mintea sa faca mai mult de atat, iar la politist probabil
ca se gandeste c)iar acum la ce spaga sa ceara de la cei pe care ii dirijeaza." !incolo de aceste
ganduri care nu te ajuta, cauta sa antrenezi capacitatea mintii tale de a te concentra pe admiratie.
*) +ecunostinta
Atunci cand incepi sa spui ,sunt recunoscator pentru ce am acum, pentru ce sunt acum- deja in
interiorul tau apar alte emotii. 'oti sa oscilezi intre a fi recunoascator si a considera ca asa trebuiau sa
stea lucrurile, ca era natural sa ai minimul pe care il ai acum, ca era logic ca acum trebuia sa eisti si
sa citesti aceste lucruri. Dar gandeste.te cate sanse erau in acest univers infinit ca tu sa te nasti, ca tu
sa treci prin ce ai trecut, ca tu sa afli aceste informatii. Ai putea sa fii recunoscator pentru ca azi ai ce
manca, sunt peste $ milion de oameni pe lume care azi nu o sa aiba nimic de mancare. Ai putea sa fii
recunoscator ca traiesti pentru ca sunt sute de mii de oameni care azi mor, din diferite cauze. Ai putea
sa fii recunoscator pentru faptul ca citesti, pentru ca sunt milioane de oameni care nu au avut nici
macar sansa sa mearga la scoala si sa poata invata macar atat.
!aca insa alegi sa spui ca nu ai motive de a fi recunoscator, atunci alegi sa faci parte din categoria celor care
nu sunt inca decisi sa faca ceva ei insisi pentru a fi fericiti. Aici tu decizi. Vrei sa fac eu sau altii din viata ta
lucruri ca tu sa fii fericit, sau vrei sa te faci tu singur fericit, sa iti antrenezi tu un mod de gandire fericit, ca
sa poti apoi sa ii faci si pe altii fericiti. $u poti decat sa fii model pentru altii, nu poti sa traiesti in locul lor,
asa cum eu nu pot decat sa iti scriu aceste randuri, dar nu pot eu sa imi sc)imb gandirea in locul tau.
1ite 2 eercitii de facut pentru recunostiinta3
Eercitiul $)
Azi cand mergi in oras si vezi un cersetor, oferai ceva. Orice ai la indemana, nu e necesar sa fie un
ban, poate sa fie o bomboana, un corn, orice. #ar in gandul tau spune multumesc" si fii
recunoscator parintilor tai, profesorilor tai, tie insuti pentru ca ai vointa si cunoastere, pentru ca tu
esti cel care poti sa oferi c)iar si putin.
Eercitiul *)
'auta in memoria ta persoanele carora le poti fi recunoscatoare si spunele din cand in cand
multumesc", in gandul tau si spuneti in gand si motivul pentru care le esti recunoscator.
/) 0ultumirea
1n alt mod de gandire al oamenilor fericiti este practica constanta a starii de multumire sufleteasca. Acesti
oameni se multumesc cu putin, dar fac mult. &iam dat seama de modul lor frumos de gandire. #n
momentul in care un om e fericit nu mai simte nevoia de a avea multelucruri in jurul sau. !aca esti deja
fericit, pentru ce sa iti mai trebuiasca si altceva? !ar daca esti trist, atunci mintea ta cauta sa ai cat mai
mult, sa te inconjori de tot felul de lucruri care crezi tu ca te vor face fericit.
Oamenii fericiti sunt simpli, ei fac ce le place, traiesc un mod de viata simplu, fara sa se inconjoare de
multe obiecte si lucruri.!oar cand nu esti fericit, iti cauti fericirea in jurul tau, in obiecte si oameni. 'and
esti deja fericit, iti vine natural sa oferi acele obiecte. +u ai deja totul, nu iti mai trebuie nimic. Asa ca
recomandearea mea este sa cultivi un mod de gandire in care sa te multumesti cu putin, dar sa nu
te lenevesti sa nu stai fara sa faci nimic. .tiu oameni fericiti, care traiesc simplu, dar care sunt fericiti tocmai
pentru ca fac ce le place sa faca de dimineata pana seara. Privind din e(terior, ceea ce fac acesti oameni pare
sa fie munca4 dar e doar placere si distractie pentru acestia.
#and iti place ceea ce faci, nu vei munci nici macar o zi
in viata ta.
Eercitiu)
. 'auta in camera ta un obiect de care nu ai nevoie cu adevarat. Poate e o amintire de la cineva sau de
undeva. .au poate nu mai reprezinta nimic pentru tine, dar il pastrezi acolo ca sa ocupe loc, sau poate il
pastrezi ca in viitor poate o sa ai nevoie de el". !aca in prezent nu ai nevoie de el, atunci fal cadou cuiva
care are nevoie in prezent de el. !aca nimeni nu are nevoie de el, daca nici tu nu lai folosit in ultimii 2 ani,
atunci aruncal, pentru ca nu il vei folosi nici macar peste 2, ani. 'and faci curatenie in jurul tau, de fapt se
face curatenie si in interiorul tau. 'and sunt putine lucruri in jurul tau, mintea devine mai creativa, iar tie iti
pot veni acele ganduri care sa itisc&imbe complet viata, atat personal cat si profesional.
1) +elaarea
%amenii fericiti sunt relaati. #u cat privesti un lucru din natura cu atat mintea ta devine mai
relaata. !ici o cladire nu te poate relaa cum te relaeaza un element din natura, pentru ca natura
ne.a format noua corpul si psi&icul. (ntoarcerea la natura am observat.o des la oamenii care stiu sa fie
fericiti. +elaarea fizica si apoi emotionala este strans legata de natura. !u conteaza sa mergi prin
padure sau sa dormi in cort pe munte, ci conteaza ca zilnic sa simti natura in jurul tau. 'oate doar
privind cerul, sau un copac. Dar in acele *./ minute de contact cu natura, uita de orice altceva. Fii
doar tu si natura.
Eercitiu)
Puneti o mana pe inima, observa cat de tare iti bate inima. Punete pe un fotoliu sau pe un pat
macar de 2 ori pe zi si nu fa nimic. !oar simte ca traiesti. Poate acum nu gasesti nici o satisfactie in
faptul ca traiesti, dar daca e(ersezi acest eercitiu timp de o saptamana sau doua o sa vezi ca nu e
c)iar banal ca traiesti.
.tai dimineata inainte sa te ridici din pat inca 2 minute cu oc)ii inc)isi /puneti alarma cu 2 minute
mai devreme0 si doar simte corpul rela(at. 5ela(area corpului e mai intensa dimineata. Observa cum
se simt picioarele si mainile rela(ate. #ar in cursul zilei intrerupe orice activitate pentru cateva
momente /67 minute0 si amintesteti rela(area din maini si picioare.
Amintestei de macar 2, ori pe zi corpului tau cum este de rela(at dimineata. Asa ii vei comanda
subconstientului tau sa te rela(eze.
Priveste macar 82 minute pe zi norii, pomii, orice e departe de tine sau aproape si face parte
din natura.
2) #oncentrarea pe prezent
Fericirea o ai atunci cand traiesti placerea de a face ceea ce iti place. $u cand te gandesti doar la ce vei
obtine in urma actiunilor tale. Aici gresesc multi oameni care nu stiu sa fie fericiti. Ei cauta fericirea undeva
in viitor, in momentul in care isi ating obiectivul.
Oamenii fericiti stiu ca asta e gresit. Ei stiu ca fericirea e in fiecare pas pe care il faci pentru a atinge
obiectivul tau. !e fapt e mult mai multa fericire in a face" decat in a avea". 'u alte cuvinte, oamenii
fericiti nu sunt interesati de atingerea obiectivului, pentru ca deja siau primit fericirea pe parcursul
drumului spre acel obiectiv.'and ei isi ating obiectivul, il ofera altuia. .au o iau de la zero, de dragul
activitatii, nu de dragul obiectivului.Obiectivul iti tine mintea in viitor, pe cand actiunea pe care tocmai o
faci, iti tine mintea in prezent. Asa ca e mai usor sa fii fericit cu mintea focalizata pe prezent. &intile
oamenilor sunt usor de dus in trecut /cand iti amintesti0 sau in viitor /cand iti imaginezi cum o sa fie0. !ar e
mai dificil sa inveti sa simti prezentul, sa te bucuri de prezent. #n trecut iti amintesti cum ai fost fericit si
uneori te cuprinde tristetea, melancolia. #n viitor apare speranta, dar nici gandul la viitor nu este cu adevarat
plin de fericire. Fericirea fiind o stare emotionala superioara, ea apare doar cand mintea e in prezent, cand
gandurile sunt concentrate pe ce faci c)iar atunci, cand nu ai in minte nici amintiri, nici obiective.
Eercitiu)
.tabilesteti sau poate deja ai stabilit un obiectiv.Apoi evalueaza daca lai stabilit corect3
este obiectivul formulat in termeni pozitivi? /adica vreau o masina" si nu vreau sa nu mai merg pe
jos", sau vreau 8--- euro9luna salar" si nu nu mai vreau sa fiu sarac"0
este obiectivul tau masurabil? poti sa spui clar cand iti atingi obiectivul, dupa niste criterii masurabile de
oricine?
depinde obiectivul tau in mare masura doar de tine?
este obiectivul tau cu adevarat al tau sau tia fost bagat in cap de altii?
!oar daca ai stabilit obiectivul dupa aceste formule, mintea stie sa traiasca in prezent si sa se bucure de
actiune. Altfel mintea doar o sa fuga spre viitor, iar tu o sa muncesti nefericit pentru a iti atinge obiectivul.
6) #reativitatea (starea de flu)
Am lasat la urma starea de flu, creativitatea continua. Asta pentru ca deja aici vorbim de stari de
fericire mai profunde. Daca ai plans vreodata de fericire atunci stii despre ce vorbesc.3tarea de
flu este aceea stare cand din interiorul tau izvoraste parca o c&emare, o nevoie, o intuitie care e mai
puternica decat tot ceea ce ai stiut si ai facut pana acum in viata. 'arca totul incepe sa aibe sens, simti
o implinire si o multumire continua si fara limite. (ar cand se opreste starea aceasta o vei cauta cu
orice pret. (n starea aceasta un pictor picteaza, un compozitor compune, un scriitor scrie. Este o stare
in care creativitatea si inspiratia apar fara nici un efort. #and simti ca nu faci nici un efort in actiunile
tale, atunci esti in aceea stare de flu. %bserva.ti atunci sentimentul, emotiile. % sa vezi cat
de intensa e fericirea in acele momente. De fapt tu atunci esti ca un copil care se joaca si
este captivat de propriul joc. Doar ca tu nu te mai joci cu masini si papusi ci te joci prin munca ta.
#reativitatea aceasta este un secret pe care multa lume nu il cunoaste. 3coala ne.a facut &andicapati,
ne.a etirpat creativitatea. #reativitatea nu te face un bun muncitor, nu te face un bun soldat.
#reativitatea te face artist, te face inventator, te scoate din norma, te scoate din normal. (ar societatea
te vrea normal, te vrea in turma.
%amenii fericiti nu pot sa stea in turma, tot timpul sunt deosebiti, tot timpul sunt ecentrici prin ceva.
'entru ca ei fac ce le spune propriul suflet, nu ce le sopteste vecinul si profesorul.
Eercitiu)
Fati o agenda in care sa iti notezi orice idei traznite" iti vin in minte. Acele idei care acum par sa
fie fara sens, peste un an sau mai devreme o sa le vezi ca incep sa aibe logica. .ubconstientul tau
creaza bucati din un sistem, dar daca nu iti notezi ideile, o sa le uiti. #ar cand sistemul e creat
complet, o sa ii gasesti si sensul.
Poate o sa fie ceva potrivit pentru profesia ta, sau pentru stilul tau de viata, poate o sa fie idei despre cum sa
faci bani, despre cum sa ajuti o multime de lume, poate o sa fie idei despre cum sa vindeci o boala a ta sau a
altuia, poate o sa fie idei despre cum sa te cunosti mai bine.
Orice idei ai avea, cele mai fara sens" idei, noteazale. Acum sunt doar piese de puzzle care par sa nu duca
niciunde. !ar cand ai multe asemenea piese de puzzle, totul incepe sa prinda un contur, o sa observi un
model, o structura.
Poti c)iar sa accentuezi si sa grabesti procesul acesta. Alege un )obb: artistic, poate e muzica, desenul,
dansul, orice. ;ilnic sau saptamanal aloca un timp pentru )obb:ul tau. #ar dupa aceea o sa observi
ca ideile ce iti vin vor fii c)iar mai multe si mai puternice.
#n acele momente vei intelege cum sa iti folosesti creativitatea. 5ecomandarea mea3 tine secrete acele idei.
$ici macar tu nu le intelegi pana nu prind contur, dar daca le vei spune si altora, o sa rada de tine, pentru ca
nu au cum sa inteleaga piesele disparate dintrun puzzle pe care il vei construi de abia peste un an sau doi."
.ursa3 nlpmania.ro