Transforma emotiile negative in

energie vitala
Emotiile negative din viata noastra
sunt uneori atat de puternice si de
prezente, incat singurul mod in
care le putem face fata din punct
de vedere psihic pare a fi sa le
asimilam si sa le transformam in
obisnuinte.
Oamenii care nu stiu sa-si gestioneze emotiile negative devin atat de
dependenti de ele incat ajung sa si le provoace la un moment dat (prin
victimizare, prin stima de sine scazuta, prin adversitate constanta fata de
ceilalti), acest lucru avand consecinte grave asupra personalitatii si
echilibrului psihic.
Emotiile negative ajung sa fie o constanta in viata noastra, iar noi cautam
sa le traim in ciuda faptului ca ne fac rau pentru ca la sursa reprezinta
adevarate depozite de energie pe care le putem utiliza in mod benefic, in
folosul nostru.
Pentru a reusi acest lucru trebuie sa
recurgem la cateva trucuri si mici
secrete de psihologie practica:
Sa nu facem din orice eveniment
negativ o catastrofa.
Nu ne putem simti mereu bine, uneori avem o zi proasta, insa trebuie sa
constientizam in mod rational ca desi ni se intampla ceva neplacut, nu e
sfarsitul lumii. Un om cu atitudine pozitiva isi poate lua energia dintr-un
esesc si il poate transforma intr-un succes, daca intelege sa nu
dramatizeze prea mult ceea ce i se intampla.
Sa invatam tehnici de relaxare.
Invatand cateva tehnici simple (de respiratie, de a lua pauze, de a asculta
muzica sau a face o activitate linistitoare) putem pune bariere serioase
intre mintea noastra si emotiile negative.
Sa intelegem procesul de a pierde pe
cineva drag.
esi pare e!trem de dificil, moartea si absenta cuiva drag sunt lucruri
eminamente umane. "ste important sa intelegem aceste lucruri si sa
luptam cu emotiile negative care deriva din ele. oar asa constientizam
ca acestea sunt firesti daca ne dorim o e!istenta echilibrata.
Sa fim activi.
Un stil de viata bazat pe sport, e!ercitii, activitati, alunga depresia,
rela!eaza organismul si ne echilibreaza psihologic. "ste dovedit stiintific ca
e!ercitiile fizice ajuta la eliberarea endorfinelor in creier si influenteaza
pozitiv starea de buna dispozitie si liniste interioara.
Sa nu ne luptam cu trecutul.
esi viata nu e mereu usoara, nu ne ajuta in niciun fel sa ne ancoram in
emotii negative din trecut . O e!celenta metoda de psihologie practica de
zi cu zi, este sa ne raportam tot timpul la prezent si la ce putem face cu
ceea ce avem azi, acum, aici.
Sa cerem ajutor profesional.
#tunci cand simtim ca emotiile negative ne coplesesc, cand trecem printr-
o perioada vulnerabila a e!istentei, nu trebuie sa ne fie jena sa apelam la
sedinte de terapie cu specialisti care ne pot ajuta. #sa cum durerea de
dinti sau de stomac are nevoie de tratament, problemele sufletesti,
an!ietatea, accesele de panica, furie, etc. $ au si ele mijloace profesionale
si tratamente prin care pot fi inlaturate.
www.damaideparte.ro