Scurt ghid de supravietuire pentru introvertiti

Aproximativ o treime dintre oameni au o personalitate introvertita,

sunt mai retrasi si timizi, uneori cu probleme de incredere in sine sau
poate doar cu o teama de a se afirma in fata celorlalti, in societate.
Daca faci parte din aceasta categorie, exista cateva trucuri care te
vor invata cum sa invingi timiditatea.
Poate cel mai deranjant lucru pentru introvertiti este sa participe
la evenimente in care trebuie sa fie in centrul atentiei, unde
trebuie sa faca conversatie, sa se remarce sau pur si simplu
sa sustina privirile celorlalti.
Inainte sa fugi doar la gandul de a socializa cu semenii tai,
consulta acest mic ghid de supravietuire pentru orice
personalitate introvertita:

1. Cand simti ca ceea ce se intampla in jurul tau e prea mult, ia-ti o

mica pauza. Mergi la toaleta, suna pe cineva din familie, iesi sa iei o
gura de aer, orice pretext e bun ca sa iesi putin din grupul care iti
provoaca disconfort.
2. O alta tactica buna pentru a diminua stresul socializarii cu ceilalti
este sa te oferi sa faci diverse activitati: daca esti la o petrecere,
ofera-te sa ajuti gazda la bucatarie, iar daca esti la un eveniment
ofera-te sa faci pe fotograful.
3. Sa inveti arta statului la taifas pe teme marunte e de asemenea de
ajutor pentru cei cu personalitate introvertita. Poti sa-ti pregatesti
din timp teme de discutie si chiar sa exersezi ce vei spune, astfel
incat sa te simti confortabil atunci cand te vei angaja intr-o
conversatie.
4. Alege sa participi la intalniri sau evenimente ce au loc seara.
Studiile arata ca dimineata organismul produce cortizol in exces, un
hormon de stres care nu este prezent seara decat la un nivel redus,
deci ai sanse mai mari sa-ti reduci emotiile.
5. Ia cu tine fie o persoana extrovertita, fie un alt introvertit. Daca
primul te va ajuta sa te integrezi mai rapid, al doilea te va face sa te
simti mai in siguranta in grupuri mari de oameni.
6. O idee buna este sa te pregatesti din timp pentru schimbare.
Un secret despre cum sa invingi timiditatea este sa faci fata cu brio la
lucruri noi. Teama de oameni noi si frica de a discuta cu necunoscuti
sunt sentimente pe care le poti depasi daca iti proiectezi mental sa fii
deschis la nou si sa te simti bine.
7. Imbraca-te confortabil, in haine care te fac sa te simti bine si
adopta o pozitie dreapta, care denota curaj si incredere. Ai nevoie

de incredere in tine, asa ca nu ezita sa aplici orice siretlic ce te face

mai increzator.
8. Nu in ultimul rand, daca nu stii cum sa invingi timiditatea, tine
minte ca in jurul tau sunt si alte persoane introvertite si ca cei
care ies in evidenta prin personalitatea lor extrovertita sunt si ei
oameni normali ca tine.
Tipurile de personalitate nu comporta grade de comparatie si deci,
daca ai o personalitate introvertita, nu ai nicio lipsa si niciun defect in
raport cu ceilalti.