Pregtirea artistic

Curs nr. 4

Componentele pregtirii artistice

Pregtirea coregrafic;

Pregtirea ritmico muzical;

ansamblu de strategii, metode, mijloace

specifice artei dansului care se folosesc pentru:
educarea esteticii micrilor - formarea inutei i
stilului de execuie specific dansului;
nsuirea repertoriului motric corporal;
formarea capacitii de a lega, asocia i organiza logic
i cursiv micrile n cadrul diferitelor structuri
motrice.
totalitatea mijloacelor folosite pentru formarea
simului muzical

Pregtirea de expresie

totaliatea metodelor i mijloacelor prin care se

formeaz capacitatea de a comunica prin micrile
corpului diferite atitudini, sentimente, mesaje, etc.

Coninutul pregtirii pentru educare

esteticii micrii

poziii i atitudini corporale de baz specifice

dansului clasic:

exerciii executate la bara de perete:

au coninut specific i asigur pregtirea de baz

exerciii executate la centru:

poziii de baz la nivelul membrelor superioare;

poziii de baz la nivelul membrelor inferioare;
atitudini de baz ale corpului;

exerciii specifice prin care se urmrete consolidarea si

perfecionarea repertoriului tehnic;
exerciii specifice nsuirii dansurilor folclorice i moderne:
variante de pai, studii de caracter, structuri de dans
contemporan, etc;

exerciii pentru nsuirea modalitilor de realizare a

compoziiilor artistice: noiuni elementare de
coregrafie.

Obiective ale pregtirii:

nvarea/consolidarea/perfecionarea
plasamentului en dehors i a exerciiilor de
baz specifice dansului clasic.
Educarea inutei i execuiei artistice n
condiiile dezvoltrii coordonrilor specifice
diferitelor tipuri de micri.
Dezvoltarea simului echilibrului static i
dinamic n condiiile respectrii plasamentului
en dehors.
nsuirea unui repertoriu motric variat, din
toate grupele de micri, care s faciliteze
nvarea deprinderilor tehnice specifice GR.

Specificul plasamentul corporal n

dansul clasic

Plasamentul en dehors al trenului inferior

En dehors-ul = evazare n exterior a ntregului
membru inferior.
Plasamentul centrului de greutate deasupra
i perpendicular pe baza de sprijin cu orientarea
bazinului n poziie vertical n aa fel nct s se
evite lordoza lombar
Activitatea musculaturii i articulaiilor
trenului inferior = rotare extern n articulaia
coxo-femural cu reorientarea spre exterior a
ntregii musculaturi de la nivelul coapsei i gambei
finalizat cu deprtarea vrfurilor labei piciorului
la 90. fa de axul sagital

Spatele
= traciunea en
laterala
simetric
a centurii
Plasamentul
dehors
al trenului
scapulare i orientarea omoplailor n jos perpendicular
superior.
pe bazin,
aspect care determin deschiderea pieptului i
alungirea gatului n sus.
Braele = detensionate se susin prin aciunea
musculaturii zonei axilare i a umerilor, aspect care
favorizeaz poziia uor rotunjit i lejeritatea de
micare n condiii de plasticitate i elegan.
Coloan vertebral = susinut i nlat n lungul
axului vertical, aciuni realizate de musculatura
trunchiului care acioneaz ca un corset. Elongaia
trebuie s fie att de puternic nct s atenueze ct mai
mult curburile normale ale coloanei vertebrale.

Poziii de baz la nivelul membrelor

superioare

Poz. I = brae nainte jos uor rotunjite cu palmele orientate spre

interior.
Poz. a II-a = brae ridicate nainte, uor rotunjite, palmele orientate
spre trunchi la nivelul apendicelui xifoid.
Poz. a III-a = brae ridicate nainte sus, uor rotunjite (cnd se
ridic ochii, puin peste orizontala privirea s vad palmele).
Poz. a IV-a = un bra rmne sus cellalt coboar nainte.
Poz. a V-a = un bra sus, cellalt lateral.
Poz. a VI-a = un bra nainte, cellalt lateral.
Poz. a VII-a = brae lateral, uor rotunjite

Poziii de baz la nivelul trenului inferior

Poz. I en dehors = stnd cu clciele apropiate, vrfurile sunt orientate n lateral n plan
frontal, n unghi de 90g (45g n dansul modern) fat de axul sagital.
Poz. a II-a en dehors = stnd deprtat frontal la o lungime de talp ntre clcie,
deschiderea vrfurilor de 90g (45g).
Poz. a III-a en dehors = stnd apropiat una din labele picioarelor este poziionat
naintea celeilalte astfel nct clciul s fie n dreptul boltei plantare a piciorului dinapoi.
Deschiderea vrfurilor se pstreaz la cele dou variante de 90g (45g).
Poz. a IV-a en dehors = stnd deprtat n plan sagital la distan de un pas. Vrful
piciorului dinainte trebuie plasat pe aceiai linie cu clciul piciorului dinapoi..
Poz. a V-a en dehors = stnd apropiat, tlpile se petrec una n faa celeilalte, cu vrful
celei dinainte n dreptul clciului dinapoi.

Micrile de baza de la nivelul membrelor

inferioare

Micrile de baz de la nivelul trenului inferior

sunt organizate pe grupe de elemente care
cuprind mai multe variate de procedee.
La baza acestora se regsesc trei micri de
baz din care deriv ntreaga tehnic. Acestea
sunt:
pli-ul;
relev-ul sur demi pointe;
battement-ul tendu.

Pli
Flexie i extensie n
plan frontal a celor trei
articulaii ale trenului
inferior
Demi - pli-ul presupune
flexia genunchilor fr a
se ridica clciele de pe
sol, indiferent de poziia
picioarelor
Grand pli-ul presupune
o flexie total n care
clciele se ridic de pe
sol iar coapsele se
poziioneaz n final
paralel cu solul

Relev sur demi pointe

Micarea de ridicare pe vrfuri,

prin rularea tlpii i poziionare
final pe degete.
Micarea este esenial pentru
realizarea sprijinului la elementele
de echilibru, piruete, deplasri,
elemente de suplee, etc.
n combinaie cu pli-ul relev-ul
intervine n mecanismul majoritii
micrilor care implic deplasare.

Battement tendu

Reprezint
micarea de
deprtare sau de
apropiere a unui
picior de cellalt
pe cele trei
direcii prioritare
- nainte napoi
i lateral.

Exemplu de exerciii la bar