7.

Cum putem indentifica problemele emotionale legate de Controlul

greutatii?
Cand vorbim despre identificarea problemelor emotionale, trebuie sa luam loc si
sa ne facem temele.Sa gasim un loc linistit , sa ne luam ceva de scris si sa
notam toate emotiile pe care incercam sa le potolim cu mancare.sa incercam sa
invatam despre radacinile emotionale ale comportamentelor noastre de
supraalimentare.
Discutia cu un prieten de incredere, o ruda, un terapeut , ne poate fi de mare
ajutor.
Ce emotii va conduc catre acest comportament. Care este dezavantajul pierderii
acestor kg?
Si nu spuneti ca nu este, pt ca intotdeauna este unul,asa cum exista un beneficiu
al mentinerii kg in plus, unii oameni afirmand ca au nevoie de ele sa se pretejeze
impotriva vietii.
Pentru foarte multi, dorinta de a ramane in zona de confort este cel mare factor
motivator.
Deci:
-care este avantajul mentineriilucrurilor in felul in care sunt acum?
-cum te-ai simti fara mancarea ta de confort?
-ce emotii incerci sa calmezi sau sa eviti , mancand?