Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ro
http://www.nlpmania.ro/cum-sa-te-incarci-emotional-pozitiv-si-sa-faci-fata-esecului-siproblemelor/
nu exista.
Tot timpul cand faci cea mai mica actiune, o faci pentru ca doresti sa se intample ceva. Sau doresti sa
nu se intample ceva. Ori doresti ca lucrurile sa ramana neschimbate, ori doresti ca lucrurile sa se
schimbe.
Te misti intre cei doi poli ai dorintei. Schimbare neschimbare.
Pentru a obtine schimbarea sau pentru a pastra lucrurile neschimbate, ai nevoie de combustibil. Acest
combustibil este EMOTIA.
Ca sa reusesti la un examen, ai nevoie de informatie. Dar cand iti cresc sansele sa iei examenul?
Cand te chinui sa inveti ceva ce NU ITI PLACE, sau cand inveti ceva ce ITI PLACE?
Diferenta dintre cele doua situatii este data de emotia ta.
In prima situatie, simti o emotie de respingere (NU IMI PLACE) iar in situatia a doua, simti o emotie
de atractie (IMI PLACE).
Sa zicem ca trebuie sa inveti la doua examene. Pentru primul examen ai o emotie de atractie, iar
pentru urmatorul o emotie de respingere.
Aceasta emotie de atractie, de placere, de dorinta devine pentru tine o resursa in atingerea scopului
tau de a lua examenul.
Fara aceasta resursa emotionala, nu ai reusi poate sa inveti la fel de eficient. Ai invata si ai retine doar
10-15% daca nu ai simti emotia de atractie.
Gandeste-te acum la orice actiune pe care o faci cu placere. Ai rezultate mai bune cand o faci cu o
emotie pozitiva?
Gandeste-te acum la o actiune pe care o faci cu o emotie negativa. Cum sunt rezultatele pe care le ai
atunci?
Emotiile sunt adevaratele resurse de care ai nevoie ca sa ai succes
Cand iti propui sa mergi cu prietenii in oras sau cand vrei sa te intalnesti cu persoana iubita, sau cand
ai o sedinta importanta, de fiecare data ai un scop personal. Nu faci nimic fara sa ai un obiectiv
personal.
Dar de cele mai multe ori, mergi la acea intalnire cu emotia nepotrivita pentru situatia respectiva.
De cate ori ti s-a intamplat sa ai o intalnire importanta, iar emotia pe care o aveai era de tensiune si
anxietate, pe cand tu ai fi dorit sa simti relaxare si incredere.
Aceasta diferenta, intre ceea ce stii ca ar fi fost potrivit sa simti si ceea ce simti in realitate, este sursa
esecului tau in viata.
Stii ca ar fi momentul sa ramai calm cand cineva se enerveaza, dar nu esti in stare si te enervezi si tu.
Stii ca ar fi super sa ai curaj sa iti spui parerea cand toti o fac si numai tu taci, dar simti ca iti e teama
sa nu rada cineva de tine.
Ai vrea sa simti entuziasm cand te apuci de un nou proiect, dar simti doar ca esti apasat si ca nu mai
ai chef de nimic.
Toate acestea sunt doar stari emotionale. Unele sunt foarte productive si potrivite pentru ceea ce ai tu
de facut, iar altele te blocheaza si te opresc din drumul tau.
Cum ar fi sa iti poti alege tu starea emotionala (resursa) pe care ai vrea sa o simti
Zilele trecute stateam la calculator si nu aveam deloc entuziasm sa scriu nimic la carte si nici sa termin
articolul. Imi lipsea starea potrivita pentru aceasta actiune.
Imi dau seama cat de fantastic este NLP-ul tocmai din aceasta privinta. Poti sa aduci in tine resursa
necesara pentru a face eficienta orice actiune pe care ti-ai propus-o.
Ok, eram la calculator si starea pe care o aveam era una de plictiseala si de lene. E una din starile
mele cu care am crescut de mic si la care stiu replica cel mai bine. Sunt chiar expert in a simti aceste
doua stari emotionale inutile.
Ce faci tu cand simti aceste stari? Te opresti din activitate si cauti ceva care sa iti stoarca un strop de
adrenalina? Sau te intinzi pe pat si adormi? Sau te chinui fara randament sa faci ceea ce ti-ai propus,
cu toate ca simti ca te ia somnul? Si iti rozi unghiile sau iti rogi moartea de plictiseala si de chef
Ei bine, nici una dintre acestea nu este varianta eficienta care sa ma multumeasca.
Solutia propusa prin tehnici de NLP
O sa te invat ce poti sa faci si tu cand vrei sa ai o stare potrivita, o stare care sa te faca eficient in ceea
ce faci. Tehnica este simpla, odata ce o inveti, nu o sa o mai uiti niciodata.
Etapa 1.
Am inchis ochii si am intrat intr-o stare Alfa, o stare de transa usoara, de relaxare si mi-am pus cateva
intrebari:
-
Care ar fi starea emotionala potrivita pentru aceasta actiune pe care vreau sa o fac acum?
Etapa 2.
Cauta acum in interiorul tau, in trecutul tau un moment in care ai simtit o stare emotionala potrivita. O
stare emotionala care s-ar potrivi si in acest moment, la aceasta actiune. In cazul meu, m-am intors in
trecut in luna august, cand scriam cate 20 de pagini pe zi, asa de entuziasmat eram.
-
Imagineaza-ti ca se repeta chiar acum toate conditiile din acel moment din trecut
Adu in prezent toate acele emotii si imagini si sunete din trecut si ia-le cu tine
Da-i voie mintii tale sa isi imagineze orice metoda prin care tu ai simti iarasi acele emotii in
prezent (in acest moment, unii isi imagineaza ca trec printr-o zona cu energie, alte persoane isi
imagineaza ca emotia respectiva curge spre ei ca picaturile de ploaie, altii ca o inspira prin respiratie,
etc) Fii liber sa simti oricum doresti tu, mintea iti va gasi solutia mentala potrivita pentru tine.
Simte cum se intensifica pe rand emotiile pe care le doresti sa le aduci in tine si cand simti ca
ai ajuns la maximul de intensitate pe care o poti simti acum, imagineaza-ti in minte ca faci actiunea pe
care o doreai. Apoi deschide ochii si incepe sa faci acea actiune pastrand in tine emotia respectiva.
Creierul tau simte acum acea emotie, dar el nu stie daca ai emotia aceea pentru ca ai facut tu ceva
sau pentru ca a aparut de la sine. Tu esti cel care iti produci orice emotie. Gandeste-te cand ai o
emotie de calm si relaxare si stai intins pe pat. In cateva momente poti, prin gandurile tale, sa simti ori
teama, ori excitare, ori rusine, ori entuziasm, depinde la ce anume te gandesti in acel moment.
Acum, prin tehnica aceasta inveti sa iti amplifici orice emotie prin vointa.
Tine minte ca emotiile sunt adevaratele tale resurse cand iti propui sa faci ceva.
Acum
Ganteste-te la emotiile tale ca la resurse necesare obtinerii succesului
Arunca o privire in trecutul tau. Gandeste-te ce emotii ti-au lipsit ieri intr-o situatie anume. Ce emotie
era necesara sa o simti in situatia la care te gandesti? Cum ar fi decurs lucrurile daca ai fi simtit acea
emotie. Gandeste-te la acea emotie pe care nu ai avut-o ieri ca la o resursa psihologica (emotionala)
care ti-a lipsit cand ai avut nevoie de ea.
Care sunt emotiile de care ai nevoie azi?
Care sunt emotiile de care ai avea nevoie saptamana asta in situatiile prin care stii ca e nevoie sa
treci?
Acum, ca ai invatat sa lucrezi cu starile emotionale si sa le vezi ca resurse, sa trecem la subiectul
central al tehnicii de azi. Pana acum doar te-am pregatit si antrenat pentru ce e mai important pentru
viitorul tau, modul in care faci fata esecului, ca un om de succes.
A face fata esecului precum un om de succes iti poate modifica complet viata. Gandeste-te ca
orice om care nu renunta este un om care la un moment dat are succesul pe care il cauta. Acesti
oameni nu renunta pentru ca stiu cum sa gandeasca si sa simta cand se confrunta cu esecul. Ei se
lovesc, se ridica si merg mai departe pana la linia de sosire, pana isi iau premiul dorit.
Resursele emotionale si esecul din trecut te conduc la succesul din viitor
Acum aminteste-ti cel mai mare esec al tau.
Aminteste-ti trei etape:
1. Momentele dinaintea esecului tau
Aminteste-ti tot ce simteai atunci, aminteste-ti cum anume te gandeai si ce te motiva sa faci acea
actiune. Aminteste-ti daca simteai ca ceva iti lipseste ca resursa emotionala. Ce emotie, ce atitudine
ar fi fost mai potrivita pentru acea situatie si tie ti-a lipsit atunci. Identifica si da un nume acelei emotii
care simti ca iti lipsea in acele momente.
1. Momentele din timpul actiunii (sau actiunilor) tale care a condus la esec
Aminteste-ti cum te simteai in timpul actiunii tale, ce atitudine, ce emotie iti lipsea. Gandeste-te sa
Zilele trecute le-am dat cursantilor mei sa rezolve un mic joc. Trebuie sa uneasca cu doar 4 linii, dar
fara sa ridice creionul de pe pagina, toate cele 9 puncte de mai jos. Vroiam doar sa le arat ceea ce o
sa vezi si tu daca te pui sa faci acest joc. Vei incepe sa desenezi cele 4 linii si la inceput nu o sa
reusesti sa unesti toate punctele. Apoi o sa incerci inca o varianta, apoi alta si alta. Dar cand o sa
simti ca ai epuizat toate variantele, o sa se intample un lucru straniu. O sa incepi sa refaci traseele
pe care deja ai fost si nu au functionat.