Sunteți pe pagina 1din 1

Pentru a preveni bolile de inima, ?i po?

i prepara acasa din doar trei ingrediente


un adevarat medicament :
Ingrediente pentru doua por?ii:
1 avocado
1 lingura de cacao
1 lingura de miere
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele n blender pentru a ob?ine o pasta cremoasa sau zdrobe?te
avocado cu o furculi?a ?i adauga apoi cacao ?i miere.
De ce e bun pentru inima acest amestec:
Avocado:
mbunata?e?te fluxul de snge ?i scade tensiunea arteriala datorita con?inutului de
acid oleic
Este bogat n acizi gra?i omega 3 care scad colesterolul rau ?i nivelul trigliceri
delor din snge
Datorita con?inutului de vitamina B6 ?i de acid folic, avocado ajuta la reglarea
homocisteinei (excesul de homocisteina promoveaza ateroscleroza prin lezarea en
doteliului vascular).
Vitamina E ?i glutationul din avocado sunt de asemenea cunocuste pentru propriet
a?ile lor de a mbuna?a?i sanatatea inimii
Cacao:
Con?ine mai mul?i antioxidan?i dect fructele de padure, vinul ro?u sau ceaiul ver
de ?i negru. ai nevoie de doar 20 g de cacao pe zi pentru a-?i mbunata?i sanatate
a inimii ?i pentru a reduce riscul de infarct ?i de accident vascular cerebral
mbunata?e?te circula?ia ?i previne formarea cheagurilor de snge
www.doctorulzilei.ro