un adevarat medicament : Ingrediente pentru doua por?ii: 1 avocado 1 lingura de cacao 1 lingura de miere Mod de preparare: Pune toate ingredientele n blender pentru a ob?ine o pasta cremoasa sau zdrobe?te avocado cu o furculi?a ?i adauga apoi cacao ?i miere. De ce e bun pentru inima acest amestec: Avocado: mbunata?e?te fluxul de snge ?i scade tensiunea arteriala datorita con?inutului de acid oleic Este bogat n acizi gra?i omega 3 care scad colesterolul rau ?i nivelul trigliceri delor din snge Datorita con?inutului de vitamina B6 ?i de acid folic, avocado ajuta la reglarea homocisteinei (excesul de homocisteina promoveaza ateroscleroza prin lezarea en doteliului vascular). Vitamina E ?i glutationul din avocado sunt de asemenea cunocuste pentru propriet a?ile lor de a mbuna?a?i sanatatea inimii Cacao: Con?ine mai mul?i antioxidan?i dect fructele de padure, vinul ro?u sau ceaiul ver de ?i negru. ai nevoie de doar 20 g de cacao pe zi pentru a-?i mbunata?i sanatate a inimii ?i pentru a reduce riscul de infarct ?i de accident vascular cerebral mbunata?e?te circula?ia ?i previne formarea cheagurilor de snge www.doctorulzilei.ro