Preda Iuliana Mihaela

Grupa 1523

Sugestopedia-tehnica de superinvatare

Ce credeti ca inseamna sugestopedia?

Sugestopedia nu este o gaselnita noua ci a fost elaborata mai amplu in 1960 de catre
psihiatrul bulgar Gh. Lozanov in cadrul Institutului de Sugestologie din Sofia.
In scoli din Bulgaria s-a adoptat aceasta metoda de predare, iar elevii reuseau sa
asimileze in doar 2 luni materia unui an intreg.
Treaba si mai interesanta este ca prin sugestopedie rata de retinere este de 88% dupa 6
luni si 57% dupa 22 luni.
Asta in conditiile cand daca noi participam la un seminar sau curs in mod clasic (adica
vegetand pe scaune) si fara implicare totala vom uita in 4 saptamani peste 90% din ce
am auzit acolo, si asta cu indulgenta.
Sugestopedia=yoga, muzica, invatare in somn, psihologie, fiziologie, hipnoza, autogenie,
drama si parapsihologie
Ansamblul: corp, minte si spirit.
Parapsihologica<-programare neuro-lingvistica
Sugestopedia=accesarea subconstientului
Muzica baroc, precum Bach, Vivaldi, Handel, Corelli
Tonalitatea, ca parte semnificatica a comunicarii, are si ea efect direct pe eficienta sau
respectiv scaderea invatarii.

1. Te relaxezi aproximativ 5 minute relaxand fiecare parte a corpului

incepand de la degetele de la picioare si terminand la cap.
2. Autosugestie pozitiva: rostesti de 5 ori 2 afirmatii care ti le formulezi tu
inainte, ambele la timpul prezent.
3. Vizualizare
In timp ce-ti repeti frazele sau imediat dupa te vizualizezi intr-un loc luminat in
mod cat mai placut pentru tine si incepi sa te simti invadat(a) de lumina. In

aceasta stare retraieste in tine un moment in care ai avut succes in invatare,

indiferent cand s-a produs asta si in ce context a avut loc.
4. Respiratia
Respira adanc si abdominal de cateva ori, apoi intra in ritmul respiratiei de
invatare:
4 secunde inspiratie 4 secunde retii aerul 4 secunde expiratie
Poti incepe si cu 2 secunde de inspiratie si 2 de expiratie, pastrand 4 secunde de
retinere
Invatarea propriu zisa:
E nevoie ca sa te inregistrezi citind textul pe care-l doresti invatat. Sau sa-ti citeasca
cineva. Nu uita de ton si intonatie (normal, soptit, puternic).
1. In timpul respiratiei ritmice urmaresti (in gand) cu atentie textul recitat cu intonatie.
2. Acum reasculti textul la fel ca prima oara, insa adaugi muzica in fundal si iti inchizi
ochii.
In functie de text (lung sau scurt) se va aplica regula cititului pe inspiratie/expiratie.
Pe texte mai lungi se poate folosi modelul narativ, insa cu intonatie. Ideea este ca
retinerea informatiei se realizeaza optim in perioada de retinerea aerului (cele 4
secunde), apoi in inspiratie, iar pe expiratie e indicat sa existe pauza de text.
Exemplu pentru invatarea unei limbi straine:
Expira

Inspira

Retine

Expira

Pauza

cum te numesti?

what is your name?

pauza

Important:
Citirea cu intonatie!
Informatia cheie se citeste in perioada de retinere a aerului in piept.
Durata indicata a unei sedinte: 15-20 minute + repetare de cateva ori.
Dupa invatare:
O scurta testare sau autotestare a materialului invatat, si dupa caz notarea
elementelor neretinute pentru a fi incluse in urmatoarea sedinta.
Motivare/automotivare prin aprecierea reusitelor in urma materialului retinut.

Ce ati retinut despre sugestopedie?

O veti aplica? De ce DA si de ce NU?