S6 Tema de cas & Disputarea convingerilor iraionale n TC

Tema de cas

s fie definit clar si concret astfel nct succesul s fie uor de recunoscut (ex: S tricotez n fiecare zi cel puin 10 minute nu S
devin o persoan mai bun pn sptmna viitoare.

s fie explicit argumentat scopul temei de cas i s fie neles de terapeut i pacient (ex: Pentru a testa ideea c nu sunt n stare s fac
nimic nu Pentru a vedea ce se ntmpl)

s fie proiectate situaii fr pierdere situaii din care s nvee ceva indiferent de rezultatul activitii

s prevedem dificultile care ar putea aprea pentru a ncerca s le depim cu succes

Dac este bine proiectat i implementat tema de cas contribuie semnificativ la progresul terapiei.
Elaborai 5 teme de cas pe care le-ai recomanda n cazul Sanda (v. Seminarul 3).

1.
2.
3.
4.
5.

Sa ceara ajutor la invatat unui coleg. Pentru a testa ideea ca este perceputa ca inadecvata daca cere ajutor.
Sa intretina activitati extrascolare. Pentru a testa ideea ca nu este in stare de nimic.
Sa refaca relatia cu fostele colege de liceu si noii prieteni. Pentru a testa ideea ca este sustinuta si acceptata.
Sa nu isi minimalizeze castigurile. Pentru a testa ideea ca este inferioara.
Sa accepte noi provocari. Pentru a testa ideea ca este capabila si pregatita.

Disputarea convingerilor iraionale

A (EVENIMENT ACTIVATOR)
Decesul unuia dintre parinti

C (CONSECINE)
Emoii negative majore nesntoase:
Durere, anxietate, negare, furie
Comportamente autodistructive majore:
Absenteism scolar, comportament agresiv, deligventa juvenila

Expunei pe scurt situaia care v provoac o stare de disconfort

Un A poate fi intern sau extern, real sau imaginar
Un A se poate desfura n trecut, prezent sau viitor

Emoii negative nesntoase includ:

Anxietatea, Depresia, Furia Tolerana sczut la frustrare, Jena/Stnjeneala Durerea,
Gelozia, Vina

CI (CONVINGERI IRAIONALE)
1. Este prea tanar sa moara
2. Este cumplit sa raman
orfan
3. Nu pot accepta moartea
prematura ca un
eveniment al vietii
cotidiene
4. Lumea este plina de
oameni rai si ignoranti

D (DISPUTAREA CI)
Convingerea este autodistructiva
fiind o consecita a evenimentelor
sociale traumatizante

CR (CONVINGERI RAIONALE)
O reala nevoie de stabilitate si
confort psihic. Gandul ca unul
dintre ei o sa moara inainte de a-mi
dezvolta propria familie este
frustrant si descurajator. Sunt
convins ca nu sunt singurul care
este in aceasta situatie.

E (EFECT NOU)
Emoii negative
sntoase noi:
tristete, regret

Pentru a identifica CI
luai n considerare:

Pentru a le disputa ntrebai-v:

Unde m ine legat aceast

CONVINGERE? Este aceasta de ajutor
sau este autodestructiv?

Unde este dovada care susine

existena CONVINGERII mele
IRATIONALE? Corespunde realitii?

CONVINGEREA mea este logic?

Este o consecin a preferinelor mele?

Este esa de-a treptul

ngrozitoare? (att de rea pe ct ar putea
fi?)

Chiar nu pot s-o suport?

Cu scopul de a gndi mai raional,

optai pentru:

Emoiile negative sntoase includ:

SOLICITRILE DOGMATICE

(imperative, recomandri)

AMPLIFICAREA LATURII
NEGATIVE (Este cumplit, groaznic,

oribil)

TOLERANTA REDUS LA
FRUSTRARE (Nu pot suporta asta)
APRECIEREA DE SINE / A
CELORLALTI (Eu sunt / el / ea / este

ru / rea lipsit/ de valoare.)

Comportamente
constructive noi:
acceptarea evenimentului ca unul
natural si implacabil
abordarea unei atitudini pozitive

Dezamgirea

(dorine, nevoi, doleane)

Preocuparea

EVALUAREA CARACTERULUI
NEGATIV (Este ru, nefericit)

Neplcerea

TOLERANT RIDICAT LA
FRUSTRARE (Nu-mi place, dar pot s

Tristeea

Regretul

Frustrarea

PREFERINE NEDOGMATICE

suport)

APRECIEREA PARIAL DE
SINE / A ALTORA (Eu i muli alii

suntem persoane failibile)