PROIECT DE LECIE

Elev practicant : Mihescu Clina - 11-A

Profesor coordonator: Manolache Cristina
Profesor metodist: Cojocariu Daniel
nvtor: Adrian Faur
Clasa : I
Unitatea de nvmnt: Liceul Pedagogic Nicolae Iorga
Aria curricular: Educaie fizic i sport
Disciplina: Educaie fizic
Unitate de invare:
Subiectul leciei: Echilibru i traciune. Jocuri
Tipul leciei: predare-nvare
Obiective de referin: S adopte constant, n mod reflex, postura corect a coloanei vertebrale i a segmentelor corpului in raport cu aceasta,
n situaii statice i dinamice.
OBIECTIVE OPERAIONALE :
O.1. S se deplaseze pe banca de gimnastic
O.2. S se deplaseze pe linia trasat
O.3. S i menin echilibrul
O.4. S execute corect traciuni
O.5. S execute exerciiile propuse
Strategii didactice: algoritmice

 METODE I PROCEDEE: conversaia, explicaia, demonstraia, exerciiul, jocul didactic;

MIJLOACE I MATERIALE DIDACTICE: fluier; jaloane; hrtie colorat, spalier, banc
FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, pe grupe;
FORME I STRATEGII DE EVALUARE:
a) formativ: aprecieri verbale, observarea sistematic a comportamentului elevilor

Nr.
crt
.
1.

2.

Momentele
leciei

O
b.
o
p.

CONINUT INFORMAIONAL
Coninuturi
Aciuni i operaii

Moment
Organizatoric

Stabilete un climat propice desfurrii

activitii.

Se pregtesc pentru
ora de sport

Pregtirea
organism
ului
pentru
efort

-ntoarceri pe loc: la stnga, la dreapta;

Execut tipul de
exerciiu sugerat de
profesor

-mers normal; - 1t
-mers pe vrfuri cu bratele sus; -1t
-mers pe clcie cu bratele la spate; - t
-mers cu exercitii
expiratie; - t

de

inspiratie

si

T STRATEGIA DIDACTIC
i Metode Forme Materi
m
i
de
-al
p procede organi didact
e
zare
ic
2 Convers
aia

fluer
fronta
l

7
convers
a-ia
expicai

indivi
dual

-alergare usoar; - 1t

-pas sltat; t

demons
traia
exercii
ul

-mersul piticului; t
-saritura broscutei; t
-mers cu exercitii de inspiratie
expiratie. 1t
- formarea coloanei de gimnastic
3

si

Stnd deprtat cu minile pe old:

Influentar
-ndoirea capului spre dreapta i spre stnga
ea
-rsucirea capului spre dreapta i spre stnga cu
selectiv
arcuire; 8x2T
a
Execut tipul de
aparatului O. Stnd deprtat cu braele ntinse in lateral:
exerciiu sugerat de
locomotor 5 - rotiri ale braelor nainte; 8x2T
profesor

1 convers
3 a-ia,

expicai
a,

- rotiri ale braelor napoi (simultan i alternativ);

Stnd deprtat cu braele ndoite la piept:
-ndoiri ale braelor cu arcuire; 8x3T
- ducerea n lateral a braelor, cu arcuire;

Stnd deprtat :
- ndoire lateral a trunchiului spre dreapta cu
arcuire, braul stng ntins sus;
-ndoire lateral a trunchiului
spre stnga cu arcuire, braul drept
ntins sus; 8x2T
Stnd deprtat:
-aplecare cu arcuire a trunchiului, palmele ating

demons
traia
exercii
ul

fronta
l

solul;
-extensie cu arcuire a trunchiului si a bratelor.
8x2T
Stnd deprtat, braele pe old
- fandare lateral spre stnga;
- fandare lateral spre dreapta. 8x2T
-fandare nainte pe piciorul stng;
-fandare nainte pe piciorul drept. 8x2T
Stnd cu braele pe old
-srituri ca mingea; 10x1 T

4.

Deprinder
i
aplicativutilitareEchilibru.
Traciuni

O.
1
O.
2
O.
3
O.
4

Joc: Potaul
Explic elevilor faptul c vor forma 4 grupe.
Cte un elev al fiecrei grupe trebuie s pargurg
traseul marcat pentru a livra scrisoarea.
Traseu: linia marcat-banc-urcare pe spalierslalom printre jaloane-nmnarea tafetei
urmtorului coechipier-mergerea la coada irului
Aaz banca i exemplific elevilor cum trebuie
s execute traciunile

Execut traseul

1 Explicai
0 a,
demons
traia
Exercii
ul

Execut traciunile.
Exerciiu
l

5.

Invaarea,
fixarea,

-plecare mers pe vrfuri cu braele ntinse

Execut traseul

Fluer,
Banc
,
jalon,
,hrti
e
colora
t

banc

perfecion O.
5 deasupra capului
area
priceperil
-mers n echilibru cu mingea deasupra capului
or i
deprinderi
-alergare pe traseul marcat
lor
-revenire la captul irului /prin lateral - 1xt/elev
motrice
prin
repetare

1 Explicai indivi0 a
dual
exercii
minge
ul

6.

Revenire O. - mers cu exerciii de relaxare a membrelor Execut

superioare i inferioare;
a
5
1xt
organism
ului dup
efort

4 Explicai
a
exercii
ul

ncheiere
organizat
a lectiei

2 Explicai
a
exercii
ul

Legend: :

-alinierea pe un rnd;
- aprecieri finale;
- salutul.

- elev
- profesor
t. tura
T - timp

Execut.