PROIECT DE LECIE

Elev practicant : Mandache Ionu - 11-A

Profesor coordonator: Manolache Cristina
Profesor metodist: Cojocariu Daniel
nvtor: Adrian Faur
Clasa : I
Unitatea de nvmnt: Liceul Pedagogic Nicolae Iorga
Aria curricular: Educaie fizic i sport
Disciplina: Educaie fizic
Unitate de invare:
Subiectul leciei: Traciuni. mpingeri.
Tipul leciei: predare-nvare
Obiective de referin: S adopte constant, n mod reflex, postura corect a coloanei vertebrale i a segmentelor corpului in raport cu aceasta,
n situaii statice i dinamice.
OBIECTIVE OPERAIONALE :
O.1. s execute corect exerciiile de dezvoltare fizic conform comenzilor i n sincronizare cu ceilali
O.2. s execute traciunea ,fixndu-i bine picioarele pe sol
O.3. s execute mpingerea, fixndu-i bine picioarele pe sol
O.4. S execute exerciiile propuse
Strategii didactice: euristice

 METODE I PROCEDEE: conversaia, explicaia, demonstraia, exerciiul, jocul didactic;

MIJLOACE I MATERIALE DIDACTICE: fluier; cret
FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, pe grupe;
FORME I STRATEGII DE EVALUARE:
a) formativ: aprecieri verbale, observarea sistematic a comportamentului elevilor

Nr.
crt
.
1.

2.

Momentele
leciei
Moment
Organizatoric
Pregtirea
organism
ului
pentru

O
b.
o
p.

CONINUT INFORMAIONAL
Coninuturi
Aciuni i operaii

Stabilete un climat propice desfurrii

activitii.

Se pregtesc pentru
ora de sport

-ntoarceri pe loc: la stnga, la dreapta;

Execut tipul de
exerciiu sugerat de
profesor

-mers normal; - 1t

T STRATEGIA DIDACTIC
i Metode Forme Materi
m
i
de
-al
p procede organi didact
e
zare
ic
2 Convers
aia
7

fronta
l

efort

convers
a-ia

-mers pe vrfuri cu bratele sus; -1t

-mers pe clcie cu bratele la spate; - t
-mers cu exercitii
expiratie; - t

de

inspiratie

si

-alergare usoar; - 1t

expicai
a

indivi
dual

demons
traia

-pas sltat; t
-mersul piticului; t
-saritura broscutei; t
-mers cu exercitii de inspiratie
expiratie. 1t
- formarea coloanei de gimnastic
3

si

Stnd deprtat cu minile pe old:

Influentar
-ndoirea capului spre dreapta i spre stnga
ea
-rsucirea capului spre dreapta i spre stnga cu
selectiv
arcuire; 8x2T
a
Execut
aparatului O. Stnd deprtat cu braele ntinse in lateral:
locomotor 5 - rotiri ale braelor nainte; 8x2T

1 convers
3 a-ia,

expicai
a,

- rotiri ale braelor napoi (simultan i alternativ);

Stnd deprtat cu braele ndoite la piept:
-ndoiri ale braelor cu arcuire; 8x3T
- ducerea n lateral a braelor, cu arcuire;

demons
traia
exerciiu

fronta
l

Stnd deprtat :
- ndoire lateral a trunchiului spre dreapta cu
arcuire, braul stng ntins sus;
-ndoire lateral a trunchiului
spre stnga cu arcuire, braul drept
ntins sus; 8x2T

Stnd deprtat:
-aplecare cu arcuire a trunchiului, palmele ating
solul;
-extensie cu arcuire a trunchiului si a bratelor.
8x2T
Stnd deprtat, braele pe old
- fandare lateral spre stnga;
- fandare lateral spre dreapta. 8x2T
-fandare nainte pe piciorul stng;
-fandare nainte pe piciorul drept. 8x2T
Stnd cu braele pe old
-srituri ca mingea; 10x1 T

4.

Deprinder
i
aplicativutilitareEchilibru.
Escaladar
e

Zig-zagul deplasat
Copiii sunt mprii n dou echipe,
aezate pe dou linii, fa n fa, inndu-se de Ascult explicaiile
mini . La 1-2 m, napoia fiecrei echipe, se trage apoi execut.
cte o linie.
Componenii unei echipe ncearc s-i
mping peste linia trasat pe cei din echipa
cealalt.

1 Explicai
0 a,
conversai
a,
demonstra
ia
Exerciiul

Cret,
fluier

Echipa care reuete este declarat

ctigtoare.
tafet:
Execut tafeta
- mersul piticului pn la banca de
gimnastic
- traciune pe banca de gimnastic
- ntoarcere n pas sltat cu predarea
tafetei.

5.

Invaarea,
fixarea,
perfecion O.
5
area
Trsurica
priceperil
Se formeaz 4 echipe cu cte 3 perechi. n
or s
primele perechi ale fiecrei echipe un copil st Execut exerxciiile
ghemuit, altul n picioare n faa lui, apucndu-l propuse
deprinderi
de mini. La semnal, se pleac n alergare pn la
lor
un punct fix, cel din fa trgnd dup el copilul
motrice
care rmne ghemuit, se ntoarce n aceeai
prin
poziie i se schimb rolurile.
repetare
La sosire se pred tafeta i pleac perechea
urmtoare.
Ctig echipa care termin prima.

Banc
Demonstr
aia,
explicaia,
exerciiul

1 Demons
0 traia,
exerciiul

6.

Revenire O. - mers cu exerciii de relaxare a membrelor Execut

superioare i inferioare;
a
5
1xt
organism
ului dup
efort

4 Explicai
a

ncheiere
organizat
a lectiei

2 Explicai
a

Legend: :

-alinierea pe un rnd;
- aprecieri finale;
- salutul.

- elev
- profesor
t. tura
T - timp

Execut.