Dieta cu dovleac - slabesti 8

kilograme si previne aparitia

ridurilor

Dovleacul este vedeta acestui sezon. Il putem manca copt, in diverse feluri de mancare, deserturi
sau chiar si crud, ca o gustare sanatoasa.
Insa, acesta este foarte bun si pentru sanatate: lupta cu bolile de inima, imbunatateste vederea,
previne aparitia cancerului si iti mentine pielea frumoasa.
In acelasi timp, te poate ajuta sa slabesti, fiind o sursa excelenta de fibre si avand un continut
extrem de scazut de calorii.
De exemplu, un studiu realizat in 2009 arata faptul ca persoanele care consuma o portie mica de
dovleac inainte de pranz au tendinta de a manca mai putin si reusesc sa-si mentina o silueta de
invidiat.
Exista si o dieta cu dovleac care te poate scapa de 8 kilograme in 2 saptamani.
In acelasi timp, consumul regulat de dovleac (bogat in beta-caroteni antioxidanti) te ajuta si sa-ti
pastrezi frumusetea pielii, prevenind aparitia ridurilor si a petelor, caracteristice imbatranirii tenului.
Dar, mai bine, haide sa vedem cum functioneaza dieta cu dovleac.
Dieta cu dovleac
O ceasca de dovleac contine aproximativ 5 grame de fibre, ceea ce inseamna ca daca mananci
constant dovleac, nu doar ca slabesti, dar iti si detoxifici organismul.
Ziua 1
Micul dejun: salata de dovleac, morcovi si suc de lamaie si terci de dovleac cu tarate.
Pranz: supa de dovleac cu alte legume (dovlecel, morcovi, ardei, rosii, ceapa, patrunjel, leustean).
Cina: dovleac la cuptor.

Ziua 2
Micul dejun: salata si terci de dovleac
Pranz: supa de dovleac cu legume sau placinta de dovleac cu fructe acrisoare: mere, prune.
Cina: fructe (mere, pere, gutui) si suc proaspat de citrice.
Ziua 3
Mic dejun: salata si terci de dovleac
Pranz: supa cu cartofi si galuste din carne de vita si dovleac.
Cina: salata de dovleac cu ananas si crutoane.
Ziua 4
Micul dejun: terci cu salata verde si dovleac
Pranz: supa de legume si tocana de ardei grasi.
Cina: tocana de dovleac cu legume si ciuperci.
In ziua a 5-a repeti meniul, incepand cu cel din ziua 1 si respectand ordinea pentru urmatoarele zile,
timp de 14 zile.