Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Vedere Fără Ochelari

    Încărcat de

    dumi
    1K vizualizări89 pagini
    .

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PDF sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    .

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    1K vizualizări89 pagini

    Vedere Fără Ochelari

    Încărcat de

    dumi
    .

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 89
    Constr it anc Adan Secretaria! Morgana Pas “ete CUVANT INAINTE CContztul ete copyright 2012 VEDEREPERFECTA COM, Timigoara i vedeeperoca com. Tost depuril reervte, Aceast carte ete rots de lego! Nicio pate acest document no pote f rans su reprodus sub orice for, prin milosc,(lectzonice, mall, fotocopere, inregisvare gall) fra permisanea pealabils a \VEDEREPERFECTA.COM. Informatie din e055 cre repent pin al autora informa reuse din ale suse va mii mae pate, dar sats ‘a scopinfrmati i edajonal Nici tru ici VEDEREPERFECTA.COM a sunt responsabil pentrarealtatele sau efecale secundere eke sma aplicai sees sft Deoarece acest carte confine status informati peat Site, in Remini exit o cern egomentr cre inelude ‘Deca sunt bona su degrosticat cw once boa, vt rgd sa consulta wn mec rant de a cera oricare din exerci fell dn acest gh Cin incor si imbunatetsnttates ee bine 9 suport euiva caliiat profesional, dar fine mint, maoritata enlocoRnologilor na au fost presi pnt vindecaea ‘naturists proba me vor sri in incre tale ba chi ‘ar putea ste desurajeze cau si mu fai acest exer Deed intonionzi st contin ev ital acest cis te ‘nsbarc in aventura crectii vederi tale tn mod natural, tebuie ‘i asumiresponsbilitate pena Sie pent snétatea tn [Acesie find spse, 8 recem mi depart ci perfect, cea data datas apo st t-0 meni aa pomru tot etal viet in continua gi vei inva cum si edobindest veer CUM SA FOLOSESTI ACEASTA CARTE Am petrecut foarte mul imp srind acest cat, nt fe Tn ital ar trebui "suru" ugor de Ia paint I paging, 508 Dis incpi dela prime pagina ssf tet pn le lg jer Cd suns ta exert recamand se cites pe tote inte timp se noteri pe cele cre plac cel mai malt cum sun sau cate fae rei ca ear ven elma jor se ple, Apoirevin-la ele dup cea teminat d citi eae gi consriest-ti prima rina de exerci, ineepind eu cre exerci ores i spe din cele pe care leat vata vizoe Oat ea terminat cara te pf oos de euprins pont eet informatie de ear i nevoie eo mai mult pena imbund- tire vederi CUPRINS EDEN MODHATURAL ene cuprouuLsasuMan ATOLL: ASTREAZA UN URNAL ‘aprOLUt:FRACTIUM De VEDERE ‘APTOUUL:ADEVARUL ASCUNS DESPRE ‘blll are inbunsitse vedere, caprowt 12 onenrAn seRE BRET, caprowA 2: ERC PETRY MUSCHHOCLLAR, SIFOCAUZAREA AGN sirbemat caprow 2: ETAS NUTRI Incwtene copy aut INTRODUCERE (Ceea ce am de gind si ait in acest eid te vaimpesiona a sigur, Probie intl unele lurid cre et sav era onston, dar in med sigur vial si mle alte ear noi despre carvhaber wave ‘Ticam prgittun plan descfiae aus gata lp ia ap ‘are umingu- ps eu as panty s+ ating sop: aela dea sxipa de ochelar sou de eile de contact intuit ma seur fird interven chirusieae cost Pentrisstnge sepa, ne je de singer, dar foarte important eae a foce difrenta dnt cel cae es cam si ccleae vei pes aprosimatvedtevs lini ici vorbose despre [MOTIVATIE! Tote tebuic afi este sa urmeri cu site csc ecomandate ssa ai pate deo slimentai sSnatoas, ica cste grou? Cu sigan! Nazis nimeni exe wor 5 motivat imp de 30-90 de le i nstaurex oi obicei ali- mente side exerci, Dar daca lone ipsa de motivate sunt mai mari deci ristaea ce oa in lepitur cu pura ocholarle sitotee tne de, precum si detrorarea ohio in timp, datorita lor imi pore, dare fu sincere tn if voi spune ca una ‘ir calles ma 8 poate. nici daca rater exer ox sup ciliate ii daca mu adopt o alienate corespunzt-oar,bo- tain vitamin i mineral nic daca et superficial vind Amble sspecte (Cam te vei apc de nisin, nia se pune problema, ARE] eros ar vats chines acest shi! Ma windese cu, ‘Am sitar cum st meri planal de aeiue pe cre ti am props, cum si formezi outing do 15-30 minute are va gran 1a absolut vente la normal a vederi tale 15 inte pe 2 tis pare mul? Ex zc cx est fost pin in ‘compari eu serie pear at depune pena a rezalva problema odati si pent ttdeauna, Uite cum sta reaba..o grimads de omen! incep aceasta aventura pomind pe drama! imbuniiii vedi or eu mult en ‘uziasm, Bi fie mai mult de 15 mine de exer pe a.m unele aie, In sur timp, zl near nw fc nimi devin ma numeroase ect oe in care fc =v, i poi ttl se termina, Nu eau sas imple as cu tne, Vea cau 84 recapei vederea perfects, Asa tit ce vreau eu 53 faci, Vreau sae lg shidat de mine, finde dace fai asta VA FUNCTIONA! ‘rea dterminare din parteat, Ft ei rd inte sox seurttur alse de tin sau altcneva! Vreau sii asumi DOAR 15-30 mint pe Programeazi-un tin special, Personal, am gst odupi-amian8 ‘cae afiefionat bine in cazal meu. A fost ela jumitatea geet cone 2 sera ce Tete etre cee CChiae in spstele iil se afla eistalinul, care primege lumina so transmits prin pupil care se formeaz3 pe retin, csi cum a {lest o lentils pent da foe lao istic eu sjuroral sore are formed un punt hunios pe aces hit Conta la ristalin de un mic igament, muschiicliar con- | ccopyan nr sent cam Te r plea contracts ritalin. Cu ale euvint, musi iar ‘fot forma cisalinalu pein wma ii schimbaunghial de ‘efecie su concentra etna este 0 continuae a nervalui optic are ese loalzata in space ochilu, cesta face letra dine chi serie. ‘ein so frmeazd imagines cae o ans erie Ciera interpretearsemnalle primis asf! m pot vedea imagines din fara luni. Deg, mo? TUL VEDERIE ata galbena” repent o pate din ein care permite ca dets- lie se mai la va. Parton contala dn psa galbena se mumeste fovea central sare roul dea vedea de 2 ori mai clardedt eu autora reine. Cind eacenizei po un obec mi sau pe etl uni Ci, tu Vex eno pare din retina (parte din exerted cre sunt special creat ont a juts mtenzca cel s8floseases fovea centrals meen. 5, Vederen pfifericd:abiltaten de a vedea in ater La cb normal vedereaperifricd ete lard, Vederea perifrica ‘et lb de prea mul inordare a chil, rat de proape sconces intense pentru ng perioae de timp, Aceste evi eononreazsvedetes oslo ti asypra unui singe punts nce sbi peri bitte de a veda la perfec singur ers dor poatevedeofeore | - spyrOLUL. 9: CUM NE PIERDEM VEDEREA 1 CLARA Dr Wiliam Bates (0, acum vida mai mute explcai despre pros veer ‘Teoria scomodirt in mod normal, ca ex bine och trebuie se acomodeze. ‘Acomodarea se loe cin te concontei pe snaitedstan, ma Core muschi fic abocodarea sunt disutbil print oftalmalog Dept esc un subiee oar discutt, dar ite cae sunt priscipleledscui pe aceasta tema, De Helmolt, a spus ca dear muschi iin fc comodarea Tears ui Helmoltz eso pier aecepat rng cei mai ni moc ofalmolog Dr. Bates un specialist realist lech, m esto do coe. Ea simftea cs doi mage bles chlor a oe implica ia seamodarea cciuli, plsind slbuleculr in ijle sf na lng pe rizontl ind Pour ag demonstra tora, Dr. Bates a tit act musi la icp sia veut ca chim se msi putea acomoda, Chiara Tacereat un dogs parlzeze musi bli si din no a cbsevat aechi mu se putas aeomeda seca com Teter ee (Cin t-a refit mugchi rp I epur sou dup ce ea splat eogl, oh iepureli putea sa se acomodeze “Teoria hi Hetmoltz susie a aomedaea se daereat contract si dit cristal, a una acum msehilr cilia ‘Prin eperimentle ui Dr. Bates, sugoreazi ca ese cristal, cei gse mug exten i ochiuls, caida abilimtea de ‘Mapa si aomodare petra a ved err propia st depiate Oricare a factual motiv, nv prea contead pnt cineva care lume un exer demonsrt pent recpata vedere ‘Vor iss dispute oamenioe desig, sis icem ca i musehi cli si mugehi obit Iereazaimpreund Detar? Tato teorie simp Muschi oehilor ti schimba forma cei, si forms erisanu, sal orice ti uit, imagine we formed in loc eoret al retin. Daca much ms fanfioneazd corct,iaginea ete famata inocu rei si se vede aurea, “Toate scesten fda idea de bazal cum daca msc ocilr ti cre it emits vezi bine, ies in form, stunei rear ise beast vederea, Mayet oslo a neil de eee a le ela much incor capi oc ia proteza pene eters spn, magi ‘ise voratoia in coz ips de mica, sngele ma cirula cum ar eb, iar up ua pre de muti. nl oi crete nod normal, nimi ame ve 1 Mii mapehi a chlor au sunt o Xcepfie. Deca nv sunt antrenai si mi folosese capacitatea la maxim, vor ineepe s © svofieze Cu alt eins, daca mu ure la imbanktienvederi ale ov orb ind musehi ocr tis sabes, nu sunt in stare se mosifice cul cristina aes, n forma pote pana ase fora ‘edeeacorcta (Cind much ochilor ai sun prea slbi penta a fomnaimaginca sai biet de sproape e aley ev hipermetopie, Cnd muchit cir ta sunt pre lai penta a forma imagines uni cbizet din pia. i bine, se mest mop. Cn ince i fc eerie ptr oh chiara vor incepe inte informa Imagine ca aunt end vo face cele 15 minute de exerci, ag um ai imi muse coe a salts rag dare Exacta uncut ersoana normala Poi sf formesio sapere Muschi ochilor pot f inci in a5 el net vet ‘ine, Coea esti pots vad eu bioell, persona cu ede ‘elescopica” poste vedea a ese po si dezvolf so vedere microscopica” end pot vede ere roape foarte clr och Ker, {i vada de ner, i neve de preeverents, ar distract daca ove aco co ain poi daca uma tte sre Bun. gatas inci bine, mai este um singurIueru dupa cum am spas, deeare trebuie 5 i ent insite de ae aranea in exerci. 9 nue, MOTIVATIE! ce sjonitates cameo eae stune nd vine vorba sa feo sehimbae? | cece art psn came eugese sg stings obietivele propuse de Amal Nou? de eu, nu FACEMT cum e fe cde im ce ave {ibine, peotru majritates oamenilor, are de- face cu MOTIVATIA. of oameni sunt conto de emo. Cnd ne simi bine (cova, acer ere fds Sas impinge a spete, Pe delta parte ind ne singin a (nemesis nem sit cee-am promis 5 facem, Uti oameni au abiltata de a wee pet, inference sr intimpla aceta sunt genul de came cares boura ule de succes in vag. Bi a dovoltat un muh i reer or, are a patere I propria, stiri lor emojional i impinges fac ce Sem propussa fk Peni acest amen un angajament est: face Ira pe are am spus ca! v0 face, chiar daca nu ma am demall area ecare am avut-o atuncicnd am spur.” Pentr rest un angajament este adesea: dace simteaamche fy a char de il ite ac un exemple: tune vl face ce mi-am promis.” febare: Deco vei Si ii exerci? ? Mie isnt es. Inver | pas: Petr a eas vad ma bine ‘isa itmplat asta veo craze am eve se ersingurmotagi sama fnt| MAG odes wea ues bm arnt saree Ia scfiunes este chiar mai wor deca rea | je isa lucrl acess? | ven: Dea pas adie, mar ma ba ni ren propria ta moti | eel oc ele seg de pdb pout Viet | potvedea cu oc mei fir al sjutor, ce mal important ers ‘ite un exerci foarte simp pe car il po flesicinddovesi__| gu mi se deterovee mai ru vedetea ete ‘a, ens reuse sci tot ef propas, Ia eps Binet ea est exer... NU CITI MAI DEPARTE PANA, Daca fai Stet un angajament da face ceva, sui protebil ai) CENU AI FACUT ACEST EXERCITIU. TE ROG! motive itemeiate pentru af respect promisinnea. Pena ino bata de hi, sau chiar mai bine i. jualin de area vederi in mod natural, deschide- Ia prima pagina, 20 de rar pear aves sa i puta efi daca si rmotvtia de ere i nevoie, toto eb fi este i mi ae i flew aces promisiune Ban, si ate gindet.” Da, mam promis efi voi ce sedea bie «exer pentru ca Yreo sa seap de ocheln sou fete de comet nad bine mins, dar tt am wit sm foc Acerca sunt insrumencle de cre ai nevoe, exerci ond st ea mor trebut, ‘Acum ste 10-20 de Inrurice au lepiturt cu vederata aba, (Chesaest ea, torte sar putea s tila ce exes vrei furan pecae Je URAST. Acesea vor fi lueuile eu car va supus side ce wei sae faci dar asta uo sii suet moivaia | webu sa tee tot vija dace mip” ac, spect Pena face rost de motivate, eu trebue din punc de vedere Cite din nou. daca mf ez och va reba SA ‘emoficnal asim acele motive. Trebuie su plimnz ane in. | TRAIEST1 CU TOATE ACELE LUCRURI NOTATE DB TINE ‘fuse tale legate de veders a cas se nase aca motivate | PENTRU TOT RESTUL VIETII care sa transfoeme din ar treba’ th, TREBUIE” semi fac Daea asa mute motives, inseam cam i ctv” darren exerci! ine. aoea durere care face sa spi STOP Orica fsa te gist tena sa rte su stra esiunea de 15 minut, seoat-juraol si petreceedteva minute ctinda- Hse (eu mai aug eitevay (Cate ceva despre INCREDERE. | Un sigur hers care va ucide motive Hien de ncredere ca proramal tin a fineional Aceasa poate desl de gre de Pla in specil daca fac exereiile srgineios nu ved reallatle aja ur cum ta apa In car co ocetes, tbe a fai orice care sa daca ede weabi, va Fnefiona Am trout prin multe faze de gen sce, i lueralpe ere am Bs scare md jun ce mai mult,» fst ac succes ale alto oameri Suuto grimads de poest de success stcole motivafionle pe intemet, mai ales in limba engleza daca ei eunoscior, suicients informafe care sat ednvingt de imbundtiea vedi in mod natural. Treble doar sa eu. )BICEIURILE ZILNICE ALE OCHILOR cAPITOLUL 1 prime data sa ncepem cu obiesurle rite pe cae lea st oe eam avi seu si caretrebuies dispar nfcuindule cu ele be Obiciurle care fi inrSutitese vedere Gregeala #1: Folsireaochelavlor de vedere chiar si cin sunt ecesar. Msjritatea persoanlor,indossi oi care pout ohelrk peat distant, fae gregeala de a pura ochalari penta dstanta Chia ane cndefectuea ata ce necesita privtea de snecae, -Accastageselé induce un ses suplimentar pens cei steed sunt frais prveased rin ochelar la dante mic, Ces intimp aun? Ochi inceps2furizeze un mess de “jt” ces va resin prin: discon, resi ohio, deride capi, stares de obosralas somnolengt. Acestes sunt mesje eineaeochi spun e8 cee eli se “fers” ma le pig In aces fl, och necooperng intr ei, vel resimgo scidere a seu vizuale. Creierl m va mai colsbora la fe de bine eu cehi si in “dspertzea de ancora st primase informafi, va ignra informa de aun din och. Aste se ponte ange ca ul din och s vad mai slab dec cst oh, fenomen nuit cop 01 sro Tot ambioge Ai putea st comanai alts precede ochelar cu dpi mi ii penra a compensa sSderea eapectt oe dea vedea Dav impor et floss oeea pent dstonttans | pen apreapicre, siet pen distans a cae au fos concep, sate vederea mu 0 va deteriora apd Greyeala #2; Uslizarea ocheavilor su lentilelor de contact | ‘care corecteazi 100% din veil de refractc (Oita gresealé pe care am sesizat-o const in fptl c& mii” — | di offalmologreeomandsdioptri penta a corecia 10% ia ‘eiul de retacie- entra confer ocapcitate de dseriminare viauala de 100%, Acest standard stabil ml ain rnd, ma este dloe idea ‘Un stdin efctat a evident ea anne cad ochelari ore ‘ear in jur 6 83,6% dn vical de eae, acti juts la ps- ‘rare si imbue Yer, [In momsaau in cate ochelar folosijicoreeteaz mai mule 85.6% din veil de retract, latte est mai mare, dar in acest, {el ochlari“bocheszi” capacitata natura accilr dea vines, de Din acest moti ochelaricorectnd inreaga vedere vor provacs nervoztate i obosl, pac Asif, och nu se Vor mai putea fi anirena pears 0 vedere ‘mai buna. In timp, cei vor f opus ui ses vnul si vor lene cone 212 seen am Tet ape rece Apo, conform “specialisilor, va fi nevoie deo at perece ae oles, al atomic, pena coreta nul vic de refrac eaapint {jrecomndfolosre ohelrlr ear ms creer 100% din vil dereftacieinrucit va permite ecilorsereiruli sa {ptsbrere arnoaios ca parte iar vedri ise va permite wm ineral pentru 2 peforma, Dar pent ct pas optic sun de 0.25 dopa if ecomand sa ‘elsestecelsi cv 025 de opi mai miei dedt maiml sees pein acorct vii de refface. Spreexemplo petro ‘opr, erecomandat se poste oebelai sale cu opt (£0.75 pentru permite ocr sae antena Anime, thelr sunt dspiive pentru ester: cali vederi- a eonrtuliviawal smn penta sta inbunaiea vedi Gregeala #3: Folosirea' tacaleulator cu protectie (Oita reeal Seu de majoitatea persoanelor, ete folo- 10 ochelarlor cu protee ln calulator imptriva adiafilr ‘mise de monitoarele CRT - gen ula”, eiar daca lucreaz a ‘moitoare cu rstaleichide (LCD) sala moitare gen LED care eit aii Asada, daca a sunt radi lei jut? Teoretic ei ant indica penta of chin un confor rica in momenta in ‘arse lereadin mei ew lamina aici Dar muse iris sunt antenai de prezenta sau absenjs ony 2:2 eect Tote irene Fumi. in fanci de prezenta lamin, muschii se contacts sau se daa petra a eal canitaten de lumina ce plrunde in obi, “Modu in care iris releae casate de lumina eo ina in och, et influent dehurina natural cu pect otal al aes tea, oe detemina i mengine calitaten de ecb a isterula In fips min naturale, musi iris siting Ia capa- ciate asim gin inp rin Boca, here de la eresteea ‘eosin intraceulare, deci a spar plaucaulu (ita problema de vedere care va apres, xe sensibiitte la as perce ~ fotosensibitte sa oobi dependenta dé ochelani depres, Tumina na car, neta va helio sau de soae Cchetari de prteti, absorbo pare dn spectral mini ature necesrsstemuli nervos, atl inst va essa un do ~zechilibr eva afteta si capaitatoaoclor de a vedea ai bine Penirua evita acest simptome sa eimina flosies ochela- sileeaniefes, eypunee dines ev och inci penta S mi nut a lumindnaturla ine chi fchi minim 20 seeunde du i flocare ora de ler Ia clear. “Rela ‘Apisitorl ochlor” te vor pute uta Gresealn fi: Alimentaia gresiti a organismal Un itor eu ol out moran i slimentapi:Caitatenvederi ale este determina de ealittea combustibluh”cu ere sunt alimentaiohi ta pri inter ‘medial singel sal sriior. nitata chlor este | | | Ament pear o consum poat a ‘eat medal in esr alte organe reaeioneaz la dit ta sist spreesemplu, daca consumi aliments grase, cata tebe juss mai mult si unele restr, inufcien prelucrate de aes ‘jung in singe si apo la och Ast, cid or eh ta suport conseingle ere sunt frat eee in plus, O greselé de slimetai eu fet nogativ asupravedei est triste” eu produse de la fast-food (c contin in mare mis eli si grésini foarte nocive). De fccare data cid mn la fetsood,amintse-ca mat hae te ove Organismal th are nevoie mereu de ana snitoasa lin de -itamine si mineral, ere asemenea uni eu Vor prota cei tah fe toate priolele ce vor apres ‘Viaminele mineral sant responsi de sniatn chlor ‘Cuca procenajulaestora din organism iu seae, on abit sivyodera ta ya avea de suferit mai mult. Spre exemplu, 25% din anttatendevitamina C din organist ti est consumata oar de chi a Meni alimentaia in limite normale Tape sx elimin in lca ta zaharl afin, biti earbogazoas,pinea aba, mar sana chipsurile carte ou foarte mult ris (mi ales cea wc), praelilesproduseleproesate de pep, cre contin fore maul adit amon (Ochi i sunt at do sinstgi pect de carat este singel ti, Ce este mai scum pentru tine? Vederea ta sau mincrea? Teasiunea est prezenta in orga spa sa nu apar, dar poi stopaaeumularea eI primal rd rege infeibilacu att acuitstea vial va seddea sve vodea din ce ‘nce ma slab Inojoat im to timpul, 0 pot reba ca tensimne apace in compinumitorele Ce i fce daca ai merge incatinus pe jos, 10 kilometre ‘oprire? Normal eat-in dup Asernene ntregulu organism, dup efert stn. chi . smnevoie de o pauza dup ce a olost oe in ir, Foosirea fri pauz a oehilor condvce la sipraintrearea muscular ‘ooulace cu tensiune, i slbirea capaci lor natucale de Foca Taare asupe obieeteor doit : : De exemply, muschil unui oe se migea de gproximatv . 100000 de ope i Asta inseam peonimatv 80 de ilomets ca am exhiala acest fort eu muschi pciarle. tu i dni och, ine inci mama 3040 de resprailalecae 2 ore de Inala caleulatc sau itt. Prin respira se relaxeazdintreghl sistem ners si bincnles se vor elaine ti coin Jucrlindetungat stand pe seaun, face ca musculature ‘patel sa slsbeacd si etl pent cele mai mic ‘ensiui din organism, se acumuleze in zona umes satu, implicit ockiler strenul i cnerpia nociv a gndurilor negative ipsa designe Teasiuneacculara s post elbera woes api prit-o rtodasimpla ce costa in balsa crpuli de lasting dopa invites ujouet a gat; aes exer simple jute clierare tensiuni din mush cers plstrarea Seis le Acest exert va liber teasiune din zona gai st ‘une si va mba ual sanguin ete oki a. O ak Greseala #6: Menginerea tensivni in museulatura ocular Acumularea tensumi in organism smal les la nivell slob Jor oraar are lc in timp si stcearea aceateia fae ca muse oc lari sa se suprainearce ise vor trapafrmaini-an “conduct” Aces Inera va face ea nus ocular iy pind din ‘mobile si lexbiltate. Cu eat muscultra ocular este mai modalitate simp de eltera tensiunea din 200a oslo este ‘sca Chiar daca in ioe nowt etn gest cde impolite, un coca ria, feu diteret fir zzomo, poate spa de ‘ensumeaacumulta in 2na eraians, cong 212 sana cn Tost di rene (Gregeala #7: Lipsasomnului Lips somnuuiconribuie Ia suprasolicitrea muscular cli care in timp, vad Ia seddren drastic aeuitit vinuale Dupt céteva nops fr somn, ochiiincep safe ita sa prezinte senzpi de ustuime si se nog Intnl somali elements mtitive din corp hriaese le orgaismuli cat och. Un son sceleeazi proces de recuperare a organixnuli si permite muscular oculare sas olaeze corespunzior, (Of corpulu iu un soni ficient de cel putin 6 or iste ‘chi ta se vor eaxa complet. Foloesteopereché de el penta somn pentru ea chi se oines es mai bie in conditi de ianeri total, Greyeala #8: Privirea fix in tn flor Ia caleutator itl sau active Ochi sunt crea si adapta petro vedere tridimensional ‘pid schimbatoare si mulifocals, Da atunei cin eit, leram Ja caleulatr, prvi la oevizor a alte atv de a mica dis- ‘ang, sate tents prvi fs, Priv ix duce a sederea numa de clip, provocing ‘scciunea ohio Prin clip, idl mit di aim, ae nena uni lub, est dstibuit pe surat come. In ipsa clipitl are le use cies ite oir Unalt ner are duce a useSeiunes ocr ese pte cone deer an Z eller de contact are ntrfereaz8cclipil,coca oe in mod nna ar Toe 0 data a3 socunde,Plooapele se compat fata do etl eft de ge corprsrin,s creierl va transite etl 8 eipeaseS mai a. Atuni end mu se elipet corespunzte, oi sunt pide sabeanjelentitve sin consecin vei simi acu, ménerini, Senza denisip sb plooape sau och prea ued Cpesteconstint, fs ocheler, chia de cum, o dat la 10 secande. Este © modabiatssimpla si ficient prin care poi ince- pe imbundires vedere CGregeala #9: Lipsa ativitiglor sportive Ait corp at si vederea ta sunt concepat Gnaica si mere schimbitoare. Vodera a mses tt or buns sau sabe a varia ine in nee de et de arenas sau elmata est, star inreguli organism, ied Un studi fects de Universitatea Columbia din Stale Unite aelevat fp ea efector de migeare nica pentru ua rnim de 15-30 mute pe 2 reduce tensanoaooulra proximatiy 20% rei zice fae ea inima sapompeze mai mult singe re dferte one din cox. Aste, sngoe ii va inensifica ‘xa a nvellceilr sf va simula activate, Ati eat sngarl gen de migeare pe care o fei ete cea in degee, tani cnd te spelip dnt si aprinzi beuldimineolt ‘su meri doar de acas pana la mina sau la atobur teva seta in imp prin sehereawoptata a acuiti tle vin Nu tebuie sa fii sport de perfomanta, arin minim 30 do ‘minute tt pi face 10,000 de pai. Acet 10.000 de pay sunt 20% mai mic Greseala #10: Lipsa antrenamentului de vedere Picndoea condi fzce a vederi are ogpe. Tot in inp are foe oc repeat, peste Sirecuperaea sou pstare yer Dar, ain orice domeniuin care dort perfyrmani in fot es fie, ete neces un anrnament rie Doce atin aun or in sis mu fc elo migare, i vasedea capita 'nefort sind vei wea sparcurgo diana lagape on ‘ei resist o distaste scr si apoi vei abo i pote \ei paso febra museulara, La ele i eu oc, aca poset ‘multe or, 2 de 2 flosindu- doar pe ditante sour care saul caeulatoe och ta Asda, nic chit ma rbuie sa dua ipsa ‘ntrenament slic pent a avea 9 vedere buna clara vice stata, asa cum if ore Acca ee poate cea mai mare greeala pe cae mjoratea ‘cameniloro fic. Ei nu-gimenfn anrenamental veers muscular pentru a ave o vedere bn fa ercedistnte Decal poblm de vedere, evia cet rel sve stopa 8 diopters deterioraea vedeti tle Incr oh Seep i weet cm Tote dept rtrate ede nvr ast reps va presi oat vas ode ged scorn Evie met pols cna edi ees at intl: nel acne vnal a ep loc a ocean, vem il cz cpl dns deal cre, i ungem Ia ele, mai trebuie sa discutim despre obiceiurile noastre {Peder dar acu if voi verb despre cele be ‘Obiceiurle care ii imbunstiese vederea tran poi soi hea 88 ‘Trt s dezvall iste obiesar une pentru chi ta i edi iia Smit prep bop : ee clipita vederea sinttoast! sntrens in stile eae vor 1 sunt chia exerci, sunt door Desigr, sunt nie era caren a od de sauce de face activi de peo peat, aga eam pus sic in empitol obese saves sa voi, Te Citet acest capita de eat or este ne sings aplc acest prnspi si activ in vita de cu, pana incicet P sts eeu pear cane Osan nc, perc se Aiea esc inn ee roan eon Arta Gig Citas stateaba cu vial de aproapereprezin Ante cele mai mari cauze de lire a vedr, dar m te pleut firs ii atectze oc in vreun fia ved 1. Na cit cind et obosit sau bolnay. Regul este sci sa tcp sau sa herexide-aproape doar anc nd ave energie tale este ridieat end et cbosit sau bolnay a Da, tu, dace robes ites penta jo sau peat goal sar putea sa. nui de ales, darel putin inceacl st evi Inrdutiet sts, flosind och dup sevii sau dup 2. Nu cit pentra peroade indelungate in lumina slaba Lumina solar, ne da aproximati 10000 de wad Fain nun lumina este foare vas in compari eu cea solar find de 150-200 de wafi el mut Atétestesreeomandat, Totus 100-120 de wat ar merge dca mu creat fajita osmenile cites Ia lamina de 60-80 wai sau ms jin sig fear pevies. Daca fntémpini probleme ctnd la Tumina vag chi se vor fra priv se a sb smal fn min ii, intr nc Seara, aprinde un be lumins asupra material iu de cititea Sif oss red foraren ocr, Replazs lumina ast ince Siri fe bie, In general reomand un bee es lamina gbend Pstreazo poriie cesta cnd cite. O port vicoa in tmp ce citi eprezinté 0 eauza major a lb vedeni tale Evita apesirea sau spinmuare cul, Tine capa de chitin orbit Tinind gta aplca rg ca plobi oes ss aplaizez Tine carta sau atrial de it in para, cam a $0. em de oct. Tinind prea aproape do ochi ta erent 0 ‘auza principal a mpi Nu ct mai mult de 30 de minute in continu, 30 de mine reprint timp apoximat in cre un om poste citeas in continu fire s-g sypasoicite vedere Cites un ple, apa sides limbs. um pi, atin sau eg afara la 0 gura de ae. Prive a dstana, Inspire ain, apleaete i fesc-i fa fruntea si mugebi din juror, epitas stab rept Inspire din nous laste pe spat, apo in-o parte siin ala balanseazi-te, expia si relaseai- prvi Tnchide och si pune palmele apa lor fend pling (espe asta vi diseuta in eaptolul umn. Evita fortareaochilor. Fare ohilorste wa din éanzlepicipale pontu vodereaprodst pe care a Chimie save un Ivers de depart si de-oproape, pe care mi pot vedea clr pio presione mare pe muse ta ocular Es cum aiincerea sa rid rei cu cre coral tu ne anes ef i va fora muse tendoavele Pede ata pane s+ supracoisi ahi inelue: 0 expunere lun yin putene care bate det inochi i luni puternice de artifici (in peal amie ‘Ayoeseente), prvi prea mult a eleviao si hobatl pees muta caleaatr(peferaa mea) : Privestefn sus in mod regulat si privivea ia dietang, poi focalizeani- -Actsta ete probabil ual dint cele mai importante bieinr ale chirp cael oi pracica nd ett ern de-apoape sou uitindt a televizor (oy 2012 deer Tote repre ene | Aces exerci mentine muchi ocr Neil si male porte inte it pot ix Pars spl privepte in aus a fcare$ minted lerei si focalizeaiprivre pe un objet indepitat timp de 5 rampele musculae ale secunde. Aces exer pov ‘chlor srelaxesz4 moschi lor In ipl erulide-aprospe, ugh course eonracta penn a rela bine cristal, cep much se entacta ‘constant pera perioad lng, exact eam mash bateor tale sa comporta dace ar tine Sexat obra cu gre Avesta a fst cel ma grew penis mine, pears ea aera malt {a ealeulator, sf adesea,deveneam ai de implica in ceea ce faecam inet vita cu desire a m8 ui in alta pare ‘Uneor ocean ore pana elize2ca mu mam ita in alta parte nici mica dat, det pe ecran 7. Bia lueratul de aproape, a timpal si dupa mese. De, Sasaki, un oftalmologadelarat a pof salva ani bu in vai, daca macs ia timp ce mane isi a ‘er erat dup mes, cel putin petra 30-60 de minute. {Nu sin daca af dept, dar este evident ca tomacul nocesita energie i provizionare cu singe para digs ‘mince fa ca a fi ma bine ca och ais fe dh in tot acest imp si nu nerind pana nam pos ‘Nu tei duce in sala minute dupe ai servo masa, aga cate logic sa ma expui cei in fata eaeultora, Seng 20 detent cam Tone dere ory sa leroe inten, in mpl sup masa 8. vit privita chords, vat a vex fir se fxr Jn mod normal ec se vite chor in lamina putricd, ped su in refectarea umn une ape. Pe lng ast, 58 ei hioty sau sa privet cio un oiet, nu face decit slibeases i mai rin ved Evil pivtlchorg sau cri, edd spedncenele in ‘mod conten ‘ned ceva are... descopert access tehnic gozava desl earn Dureazi un timp sate obisnegt cu aceasta, da chi juta coh fice ca cial s fle mule nett ar trebul sa teu la spa bbe intern. Motival petra cares procedeaa agama implica n simpla funda lb, Incered - ‘ezoli ceil conceatrndy individual pe avin litre fic dct si frei, iarforarea a fe bine chlo a Cin o persoana cu vedere normala tebe eu prvitea spate abe {ns- pagina de lao margne Ia cela margine, el poate ett ‘wor, apd rd osteneala, Daca sca persoana se ita a ort 212 ease aon repre ete liter, ech se uma obost ar vedere devine sabe ‘Onmeni cae nu pt sa citeatel bine de sproae ntotdeauna edna sei indrepte stein doar pe sei. Poate mo se infli (0k o si explie,Tebui + indo tenis pe srs ca all 1 mal putea sa ctegt mui ag? Darin aclai mp tebe ‘i ecalies prvi pe spate lbs dine rind. Sa cuprinatt.-un ans In consecing, ce care se concenreas dor pe srs jung sa ‘vedi mai anbunedgies na va aves loo ana ecm inva peivensc la spate lbe dine rindi, Tu end cites teal sa ‘ites printe radi. La propria Sa eitegt dessa st cu detasare rape ab. Cred ines sere indie sr Citi poate imbundtit,mbunstiindcapaciatea dea tne sine sau dea imagina abl, Acca imbunitie poate scum fell under, Inchide- oc srimagineazi- ceva si mi sb docdt papi pe ‘ar ain ta, pnt mai mult imp —de exempta zipada, ‘Apo deschide- cc Daca imginil in mine a ale albu impecabil aa fst clare si intense, vei ala ca spat lbe dine radu vor prea pentru eltoya momente mal abe satus nseamn ca, chiara Sint Repeta atest proces in md regulat Cn imaginaia ta asupra abla devenit att de bana aac oasai c vei putea vodea spat dni rnd mai albode sunt cu evar, srs ay tpi va pirea mai ng datoita ‘ones, iar hi se vor regs into postur Ince cite jr fia biol nica fore, Tubesetehnicaaeasta Nu numa af jute oi su city mute ‘ai mult i fce ea ital sa fe mult mat ugor i vei deseoper a {fap po it de citeva or mai repode ded in ind normal! Dect nu sii nea! Est important Spilarea oc ups pirerea mea, costa este unl intr cele ml inpotate exeeii pe earl po face pean ai coreta si imbunt vedere Ese font important, au am ps in partea eu exerci a aces hid, dar in sci, Lam us aici ca i obice ie nd am ineeputs-mni spl oe in fear i, imbundajirea ‘oder mele a aceerat Iimbuntaiea ci, malt fats de oie alteeva petra Laincept a fst un pc iat, dar dup ceva zl, devenit ta {1 de normal casi cum imi curiam din, si fceam asta dimineal si sera, De fp, ined mal fa asta ‘Am prolvatacasta meta din ite informa pe eae eam espe Dr, Wiliam Ap, un specialist de prin ai 1900, care 2 "eeomandat sual de lindie pens imbiierea ocr. ‘Seppareca.a dat peste acest secret dela un om forte bitin cae | & ae 15 ani si cares pus doctoral Apes pun 3 su 4 ctr de sue de linda nt0 zag eu apa, ups eare ss 30 de secande foe och. le ochi eu acest ameste zi, 2 Am acept 8-ni spl cc en se de ii spot spne a mia Prins bine fm simjeam och mai proape smal efigort pe 2h ce tres folosind seas motos ine do orp zi~dimineas Soarele ‘Lumina sare este hrana penny och, Ochi av mare nevoie de cnergia sore. ei la lumina sourcuiinfieare zi cnd se poate (cinde soar). Oameni care ie des din casa in general au 0 ‘edere mai na dit cei cae sau mii mle in ncSpere, Soarete conn vitaminaD,o vitamin important pe care corp ro produce. In plus soarele seta si sertoning o substaniS rumita si ormonul fein”, deoarece ii fet buna dspoaite (Cel mai ban manent sate baci de sare est nine de ora 1:00 up oa 15:00. ‘Soareleimbunsitte och gi puplle in multe moduri mina De exemplydestinde muschi incordai i eel. Muse nevi ocular elibereaz sus si teasane, o eauza majra a vedet slab Lacapitohl ev exerci ve gis mal multe exec de aplcatex jun soar - sunt print prefertele mele -dar ite un pe coe 202 crane com~Toedopne rote ‘ae poi fice de feare data cd i ceazi, nu doar in rating ta de 15 minut, Sti jos, relaweari mint si rue, Destine 4 gas ume, Inchide och si eagint- capt inet dnt pars in ala, co Soareesruind det pe fta a, Daca cc i inep'sn ‘icrimeze, ls in pace, lari suntvindecitoare Ochetari de soare Osher de soar apardochi de Aiton devil” soar ‘seomand doar in cal end lumina soarelu exe puter (de execpt var) sau daca ei asi, inde acolo este mult apada stot ace lb devine obositor pen eh th, Purtnd ochelari de soar to tnpu, poate Dias chiar a fotogse(ie uming), gud wce la flosensi- Malt specialist ne aveizears acum de putareacchsarilor de Soare in mod exces : 4 furnins otnsa pupil devine mia sin Inui devine lrg. Putin ocelr de Sorin ipa lumii scare menfne pupa lirgit datos lenielorntunceae, Asta ese ceca ce ibe = vederea ca conduc inna unui apus su srt, oles ochelarit sone penta reduce lumina ates lal cain sled “Moda de pura ccbear de soare tt np che ga spine rh 22 err caret deere cbise noapea(lubur) ma va fe dest si dso vedere, Pluseae de pros gust ‘Deca saree dorajea obi, ce mai bun rod est sa preci cat mai malt timp afara din casa in lumina ile Deasemenc schimbind diets, teva aut fear mult vei ‘eda in eaptluldoieatsimentai Masajul {adc amine cam spus mai deveme ca orice fel de fore su de tensionare sles chi? : ‘Agta orice ai fe casi ju muschiocilr sae releceze i vata yederea. Af include si mui in url ocileeas fat, gata, mei cap te Masajul este excelent pentru ap ov, de seeao sj print um mis pe care il po fae chiar ns nd a un moment ibe, Este fare bine sa fii asa init sian dup exerci tale alice de 15 minute, Faya Incase dgetele hetnd-e imprest neepand ex ‘manditula. nvldeauna since foarte joe ssa observ ee sim sice etc are asuprata Mascz in exterior dn puncte sb in spatle ‘chlor. Punctal de sub wei ese deseori feat stmt fnchi- zing deschind mandibla este ool fel de bund ca (Sere 22 adem —Tome epreenate cisco, [Lereaz del nas spre exterior pana la pametiobrzui pot ce in sus pana la timpe. Foley mgd cirulare la mpl Continua cu spincenee,hereaz din exterior spe interior fotos masii lng. Foloseste- vituriedegeeloe penta & Intnde sprncenele si aemesz8 acest exerci ied sprincencle cu degetul mare si clair intinzindu-le essen Adesea un pu nite sprinoene este feat incodat, a2 3 folosete mige circle mii in aceasta zona, Un alt pet Aelicat est in exterirul nasal deo partes de alta a aces pe ‘marine intrioare ale sprncenclr (a baza nal) In acest net presupunctraZunefonesz de inune, ind juioare coc. ‘Mascai deasupo si sb sprincene sin final ooseste miei Jugs sopra rns, 2. Gital Intoarce- cap ino pate. State de-a angul din spate ech pana jos la pieptul th, sve fst magi exo si ‘tl sou muse stemeceide-mastidien, Acesti muyehi pot ‘imbunitigese, po fle tere din cence ma mii pera continua ou imbue Poni a imbunti vedera de apoape sa dep hipes- metopa, practi exer nnd fea lo dian mai mic (30 em de chi ta, Din 20 poi folos tere din en ee mai ‘mii pe misur ce vederea ta se imbuniiet. ote 202 essa Tone rapai-ete De refnut Alege dmensiuile tere in ag fl ted 0 poi vdeo clar ela annie distnte Flecare est dit. Nate rk ‘Last chi si fe hi ‘Telniea mint Sun bine mi ag? Aceastathnica mu mumai ca imbundtieste vedere dar si 1meliorcazt multe probleme ale ochiler Ban, 2 ocepem! 1 Aprinde oluménare, stalin fata 5 fses2-0 Ito hngime de ‘raf a nivel ecie. 2 Privetelalumnare nemigcat sf s clipe (pf a folosest un cartn injure a sa ui ep esura pe man), > Pog st sori bral peo masa sau ceva, casa mo mores 3. Respira norma, sti la, continu ste hlbea la umnare entra S minute fr s+ mit coral 4 Tncere sam clipe dele. Du spusele maestrr toi, mai pina migeareadoce msi (eo 202 naa can Tete erect muta puter si contol acilr ta integul sistem nerves, pl un imp scat, chi avr inepe st Icrimene~ asta © tine! Tino deschis si pemite lasinulor sate preling probraji, Daca poy deschide- och mai larg pe sui ee lacimile ears, La focare minut, nchide chi si mmr pana la 10, api deschidei si aot alumnae, sa clipes Incheie aes proces prin nchidereaocilr sf alming peatru2 minute. Nu uta sfc bine palmele pana devin ferbint inainte dea acopesi oi eu ee Privren Ia soar “ Vrei sa * Ochi sintos? + Oprivr resents? Abiiatea dea sboré simapi de vos fr ica? ‘Yoehini in pec anica a folosit aceasta thnica ca i mediaie nica petra a inspira pul si mintea i spirit cuvindecarea Junin si pater slare ‘Aces exerci aula deasmenca sate relax sis elimini ses tenia din mina sco a (Cum si procederi leg afara asi sau aps cid soarcle este potocaliu NU FA ACEST EXERCITIU IN MIEZUL ZiLEI CAND SOARELE Scope 202 temactacanToateweptererate ESTE CEL MAI LUMINOS SI CEL MAI PUTERNIC! Deschide oclug priveste spe soar. Respiradecteva or cal i adie, Simteenergi soareli cum patrunde in chi ti i eum ij ltrnde integul cop. Daca m pi sing ssta ate imagines 2H ps hotbarea la soar acoprd- usr chi u palms penny teva mint, in timpalvizualie a eatifele ners De retinue Daca ties int-o zona unde poi vede sits apusul de soare tune fi din acest exer, aml aia exec tale ice ~esteineredibil de putemic. Face diferegs. Daca musi oezit st simeres un aps sau un sci foarte de, ava exerci penta ‘+1 practica mai mult atunc ind inns un aps un ft de “Lacrimilevindecstoare “Lacrmile create de acest execs sun fone valoroase. Ele vor.» ¢almascurta cei, vor ilitura polar din vata de cu, 81 ele conjn propre vindscttoare exraodinare inc necunosute demedicina reste Cum se procedenra : Pune un panct negra pe omicebucata de hres lipeleo pe 202 sea cam Tne roa eee prot la veal ecile. Daca et mio, fa pune de fdmensiunea une ing de ping-pong, daa et hiperetop ner sau bina, mica Sai la crea un mete distant de pert. La incor, eobuio pi och in finetun ew ise exerci ‘Nir mica capul in imp ce fc aerobics ocr Clipse foarte des de douse de o. Deschide cei args privet dessupa esl ti aot a jos babii ale Priveste depart spre sting, apo sp despa poi fa cowie digonale, toate patra. ‘Acum rotexte och sn ete larg, de 2 oi incet soda rapid Fain sensu ace doce i contrar ala de eas. Tine degeal ‘marin fata ta lao distanta de 30 em si conceneazite pe acest ‘Apoi mul-jconeentrare pe pret peru un moment, si apt Inapoi la eget. Fa asta de 10 on ‘Bun, acum e un moment bun pont pie de paling, Apoideschide och cat de larg poi si olbear-e la baling. [NU CLIPI Tin i oi larg desig. Tine eapl emia. La inceput, af itl simpusul de a lip va fi greu de controla, dar dupa un tin, ve pte afi inugul exerci fia a clipeyt mica oat Conti si Sixez prvitea a buna, fr sa ctipei,migedndu- oy 202 ede canon cetlercante VeteroFirdoehla {i caput pint tncepi sa sing Inge, mdncrini sau o ugar senzape dears noch Aceste senza sunt emoseute ea si, Kryas” de yoghin gt ‘eprezintd un semn ca ech gi nerviopici se vindecd Une, snzaile sunt desta de inconfortbile se grew sh en oehi desi, da i tot posi sii eft se poate de exci. Lascurt imp dup cesenzafile ince sa apart, cchil i vor ‘ncepe aa ernez, ru pe care trebui -provectm. (nace lncimileincep sa eur, inhide oe si permite Iscrimilor safe sbsrbite de ei, Dulce laine a fost absorbite de och, serge achiev 0 ‘att fives244ipriviea la bulina din nou pana cid lacinile rapa, Repeta aceasta rtina de el pin 4 oi a Beare gedin Incearcé sai relaxat end faci soest exerci, mu fo chi — respira ince calm. Dac i folosit piedtur de ochi pin scum, ane a gunoi yi folosqe seat exercfin in schimmb, Iva ml ult ma bin. ; | ‘Dupé zile si siptimani ce faci acest exercifi, s-ar putca'ta Irn a eu dince in emai re, Aceon sen | conyers com Tonerete nena excelent, coea oe insamnd cn obi tive vind, Gimnasticaocilor Lafelcum ai novos s+ lcresi musi corpuui to, aga ebuie sli exersezi muphit che dod we sarang Sng. Exersind muschi, bunt efiiena or, faci ea presumes singel sa eres, pont ca mugs 8 fe hein mai bine sual eliminarea toxinelr din elle Partea 1 Docehit in sus: 2. Dupiviea ines! 3. Dust priv in dreapt 4. Duet privreainsténga. 5. Rotete-tipriviea, Pimbajo in toate cele 4 dei muerotate mai sus. Pivet in ficare colt si spre fccare suprafai din inciperea in ear sta 6. rivets spre viru maui, Partea2 1, Trchide obi, Ugo, apats ochi in orbit cu degetle, tine apat mamas pana le 10, Dai dram repeta de 10.0 acest proces 2, Inchide- din now oo, Apas wor cu vite degetaor pleoapele fang mii cercur rapide, i feet in. Ve fi fartc relat. (al (Seyi 2 ear am Tote pte rete Vetere Far oshlat De retinut ups ce faci aceasta gimmation cour, asigui-e ca fist paling ‘Terapia cu apa eal srece™ Accasta reprint probabil =u mai buna varana de a ereste presiunea singel in ocare parte a corp. Daa est v0 parte ‘compu th care necesita putin vindocar, aceasta tlic va actelea vindecareade multe oi, stat de simpu inet este toeut eu vederea. Considers tat treaba asta ea ps un ansamble de cele mai bune eerste pe cr le veiivja edt despre vindocarea veder natural ees este forts simplu de Injles. Dae ali cde pe o parte 8 coruli,vasele de singe si eaplarcosedeschid si conde single spre suprefaa peli, Daca aplici cova rece peo pare & epulu ingoe se va conracta spre intrinal eoxpuli Indepirtindse de supra, Daca altemezi cad eu rece, singel ete cand in 8, apo in jos singelealimenteaz cu oxigen si substanfe marie, cae ealula coral elimina tosioele asl inc celal sa rimind putemice si sintoase. Fito buna crea a ngs, ‘indecrea practic ma poate avea le Aces exer ia aproximatv 7 minute se fet coos, ata ‘nsearnd cai va putea imbogi si chiar Extn tin tea ‘itva minute: Dacaru ai impol neces, fai pine repeii igh 2012 sede comTotecrestnlersanate | aed chia timp po s8 fi acest exer ting rtina ta de ele 30 inate, or pez, pe Cum se procedeazt 1. Pregite 2 vase de ap una ev pala, al cu ap 2. Tnmoaieo cp tn scare vas. cau po fos 2 erp) 3 Scoae era din vu erin, stosre-o un pic cas ma sour peste tot, (de proferat ete fai ata inca) si tine cpa pe oi ti pear 30 de seeund, 4 Apo pune cra nap in val en apa Beeb. 5. Procedeai exact afl i ew erp pe care o agi in vasul cu space {6 Repeta acest alternate de 7 or (7 nmr vasu 0,7 ince Serbints)| Pe sort Cuca iterenge de texnperstura este mai mae, eu tt ma mult cresepresanea singel, dara gra sa mt opi Floste Pisin ace tei, eptat, sj lao difreagh de lao pa foarte irbinte pana lane rece ca gheata Dac sta bine sm gndese, pos safc acest execs in fiecare dine sin care sera sub ds, ofr corpui tio godin de hidoterape. Procedesz com vrei tu sau cum i vine mi bine coy 202 asta cam Toa cept rtete Legitura dine chi fieat Maes tacit antic au fost renumiti peat nerd or state Ei credem ea oci sunt eonect ct fea, aca fecare vndecare care aea eft asupa cat aven eee sh supa odor ‘Vel et mai mule despre acest in capitol eu dst, dar ite tic um exerci eosin eal eare exe flo parifcarea si Vindecarea atl, 1, Deschide hi tr. 2 Inspiraincets rept in inp ce tng ahi tare petra 10-15 seeunde 3. Expira ince, in timp ce fi deschii oc larg. 4. Repeta acest proces inte 3 6 on Regine: ‘i subesina simplitstoe ever esteinrebil de putemic. ‘iei nu rebuie sa rein asta pent a funciona, dei eT recomtnd st fa Exerciinl pentru och mum ,seretl longevitai™ ‘Aceasa est o tenia secret inviat de macy tig care Tocuiese in moment prezent in muni din China, Acet macs Aiciodati mui pier vedere si ioe in medic pest 100 de ani fi Maestrul Da Liu, un mass Tsi Chi din China, cae fouieste scum in New Yor, paca siiava mul tude o varetae de (cop 20:2 sr co srt Da Liu are 95 de ani si ved inc bio, Chior peste! Ce trebuie sac: Sai cu spate dept. Tachi cei. CCaprinele 2 degete apa ugor po pleapee incise. Inspira ane dar sor, ine espa i migep oc in us iin josde 3c. Espira woe Respir adinesrelaveai-e! Repetssest exerci Inspire anes pir ne respira si moti oc intro pate im alta do 3 of Espira wor Respira adres relaseai-o! Repetasest exer. Ingpira anes uso, ie-p respira rotet obi de 3 of in sawn! aol de eas pia usor stints. Respir sine rlaxeanbel Reta exerci Inspire anes upor, po respira si rote chi de 3c in sens cntaraelar 8 as, Espira uorsintens Respir adie srelaweazi-s! Repetd exerci cong 2012 tessa cam Tote eterno Refine ‘Tine mint, in timp ce fai migere echilor,presear nee cu file degeelorpleoapee ‘Valoare aes exer special, conta in mass respira tiger le ocr simulta. Po deasemenea sa apesi cu podal pale’ pleoapele Masajolochilor ‘Massjul oer fst folsta prin anit 1800, d medi, pneu a bunt vedeea si penruapreveni problems de vedere ‘Cum procedezi Pasa 1. Maseai bine zona din jor oslo. Pasul 2. Masea bine zona tnplolor Pasul 3. Mascari pometiobrior bine Pe sur, ‘Aceastathnca este foarte simpla i efcienta pentru eregterea resiei singe, jon la eculafiazoelor din jr chlor. ate foarte wor si rapid de fut spo fice din asta un obicl de ‘ate oa un moment liter. ‘cong 2012s can Tote etree CAPITOLUL 15: ALTE EXERCITIL Mersuldescalt ‘De asta va benetcainreage a sina, dar i tet aka ind al acest ett de a fimoasa pofesars, Dr, Beard ‘essen, autora molto ede tiene Fa recomanda sa mers pe nisp, in ape rece pana a glee, a aca nu pot vex pare depaja, meri deseuldiinea prin lara veo cdteva minut Dr. Jensen spne: ,Persoanele cu creole slao in exremiaile Joes, depun 0 grewate inp dearupra im. Cand apare ‘contacia muscular in sonele jowse, single mae infoarce ‘mocmet le mime, ipo epee aft le pciarelor. Pen «sremecta aceast store, nolan crea concept la sanotort ‘meri nip. {In fecore ciminea pregitin un pat de msip bat cu aparece e cave morgpacien. Asta mascot piles axl octet t- x dezvotot aut pusch a pcioae. Ul dire cele mai ese comentart ale pocieploro fst a rez aces nitp _e care merginseana pcioare coe, cd se pu sear n pat, Iucru care mas intnpl iain Mersul prin tarba, cum se procedeeza im sanotrile dir Germania, est wt lt mile excelent de reste creat tn exremitipile jase. Am observa schimba la pocen care (Store 202 sas a —Tom ease 4 reetca mers nip son mere prin orbo = chimBart pe care gre vine sale ere In cle mai mule cazun, tiregud caypraspndecdnd ne conn sdndtte puternice pein ‘ler. rganele sun rae. Stareaochilorsembundetete aproape imei. De fpt em vicutinabuntir ati de rapide Ici mu a mai fst nevoie de ochelar. MASAJUL CHINEZ TAOIST LA OCHI SILA FICAT up eum am spus de mite rin aceasta care, in meicina inea, earl are legaturt cu och, Un feat incieat si lab va in.ce mai mul ine a eumpsra, roba- ‘isan ince in = mai mul Sprijin aces tip dealimen- tae. ste spre binle tu. entelé de sefon, Logumele si spar in anotimpul primavera vee fnceare st aetipe ali Succ proaspete cm con 212 dear am —Tete etree Ele cud atl de toxin pe care le-acumula in impullniler Ge amd. Afinele, mule, sugar, zmeora cireee,pecum ‘lun, aut a detoierea Seat, cura singe crete ‘cantata defer oxigen in organism, CGriunele ite, fasolea, spel, paste, lesumee fete sunt mult mai potrvte pent unl ei de fami petra a transmit sa rmeatine etldara in corp. ‘Mineara crud eats ncreat cu potas, mineral are reorese sngee trp! n nile fering de vari. Alimeatelegatite pe de lt parte sunt mai boat in foster, sodas zo. Conn minerale ‘are a roll dean sngele gi pl im ule ei dears ‘ici asl in, ve gi ce aliments consum in fanefic deca sezon Ty zlele de vari comsami t mai mule slate roast, att de legume ct ide fact. ‘tai departe de detle extreme unilateral. Ele dari ca ‘io sinitateprecar if slbesevederea, Tose diele de sait ‘are promit media perder in grouat fracas faci exerci ‘unt diuniteae pont sottatea ta pe termen lng soa finesioneazsnicodat! Super alimentele bogate in substan hrnitare pentru 0 vedere perfect ‘Seminjle contin fra dttoae de vit amaturi sseunsnt-un mic pathet. Seminjelerepezint incepta uni noi vie. Ele vin de Ia naar ine dau vin atone cd le maneim. Seminee de ‘oara soarcui eprint mincareasuprems pen ei Ele ‘Ccopyeh 201 saan Tat pa rere VotureFériochlat conn umitoeel vitamin: B2, car juts la prevenirea foto ‘bic; sunt deasemeneabogate in vitamins D, vitamia soar Morcovul si sucl de morcovi face minani pentru veerea noeturnd. Morcovi sunt bogaf in vitamina A. Corpl mu neceit * mul vitamina A zn, pense ete imagaziat a fet pear 2 folosi pe vitor. Aliment anorganice, comercial, ce coin cimieae, bese ficatl alte organ, conducing sila vedere slabs, aac asiguri- 1 samindnei morcov ormanic. Spredeosbire de ei comercial, vavittea chimieaiat, moreov organi, sunt dul’ gdeliciog. Sunt inca de 4 on ea vtamine, mineral gi pute vinleeto3- re decit xi organic, unt cunosc ca absorbang atotceea ce afl ins omeril sunt impacheaji ew peste diuntoere skis ssemuli imi, "Terburile”oehior [ idicinile concolor, afinelr ga zmcurc jut a vederea nocturnd Patrunjetl contin vitamina B-2, cre aut le vederea di Ceaiu din erburi petro vedere clas este lst de seco Insodu o ingrid beso cent pez. in ap ierbint tmp de 20 de min (Cail de tulpini de pape imbusittest vedera a distant. ‘Asta ears clo eae sure de miopie, Csi de papaie con 21a an Tete etre

    S-ar putea să vă placă și