Monitorizarea comportamentelor de neutralizare

Situaia activatoare

Gndul obsesiv

Emoiile resimite (0-100)

Comportamentul de neutralizare

Monitorizarea comportamentelor de neutralizare

Situaia activatoare

Emoiile resimite n
acea situaie

Gradul de evitare
(0 = niciodat,
100 = ntotdeauna)

Gndul / scenariul obsesiv

Alte comportamente de

(0 = intensitate inexistent,
100 = intensitate extrem)

neutralizare

Monitorizarea strilor de anxietate

Situaia activatoare

Emoiile resimite:

Comportamentul:

Gndurile:

Rezultate:

(0 = intensitate inexistent,
100 = intensitate extrem)

Ce ai fcut efectiv?

Ce v-a trecut prin minte? La

ce v-ai gndit atunci?

Ce s-a ntmplat n
final?