Evaluarea punctajului:

Peste 25 Perfect maturizat emotional

22-24 Maturizare buna
20-21 Nivel corespunzator de maturizare
18-20 Nivel mediu de maturizare
16-18 Situatie spre limita, tendinta spre dezechilibru
14-15 Usoara imaturitate emotionala
12-14 Reactii adolescentine, imature
10-12 Reactii infantile, puerile
0-10 Infantilism
Imbunatatirea inteligentei emotionale
Pasul 1: Evaluarea
Primul pas pentru imbunatatirea inteligentei emotionale este sa stii care este nivelul tau actual.
Asta poti afla raspunzand sincer la cele 25 de intrebari din chestionarul de mai sus si facanduti evaluarea.
Pasul 2: Autoeducarea
In lipsa unui antrenor sau mentor trebuie sa ne autoeducam.
Autoeducatia in privinta emotiilor se face astfel:

Ne uitam tot timpul la comportamentul nostru si stim ca el este responsabil pentru

reyultatele ce le avem. Intreaba-te : Cum am ajuns in situatia aceasta?
Trebuie sa devenim cat mai constienti de ceea ce facem , spunem, de felul in care
actionam si reactionam si tot timpul sa ne asumam responsabilitatea.
Cat mai des posibil trebuie sa vedem unde avem tipare de comportament, unde
repetam greselile fara sa invatam din ele, cum reactionam la anumite situatii si cum putem
imbunatatii felul in care ne comportam astfel incat rezultatele sa se schimbe in bine.

Pasul 3: Schimbarea comportamentului

Dureaza doar o clipa sa controlam o emotie sau sa ne controleze ea pe noi.

Gandeste-te la persoane pe care le consideri inteligente emotional. Adica mature.

Cum ar actiona si cum ar rezolva aceasta persoana matura acele situatii in care
oamenii mai putini maturi nu reusesc sa faca fata?

Ce raspuns ar declansa de la cei din jur comportamentul persoanei mature?