http://www.pensiunea-pinul.ro/12-pachete-promotionale.

html

Cine sunt

Câte doi, se intră în raport : explorator şi ghid.

Ghidul notează pe o foaie de hârtie ceea ce va descoperii exploratorul
Exploratorul descrie o situaţie recentă în care a fost dominat de o stare nedorită. Re-
trăieşte starea şi descrie ce rol a avut în acea situaţie. Descrie şi rolul celui care a
determinat starea respectivă. Dacă sunt mai mulţi participanţii la acea secvenţă,
exploratorul numeşte rolul fiecărui actor.
După derularea acestei secveţe, ghidul propune exploratorului un moment de relaxare:
Închide ochii; relaxează privirea în interiorul pleoapelor; lasă capul relaxat; umerii
moi; lasă respiraţia să inunde plămânii uşor, fără efort; simte cum abdomenul se
odihneşte; muşchii bazinului se destind; picioarele cad grele pe podea; tălpile ating
insensibil podeaua . Pluteşti uşor în propriul tău corp..... Eşti relaxat şi calm....
Acum, cand esti relaxat şi calm te rog sa imi spui : Cine eşti tu?
Se lasă 3-5 secunde pentru a primirăspunsul
Sunt un .......( un iritat, nervos, un munte, un râu, o fraieră, orice )
Ghidul notează, apoi întreabă :
Acum, cănd eşti un.... spune-mi cine eşti
Se lasă 5-10 secunde pentru a găsi răspunsul
Sunt un ... ( teribil, o pană, o căutătoare... orice )
Ghidul notează, apoi întreabă :
Acum , când eşti o...... un ........, spune cine eşti
Se sondează de către explorator până acolo unde găseşte sursa propriei persoane.
După ce epuizează rolurile aparent nesemnificative va accesa roluri din ce în ce mai
profunde.
Dacă există blocaje în a exprima rolul, se repetă întrebarea până când exploratorul
depăşeşte bariera în percepţia propriei persoane.
Se repetă întrebarea de 10-20 ori până când ghidul este mulţumit de rolul declarat
de explorator. Rolul ultim este cel mai apropiat de starea care îi lipsea exploratorului în
situaţia descrisă. Rolul declarat se va apropia cât permite exploratorul de mult de
Divinitate, de Creator, de Univers
Ghidul : Acum , când esti ..... ( ultimul rol asumat ), te rog să te întorci în situaţie
descrisă. Cum priveşti pe cei aici de faţă şi rolurile lor ?
Future paste
Ghidul : Acum , când eşti ..... ( ultimul rol declarat ) , dacă mâine vei fi într-o situaţie
similară cu cea descrisă de tine, cum simţi rolul tău acceptat şi exprimat ?
Ghidul : Te rog să îţi asumi acest rol şi să te imaginezi peste o lună, intr-o situaţie
identică cu cea descrisă de tine. Cum te simţi în rolul exprimat şi asumat de tine ?
Te rog să revi aici şi acum în prezent, deschide ochii în ritmul tău, încet, acum, când
te simţi în stare
Exerciţiul urmăreşte să găseşti cel mai profund şi potrivit rol pe care să ti-l asumi pentru
o stare neplăcută care ar putea să se repete, rol care poate să contribuie la imaginea de
sine. Exerciţiul se desfăşoară cu ochii exploratorului închişi pentru a favoriza
introspecţia.
Durata este de 20 minute dar poate fi mărită sau micşotrată în funcţie de intensitatea cu
care exploratorul caută rolul din spatele fircărui rol anterior exprimat.
SPOR