Pentru a reui n via, fiecare dintre noi ar trebui s nvee i s exerseze principalele dimensiuni ale inteligenei emoionale:

Contiina propriilor emoii:

s fii capabil s le recunoti i s le numeti; s fii n stare s nelegi cauza lor; s recunoti diferenele dintre sentimente i aciuni;

Controlul emoiilor:
s fii n stare s-i stpneti mnia i s-i tolerezi frustrrile; s fii n stare s-i exprimi furia natural, pozitiv, fr agresiune; s fii n stare s nu te autodistrugi, s te respeci, s poi s ai sentimente potitive fa de tine, de coal i familie; s-i poi manipula stresul; s ai capacitatea de a scpa de singurtate i de anxietatea social;

Motivarea personal:
s fii mai responsabil; s fii capabil s te concentrezi asupra unei sarcini i s i menii atenia asupra ei; S fii mai puin impulsiv i mai puin autocontrolat;

Empatia citirea emoiilor:

s fii n stare s priveti din perspectiva celuilalt; s nvei s i asculi pe ceilali;

Dirijarea relaiilor interpersonale:

s-i dezvoli abilitile de a analiza i nelege relaiile interpersonale; s poi rezolva conflictele i s negociezi nenelegerile; s soluionezi problemele din relaiile interpersonale; s fii mai deschis i abil n comunicare; s fii mai implicat i plin de tact; s fii sociabil i s te integrezi armonios n grup; s fii democratic n modul de a te purta cu alii, n modul de a-i trata.