TEMA OBLIGATORIE NR.

Demonstrai funciile metodei exersrii n situaii didactice concrete.

n educaie fizic, dup modalitatea de abordare, exersarea poate fi practic i verbal, dup modalitatea de execuie a micrilor i exerciiilor ce urmeaz a fi nsuite, exersarea poate fi sub form: fragmentat i global. Exersarea practic fragmentat const n execuia deprinderii motrice n mod fragmentat, pe secvene sau faze, n mod analitic. Se folosete atunci cnd deprinderile motrice sau exerciiile se caracterizeaz printr-un mare grad de complexitate i nu este posibil nvarea global, dar i n cazul cnd se abordeaz perfecionarea unui anumit aspect al micrii, ce necesit o anumit cizelare sau chiar corectare. Exersarea practic global presupune execuia unei deprinderi motrice n totalitatea sa, a unui complex de deprinderi motrice, care se succed conform modelului determinat anterior. Ea realizeaz nvarea sau perfecionare global a deprinderilor. Este metoda prin care execuia unui exerciiu, a unui procedeu tehnic, a unei deprinderi motrice este predat n totalitatea sa, respectnd succesiunea micrilor, cerinele de direcie, ritm, tempou, intensitate, volum. In procesul de exersare global, pentru a asigura o nvare mai rapid, se pot uura condiiile de execuie prin: mrirea suprafeei de sprijin, mrirea sau micorarea obiectelor i distanelor. Aceast metod este folosit n invarea complexelor formate din 6-8 exerciii libere, cu obiecte (mingi, corzi, bastoane, earfe) sau cu partener (n perechi), la aparate (scar fix, banc de gimnastic), exerciii de vitez, for, ndemnare.

TEMA OBLIGATORIE NR. 2

a)

Descriei trei jocuri de micare (altele dect cele prezentate n curs) : unul pentru d ezvoltarea vitezei, unul pentruconsolidarea deprinderii de a sri i unul pentru consolidarea deprinderii de a alerga specifice ciclului precola r.

,,DE-A VULPEA CHIOAP( PENTRU VITEZ) Intr-un col al slii de gimnastic sau al terenului se traseaz un cerc care reprezint vizuina vulpii. La o distan de 20 de pasi de vizuin se deseneaz un dreptunghi - curtea. Se alege un juctor mai rapid, cruia i se ncredinteaza rolul vulpii. Ceilali reprezint puii. Vulpea intr n vizuin, iar puii din curte ncearc s se apropie de ea. Pe drum i strig : ,,Vulpe schioap, Vulpe schioap, Nu ne prinzi. n ncercarea de a se apropia ct mai mult de vulpe, sunt vzuti aproape i atunci iese din vizuin. n af ara vizuinii are voie s fac doar trei pai, restul distanei, parcurgnd -o n srituri ntr-un picior ncercnd saprind vreun pui,dar puii speriati fug spre curte. Cel ajuns de vulpe i atins nainte de a ajunge in dreptunghi, devine ajutorul ei. In momentul n care puii se afl in siguran n curte, vulpea intr in vizuin i jocul se reia. Ultimul juctor prins, preia rolul vulpii.

,,VRBIILE (PENTRU SARITURI) Copiii sunt mprii n mai multe echipe care stau ndrtul unei linii de plecare. La oarecare distan, 2-4 m, paralel cu linia de plecare, se traseaz linia de sosire. La semnal , primul copil din fiecare echip sare cu picioarele apropiate (c u amndou odat) pn la linia de sosire, revine la locul lui tot srind, lovete mna celui de-al doilea copil i se duce la urma echipei. ndat ce a fost lovital doilea, pleacsrind, parcurge distana i revine s loveasc pe al treilea. Echipa care ctig prima este ctigtoare.

,,PORTIA DE SCPARE ( PENTRU ALERGARE) Juctorii stau n cerc cu picioarele deprtate. Doi dintre ei sunt n afara cercului.La un semnal dat, unul trebuie s -l prind pe cellalt. Cel urmrit i pregtete scparea intrnd printre picioarele unui juctor din cerc i se aaz n faa lui. Juctorul printre picioarele cruia a intrat urmritul trebuie s fug ca s nu fie prins de urmritor. Dac se ntmpl ca cel urmrit s fie prins, rolurile se inverseaz. Reguli: - se va alerga numai n faa cercului - cel urmrit trebuie s treac repede printre picioarele celui mai apropiat juctor, iar acesta s fac acelai lucru, pentru ca jocul s fie mai antrenant.

b) Prezentei un joc sau un parcurs aplicativ adecvat dezvoltrii calitilor motrice combinate, pentru ciclul primar (de exemplu, vitez i ndemnare).

,,FUGA PE CARTOANE Pista de alergare traverseaz sala. Pentru fiecare juctor sunt necesare dou coli cartonate A4. Cnd cel care comand jocul d startul, concurenii i aaz un picior pe unul din cartoane i aranjeaz repede cellalt carton n faa primului p entru a putea aeza i al doilea picior tot pe carton. Apoi, se ridic primul carton, se aaz n faa celuilalt i astfel se continu jocul, clcnd numai pe cartoane pn la atingerea intei. Nu este permis s se lase distan ntre cartoane, ele trebuie aezate cu marginile una lng alta. Nu este permis s se sar sau s se trie cartoanele cu picioarele.

TEMA OBLIGATORIE NR. 3

Elaborai individual un proiect de activitate pentru nvmntul precolar i un proiect de lecie pentru nvmntul primar, specifice domeniului educaiei fizice, raportndu-v la un anumit tip de lecie (la alegere). PROIECT DE ACTIVITATE GRDINIA: DISCIPLINA: Ed fizic LOCUL DE DESFURARE: sala de grup GRUPA: mijlocie NUMRUL COPIILOR: 20 TEMA : nvare, mers n echilibru pe banca de gimnastic, cu minile n diferite poziii; Exerciiile: Am crescut mari, Bate palma sus i jos,Gndacul rsturnat, Sri nainte i napoi Jocuri cu deprinderea de echilibru: Copilul cu morica, Couleul cu flori OBIECTIVE OPERAIONALE: - s execute corect micrile diferitelor segmente ale corpului; - s execute corect deprinderea de echilibru; - s respecte poziia corect a corpului n poziia stnd cu minile n diferite poziii.

TIPUL ACTIVITII: de nvare METODE I PROCEDEE : demonstraia, explicaia, exerciiul RESURSE: banc de gimnastic

Situaii de instruire Organizarea grupei

Coninutul activitii - dezbrcarea copiilor n sala de grup, punerea hainelor pe cuiere i alinierea pe un singur rnd cu faa spre educatoare; - verificarea strii de sntate i a echipamentului; - comunicarea temei.

Dozar e 2 minut e

Indicaii metodice i organizatorice xxxxxxxxxxxxxxxxxxx x

Obs.

Pregtirea organismului pentru efort

- mers pe loc, ca soldeii, cu ridicarea accentuat a picioarelor; - ntoarceri spre anumite repere, cu pire sau cu sritur (la

30

- mersul s fie elastic; - spatele drept, privirea nainte,

dreapta, la stnga); - mers n jurul slii, cu cntec ; - mers cu minile n diferite poziii (lateral, pe umeri, pe old, la ceaf, nainte); - mers cu minile pe umerii colegului din fa; - mers apucat de mini, cu faa i cu spatele; - alergare n jurul slii n ritm imprimat de educatoare prin btaie din palme;

6ori

10m. 10m.

6m.

6m.

- alergare n jurul slii, patru timpi 40m. minile pe old, patru timpi lovirea solului cu talpa; - alergare n jurul slii, patru timpi, braele ndoite, cu pumnii suprapui, rotarea braelor spre nainte i napoi (morica), patru timpi lovirea solului cu talpa; 10m. - alergarea s se fac pe pingea, s fie elastic;

8m.

- mers cu exerciii de respiraie; - alergare n jurul slii i la semnal 10m. luarea poziiei stnd, cu braele n diferite poziii (lateral, pe umeri, pe old, la ceaf, nainte); 4ori - mers cu exerciii de respiraie; - formarea unui cerc, cu interval ntre copii; 10m. - inspiraia s se fac pe nas, expiraia pe gur;

Prelucrarea selectiv a aparatului locomotor

Am crescut mari Stnd cu braele ndoite, minile pe umeri: T1-2 ridicare pe vrfuri cu ntinderea braelor sus;

4x4

-privirea spre brae;

T3-4 revenire. Bate sus i jos Deprtat stnd cu braele ndoite, cu minile pe umeri: T1-2 ridicarea braelor prin lateral sus cu btaia palmelor; T3-4 coborrea braelor prin lateral jos i lovirea coapselor. Sri nainte i napoi Stnd cu minile pe old: T1-2 dou srituri cu deplasare nainte pe ambele picioare; T3-4 dou srituri cu deplasare pe ambele picioare napoi. 4x4 4x4

- spatele drept, privirea nainte; - btaia din palme se face deasupra capului;

- sritura s fie elastic;

nvare, mers n echilibru pe banca de

- explicare-demonstrare, mers n echilibru pe banca de gimnastic,

gimnastic, cu minile n diferite poziii;

cu minile n diferite poziii; - exersare, mers n echilibru pe banca de gimnastic, cu minile n diferite poziii; - copiii sunt pe dou coloane, cu distan ntre ei, mers n torent unul dup altul cu braele lateral pe banca de gimnastic, ntoarcerea prin mers; - copiii sunt pe dou coloane, cu distan ntre ei, mers n torent unul dup altul cu braele n diferite poziii ( pe old, nainte, sus, pe umeri, la ceaf) pe banca de gimnastic, ntoarcerea prin mers; - jocurile, unul la alegere: Copilul cu morica Copiii sunt pe dou coloane n spatele unei linii de plecare. n faa lor se traseaz dou linii lungi de 3m. Primii copii au cte o moric. La 2ori - spatele drept, privirea nainte;

2ori

2ori

- spatele drept, privirea nainte;

semnalul educatoarei primii copii merg n echilibru cu morica n mn, inut n aa fel nct s se roteasc, ajung la captul liniei pun morica ntr-o vaz care este aezat pe o msu, se ntorc n alergare, ating pe urmtorii colegi care merg n echilibru, iau morica din vaz, alearg cu ea la urmtorii colegi care o vor duce napoi n vaz. n acest fel un copil duce morica n vaz, cellalt o aduce. Ctig echipa care a terminat prima. Couleul cu flori Copiii sunt pe dou coloane n spatele unei linii de plecare. n faa lor se traseaz dou linii lungi de 3m. Primii copii au cte un coule cu flori. La semnalul educatoarei primii copii merg n echilibru pe linie, cu couleul, aeznd naintea fiecrui pas cte o floare

3ori

- spatele drept, privirea nainte;

din coule. La captul liniei, se ntorc parcurgnd distana, mergnd n echilibru cu pire peste flori i prednd couleul copilului care urmeaz. Acesta are sarcina de a merge n echilibru pind peste flori, iar la ntoarcere, le va culege i le va aeza n co. Ctig echipa care a terminat mai repede de parcurs traseul i a efectuat cu corectitudine mersul n echilibru. 2-3ori Revenirea organismului la starea iniial - jocurile, unul la alegere: Fluturaul Copiii sunt aezai n semicerc pe scunele cu palmele pe genunchi, rezemai de spatele scaunului. Educatoarea alege un copil care va fi flutura. Acesta se plimb pe lng copii ntinzndu-i braele orizontal, imitnd zborul fluturaului. Fluturaul atinge cu aripa uor pe cap un copil care st 3-5ori - spatele drept;

mai cuminte, mai drept pe scunel. Copilul care a fost atins, devine flutura, iar fostul flutura se aeaz n locul lui. Jocul continu. Zboar fulguorul Copiii se grupeaz n mai multe cerculee, stnd n picioare cu faa spre centrul cercului, la distan de dou lungimi de brae, cu minile pe old. La semnalul educatoarei, fiecare copil innd palmele mpreunate cu faa n sus, aezate n dreptul brbiei va sufla de pe palme un fulg imaginar n scopul de a-l nla ct mai sus ( prin respiraii ample). n timpul suflrii, poziia braelor va fi cu coatele orizontal lateral pentru a favoriza desfacerea arcului costal. Jocul se poate organiza i din mers. Zboar, zboar Copiii sunt 2-4ori

- copiii trebuie s respire amplu;

- copiii trebuie s fie ateni;

aezai pe scunele n semicerc, 10ori innd palmele pe genunchi. La semnalul educatoarei ncepei copilul ales de educatoare spune: zboar, zboar ... vrabia, sau zboar, zboar ... ursul. Copiii trebuie s fie ateni la cele spuse ridicnd minile sus cnd acesta se refer la ceea ce poate zbura, iar la ceea ce nu poate zbura s nu le ridice de pe genunchi. Cei care greesc sunt oprii de a juca un tur de joc. Se evideniaz copiii ateni. 3-5ori Foc i ap Copiii sunt pe un rnd n fundul slii, cu spatele, acoperindu-i ochii cu minile. n acest timp educatoarea ia o batist sau alt obiect pe care l ascunde, fr s fie observat de copii. La un semnal al educatoarei (btaie din tobi, fluier sau spunnd gata), copiii se ntorc i pornesc

- copiii trebuie s fie ateni;

s caute obiectul ascuns. Cnd copiii se apropie de locul unde se afl obiectul, educatoarea spune mereu foc, foc , iar cnd copiii se deprteaz de acel loc, ea spune ap,ap Cel care gsete obiectul are dreptul s-l ascund. Fluturai i avioane Copiii 3-5ori snt aezai n cerc eznd cu genunchii ndoii, unul lng altul, cu capul pe mini, cu palmele pe genunchi. Educatoarea va spune copiilor c fetiele sunt fluturai iar bieii avioane. La auzul cuvintelor trec avioanele sau zboar fluturaii, toi copiii snt obligai s ridice capul i s ndrepte spatele. Vor ridica braele n sus, fetele cnd zboar fluturaii i bieii cnd trec avioanele. Snt evideniai copiii care snt ateni i au mai puine greeli de ridicare de brae,

- copiii trebuie s fie ateni;

i penalizai prin scoaterea din joc, un singur tur, acei care greesc. Concluzii i aprecieri - mers n jurul slii de grup i oprirea pe un singur rnd cu faa spre educatoare. Se apreciaz copiii care au executat corect deprinderea de echilibru. 1 minut - se recomand ca jocurile nvate, s fie exersate n timpul liber, acas.

PROIECT DIDACTIC DATA: SCOALA : PROFESOR: CLASA: a II a DISCIPLINA: Ed.fizic LOC DE DESFASURARE: sala de sport EFECTIV: 21 elevi

DATA: TEME VITEZA I INDEMANARE: Dezvoltarea indicilor vitezei i indemnrii cu ajutorul jocurilor dinamice; -DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA: Invarea aruncrii i prinderii mingii cu ajutorul jocurilor dinamice; OBIECTIVE OPERAIONALE: - consolidarea

TIPUL LECIEI: consolidare METODE I PROCEDEE: explicaia, demonstraia, exerciiul RESURSE: mingi, jaloane

Verigile si durata lectiei

Continutul lectiei

Dozare si codificare

Indicatiii metodice si organizatorice Formatii de lucru si forme de exersare

Obs.

1.Organizarea -Adunarea colectivului; colectivului de -Alinierea, salutul; elevi -Verificarea echipamentuluui i a strii de 3 minute sntate; -Comunicarea temelor leciei -Exerciii de front i formaie, captarea ateniei 2.Pregatirea Variante de mers: oorganismului Mers cu ocolirea terenului de sport pentru efort T1-4- mers pe varfuri , bratele sus 5 minute T5-8- mers pe calcaie cu bratele intinse in lateral;

30 30 30 30 1

In linie pe un rnd

Se execut la comanda 2 timpi Coloan cte unu;

2x8 timpi -bratele intinse deasupra capului; 2x8 timpi -trunchiul putin aplecat inainte;

terenul de

Variante de alergare: -Alergare n tempo moderat; la semnal schimbarea direciei de alergare; -Alergare cu pendularea gambelor napoi; -Alergare cu genunchii sus;

sport 1 lungime. 1 lungime. 1 lungime

-cate doi -contactul cu podeaua ct mai elastic,braele ndoite din coate; -clciele lovesc ezuta, braele ndoite din coate; -contactul cu podeaua pe pingea,spatele drept privirea nainte; -bra picior opus,desprindere i aterizare pe acelai picior;

- Pas saltat;

. 1 lungime.

3.Influenarea Complex de dezvoltare fizic armonioas selectiv a 1. P.I. stnd departat,braele ndoite, palmele 3x8 timpi Coloana de gimnastica aparatului

locomotor 7 minute

pe old T1-4 rotri ale capului spre stnga T5-8 rotri ale capului spre dreapta

O O O O O O O O O

O O O

O 2.P.I. stnd deprtat, braele ntinse nainte T1-2 forfecarea bratelor T3-4 ducerea lor n lateral concomitent cu ridicarea pe vrfuri T5-6 forfecare T7-8 ducerea lor n lateral concomitent cu ridicare pe vrfuri. 3x8 timpi braele ntinse, privirea nainte 3x8 timpi braele ntinse

3.P.I. stnd deprtat, braele ntinse pe lng corp, T1-4 rotri concomitente ale braelor nainte;

T5-8 rotri concomitente ale braelor napoi;

4.P.I. stnd deprtat cu braele ntinse deasupra capului T1-2 extensie a trunchiului cu arcuire; T3-4 aplecarea piciorul stng; trunchiului nainte spre

3x8 timpi

genunchii ntini,picioarele deprtate

T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire; T7-8 aplecarea trunchiului spre piciorul drept cu atingerea labei piciorului drept

3x8 timpi 5.P.I. picioarele deprtate la nivelul umerilor,degetele ntreptrunse, palmele orientate spre exterior

bratele ntinse, privirea nainte

T1-8 ntinderea braelor deasupra capului;

6.P.I. fandri nainte cu arcuire, minile la 3x 4timpi spatele drept, pieptul scos, ceaf; schimbarea piciorului cu care se executa fandarea T1-2 arcuire pe piciorul stng; fcndu-se prin ntoarcere T 3-4 arcuire pe piciorul drept T4-5-idem T1-2 T7-8-idem T3-4 7.P.I.-bratele intinse in lateral T1-2-ridicarea genunchiului piciorului stng concomitent cu btaia palmelor, revenire cu braele ntinse n lateral 8.Fandri laterale 3x8timpi

4.Dezvoltarea calitatilor motrice

Tema-Dezvoltarea vitezei i ndemnrii ; -Joc: Labirintul -elevii sunt dispui n coloan de gimnastic formnd zidurile unui labirint

10-13minute

-exist un iepura i un lup -lupul alearg dup iepura printre zidurile labirintului pt. a-l prinde -la semnal sonor labirintul i modific poziia zidurilor -Joc:Tunelul

5.Invatarea deprinderilor si priceperilor motrice 10-13 minute

Tema: nvarea aruncrii i prinderii mingii Joc:Herghelia i lupii -elevii sunt dispui n form de cerc n mijlocul cercului stau n ,,eznd caii -caii au voie s resping mingea aruncat de ctre lupi doar cu talpa -calul atins de la genunchi n sus este eliminat

Mers uor n jurul terenului, alergare uoar; 6..Revenirea organismului dupa efort 3 minute -n coloana cte unul

-Aprecieri si evidenieri; 7. Concluzii asupra lectiei 2 minute n linie pe un rnd -Recomandri pentru activitatea viitoare; -Salutul

 -elevii sunt n poziia de repaus