Un medicament care ar fi capabil s armonizeze relaia dintre inim i creier ar determina efecte uimitoare n ntreg organismul i ar mbogi mai

presus de orice estimare optimist compania farmaceutic care l-ar produce. Ar reduce stresul, oboseala, ar ncetini mbtrnirea, ar scdea anxietatea i ar vindeca minunat depresia. Un astfel de medicament ne-ar a uta s dormim bine noaptea i s fim energici ziua. !red c ar a uta s atingem o form anume de bunstare psihic, pe care specialitii au numit-o starea de "flux#. $a apare atunci cnd ne gsim efectiv scufundai ntr-o activitate i simim c avem acces la resurse noi de energie i creativitate, care efectiv curg odat cu noi. %n aceeai pastil ar mai fi cumulate efecte anti&ipertensive, antiaritmice, anxiolitice i antidepresive. 'oate ar a unge s fie administrat c&iar n apa potabil i n mod clar ar aprea ca fiind cea mai frecvent prescriere medicamentoas. (ar nu exist. )i totui* Creierul nostru emoional rspunde mesajelor transmise de inim 'entru a nelege cum ar fi posibil, sunt necesare cteva precizri. Emoiile sunt resimite n corp, nu n minte. Unul dintre cei care au afirmat acest adevr, n +,-., este profesorul /illiam 0ames, printele psi&ologiei americane, care a spus c o emoie este nainte de toate o stare corporal i numai dup acea o percepie n creier. "1imt un nod n gt, mi se strnge stomacul ca un g&em, am inima uoar, simt fluturi n corp# sunt mai mult dect un fel de exprimare sugestiv. Inima, ca i sistemul digestiv, dispune de un creier al su. %i secret propriii hormoni care acioneaz i asupra creierului. %n plus, prin cmpul electromagnetic afecteaz ntreg organismul. 2nima simte i, cnd ea se "exprim#, influeneaz ntreaga noastr fiziologie. 'si&iatrul (avid 1ervan-1c&reiber descrie cazul unei paciente diagnosticate cu atacuri de panic n timpul crora inima i btea din ce n ce mai repede i mai neregulat, uneori cu stare de ameeal i pierderea echilibrului. Medicamentele cardiologului nu au avut efecte, dei i s-a gsit i un prolaps de valv mitral. 3a fel, nici antidepresivele administrate pe principiul c originea ritmului neregulat al inimii era de fapt n creier. (octorul descrie c ritmurile &aotice s-au linitit doar cnd ea a nvat s!i vorbeasc" inimii sale. Creierul nostru emoional rspunde mesa elor transmise de inim. 4ai exact, o ascult5 %ntre btile inimii nu sunt intervale identice. (ei numim ritmul inimii ca fiind regulat, el nu este ca al unui metronom. #nregistrri performante au artat efectele asupra inimii6 - dup o activitate relativ banal6 calcule matematice simple, scderi i adunri. - Apoi participanii au fost rugai s i aminteasc evenimente plcute, meninnd un nivel de atenie pe inim, amintiri care au determinat o succesiune de valuri uniforme i regulate, complet diferite de undele neregulate anterioare, asemenea unei treceri din haos la coeren. $iziologic e vorba de un proces de accelerare versus unul de frnare, prin modularea sistemului nervos simpatic versus parasimpatic. %n timp, odat cu vrsta, se pare c inima nu mai poate s ncetineasc la comand, adic nu mai reacioneaz la emoiile noastre, i asta, trebuie s v spun, nu e un semn deloc bun. Cnd nu ne gndim deloc s schimbm ceva Iubirea, bucuria, recunotina favorizeaz cel mai mult coerena cardiac. Acumularea episoadelor haotice, stimulate de furie, an%ietate, tristee, griji mrunte, epuizeaz din energia noastr i ne induce imediat gndul ctre o schimbare6 alt slu b, alt partener de via, alte circumstane. (in fericire pentru noi toi, fazele de coeren nu apar numai n momentele de e%taz i beatitudine. (e exemplu, doar prezena cuiva, a unui prieten, a animalului de companie, a unei muzici, a unui parfum anume, sau rugciunea ne poate trece n aceast stare. 4i se pare important de subliniat c un semn al acestei coerene interioare este faptul c atunci nu ne gndim deloc s

schimbm ceva. !eea ce este, este ceea ce este. )i e un maxim, luat astfel de la sine, natural. Aceast stare odi&nete inima n cel mai minunat mod cu putin i prin inim ntreg organismul. Coerena inimii e deci medicamentul minune. 7u e o stare de relaxare n sensul clasic al cuvntului. 7u presupune un mediu controlat, linitit. Apare cnd trim pur i simplu, fr ostilitate, n acceptare. (ac v a ut, o feti a descris modul n care a ungea la stare spunnd6 "cnd sunt stresat, intru n inima mea i vorbesc cu mica zn care e acolo... ea mi spune c totul va fi bine i uneori mi spune ce s spun sau s fac#. 1e pare c noiunea de coeren a inimii contrazice teoriile legate de gestionarea stresului. Acele teorii propun metode care s modifice e%teriorul, pentru o mai bun relaxare. (ar aciunea eficient este exact invers, adic se orienteaz numai spre interiorul nostru, care, odat cunoscut i mblnzit, are un impact enorm asupra noastr i implicit asupra evenimentelor care le atragem n urul nostru. &aii sunt simpli, se pot face oricnd i oriunde, i i-ai gsi probabil i intuitiv, ca o cunoatere care de a e n fiecare6 - 1e poate ncepe cu respiraii lente i profunde care vor stimula frna parasimpatic. 'tenia rmne pe respiraii, nu pe gnduri. - 8iecare e%pir ne elibereaz i se resimte ca o uurare plcut. 'tenia se orienteaz concomitent pe regiunea inimii i v putei imagina c respirai prin inim, inspir i expir ce cur i &rnete. 1au v putei imagina inima ca un copil care plutete i se oac ntr-o baie cldu. 1imii cldura i e%tinderea din piept, iniial timid, ca dup o &ibernare lung i rece, apoi din ce n ce mai puternic. - 9dat intrai n coeren, putem s vorbim inimii i s-i percepem rspunsurile. &ttp6::ziarullumina.ro:sfatul-psi&ologului:un-medicament-minune