Respir, si vei fi vindecat !

Cnd respiraia este superficial,

la fel este i gndirea.
Contientizeaz modul n care respiri.
Strduiete-te s devii contient de momentele n care respiri superficial i extinde
contienta i asupra gndurilor tale.
Vei vedea c mintea ta plvrgete.
Nici unul dintre aceste gnduri nu are profunzime sau semnificaie.
Dac te relaxezi i respiri adnc, aceste gnduri vor zbura ca nite psri speriate.
Atunci cnd respiraia i este chinuit, gndul i e condus de fric i anxietate.
Strduiete-te s devii contient de momentele n care respiri greu.
Observ ce gndeti i ce simi. Strile minii tale i au rdcina n trecut sau n viitor.
Te concentrezi pe ce fac ali oameni, pe modul n care te poi adapta la aciunile lor i cum
te poi proteja.
i construieti n jurul inimii o fortrea format din gnduri.
Respir profund i rar. Inhaleaz aerul adnc, pn n abdomen i apoi elimin-l pe
deplin.
Cu ct i aduci mai mult aer n trup, cu att te simi mai uor i cu att i este mai uor si duci la ndeplinire responsabilitile.
Cel care respir nu se teme i nu este copleit de ceea i aduce viaa, deoarece are
energia necesar pentru a face fa tuturor situaiilor.
Numai cel a crui respiraie este superficial sau chinuit sau neregulat este
dezenergizat i se intimideaz uor n faa ncercrilor vieii.

Dac nu respiri profund i calm, nu poi fi n plinul inimii tale.

n cazul n care nu tii despre ce vorbesc, oprete-te din citit acum i ncepe s respiri,
introducnd aer n abdomen, numrnd pn la cinci atunci cnd inspiri i iari pn
la cinci, atunci cnd expiri.
Respir n felul acesta timp de cinci minute, extinznd treptat numrtoarea pn la apte,
sau opt, sau nou. Nu te fora.
Extinde numratul n mod gradat, pe msur ce plmnii i permit s o faci fr efort.
Acum eti n plinul inimii tale.
Observ c eti profund relaxat, dar surprinztor de vioi.
Contienta ta se extinde ctre toate celulele trupului.
Eti mulumit acolo unde eti.
n acest moment, i locuieti pe deplin trupul.
Te simi plin de cldur i energie.
Te simi n siguran.
Gndurile tale au ncetinit i au devenit mai cuprinztoare.
Nu te mai concentrezi pe ar trebui i ce-ar fi dac din viaa ta.
Tensiunea i anxietatea dispar.
Trecutul i viitorul s-au retras din starea ta de contient.
Gndirea ta este centrat i plin de demnitate.
Poi s te concentrezi asupra gndurilor tale,
deoarece sunt mai puine i mai rare.
Adu-i acum contienta ctre inima ta,
pe msur ce continui s respiri calm dar profund, pn n abdomen.
Nu exist fiin uman care s nu fie capabil
de a atinge aceast stare de contient i compasiune deschis.
Totui, sunt foarte puini oamenii
care tiu c exist n ei aceast capacitate de a-i gsi pacea.
Majoritatea fiinelor umane triesc viaa ntr-un ritm rapid,
chinuindu-se s-i duc zilele de azi pe mine.
Minile lor sunt ocupate cu gnduri, planuri i griji.
Trupurile lor sunt n mod constant n lupt sau agitaie,
iar aceasta le slbete sistemul imunitar i creeaz condiii n care boala
i starea de ru s se poat instala.
Sunt puine fiinele umane care se ocup n mod direct
de starea lor de bine, fizic i emoional.
Nu e de mirare c nu au perspectiv spiritual.

Atunci cnd oamenilor nu le pas de ei nii, i acuz pe alii pentru problemele lor.
Se simt victime.
Se simt prini n capcan cnd e vorba de serviciul lor, de relaii,
de locul unde se afl fizic, de rolurile i responsabilitile lor.
Par a tri ntr-o oal cu presiune.
Fie rmn n starea lor exterioar i se simt victime,
fiind sunt plini de resentimente fie pleac altfel dect ar trebui,
nainte ca situaia s fie rezolvat, lsnd n urm inimi zdrobite.
Dac ceva din toate acestea i se pare familiar,
atunci tii foarte bine ct este de uor s fii prins n lupta pentru existen.
Viaa ta a pornit n galop, eti mai ocupat dect oricnd altdat, dar cui i folosete ?
Banii i averile nu-i pot cumpra pacea.
Numele, faima i poziia social nu-i pot aduce fericirea.
Fii cinstit cu tine nsui.
Te simi bine cnd e vorba de tine i de oamenii apropiai ie ?
Eti optimist n privina vieii ?
Atepi cu nerbdare fiecare zi?
Dac nu, trieti o via goal, lipsit de hran spiritual,
o via care i-a pierdut rdcinile pe care le avea n respiraie, n trup i pe pmnt.
A-i accelera viaa nu nseamn a o face mai bun.
Cltoriile pe toat planeta n automobile i avioane nu duc la relaii mai apropiate.
Muli dintre voi simt c vieile voastre prind vitez,
dar nu v dai seama c voi suntei cei care turnai benzin n rezervor.
Respir adnc o singur zi i vezi ce se ntmpl.
Dac te dedici acestui exerciiu, ncepe s dispar din viaa ta tot ceea ce este artificial.
i s-ar putea s fii uimit ct de multe lucruri din viaa ta ncep s se disperseze.
Ia gndete-te ! Ai un serviciu sigur ?
Nu, dac mergi la lucru din spirit de sacrificiu.
i cu cstoria cum stai ?
Eti mpreun cu partenerul din obligaie sau din dragoste?
Dar convingerile tale religioase sau morale sunt ele profunde ?
Sau au fost modelate pe baz de fric i vinovie ?
Dac e aa, ele nu vor rezista fluxului i refluxului,
pe msur ce respiraia coboar n abdomen i apoi iese prin gur, nas i piele.

Vrei cu adevrat s te eliberezi de toxine ?

Doreti cu adevrat s o iei mai ncet ?
Eti gata s renuni la excesul de stimulente ?
Dar, vei ntreba tu
nu mai pot s-mi citesc ziarul i s m uit la tirile de la televizor ?
Ba da, i voi rspunde eu
dar numai dac poi s respiri n continuare, profund i calm.
Cei mai muli dintre voi vor descoperi c acest lucru este imposibil.
A cuta pacea nseamn a renuna, pentru moment, la stimulentele false
din viaa voastr, tot ceea ce este trivial sau n exces v ndeprteaz
de esena lui cine suntei.
Nu-mi cerei s v explic totul.
Nu am de gnd s v ofer un nou set de porunci.
Folosii-v bunul sim !
Observai ce anume v aduce pacea i ce anume v tulbur pacea.
Asumai-v responsabilitatea pentru ceea ce consumai, pentru persoanele pe care
le aducei n preajma voastr, pentru ceea ce facei.
Avei posibilitatea de a alege.
Anumite alegeri v aduc doar lupt i durere.
Altele, v aduc linite i vindecare.
Putei tri far supra-stimulente?
Putei s o luai mai ncet, s respirai i s trii n cadrul momentului ?
S-ar putea s nu fie att de greu pe ct credei.
Dat fiind c putei ncepe acum i nu n trecut sau n viitor
totul devine o simpl provocare. ncercai acum !
Fii n prezent i respirai cteva minute.
Cu ct o facei mai mult, cu att devine mai uor.
Aceast practic va deveni din ce n ce mai intens ca un torent care
vine din munte i antreneaz pietrele mari care-i stau n cale.
Atunci cnd v hotri s practicai linitea,
relaia voastr cu ntregul univers se schimb.
Doar frica ta te face s opui rezisten vieii.
Prin respiraie depeti frica i rezistena dispare.
Acum te alturi curentului vieii.

E nevoie s ai un serviciu, s te cstoreti, s faci copii,

s scrii cri, s ii conferine, s-i hrneti pe cei flmnzi,
s-i ajui pe cei lipsii de drepturi i deprimai ?
Nu, dect dac toi i se altur i merg n aceeai direcie odat cu rul vieii.
Iar dac o fac, s fii sigur c nu tu eti cel care muncete, se cstorete,
scrie, vorbete, hrnete sau ajut. Rul o face prin tine.
i, n felul acesta, rmi vesel i relaxat, indiferent de ce faci.
Nimic nu te mpiedic de la a respira,
deoarece respiraia este singura ta responsabilitate.
Aa c, i voi da un jalon simplu:
Dac nu poi respira, nu o face.
Iar dac tot te chinui s o faci, amintete-i s respiri cum trebuie!
De prea muli ani te miti foarte rapid, astfel nct rul nu te poate prinde din urm.
Nu e de mirare c nu simi c ai fi sprijinit de ctre univers!
Dar, sus inima!
Gndete-te c fiecare persoan care a trit pe planet a cunoscut i a practicat ceea ce
v nv eu acum.
Iar undeva, adnc n inima ta, o tii i i-o aminteti i tu.
Asta, deoarece demult nainte ca ego-ul vostru s ncerce s ia comanda cltoriei
tu erai cpitanul rbdtor al propriei tale corbii, care se ndrepta fr vsle
i fr pnze ctre o destinaie intuit, dar necunoscut.
i, acelai lucru se ntmpl i acum,
chiar dac tu crezi c trebuie s te zbai ca s preiei comanda.
Respir i, cu timpul, rul vieii te va gsi i te va adopta.
Atunci, vei fi purttorul lui de cuvnt i confidentul lui.
Cel care ascult i cel care spune adevrul.
Cel care face servicii, fr s pstreze nimic pentru el.
Cel care iubete, fr s cear nimic n schimb.
Acesta este ntru totul destinul vostru.
A fi creatorul i cel creat -totul n unul.
A fi masculin n feminin i feminin n masculin.
A fi activ i receptiv.
A merge dincolo de dualitate, pe aripile paradoxului.
Toate acestea le vei face.
Tu eti cel care nva s respire
i s se ridice din durerea conflictelor autocreate.
Tu eti acela, dragul meu frate i draga mea sor.
Fragment din cartea Linitea inimii de Paul Ferrini -