ANEXA 1.

I. STND:

Poziii fundamentale i derivate folosite n gimnastic:

IV.
II. PE GENUNCHI:
III. ASEZAT:

V. ATRNAT:

VI. SPRIJINIT
(SPRIJIN):

VII. APUCAT:

1. simplu
pe vertical cu brae
ntinse
- echer
- dorsal
- pe orizontal plana
facial sau dorsal
- rsturnat
- ntins (lumnare)
- ndoit
2. mixt agat - de
genunchi
- de un singur
genunchi
- de vrfuri
- stnd - facial sau
dorsal
- culcat - facial sau
dorsal
- ghemuit

1.simplu -cu capul pe

vertical - echer

1.dup poziia palmelor

fa de aparat (de sus, de
jos, mixt, rsucit, adnc,
diferite)
1dup lrgimea apucrii
apropiat
- deprtat

CULCAT:

1. pe ambele picioare (cea

mai frecvent poziie):
- apropiat
- deprtat
- lateral
- nainte
- napoi
- ncruciat
cu dreptul nainte
- cu stngul nainte
- cu genunchii ndoii
- cu semi-ndoii
- ghemuit
- fandat nainte
- lateral
- napoi
2. pe vrfuri:
- apropiat
- deprtat
lateral
- nainte
- napoi
- ncruciat
cu dreptul nainte
- cu stngul nainte
- cu genunchii semindoii
- cu genunchii ndoii
- ghemuit cu sprijin
- fr sprijin
3. pe un picior:

1.cu genunchii apropiai: cu

clciele deprtate,
apropiate
2.cu genunchii deprtai: cu
clciele deprtate,
apropiate
3.aezat pe clci apropiate,
deprtate
4.pe un genunchi cu cel
sprijinit ntins sau ndoit
nainte sau lateral
- cel liber ntins sau ndoit
nainte sau lateral

1.apropiat cu
picioarele ntinse
sau ndoite
-deprtat cu
picioarele ntinse
sau ndoite
-echer
- ghemuit
-ncruciat
-pe o coaps

1. dorsal
apropiat sau
deprtat
2. facial
apropiat sau
deprtat
3. costal
drept sau
stng

- echer nalt
- cu capul pe orizontal cumpna
- cu corpul rsturnat stnd pe umeri
- pe brae
- pe
cap
- pe umeri
2. mixt - aezat: - apropiat
- deprtat
- pe o coaps
- ghemuit
- stnd
- culcat: - facial
- dorsal

- cellalt ntins lateral,

nainte, napoi;
- cellalt ndoit lateral,
nainte, napoi;
- cellalt sprijinit lateral,
nainte, napoi;
- cumpna facial
- dorsal
- costal
- asimetric