Sunteți pe pagina 1din 43

DESPRE NOI. UN ALT FEL DE PROGRAMARE.

Lumea este ceea ce tu crezi ca este (Ike)


Nu exista limite ( Kala).
Acum este momentul puterii(Manawa)
Toata puterea vine din interior(Mana)
Eficienta este masura adevarului( Pono)

Lumea este ceea ce tu crezi ca este. (Ike). Tu iti creezi propria experienta personala a realitatii prin
credinte, asteptari, atitudini, dorinte, temeri, judecati, sentimente, ganduri consecvente si actiuni.

Nu exista limite. ( Kala). Nu exista granite /limite reale intre tine si corpul tau, intre tine si alti oameni,
intre tine si lume, intre tine si Dumnezeu. Separarea este o iluzie. Si, exista potentiale nelimitate de
creativitativitate.

Energia curge in aceeasi directie cu atentia. Gandurile si sentimentele asupra carora starui, fie ca esti
pe deplin constient de aceasta sau nu, constituie programul dupa care aduci in viata ta cea mai apropiata
experienta disponibila, echivalenta cu acele ganduri si sentimente. Atentia directionata este canalul prin
care curg si energia biologica si cea cosmica.

Acum este momentul puterii.(Manawa). Nu esti legat de nici o experienta trecuta si nici de vreo
perceptie a viitorului. Acum, in momentul prezent, detii puterea de a schimba credinte limitatoare si de a
planta in mod constient semintele unui viitor pe care tu il alegi. Daca iti schimbi modul de gandire, iti
modifici si experientele. Nu exista nici o putere adevarata in afara ta, pentru ca Dumnezeu este inauntrul
tau.

A iubi inseamna a fi fericit cu cel pe care il iubesti. (Aloha) Universul si oamenii exista prin iubire. In
traditia Huna, iubirea implica crearea fericirii. Nu este doar un efect secundar. Totul functioneaza mai
bine atunci cand ne ghidam in mod constient dupa acest principiu.

Toata puterea vine din interior.(Mana). Puterea nu este in afara ta pentru ca forta divina sau Universul
actioneaza in viata ta prin tine. Tu esti canalul activ pentru aceasta putere. Alegerile si deciziile tale o
directioneaza. Nici o alta persoana nu poate avea putere asupra ta sau a destinului tau decat daca tu ii
permiti.

Eficienta este masura adevarului. ( Pono). Cu alte cuvinte, toate sistemele sunt arbitrare, deci
considera-te liber sa folosesti ceea ce functioneaza.

Construirea relatiilor reusite reprezinta o calatorie. Acest cuvant nu se modifica niciodata, in timp ce
realitatea se schimba tot timpul. In epocile anterioare, familia si societatea dictau forma si functia relatiei
dintre barbat si femeie. Daca o casnicie era nefericita, presiunea comunitatii mentinea cuplul unit. Acum,
devine evident ca exista putine motive extrinseci pentru care un barbat si o femeie sa porneasca pe acelasi
drum. Doar calitatea intrinseca a legaturii lor personale ii poate face sa ramana impreuna. Pentru prima
data in istorie, fiecare cuplu e pe cont propriu in incercarea de a descoperi cum se construieste o legatura
sanatoasa si de a-si formula propriul raspuns la intrebarile "cum" si "de ce" sa fie impreuna.

Relatiile ne umanizeaza, unifica lumea. Fericirea si calitatea vietilor noastre depind de ele. Ne fac sa fim
cine suntem: relatiile cu parintii, cu profesorii, cu prietenii, cu familia, cu iubitii. De asemenea, fiecare are
de-alungul vietii o relatie cu sine schimbatoare. Acea relatie face sa fie usor sau greu sa fim singuri.
Relatiile sunt prea importante sa le lasam la voia intamplarii.

1
De ce NLP in CUPLU?

...pentru ca toate relatiile sunt diferite. Traim cu totii in aceeasi lume, si cu toate acestea o experimentam
diferit. Cu totii ne cream, pe baza experientei, propria noasta lume subiectiva, unica. NLP-ul se refera la
modul in care ne cream aceasta lume, raspunde la intrebarile "cum fac oamenii ceea ce fac?", "cum obtin
rezultate cei care comunica cel mai bine?", "ce fac diferit?". NLP-ul ofera un model care ne poate ajuta sa
ne intelegem mai bine pe noi insine si pe altii si sa gasim noi modalitati de a imbunatiti comunicarea cu
ceilalti si cu noi.

Acest curs NU se refera la cum sa ii schimbati sau sa ii manipulati pe ceilalti, transformandu-i in ce doriti
sa fie. NU se refera nici la incercarea de a va potrivi cu asteptarile altor persoane, indiferent de propriul
punct de vedere.

Indiferent ca aveti o relatie sau nu, NLP-ul se refera la a fi mai mult tu insuti, in relatii care seamana cu
un dans, nu cu o plimbare singuratica. Printr-o serie de exercitii practice, jocuri de rol, tehnici NLP, la
acest curs poti sa:

- interactionezi natural si in mod autentic cu ceilalti,


- te simti bine cu tine stiind ce vrei si ce nu vrei intr-o relatie,
- stii cine intampina criteriile tale legate de un partener potrivit,
- clarifici cu partenerul tau noi directii care duc relatia la un alt nivel,
- identifici prin intrebari si limbaj partenerul potrivit,
- iti intelegi emotiile si trairile si te poti raporta mai bine la ele,
- iti cresti nivelul de intimitate prin limbaj,
- intelegi dinamica unei relatii dintre un barbat si o femeie,
si multe altele...

Utilizarea invatarii inconstiente pentru promovarea sanatatii si a starii de bine

de Jaime V. Pitner , MICP, RHC

Traducere in limba romana: Adina Paula Borta

Mintea e in multe privinte ca un computer, experienta pe care o ai apare pe monitorul constientului, fara
nici o idée despre sursa de provenienta. Dar, ca si in cazul computerului e multa munca in spatele scenei;
procese, programe, cai de transmitere electrica a informatiei si directive, si stocari vaste de memorie.

Poti gandi ca ai o minte, dar de fapt ai doua, sau mai bine spus, ai doua parti ale mintii: constientul si
inconstientul. Mintea constienta, ca si monitorul computerului, iti permite sa vezi ce se intampla, iti ofera
optiuni si iti permite sa interactionezi.
Cand iti folosesti computerul, ocazional primesti mesaje automate, 'pop-up', pe ecran. Cele mai multe din
aceste mesaje sunt mesaje de rutina care iti amintesc sa faci anumite operatii de rutina pe computer, altele
sunt de avertismnet si iti pot provoca confuzie si frustrare. Aceste mesaje vin de la procesorul
computerului, din spatele scenei, la fel ca si gandurile si trairile care iti apar in minte, aparent de niciunde.
Te-ai intrebat vreodata de unde iti vin gandurile? Unele sunt trimise de procesul constient al concentrarii,
initiate de o focalizare a gandirii directe. Dar majoritatea gandurilor in cursul unei zile par sa apara pur si
simplu in minte. Daca esti ca cei mai multi oameni, te simti cumva obligat sa gandesti acele ganduri,
uneori pana la sfarsitul lor, fie el chiar si neplacut.
Mintea constienta este monitorul tau pentru lume, iti ofera informatie pentru a gandi si actiona. Inainte de
a actiona trebuie sa alegi, folosindu-ti gandirea critica, vointa si judecata... toate, aspecte importante ale
mintii constiente.
Mintea inconstienta pe de alta parte este lipsita de judecata. Precum procesorul computerului, isi executa
functiile constiincios si fara a pune intrebari. Un computer poate rula un program prost exact la fel cum
ruleaza si un program bun. Face ceea ce considera ca vrei bazat pe directivele pe care le primeste.
2
Involuntar tu directionezi mintea ta inconstienta in fiecare zi. De fiecare data cand repeti o actiune, de
fiecare data cand folosesti un cuvant sau o fraza, si chiar trairile pe care le ai adesea devin directive pentru
mintea ta inconstienta. Aceste directive pot fi numite si invatare. Asa cum e programat un computer asa
este si pentru mintea inconstienta toata experienta de viata pe care o ai. Mintea inconstienta conduce toate
sistemele corpului si functiile automatice, inputul senzorial – vaz, auz, tactil, gust, miros. Inregistreaza de
asemenea evenimente, imagini, ganduri si trairi de-a lungul intregii vieti si le stocheaza sub forma
amintirilor. Este estimat ca memoria umana poate stoca miliarde de biti de informatie in fiecare secunda
si in jurul varstei de 80-90 de ani e folosita abia doua treimi din capacitate. Memoria pare fara limita.
Problema e ca nu ai nevoie de toata aceasta informatie. Sistemul ar fi coplesit daca toata experienta de
viata ar trece prin el. Cand cauti pe computer un document sau o informatie pe web nu vrei toata
informatia stocata pe computer, ci doar pe cea pe care o cauti in acel moment.
Asta inseamna ca mintea inconstienta are nevoie de un mod de a procesa informatia, de a prioritiza si
returna ceea ce crede ca ai nevoie, cand ai nevoie. Trebuie sa invete. De fapt, una dintre primele
instructiuni pe care le primeste mintea inconstienta e aceea de a invata. Si cum mintea inconstienta este
lipsita de judecata priveste orice ca pe invatare.
Comportamentele pe care le-ai invatat pot fi bune sau rele pentru tine. Toti avem obiceiuri bune si
obiceiuri rele, dar e posibil sa nu iti dai seama ca ele s-au format prin acelasi proces de invatare
inconstienta.
La nivel constient poti sa alegi ce e de dorit si ce nu. Dar mintea ta constienta nu are intotdeauna de ales
inainte ca mintea ta inconstienta sa fi actionat deja. Mintea ta inconstienta ofera o scurtatura prin toate
resursele tale: memorie, amintiri, creativitate si functii corporale.
Toate lucrurile in care excelezi, toate talentele si abilitatile urmeaza aceeasi cale de invatare. Aceasta
invatare inconstienta se produce in trei moduri principale: repetitie, asociere si emotii.
Repetitia: cu cat repeti mai mult un comportament, cu e mai probabil ca il vei repeta, deoarece mintea ta
inconstienta dezvolta un traseu pentru acel comportament. Mintea ta crede ca doresti acest comportament
chiar prin simplul fapt ca continui sa il faci. Actiunile vorbesc uneori mai tare decat cuvintele. De
exemplu obiceiul fumatului: ce face un fumator mai mult decat a fuma. Un fumator de un pachet pe zi
repeta acest comportament de 20 de ori, in fiecare zi. E multa repetitie in asta. De aceea " practica duce la
perfectiune". Chiar si lucruri pe care la inceput le faci prost in timp devin mai usoare, pe parcurs ce
stapanesti comportamentul sau abilitatea.
Deoarece inconstientul conduce toate sistemele corpului el te poate ajuta sa iti dezvolti anumite
comportamente. Orice fumator iti va spune ca la inceput gustul tigarilor e oribil. Dar, in timp si cu
rabdare, fumand iar si iar, se produce un lucru uimitor. Tigara care avea un gust oribil devine placuta.
Mintea inconstienta, preluand toata informatia din corp si de la simturi iti usureaza sarcina de a ajusta
informatia senzoriala pentru a o face mai placuta. Acesta e modul in care ne dezvoltam gustul pentru
lucruri. Mintea inconstienta te ajuta in ceea ce crede ca tu vrei, fara discernamant, chiar daca e rau pentru
tine.
Acesta e un exemplu bun pentru a evidentia diferenta intre procesarea constienta si cea inconstienta.
Mintea constienta stie toate pericolele si problemele fumatului si totusi, mintea inconstienta, conectata la
corp, conduce obiceiul fumatului.
Chiar daca nu fumezi, exista o multime de exemple pentru acest proces in viata ta. Ai lucrat in vreun loc
pentru o perioada lunga de timp, ai condus masina pe aceeasi ruta in fiecare zi? Intr-o zi, conduci spre
serviciu, iti parchezi masina, si in timp ce inchizi usa te intrebi... "Cum am ajuns aici?" In timp ce mintea
ta constienta hoinarea, reflecta, corpul si mintea ta inconstienta iti conduceau masina. Stiau foarte bine
ruta. Sau, ti s-a intamplat sa fii vreodata nerabdator sa ajungi mai repede acasa si sa constati ca accelerezi.
Piciorul tau apasa involuntar pedala. Gandul a fost suficient pentru ca corpul sa reactioneze, fara nici o
alta comanda din partea mintii constiente.
Asociatia – mintea inconstienta lucreaza in principal pe baza de asociatii. Atunci cand un comportament
este asociat cu un altul functioneaza o dubla legatura. De aceea chiar si aroma cafelei poate fi suficienta
pentru a te face sa simti nevoia de a fuma. Ai remarcat ca atunci cand deschizi televizorul simti dintr-o
data ca ti-e foame? Cand esti cu prieteni care spun bancuri dintr-odata iti amintesti si tu chestii nostime?
Deoarece corpul si mintea ta inconstienta sunt in comunicare continua, corpul tau reactioneaza la acesti
declansatori.
Emotia- emotia este cea mai puternica forma de comunicare a mintii inconstiente. Nu e adevarat ca cele
mai vii amintiri sunt cele asociate cu emotii puternice? Gandeste-te care emotie e utila intr-o cearta –
3
furia. Furia poate mobiliza resurse puternice in organism pentru a te ajuta cu putere. O emotie care e utila
pentru a te indeparta de o amenintare este frica.
Frica va adauga salturi in plus pasilor tai, permitandu-ti sa alergi ca un atlet olimpic. Poate ca alergi destul
de repede fara frica, dar cu ea corpul tau se va pune in miscare automat, fara sa fie nevoie sa te gandesti la
asta. Emotiile ajuta mintea sa distinga intre evenimente si informatii din experienta ta de viata pe care le
considera importante pentru tine si supravietuirea ta. Acele lucruri care nu au valoare emotionala nu
raman accesibile constient.
Prioritarea majora a mintii inconstiente este supravietuirea. Efectuarea continua a functiilor automate cum
sunt bataile inimii sau respiratia sunt lucruri serioase. Dat fiind ca inconstientul nu are judecata,
interpreteaza orice emotie negativa ca fiind o comunicare de a mobiliza corpul pentru actiune. De aceea
cand esti nelinistit, stresat, ingrijorat sau deprimat simti acele tensiuni musculare inconstiente la gat,
umeri, spate, accelerarea pulsului sau furnicaturi in stomac.
Aceste senzatii sunt mesaje ale corpului tau care iti vorbeste. Aceasta comunicare este importanta pentru
tine deoarece poti folosi corpul pentru a transmite mesaje inapoi. Un muschi incordat cere mai multa
energie si sprijin din partea mintii inconstiente. Inconstientul raspunde prin eliberarea hormonilor de stres,
raspunsul sistemului nervos simpatic si puls crescut.
Respiratia e o alta metoda puternica de comunicare minte - corp. Respiratia este importanta pentru ca e un
sistem automat condus de mintea inconstienta si totusi, poate fi controlat constient. Respiratia ofera o
punte de comunicare efectiva si valoroasa intre mintea constienta si cea inconstienta. Sub stres respiri
superficial si rapid, uneori chiar tinandu-ti respiratia. Cand esti relaxat respiri profund si rar, ca atunci
cand dormi. Atunci cand schimbi in mod constient ritmul respiratiei se produce o modificare la nivel
chimic in corpul tau. Hormonii de stres incep sa fie eliberati , si sistemul nervos parasimpatic e angajat in
toate efectele de calmare.
Dai instructiuni corpului si mintii tale prin cuvintele pe care le folosesti. Ce cuvinte folosesti in acele
comentarii ale dialogului tau interior ? Sunt acele cuvinte suportive sau constrangatoare? Cuvintele sunt
electrice si trebuie sa le alegi tinand cont de voltajul emotional pe care il poarta.
Aminteste-ti ca emotiile sunt cel mai puternic motor al procesarii inconstiente. Cuvintele stimuleaza
emotia, iar emotia e sursa oricarei motivari. Incepe prin a gandi ca gandurile sunt magnetice. Tot ceea ce
tii in campul atentiei va atrage mai mult din aceeasi categorie. Ingrijorarea si indoiala vor aparea la fel de
usor ca si siguranta si focalizarea. Inconstientul tau iti va da ceea ce crede ca ii ceri prin asociatii. Vei
primi ceea ce ceri, asa ca cere doar lucruri bune.
________________________________________
Certificat in Viata holistica, Institutul de Studii Holistice Lourdes , membru certificat in Hipnoterapie si
hipnoanestezie, practician Shiatsu si instructor de arte martiale. Director asociat al unui program de
ingrijire intensiva mobila ce ofera servicii avansate de sprijin a vietii in cea mai mare retea de sanatate din
New Jersey . Paramedic practician MICU de cca 20 ani, presedinte pe 2 trimestre al Asociatiei MICU din
NJ si primul membru ales al Consiliului serviciilor de urgenta medicala din statul New Jersey.
Coordonator al sanatatii holistice la Virtua Health, fost director asociat al unitatii mobile de ingrijire
intensive.
Autor al temelor de management al stresului si EMS, Jamie Pitner ofera si instruire pentru managementul
comportamentului agresiv si al violentei la locul de munca, tai chi si autoaparare.

Increderea in tine, increderea in celalalt si gelozia merg adesea mana in mana. Atunci cand nu ai
incredere in propria persoana, in faptul ca esti unic(a), special(a), incertitudinile cresc si se naste
gelozia…un simptom real al lipsei de incredere in tine! Ce ar trebui si cum ar trebui sa faci ca sa incepi sa
ai incredere…? Pur si simplu permite-ti sa o traiesti!...

Despre obisnuinte
Noi, oamenii, suntem fiinte ale obisnuintei….Obisnuintele sunt ganduri repetitive sau actiuni pe care le
facem imediat pentru ca reprezita ultimul “ fisier” stocat in patternurile noastre de gandire si sfarsesc prin
a se situa in “linia intai”…in creierul nostru… Ce inseamna asta???

4
Ca ultim gand, ultima reactie stocata va fi prima utilizata atunci cand emotiile incep sa erupa fie ca si
raspuns pozitiv sau negativ.
Obinuinta…un simplu cuvant care include insa atat de mult control asupra reactiilor si gandurilor noastre
pozitive sau negative… Multora dintre noi le este greu sa accepte notiunea de “obisnuinta”, ceea ce face
ca deseori sa ramanem prinsi in diverse tipuri de capcane emotionale.

Conform celor mai recente studii, este nevoie de cel putin 14 zile pentru a sparge o obisnuinta. Si cand
spun asta ma refer la 14 zile de comportament consecvent, repetat in legatura cu acelasi subiect.
Practic, este esential sa ne autodisciplinam, sa initiem un fel de terapie cu noi insine, zi de zi, fie ca ne
confruntam cu vreuna din temerile noastre sau nu.
Facand acest lucru trebuie sa fim pregatiti pentru 14 zile in care ne vom simti ca intr-un carusel
emotional. De aceea este uneori dificil sa spargi obisnuinte emotionale negative.

Tu si imaginea despre tine


Si totusi…ce raspunsuri iti dai la intrebarile:
De ce este uneori atat de greu sa te simti bine cu tine, sa te simti bine in relatia in care esti…oriunde,
oricand…?....
As spune ca undeva…,de-alungul drumului, ai inceput sa crezi ca nu meriti, ca nu esti demn(a) de acea
relatie si ti-e teama in fiecare moment ca altcineva ar putea sa-ti ia locul.

Ce inseamna asta? Ca nu ai incredere in tine, ca nu te apreciezi , nu te respecti, nu te iubesti....


Si, da , increderea nu depinde de ceea ce face sau nu face partenerul!
Increderea se refera la... cat de sigur(a) te simti fiind ceea ce esti tu cu adevarat.
Faptul ca te subestimezi si te compari in permanenta cu altcineva, faptul ca simti intr-un fel nevoia sa te
indoiesti, sa cauti in celalalt o amenintare, sa simti ca emotiile negative te” strang” incat uneori ti se taie
respiratia…denota lipsa de incredere in propria persoana...
Sau, gandeste-te la ceea ce simti atunci cand ti se face un compliment sincer, iar tu nu-l poti accepta ca
atare.....sau la faptul ca privindu-te in oglinda devii foarte critic(a) si deseori nu-ti place ceea ce vezi...

Asadar, increderea depinde de tine!


Pentru a invinge si depasi nesiguranta, trebuie sa inveti sa te simti bine cu tine, sa inveti sa-ti asumi ceea
ce esti. Trebuie sa incetezi sa vrei sa schimbi acele lucruri/ evenimente pe care nu le poti influenta,
trebuie sa inveti sa fii fericit(a) cu ceea ce esti si sa realizezi ca fiecare secunda din viata pe care o petreci
cufundat(a) in tristeti…este de fapt un timp irosit.
Ca sa poti avea incredere in celalalt, sa te simti sigur intr-o relatie, trebuie intai sa inveti sa te accepti pe
tine, sa inveti sa te iubesti, sa inveti sa ai incredere in tine!

Sa nu ma tem. Frica este ucigasul mintii. Frica este moartea marunta purtatoare a desfiintarii totale. Imi
voi infrunta frica. O voi lasa sa treaca prin mine, peste mine. Iar dupa ce va fi trecut, voi intoarce ochiul
interior si voi privi in urma sa. Pe unde frica a trecut nu a mai ramas nimic. Doar eu..." (Dune – Frank
Herbert)

...Frica nu este ceva real si nu am sa intru in frici acum, ci doar sa va spun ca se poate trece peste orice
frica. Daca vrei sa scapi de toata odata nu ai sa poti, tot asa cum nu ai putea sa mananci un tort odata...o
iei felie cu felie. Exista nenumarate metode sa scapi de frica: psihoterapie, hipnoza, sa schimbi ceva in
viata ta astfel incat sa uiti de ea...si pleaca sau o bagi in sac, precum Ivan Turbinca si sa-i dai o mama de
bataie...pana pleaca. Nu glumesc...este o forma de terapie, o forma de a trece peste ea. Povestile contin
multe adevaruri din viata de zi cu zi...dar noi spunem ca sunt povesti de adormit copiii...nu e chiar asa...
Revenind la frica... Una din metode sa-ti infrunti fricile este asta :
- luati o coala de hartie („verba volant scripta manent” – vorbele zboara, scrisul ramane) si insirati fricile
una sub alta...sau macar cateva. Astfel declarati constientului Dvs.ca sunteti pregatit sa rezolvati

5
problema. In acelasi timp Subconstientul Dvs. va scoate in lumina toate solutiile. Alegeti una dintre frici
si...
- cautati un loc linistit, respirati adanc, spuneti-va o mantra timp de un minut-doua (mantra poate fi si „Eu
pot sa rezolv asta”, „Am incredere in mine” sau...simplu : „Eu sunt”), incercati sa nu judecati ce se va
intampla in urmatoarele 15-20 de minute si sa incepem : invitati-va frica la o cafea, un ceai (vorbesc
serios), ca si cum ar fi o persoana, puneti o ceasca de cafea sau ceai pentru ea si rugati-o sa purtati un
dialog prietenesc. Fara sa va imaginati cum arata, lasati-o pe ea sa vi se dezvaluie. Si nu uitati, primul
gand care va vine este Adevarul, ceea ce vine dupa este impotrivirea mintii Dvs. Incepeti prin a-i pune
intrebari :
- cum te cheama? (notati acolo...poate s-o cheme si „Frunza”)
- ce culoare ai?
- ce varsta ai?
- ce te declanseaza? (lumina, intunericul, un cuvant, un sunet, o culoare, etc)
- care este motivul pentru care inca esti in viata mea?
- ce pot sa fac pentru tine, ca sa pleci?
- ..........puneti ce intrebari va vin in minte...
La sfarsit ii multumiti ca v-a imbogatit experienta, ca v-a ajutat sa fiti mai puternici si ii spuneti ca
prezenta ei nu mai este necesara in viata Dvs. Cand o sa spalati ceasca de cafea, considerati ca v-ati
eliberat de acea frica.

Oricat de hilar v-ar parea...sa stiti ca functioneaza, si puteti incepe cu cele marunte...nu va apucati acuma
sa rezolvati ceva greu...Poate anumite frici necesita ajutorul cuiva din afara (prieten, psiholog sau alta
persoana specializata), dar de cele marunte...va puteti ocupa singuri. Daca va veti analiza un pic
comportamentul – gestica, mimica, tipare verbale, veti vedea ca pe dupa ele sunt ascunse frici. Si apoi...cu
cat fugim mai mult de frici cu atat ele se manifesta, pentru atragem ceea ce este in noi. De ce sa nu facem
curatenie (tot este primavara...) si punem lucruri bune in noi, adica sa atragem lucruri bune si utile.

Iata ce spune si Neale Donald Walsch despre frica : http://www.nlpexplorer.eu/filme-nlp-si-


hipnoza/teama-spaima-si-frica-neale-donald-walsch.html

De ce tot spun sa facem exercitii cu noi insine? Pentru ca putem, pentru ca a venit momentul sa facem
ceva cu noi insine, pentru ca a venit momentul sa constientizam ca nu o sa vina nimeni sa ne rezolve
problemele daca noi nu o facem, pentru ca a venit momentul sa reparam ce am stricat si putem. Exact asa
cum am stricat, tot asa putem sa reparam. Iar cand cerem ajutor NI SE DA, pentru ca omul, asa cum este
el, gaseste o farama de altruism in el.

Multi dintre noi ne-am intrebat adesea:

Cum sa… am o parere mai buna despre mine?


Cum sa… depasesc suferinta si singuratatea?
Cum sa… nu ma mai simt nesigur(a)?
Cum sa… fac sa nu ma mai compar cu altii?
Cum sa… imi gasesc echilibrul in viata?
Cum sa… gasesc fericirea in relatii?
Cum sa… gasesc partenerul perfect?

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..
. ... ... ...

Cum sa… gasesc forta de a merge mai departe?


Cum sa… fac ca amintirile sa nu-mi mai distruga prezentul?
Cum sa… fiu o persoana mai buna?
Cum sa… nu-mi mai fac griji?
Cum sa… vad partea plina a paharului?

6
Cum sa… redescopar satisfactia sexuala alaturi de partener(a)?
Cum sa… pun capat dependentelor partenerului(ei) mele?
Si lista ar putea continua...

Drumul catre raspunsul la aceste intrebari nu poate fi parcurs de nimeni in locul tau, exista insa cateva
idei care te pot ajuta sa-ti reconfigurezi propria harta despre lume si viata.
La randul meu, m-am " confruntat" deseori cu aceste intrebari, si poate inca cu multe altele… si am lucrat
la identificarea acelor raspunsuri care m-au ajutat sa transform ceea ce parea a fi “greutatea” care ma
tragea intr-o directie sau alta…

Ce am descoperit??? Ca toti ne nastem cu aceleasi calitati, ca avem cu totii acelasi punct de pornire. Ceea
ce facem insa ulterior tine de alegerea noastra. Alegerile noastre depind de noi insine, iar noi suntem cei
care alegem ce cale sa urmam. Momentul, locul in care ne aflam chiar acum este cel in care mintea
noastra a ales sa fie…
Poate ca unii dintre voi, aflati in situatii limita v-ati repetat adesea …”am nevoie de medicamente,am
nevoie de terapie”…. Acestea pot fi adjuvante, dar nu sunt solutii de durata. Pastilele creeaza necesitatea
de a lua mai multe pastile si, in loc sa clarifice,… creeaza mai multa confuzie in mintea celui care
apeleaza la ele. Cat despre terapie, aceasta se constituie ca un suport, dar este si ea o solutie temporara, nu
este bine sa se transforme intr-un mod de viata.

Si atunci, ce iti ramane de fapt?


TU si propriile alegeri!
La sfarsitul unei zile, ramai TU cu tine, dimineata cand te trezesti esti tot TU cu tine.
TU esti cel care alege ce gandeste!
TU, prin gandurile, tale influentezi felul in care te simti!
TU stii ca a fi fericit(a) si implinit(a) inseamna mult mai mult decat a fi trist(a)…!
TU alegi ce cuvinte sa-ti domine gandurile!
TU esti cheia catre propria stima de sine!

Atunci cand incepe sa ploua, TU alegi sa-ti iei o umbrela ca sa nu te uzi…


Atunci cand iti este frig, TU alegi sa imbraci o haina care sa-ti tina de cald…
Atunci cand vezi pe cineva plangand sau suferind, TU esti cel(cea) care alege sa-l(o) consoleze…

Iata doar cateva exemple de situatii in care nu ai nici un fel de problema in a-ti asuma responsabilitatea, a
alege gandurile si actiunile potrivite.

Totusi, de ce se intampla ca uneori sa:


Te agati de suferina si durere?
Vrei cu indarjire sa-ti asumi statutul de victima?
Permiti gandurilor negative sa preia controlul?
Permiti ca ceea ce cred altii despre tine sa primeze in defavoarea propriilor pareri?
Te preocupi atat de mult de cat de putin timp dispui…dar ti-l petreci in tristeti si amintiri…?
Ii invinuiesti pe ceilalti pentru esecurile sau caderile tale?...

Raspunzandu-ti la toate aceste intrebari, vei sesiza ca adevarata cheie catre un sine echilibrat si fericit este
in mainile tale.
Si, odata ce accepti acest lucru vei fi capabil sa-ti folosesti mintea si deciziile pentru a pasi spre viitor…
pentru a merge inainte.

Prin urmare,TU stii sa distingi ceea ce este bine de ceea ce este rau!
TU stii cum sa gandesti!
TU poti reactiona pozitiv sau negativ!
TU poti alege ca gandurile sa determine ceea ce simti!
Raspunsul esti…TU!
7
Nu partenerul, nu parintii, nu copiii sau prietenii sunt cei care iti decid fericirea si acceptarea de sine.

Raspunsul esti TU!

TU vei alege gandurile care sa te calauzeasca in viata.


TU nu vei permite ca trecutul sau remarcile negative sa determine felul in care-ti va fi ziua.
TU si numai TU iti poti crea fericirea, daca alegi sa faci acest lucru!

oti stim ca fara un anumit echilibru, fiinta umana iese din firescul cotidian. Si mai stim ca o omul este un
conglomerat de experiente, trairi si sentimente. Chiar daca esti barbat sau femeie ai in tine cele trei lucruri
care te fac ceea ce esti, echilibrat sau nu. Adica : copilul, principiul feminin si principiul masculin.

De exemplu, stim ca o femeie care se retrage in sine si refuza o relatie, a avut experiente neplacute cu
barbatii, ca un barbat care nu are incredere in femei, a fost inselat de acestea sau ca un copil emotiv poate
fi traumatizat de parinti, mediul in care traieste sau societate. Cand esti adult poate numai bagi in seama
toate acestea, dar te tot intrebi de ce viata ta nu merge asa cum ai dori. Pentru ca rolul acestui articol nu
este psihanaliza ci o metoda simpla de echilibare interioara, va impartasesc un exercitiu simplu, la
indemana oricui si cu rezultate sigure. Adica veti deveni proprii analisti si acest lucru va da incredere in
sine si va raspunde singuri la intrebarile ce vi le puneti, la un moment dat.

Retrageti-va intr-un loc linistit, ascultati o o melodie care va relaxeaza, luati o foaie de hartie si ceva de
scris si impartiti-o in trei : copilul, femeia si barbatul (nu uitati ca in orice barbat exista o parte feminina si
un copil si in orice femeie o parte masculina si, desigur copilul).

1). Sa incepem cu copilul : respirati adanc de cateva ori, centrati-va mintea in inima si intrebati-va :
- tu, copilule din mine, unde esti si notati primul gand care va vine in minte. Daca este in abdomen,
inseamna ca sunteti mai mult instinctiv, daca este in plex, inseamna ca sunteti emotiv sau empatic, daca
este in minte, inseamna ca sunteti mai mult rationali;
- ce te face sa suferi?
- ce iti place sa faci cel mai mult?
- ce iti lipseste?
- cum pot sa te ajut?

Notati fiecare rapuns. In functie de acestea va puteti da seama care parte din voi are de suferit sau ce
puteti schimba. In acelasi timp, in inima voastra puteti face o camera speciala pentru copilul din voi si sa
o amenajati cu tot ce v-a lipsit in copilarie. Intrebati copilul din voi cum i-ar place sa fie aceasta camera :
ce culoare sa aibe peretii, mobila, jucarii…absolut tot ce va cere. Apoi luati in brate copilul din voi si
cereti-va iertare ca l-ati neglijat, spunti-i ca ii veti fi alaturi mereu si ca il iubiti. Iubiti copilul din voi, caci
el este cel care v-a purtat catre maturitate.

2). Femeia din voi. Chiar daca sunteti barbat, merita sa incercati…ce ati avea de pierdut? Cunoscand
femeia din voi, veti putea relationa mai usor si placut cu femeile din viata voastra.
- unde esti tu, femeie din mine? Bazin(instincte), plex(emotii) sau minte(ratiune). In functie de aceste trei
locuri va puteti da seama de felul in care relationati cu sexul opus. Lipsuri sau abiliti;
- ce te face sa suferi?
- ce iti place cel mai mult?
- ce te deranjeaza?
- cum pot sa te ajut?
- ce culori iti plac? Cum iti place sa te imbaci? Etc

8
La fel, dupa ce ati terminat intrebarile care va vin in minte, puteti face o camera speciala in inima voastra,
lasandu-va ghidati de voi insiva. Apoi luati femeia din voi in brate, mangaiati-o, linistiti-o, spuneti-i ca o
iubiti, cereti-va iertare si asigurati-o ca de acum inainte veti avea grija de ea.

3). Barbatul din voi. Daca sunteti femeie, ar trebui sa va ganditi ca de multe ori in viata v-ati lasat
ghidate dupa ceea ce ati invatat de la tatii vostrii, de la iubiti, frati, etc. Fara indoiala ca va veti descurca.
Ba mai mult, veti intelege unde ati gresit in relatiile cu sexul opus.
- unde este barbatul din mine? In bazin (instincte), in plex (emotii), in minte (ratiune)
- ce te face sa suferi?
- ce iti place cel mai mult?
- ce te deranjeaza?
- cum pot sa te ajut?
- ce culori iti plac? cum iti place sa te imbraci?

Apoi, impreuna cu barbatul din voi, construiti in inima, camera preferata a acestuia. Luati-l in brate,
cereti-i iertare, asigurati-l ca il iubiti si ca sunteti alaturi de el.
Cei trei fiind oarecum separti, trebuie sa-i punem impreuna, pentru a va reintregi cu voi insiva.
Imaginativa ca cei trei, copilul, femeia si barbatul se suprapun unul peste celalalt si alcatuiesc fiinta
minunata care sunteti. Fara sa va judecati, fara sa opuneti rezistente. Daca exista totusi rezistente,
inseamna ca undeva s-a produs o ruptura. Reluati exercitiul...dupa un timp sau cereti ajutorul cuiva de
specialitate.
Va asigur ca dupa un timp, in voi se vor petrece schimbari : vor iesi la suprafata lucruri de mult uitate,
veti deveni mai increzatori in sine, mai deschisi la schimbari si mai veseli. Oamenii va vor privi cu alti
ochi, lucrurile din jurul vostru vor capata culoare si propria viata nu vi se va mai parea o “criza” ci un
castig. Pentru ca…nimic nu se pierde, totul se transforma si, daca suntem constienti de ceea ce avem in
noi, ne putem construi viata in mod inteligent. Si pana la urma de ce nu? Succes!

Te-ai gandit in ultimul timp daca te iubesti, daca-ti dai voie sa te joci? Sau este un joc pentru cei mici? O
intrebare copilareasca? Poate ca da. Dar atunci de ce cautam compania copiilor? De ce ne hlizim cand fac
cate o pozna sau spun ceva caraghios? De ce ne comportam ca ei in anumite sitatii? Pentru ca suntem
niste copii. A fi copil nu inseamna sa-ti pierzi maturitatea. A fi copil inseamna sa fii sincer cu tine si cu
cei din jur, sa spui adevarul si sa ai curajul sa exploerezi lumi noi...cu alte cuvinte sa te cauti! Unde?
Raspunsul este : IN TINE!

Toti fugim de asta si toti ne intoarcem la asta...pentru ca este o traire, un fel de a fi si am observat
ca oamenii au inceput sa aibe curaj sa-si recapete inocenta.
Va dau un singur exemplu : am fost la un curs de dezvoltare personala si...printre altele ne-am jucat. Unul
din jocuri era sa fim soferi si masini, pe rand. Soferul era in spatele masinii, cu mainile pe umeri; masina
(persoana din fata) tinea ochii inchisi si trebuia sa se lase in voia soferului. Imaginati-va ce senzatii
trebuie sa ai, mergand cu ochii inchisi, printre scaune (care delimitau marginea soselei) si, cand soferul te
strangea un pic de umar trebuia sa clacsonezi. La inceput am ras toti dar...partea draguta acum urmeaza :
unii eram crispatii, altii opuneam rezistenta, altii trageau cu ochiul si altii uitau sa clacsoneze. Din
intamplarea aceasta mi-am dat seama ca un copil n-ar fi avut nici o problema cu increderea sau cu trasul
cu ochiul. Nu s-ar fi temut, pentru ca el stia : este doar un joc. In schimb, noi, maturii intampinam tot felul
de rezistente : „daca ma lovesc de scaun?”, „conduce prea tare!”, „ma ia ameteala...”, „mi-e teama ca ma
izbesc de ziduri...”, „trebuie sa detin controlul...”

Cand am uitat de de copilul din noi? Ii dam atentia cuvenita? Mai stim sa ne jucam? Un copil
habar nu are de daca are ce manca sau unde dormi...el stie cand ii este foame si somn. Noi...ne pregatim
pentru asta... Copilul are incredere si nu isi face griji. Iata un exemplu de a fi copil : uita de griji. Un
prieten spunea sa nu ne mai facem griji pentru ca se va petrece urmatorul fenomen : lucrurile se rezolva
de la sine. Si este adevarat! Fi fara griji – iata inocenta. V-ati intrebat vreodata de ce Maestrii spirituali
9
sunt asa senini? Ei sunt ca niste copii : inocenti, veseli si pusi pe sotii. Asta este copilul din noi.

Am fost invatati sa fim intr-un anumit fel, sa avem un anumit comportament si sa ne ridicam la
anumite standarde. Parintii ne-au impus o anumita educatie, in scoala am fost invatati sa facem anumite
lucruri, apoi in facultate ne-am specializat in anumite domenii, sefii ne impun anumite conditii, colegii
sunt cu ochii pe noi si tot asa...pana am uitat de noi...Dar este obositor!!! Meritam cate o pauza. Meritam
sa vedem in ce casa locuim, cine sunt persoanele de langa noi, meritam sa ne spunem noua insine : „Azi,
merit sa ies la o cafea cu prietenii!”, „Azi imi ofer singura o floare...”, „ Merg la cursul ala de care mi-a
spus prietena mea – merit asta”, „Azi vreau sa ma joc ... cu culorile”.

Ati observat ce bine te simti cand esti la mare si te joci facand castele de nisip : este copilul din
tine. Oare nu este minunat ca dupa o zi de munca sa mergi acasa si sa ... te joci cu plastilina, sau sa pictezi
ceva dragut, sau te delectezi cu un puzzle, sa „te dai cu rolele” sau sa stai sub un copac? Facand asta nu
esti mai putin serios, ba dimpotriva : este bucuria de a trai, inseamna sa restabilesti puntea cu copilul
interior.
Cum pot sa fac asta? Un exemplu ar fi : un dialog cu mine insami. Iau o foaie de hartie si ma intreb
:
- Ce ii place copilului din mine?
- Ce jocuri as juca daca as fi copil?
- Ce ma impiedica sa manifest bucuria de a fi liber?
- Imi amintesc de copilarie?
- Ce gandeste copilul din mine?
- Ce as schimba in viata mea daca as privi lucrurile prin ochii unui copil?
- Ce emotii are copilul din mine?
- Ce culori ii plac?
- Ce il face sa se simta confortabil?
- Exista vreo suferinta care ma apasa gandindu-ma la asta?

De cele mai multe ori este greu sa raspunzi la astfel de intrebari pentru ca, fiecare stim ca am
resimtit tensiuni in copilarie, dar putem incerca apeland la un specialist. Zambiti, dar este cat se poate de
firesc si este foarte important. Un mare intelept ... al carui nume imi scapa spunea „Mi-am petrecut 30 de
ani in scoala si inca 30 de ani ca sa uit totul si s-o iau de la capat...”. Ce spune asta? Ca pe undeva...am
pierdut legatura cu noi insine. A te impaca cu copilul din tine si a-l iubi inseamna ca ti-ai rezolvat
majoritatea problemelor...pentru ca restul lasi sa vina de la sine. Asa fac copii. Daca vreti sa experimentati
asta puteti merge intr-o gradinita sau in „Oraselul copiilor” si sa stati cateva ore, doar privind...sau
paricipand. Poate fi obositor fizic, dar...veti fi fericiti. Cu siguranta! Tot ce am spus poate parea banal si
simplu : dar asa este! Toate bucuriile din viata unui om nu costa bani, nu sunt pompoase si nu au sclipici.
Sunt simple, aparent banale. Ati observat, de pilda, prin filme ca un maestru, care este vizitat de .. indivizi
care au ceva de impartit cu el, acesta...continua sa-si ude plantele sau in Matrix, cand Neo merge la
Oracol, aceasta facea fursecuri. Lucruri simple. Ca si copiii.

Si nu uitati : exista atat de multe retete, dar cea mai importanta este cea pe care v-o dicteaza inima.
Aveti o inima tanara?

iinta umana este un adevarat tezaur, de o bogatie inestimabila, de unde putem lua tot ce avem nevoie
pentru a trai o viata minunata si abundenta, dar cei mai multi dintre noi dorm profund, nestiind mai nimic
despre aceasta “mina de aur” care suntem, in care se ascunde o infinita dragoste, inteligenta si
intelepciune.

Iata ce spune autorul cartii “Puterea extraordinara a subconstientului tau”, Joseph Murphy, despre
constient si subconstient : [...]Vom ilustra principalele deosebiri ce exista intre cele doua parti ale
mentalului prin urmatoarele comparatii: mentalul constient este asemenea unui capitan de vapor care sta
pe puntea navei. El dirijeaza toate manevrele si da ordine oamenilor aflati in sala motoarelor care, la
randul lor, controleaza toate cazanele, instrumentele, etc. Mecanicii nu stiu incotro se indreapta nava, dar
se supun ordinelor pe care le primesc.
10
Ei pot chiar sa facă astfel incat nava să esueze pe stanci, daca omul de pe punte, servindu-se in mod gresit
de compas si sectant, le da indicatii eronate. Mecanicii i se supun in mod automat, pentru că el este
comandantul.

Capitanul este stapan pe nava si ordinele sale sunt executate întocmai. Tot astfel, mentalul constient este
capitanul navei care este constituita din fiinta, anturajul si toate afacerile voastre. Subconstientul primeste
absolut toate ordinele pe care i le dati si le considera adevarate.

Daca repetati mereu: “Nu am mijloace pentru a cumpara asta sau cealalta”, subconstientul primeste aceste
ganduri si face in asa fel incat sa nu puteti avea ceea ce va doriti. Daca veti continua sa spuneti: “Nu am
destui bani ca sa-mi cumpar aceasta masina, sa fac aceasta calatorie in America, sa stau in aceasta casa
sau sa am acest palton de blana”, atunci puteti fi siguri ca subconstientul se va supune ordinelor voastre si
veti trece prin viata fara sa va bucurati de toate lucrurile pe care le doriti.[...]

Marele “secret” este chiar in puterea noastra si inseamna a sti si a putea sa ne folosim subconstientul
pentru a putea extrage si folosi minunatiile care sunt in noi. Depinde doar de noi cum o facem, care ne
sunt motivatiile, cum ne afecteaza pe noi si pe cei din jurul nostru ceea cea alegem sa fim. Si ne putem da
seama de acest tezaur care suntem dupa felul de a fi al oamenilor : sunt cei care au succes, sunt plini de
incredere…sunt magnetici si mai sunt cei cu capul plecat, cei care se plang de propriile nefericiri si nu
stiu cum sa iasa din ele. Diferenta dintre cele doua tipuri de oameni este constienta si increderea in ei
insisi, in subconstient.

Daca invatam “tehnicile” simple si intelegem fenomenele care se produc in noi, vom fi inspirati de o
lumina noua si vom cunoaste o acea forta care ne conduce in tacere spre ceea ce numim viata noastra :
este forta interioara si, armonizandu-ne in mod constient cu ea, ne putem schimba viata in mod constient
si putem deveni mai increzatori in fortele proprii, ne vom gasi linistea si sanatatea perfecta, vom putea
explora lumi noi, care, desi sunt sub ochii nostrii de la inceputuri, nu le-am observat, pentru ca eram
ocupati de lumea exterioara sau “dormeam”. Pentru ca asta inseamna a fi treaz : a fi constient de tine, a sti
cine esti cu adevarat, a avea curajul de a-ti asuma propria viata, de a face schimbari, de a te conduce dupa
propriile credinte si valori, de a explora minunatul univers interior care se afla in subconstientul nostru.
Pentru ca acest lucru sa se intample avem nevoie de doua lucruri : curaj si asumarea propriei vieti – curaj
pentru a explora si scoate in afara, in lumina (constienta) ceea ce nu ne place si a pune in loc ceea ce
dorim cu adevarat sa fim si asumarea propriilor ganduri, fapte si principii.

Pentru a realiza toate aceste lucruri si pentru a progresa in mod real, este nevoie de o baza practica, care
sa poata fi aplicata de oricine, printr-un efort corespunzator si, cu cat vom cunoaste mai bine legile unei
astfel de practici si modul lor de aplicare, cu atat vom putea face schimbari semnificative in vietile
noastre si in comportamentul de zi cu zi.

[…] Legile subconstientului sunt legi care implica foarte mult puterea credintei din partea unei fiinte
umane. Prin urmare, trebuie sa credeti in actiunea sa, sa credeti chiar în uriasa putere a credintei.[…]

Trebuie sa avem grija ce dorinte si credinte avem, pentru ca, in virtutea legii actiunii si reactiunii,
subconstientul ne da ceea ce ii cerem. Astfel gandul reprezinta forta care declanseaza anumite procese
mentale, acestea fiind raspunsul acestor ganduri si dorinte ale noastre.

De aceea, sa avem numai ginduri armonioase, dorinta de a fi sanatosi, liniste interioara si bunavointa;
atunci, in viata noastra se vor produce adevarate miracole, care pana mai ieri pareau imposibile (de multe
ori te uiti la un om implinit si te intrebi : “…ce a facut omul asta si cum se simte atat de bine cand, in
zilele noastre viata este atat de grea?...” Raspunsul este : a devenit constient de el insusi si a avut curajul
sa cheme si sa accepte schimbarea, a avut curajul de a se accepta pe sine, de a se ierta pentru greselile
trecute si a schimba ceea ce este el prin puterea gandului constient.

Noi suntem gradinarii care plantam semintele in propria gradina : plantati astfel seminte de pace, de
bucurie, de bunavointa si prosperitate. Aveti curaj, fiti perseverenti si roadele nu vor inceta sa apara.
11
Sunteti si grainarii propriei vieti si Universul cat si Arhitectul acestui Univers abea asteapta sa ne
descopere noi taramuri. Depinde doar de noi sa facem acest lucru.

Si nu uitati : legea ce sta la baza intregii manifestari este legea credintei. Credinta este gandul permanent
intreţinut în mod constient. Respingeti cu fermitate orice gand ca cineva sau ceva v-ar putea face rau.
Aveti incredere in uriasa putere a subconstientului de a va vindeca, inspira, revitaliza si imbogati.

Schimbati-va radical, in sens benefic, modul de a gandi; numai in acest fel veti influenta pozitiv destinul.

Adaptare dupa cartea cu acelasi titlu, de Joseph Murphy

rezenta, sensul palpabil al lui “a fi” pe de-antregul aici - fizic, mental si emotional, iti confera o puternica
stapanire de sine si deopotriva atrage atentia celorlalti. Prezenta este spirituala prin insasi natura ei, iar TU
iti poti dezvolta aceasta putere printr-o serie de practici/exercitii simple mentale si fizice.

In cazul actorilor, Prezenta devine un rezultat natural al instruirii lor. Ei sunt antrenati sa ramana
concentrati pe senzatiile din corpul lor in timp ce isi pastreaza si centrul atentiei. Si tu poti folosi tehnicile
elaborate de catre actori pentru a-ti dezvolta Puterea Prezentei, atat in viata profesionala cat si pe plan
personal.

1. Iesi din mintea ta si intra in corpul tau.


Invata sa te centrezi pe corpul tau. Cultiva constiinta de a fi pe deplin relaxat in pielea ta din cap pana-n
picioare. Ia contact cu energia din mintea ta si las-o pur si simplu sa curga in jos prin tot trupul, umpland
fiecare parte a ta pana ce iti invaluie picioarele. Ancoreaza energia in talpile picioarelor, apoi las-o sa se
scurga in pamant ca si cum ti-ar creste radacini...

2. Respira, adica respira cu adevarat!


Respira amplu si profund pana cand simti ca te-ai umplut cu oxigen. Respiratia iti sporeste vitalitatea. Te
relaxeaza si permite energiei psihofizice sa curga prin trupul tau. 10 minute de respiratie profunda te vor
face sa radiezi si sa-ti extinzi Prezenta .

3. Exploreaza tensiunea de a fi in centrul atentiei.


Sesizeaza unde te tensionezi si unde blochezi energia in corpul tau atunci cand altii isi centreaza atentia
asupra ta. Permite-ti sa simti asta intr-adevar si apoi relaxeaza-te pana ce aceasta energie incepe sa
curga…

4. Misca-ti corpul.
Cu cat te vei misca mai mult, cu atat te vei relaxa mai mult. Cea mai buna metoda de a-ti linisti mintea
este sa-ti misti corpul. Miscarile care exprima emotiile sunt cele mai potrivite. Te curata de tensiuni
acumulate si iti linisc mintea.

5. Fii sincer cu tine.


Permite-ti sa iei contact cu adevaratele tale ganduri si sentimente. Oamenii cu o Prezenta puternica sunt
intr-adevar prezenti si constienti de ceea ce gandesc si simt cu adevarat.

6. Fii sincer cu ceilalti.


Permite-le si celorlalti sa te cunoasca asa cum esti cu adevarat, mai degaraba decat sa proiectezi imaginea
a ceea ce vrei tu ca ei sa vada.

7. Renunta la perfectionism. Perfectionismul creeaza tensiuni atat in tine cat si in ceilalti. Ii face pe
oameni sa se teama de tine si nu-ti permite nici tie sa oferi altora calitatile tale. Renunta la a incerca sa fii
perfect, ACUM!

8. Primeste-i pe ceilalti. Deschide-te spre a primi energia lor.

12
Priveste cu blandete atunci cand ai contact vizual cu cineva. Astfel vei trece de la judecare la acceptarea
celorlalti. Vei avea senzatia ca-i sorbi pe ceilalti din priviri, iar ceilalti vor fi atrasi in mod magnetic catre
tine.

9. Ia contact cu pasiunea din tine.


Cauta lucruri care sa te incite, sa te provoace. Urmeaza-le, chiar daca cu pasi marunti. Fa ceva ce te incita
in fiecare zi si asuma-ti riscul de a impartasi si altora. Energia pasiunii ilumineaza campul tau energetic.

10. Exerseaza cum este sa fii in momentul prezent.


A fi in momentul prezent inseamna a fi constient despre cum este sa fii in interior corpului tau.
Focuseaza-te pe senzatiile corporale. Fii atent la tot ceea ce poti sa simti cu cele 5 simturi- ce mirosi, ce
gusti, ce simti, ce pipai, ce vezi, ce auzi, chiar acum. Ia-ti pauze de “ a fi aici si acum” de mai multe ori in
fiecare zi.

Dupa un articol de Sandra Zimmer

iecare organism are nevoie de perioade de recuperare in timpul carora fortele sale reconstruiesc ceea ce s-
a pierdut in perioadele de activitate. Recuperarea este esentiala si indispensabila pentru mentinerea
sanatatii si vitalitatii fiecaruia dintre noi si poate fi realizata prin odihna, recreere si somn.

Odihna

Oboseala este semnalul prin care organismul ne anunta ca trebuie sa incetam activitatea pentru a nu-l
vatama. Ar trebui sa ne odihnim atunci cand primim respectivul semnal sau oricum, cat mai curand
posibil.

Trebuie sa ne odihnim fie intregul corp fie acea parte a lui care este obosita adoptand o pozitie complet
relaxanta pentru corp sau pentru acea parte a lui care ne-a semnalizat ca are nevoie de odihna.

Atunci cand suntem angajati intr-o activitate fizica consumam energie musculara. Pentru functionarea
eficienta a corpului avem nevoie de refacerea acestei energii. Chiar si atunci cand ne odihnim corpul,
multe dintre procesele fiziologice (de exemplu activitatea cardiaca si respiratorie) continua. Aceste
procese continua neintrerupt pe parcursul intregii vieti cu unele variatii de ritm pentru refacere.
Cei care depun efort fizic in exces isi epuizeaza rezervele de energie necesare pentru mentinerea
proceselor fiziologice continue.

Atunci cand suntem angajati intr-o activitate intelectuala ne utilizam cu preponderenta creierul si adesea il
suprasolicitam. Este deci evident ca avem nevoie nu doar de odihna fizica si fiziologica ci si de perioade
de reducere a concentrarii mentale. Este important pentru sanatatea noastra sa reducem din cand in cand
intensitatea activitatii mentale sau sa ne permitem sa alternam forme de activitate mentala mai intense cu
altele mai usoare. Un creier suprasolicitat induce dezechilibru si suferinta intregului organism.
Cei care depun efort mental intens si continuu pot ajunge la epuizare nervoasa si devin victime ale
diverselor tulburari mentale si fizice.

Atat activitatea fizica cat si cea mentala sunt importante pentru om si sunt benefice atata timp cat omul
este constient de semnalele pe care organismul i le trimite cerandu-i odihna. Excesele duc la deteriorarea
sanatatii si la reducerea sau chiar pierderea vitalitatii.

Recreerea

Desi nu e un inlocuitor al odihnei, recreerea este si ea esentiala in mentinerea sanatatii si caracterului


placut al vietii. Recreerea este o activitate care fie cheama la actiune parti ale corpului sau creierului care
in mod obisnuit nu sunt folosite, fie foloseste intr-o maniera diferita partile corpului sau creierului care au
fost active si inainte.

13
Recreerea frecventa este benefica deoarece odihneste mintea si o elibereaza de tensiunea sarcinilor zilnice
si de responsabilitatile vietii. Recreerea este mai mult decat o modalitate de refacere pentru organism. Ea
adauga variatie si frumusete vietii noastre. Fiecare dintre noi ar trebui sa avem un hobby. Talentele si
abilitatile latente isi gasesc adesea exprimarea prin hobby-uri. Si tot in hobby-uri nevoia de exprimare a
sinelui gaseste o cale de manifestare.

Prin recreere putem echilibra programul de activitate zilnica. Nervilor si muschilor care au fost activ
angajati in munca de rutina li se permite sa se odihneasca, iar cei inactivi sunt stimulati si pusi in miscare.

Somnul

Somnul este o parte esentiala a procesului de recuperare a organismului nostru. Este o perioada naturala
de inconstienta aproape completa care survine in mod normal noaptea si in timpul careia corpul se
odihneste. In timpul somnului activitatea musculara voluntara inceteaza cu exceptia miscarilor usoare
inconstiente. Chiar si muschii care controleaza procesele involuntare ale circulatiei, respiratiei, digestiei
etc. isi continua activitatea intr-un ritm redus.

Cand corpul adoarme si mintea constienta se odihneste, gandurile si problemele asupra carora ne-am
concentrat atentia in timpul orelor de activitate trec in subconstient si devin subiect al viselor noastre.
Uneori ne trezim cu solutia unei probleme la care ne-am gandit in ziua precedenta. Din punct de vedere al
efortului fizic si mental somnul este o stare de odihna si libertate. Totusi, multe dintre functiile si
activitatile noastre fizice, mentale si psihologice continua si in timpul somnului.

Pentru a-si mentine sanatatea si vitalitatea, fiecare dintre noi trebuie sa isi asigure o cantitate suficienta de
somn. Aceasta perioada de odihna profunda readuce organismul obosit la o stare normala revigorand
muschii, nervii si glandele pentru activitatile ulterioare si reimprospatand capacitatea noastra mentala.
Cantitatea de somn necesara unei persoane este o chestiune individuala. In general se considera ca 8 ore
de somn sunt suficiente. Unii au nevoie de mai mult somn, altii de mai putin, in functie de statutul fizic al
persoanei, de temperamental sau nervos, varsta si tipul de activitate in care este implicata persoana zilnic.
Senzatia ca suntem odihniti si revigorati este semnalul pe care organismul ni-l transmite pentru a ne
anunta ca este multumit cu cantitatea de somn oferita. Persoanele care isi priveaza organismul de somn
devin nervoase si instabile si isi deterioreaza starea de sanatate.

In timpul somnului organismul desfasoara o munca laborioasa de intarire si refacere a corpului si mintii si
de eliminare a materialelor reziduale. Atunci cand mintea si corpul sunt relaxate, organismul elimina mai
usor acizii si toxinele din sistem, somnul oferind corpului o perioada propice detoxifierii si alcalinizarii.
Pentru a ne asigura un somn relaxant este important sa ne relaxam mai intai complet mintea si corpul.
Atunci cand ne intindem pentru odihna sau somn este bine sa ne golim mintea de toate gandurile si sa
relaxam complet fiecare parte a corpului nostru. Relaxarea este esentiala pentru odihna si pentru
inducerea somnului profund.

Daca nu reusim sa dormim bine inseamna ca este ceva in neregula cu sanatatea si obiceiurile noastre.

Unul dintre cele mai pretioase daruri pe care il poti oferi cuiva este cel al atentiei!” Jim Rohn

Stiai ca exista o diferenta intre „a asculta” si „a auzi”...?

A auzi inseamna a receptiona sunetele si comunicarea. Auzim tot timpul... insa nu suntem tot timpul
constienti de ceea ce auzim pentru ca, de fapt, nu ascultam. A asculta inseamna a auzi si a fi atent la ceea
ce auzi.

Daca auzi cantecul unei pasari atunci cand te afli in mijlocul naturii, apoi il asculti focusandu-te pe
sunete, devine din ce in ce mai clar si se distinge de multe alte sunete care te inconjoara.

14
In relationarea cu alti oameni, a asculta este o abilitate care se cere insusita... A asculta inseamna a fi atent
la ceea ce spune celalalt cu intentia de a intelege mesajul pe care ti-l transmite. Arta de a asculta implica
de asemenea sa fii atent si la limbajul corporal al celuilalt, mentinand contactul vizual , cerand explicatii
atunci cand este necesar, fiind atent la mesajul non-verbal. Daca asculti cu adevarat esti capabil sa
stabilesti o legatura cu celalalt chiar fara sa vorbesti.

In comunicarea din zilele noastre, abilitatea de a asculta este adesea trecuta cu vederea. Cu toate acestea,
fiecaruia ii place sa discute cu un bun ascultator!

Un factor major ce determina abilitati „sarace” de a asculta... este acela ca suntem prea centrati pe noi
insine. Oamenii esueaza in a fi buni ascultatori pentru ca sunt prea preocupati sa fie ei insisi interesanti,
mai degraba decat sa fie interesati de cel cu care discuta. Oamenii cred, in mod grestit, ca pentru a fi
placuti si acceptati este necesar sa-si demonstreze inteligenta si cunostintele facand diverse comentarii.
Este posibil chiar sa-si mascheze propria neliniste si nesiguranta vorbind continuu... pentru a umple
tacerea. A vorbi ii face sa se simta bine. Nu-l baga in sema pe celalalt ci mai degraba profita de faptul ca
au auditoriu.

Adesea oamenii cred ca daca cineva le povesteste despre o provocare pe care o au de infruntat, aceasta
este o aluzie ca ei sa "sara" imediat si sa caute soltutii pentru acea problema. Oricum, majoritatea
oamenilor isi doresc doar sa fie ascultati. Daca insa preiei tu,conducerea acest lucrul il slabeste pe celalalt.

Iata cateva modalitati de a-ti dezvolta abilitatea de a asculta:

Fii interesat de persoana cu care vorbesti. Asculta cu intentia de a-l cunoaste. Daca o persoana simte ca
esti intr-adevar interesat in a o cunoaste va incepe sa se simta confortabil in preajma ta si va vorbi mai
deschis. Aceasta este o modalitate buna de a stabili un raport, si de a-l castiga pe celalalt de partea ta.

Arata-ti interersul fata de oameni. Intreaba-i ce gandesc, ce simt si ce le place. Afla perspectiva lor asupra
lumii, care sunt parerile lor, aspiratiile lor, experientele.

Dezvolta-ti capacitatea de a-l observa pe celalalt. Ce il face sa zambeasca? Care sunt lucrurile marunte pe
care el le considera ca fiind importante? Atunci cand sesizezi, chiar si lucruri marunte, acest lucru il va
face pe celalalt sa se simta special si important.

Sa fii un bun ascultator iti poate aduce multe beneficii.

Stabilesti mai repede raportul cu ceilalti, poti vorbi si actiona de pe o pozitie informata. Esti mult mai
intelegator cu altii si esti capabil sa relationezi la un nivel mai profund. Oamenii vor raspunde interesului
tau, vor fi interesati de tine. Iti creste popularitatea iar ceilalti sunt mai deschisi sa coopereze si sa te ajute
atunci cand ai nevoie. Si, nu uita... poti face o impresie buna cuiva doar fiind capabil sa-l asculti.

Traducere dupa un articol de Barbara White

Oportunitatile... pasi de-alungul drumului personal

Unii oameni privesc problemele ca si cand acestea ar fi oportunitati si considera ca trecerea prin fiecare
astfel de oportunitate ii apropie de urmatoarea. Acestia sunt oamenii care trec prin viata ca si cand ar urca
o scara. Ii entuziasmeaza noile oportunitati pentru ca le considera “pasi” de-a lungul drumului personal.
Pentru ei, cu cat mai mare este oportunitatea (problema), cu atat e mai bine deoarece asta inseamna ca
realizeaza un pas mai mare. Cu aceasta perspectiva ei intampina marile provocari inaintand cu curaj ca si
cand ar participa la o competitie sportiva in cadrul careia oportunitatile sunt provocari.

Oportunitatea este acel lucru care trebuie sa fie depasit sau cucerit de o persoana pentru a urca la nivelele
mai inalte ale competitiei si a trai cu mai multa bucurie.

15
Acest gen de persoane se bucura de intregul proces de rezolvare a problemei-oportunitate in felul in care
altii se bucura de hobby-urile de weekend sau de compania persoanei iubite. Acestia sunt oamenii care se
trezesc dimineata pentru ca vad ziua care incepe ca pe o excelenta oportunitate.

Paseste constient catre directia dorita

Exista insa si persoane care ar vrea sa nu aibe probleme (oportunitati) niciodata, crezand ca problemele
trebuie evitate cu orice pret. In mintea acestor persoane toate problemele sunt nocive.
Pentru ele ivirea oricarei oportunitati devine o problema pe care o considera mai degraba sfarsitul a ceva
decat un nou inceput care li se ofera atunci cand intalnesc provocarea.
Acestia sunt oamenii care niciodata nu se confrunta cu ei insisi sau cu altii ci au doar o atitudine de
acceptare pentru ca “e bine oricum” sau pentru ca “asa vrea cineva”.

Fara sa-si dea seama, aceste persoane sunt victime care accepta ceea ce se intampla in loc sa paseasca
constienti in directia dorita. Uneori ei considera ca mentin pacea, ceea ce nu e un lucru rau, numai ca o
aspiratie superioara ar fi aceea de a creea pacea.

Singurul mod in care poti mentine o pace reala este sa rezolvi problemele confruntandu-te cu ele si nu
evitandu-le. Martin Luther King Jr. era un creator de pace. Un pacifist nu evita situatii ci se implica in
acestea. Iisus Hristos era un creator de pace. Ei au inteles ca trecerea printr-o problema inseamna izbanda,
pe cand ocolirea problemei inseamna evitare. Mohandas Gandhi era un creator de pace. Evitarea este
amanarea lucrurilor pana cand ele devin atat de mari si dureroase incat nu mai pot fi evitate.

Te provoc, asa cum m-am provocat pe mine insumi, sa nu mai eviti lucrurile ci sa te confrunti cu ele.
Daca in viata ta lucrurile nu sunt asa cum ai nevoie sa fie, inseamna ca ai nevoie sa verifici daca ceea ce
faci tu este o rezolvare sau o evitare.

Alegerile iti apartin!

Intreba-te daca mentii pacea sau o creezi. Intreaba-te daca vezi oportunitati sau doar probleme. Te
preocupa doar mentinerea pacii sau te confrunti activ cu problemele din viata ta care se cer a fi rezolvate?
Cum vezi provocarile curente? Iti par suparatoare sau sunt oportunitati binevenite?

Cauti si intampini oportunitatile care te conduc la un proces provocator de dezvoltare? Accepti faptul ca
desi uneori viata nu e confortabila, in mijlocul acestui disconfort ceea ce se intampla este viata adevarata?
Te multumesti cu ceea ce ramane si pentru tine sau lupti sa obtii de la viata si de la tine insuti ceea ce vrei
si ceea ce meriti?
Ce vei fi: victima sau invingator?
Alegerea iti apartine!

Aceia dintre noi care sunt suficient de nebuni sa creada ca putem schimba lumea, lumea noastra, sunt cei
care cu siguranta vor reusi sa o faca. Daca vrei sa faci din lumea ta un loc mai bun in care sa traiesti,
incepe cu a sesiza oportunitatile care se afla chiar acum in fata ta.

Da telefonul acela…
Scrie scrisoarea aceea…
Confrunta-te cu acea persoana… Apoi spune-i ca o iubesti…
Accepta ceea ce a trecut si indreapta-te spre urmatoarea lupta…
Impartaseste cu cineva darul care esti tu insuti.
Iarta…
Uita…
Fa ceva…
Traieste ceva… invata ceva… in fiecare zi.

16
Dupa un articol de Clyde Denis
Traducerea: Teodora Ceontea

i s-a intamplat vreodata sa incerci in mod repetat ca cineva sa te placa sau sa-ti accepte punctul de vedere
si, indiferent de ce faci, el refuza sa te accepte pe tine sau ideile tale?
Te-ai surprins vreodata stapanindu-ti entuziasmul in anumite situatii, doar din teama de a nu fi
dezamagit? Iti spui in sinea ta ca nu ai asteptari...si totusi te doare cand acel ceva la care tu sperai,
visai...nu se intampla...?Te surprinzi adesea incercand noi strategii, „sperand” ca de aceasta data lucrurile
vor fi altfel si vei reusi, si... nu reusesti?

Daca ai trait vreodata aceste sentimente, atunci stii ce inseamna durerea, furia, disperarea ce se nasc din
neputinta de a fi capabil sa realizezi ceva important pentru tine. De ce continui sa incerci daca ai fost ranit
sau frustrat? Care este diferenta dintre o speranta puternica si una iluzorie...?

Modul in care abordezi „asteptarile” este rezultatul a ceea ce ai invatat in copilarie, al experientelor de
viata si al alegerilor tale. Cu fiecare noua revelatie in legatura cu tine insuti, poti face alegeri noi care pot
schimba totul. Aceasta este vestea cea buna. Asteptarile puternice si profunde te pot face sa devii rezistent
in fata obstacolelor si te ajuta sa creezi miracole in viata ta. Aceasta este vestea si mai buna. Cum decizi
insa ce fel de asteptari sa ai?

Pe masura ce am crescut ni s-au transmis mesaje amestecate cu privire la sperante.


-Am fost invatati sa credem ca, „daca nu am avut succes de prima data...sa incercam din nou si din
nou...’’
-Einstein spunea ca definitia "nebuniei" este sa faci acelasi lucru din nou si din nou, asteptand insa
rezultate diferite.
-Sa fii entuziast este un concept valoros, iar perseverenta in orice vrei sa realizezi, este un lucru bun.
-Am fost invatati ca, cei care castiga sunt aceia care nu renunta niciodata, iar cei care renunta nu vor
castiga niciodata...
-Am fost incurajati fie sa avem asteptari inalte, chiar daca erau false, SAU am fost descurajati de la a avea
orice fel de asteptari care ar putea conduce la dezamagire.

Cu astfel de mesaje conflictuale... cum sa decidem ce sa facem?

Cand este potrivit sa ai asteptari? Diminuam sperantele sau pretindem ca nu ne pasa incercand astfel sa ne
protejam de dezamagire sau durere? Alunecam din speranta catre iluzie? E oare timpul sa renuntam si sa
ne concentram pe altceva?

Privind la optiunile de mai sus, putem intelege mai bine de ce facem ceea ce facem. A deveni constienti
de propriul comportament este primul pas spre ”a creste”... Odata ce ne-am inteles comportamentul si
optiunile, putem face alegeri noi si putem face schimbari minunate si de durata in vietile noastre. Sa
privim asadar mai detaliat fiecare intrebare...

Cand este potrivit sa ai asteptari?

Asteptarea reala nu este doar „inalta” sau „joasa”. Pentru a fi cu adevarat eficienta si puternica, ea are
nevoie de profunzime si substanta...Avem motive reale pentru care sa credem ca putem sa indeplinim
ceea ce ne-am propus? Speram intr-adevar sau suntem doar imbatati de mirajul entuziasmului...? Sa
devenim entuziasti a fost un mod obisnuit de a crea asteptari, dar, cu adevarat, nu este de durata si
necesita multa energie pentru a il sustine.
Cu totii am avut sentimentul ca STIM cum sa facem ca lucrurile sa se intample. Este un sentiment calm si
bland, care ne copleseste atunci cand intr-adevar credem, speram, ne rugam, ne dorim, ca ceva sa se
intample. Sentimentul este energizant si placut. Realizeaza cand simti ca asteptarile nu sunt puternice si
profunde si acorda-ti timp sa stai cu gandurile si sentimentele tale. Ce te-ar costa sa crezi intr-adevar in
posibilitatea la care speri? Iti doresti si esti in stare sa ai curajul sa investesti sperantele, energia si

17
credintele in asteptarile tale? Daca nu, de ce nu? Aceste intrebari te vor ajuta sa gasesti cai de a-ti
imbunatati asteptarile si probabilitatea succesului tau.

Diminuam sperantele sau pretindem ca nu ne pasa, incercand astfel sa ne protejam de dezamagire


sau durere?

Atunci cand nu exista acea dimensiune profunda a asteptarii reale, putem opta sa alternam abordarile.
Putem deveni controlati, cinici, pesimisti, anxiosi, apatici, depresivi sau ne putem indoi de noi insine si
putem deveni tematori. Aceste alternative reprezinta adesea „strategii de supravietuire” pe care le-am
adoptat gandind ca ele sunt un mod mai realist de a privi catre necunoscut, de a ne atinge scopurile sau de
a ne proteja de durere? Ce incercam sa realizam cu aceste alternative?

Incercam sa fim practici?


Incercam sa ne protejam?
Evitam sa aratam prosteste sau sa gresim in fata partenerului sau familiei?
Ne ingrijoram, ne umplem de teama ”pentru binele cauzei” si astfel toata lumea va sti ca intr-adevar ne
pasa?

Atunci cand ne dam seama ca de fapt inlocuim cele de mai sus cu o asteptare mult mai realista, putem sa
privim in interiorul nostru. Intregul comportament are un sens si vor exista motive. Putem avea parte de
„insight-uri” valoroase atunci cand ne acordam timp sa intelegem de ce nu avem asteptari reale. Odata ce
intelegem ceea ce incercam sa cream prin abordarile noastre alternative, o varianta mai inteleapta si mai
buna ar fi sa cautam cai de a crea asteptari reale.

Alunecam din sperante catre iluzii? A sosit timpul sa renuntam si sa ne centram pe altceva?

E important sa te opresti din activitatile tale si sa-ti pui aceste intrebari. Incercarile continue de a face pe
cineva sau ceva sa se schimbe pot deveni o iluzie si este foarte dureros. Iluzia este definita ca ”o falsa
credinta mentinuta in ciuda evidentei care nu o valideaza”... Cand ne dorim ca ceva sa se intample cu
adevarat, putem pierde perspectiva. Uneori este nevoie sa devenim realisti, sa privim situatia si sa
acceptam ca persistam in a ne provoca durere refuzand sa renuntam la un vis. Uneori, ca de pilda in
cadrul relatiilor, ne agatam de alti oameni pentru ca am incercat atat de tare si atat de mult, iar gandul de a
renunta ne face sa simtim ca am irosit... mult... Uneori, exista atat de multa durere intr-o relatie care nu
functioneaza, incat repararea ei pare a fi singura noastra speranta. „A trece mai departe” poate fi resimtita
ca o renuntare si totusi uneori este alegerea cea mai sanatoasa. ”A trece mai departe” necesita un pic de
jeluire, poate ceva vindecare si, totusi, este uimitor de eliberatoare...

Daca putem sa ne comutam atentia si energia de la ceva care nu functioneaza catre un nou scop, viziune
sau vis, ne vom simti diferit. Ne putem simti bine in legatura cu noi insine si putem incepe sa cautam cai
de a atinge aceste noi vise si posibilitati. Diferenta dintre iluzie si speranta devine clara atunci cand ne
acordam timp sa reflectam asupra situatiei in care ne aflam...

Traducere dupa un articol de Cathryn Bond Doyle

URNAL DE METAPSIHOLOGIE
431 Burgess Drive, Menlo Park, California

15 iulie 1993

Transferul

Definiţia psihologică: "Principala caracteristică (a transferului) o reprezintă manifestarea unor sentimente

18
faţă de o persoană care nu are legatura cu acele sentimente, şi care, de fapt, se aplică altei persoane. În
esenţă, o persoană din prezent este afectată,”confundata” ca şi cum ar fi o persoană din trecut. Transferul
este o repetiţie, o reeditare a unei relaţii cu un obiect din trecut....

În principal, persoana care se manifestă având sentimente de transfer nu este conştientă de această
distorsiune."1

Definiţia metapsihologică: Transferul este reacţia faţă de o pesoană din prezent ca şi cum el sau ea ar fi o
persoană din trecutul cuiva.

Conceptul de transfer a fost introdus de Freud şi este utilizat în mod obişnuit în psihologie şi psihoterapie.
Freud a observat faptul că unii pacienţi reacţionau faţă de el ca şi cum ar fi fost un părinte al acelui
pacient, iar pacientele femei aveau adesea tendinţa de “a se îndrăgosti” de el.

Freud a ajuns la concluzia că, în timpul şedinţelor de terapie, pacienţii îşi transferau inconştient asupra
psihanalistului sentimentele şi atitudinea pe care le avuseseră faţă de figuri semnificative din trecutul lor.
Iniţial, s-a rezumat doar la consemnarea fenomenului, fără a-l comenta însă în timpul şedinţelor de
terapie. Ulterior, a ajuns la concluzia că identificarea relaţiei de transfer dintre psihanalist şi pacient a
reprezentat factorul de remediu în psihanaliză, făcând din interpretarea transferului piatra de temelie a
teoriei şi practicii psihanalizei.

Având în vedere faptul că tehnicile şi regulile pe care le utilizăm sunt foarte bine structurate şi stricte,
transferul, deşi nu s-ar părea, dezvoltă sau afectează relaţia facilitator/client (prin facilitator ne referim
atat la profesia de facilitator cat si la cele similare – trainer, coach, mentor, psihoterapeut etc).
Din informaţiile furnizate de alţi facilitatori şi directori tehnici, precum şi din analiza personală, a devenit
foarte clar pentru mine faptul că reacţiile de transfer în procesul de observare sunt extrem de comune. Ca
atare, cred că este important să acordăm atenţie transferului şi să explorăm amănunţit acest domeniu. În
plus, avem nevoie de un program care să se ocupe de procesul de transfer atunci când acesta apare în
relaţia client/facilitator.

Cei mai mulţi dintre noi se gândesc la exemple evidente de transfer (in sensul definiţiei metapsihologice
dată mai sus) care apar atunci când o persoană este ancorată într-un incident traumatic nerezolvat. Spre
exemplu, soţul şi soţia se ceartă pe tema casei. Soţia are un incident traumatic nerezolvat în care era
bătută de tatăl ei pentru că îşi lăsa hainele împrăştiate pe jos. Soţul începe să o certe din cauza hainelor şi,
ca atare, îi re-stimulează acel incident traumatic din trecut. Ea se ghemuieşte în poziţia fetusului,
plângând: "Te rog, nu mă lovi!" În această situaţie, este evident că soţia reacţionează faţă de soţul ei ca şi
când acesta ar fi tată ei.

Cu toate acestea, majoritatea reacţiilor de transfer sunt foarte subtile şi se referă la probleme esenţiale şi
probleme de identitate, mai degrabă decât la incidentele traumatice din trecut. Îl voi cita din nou pe
Greenson:
"Reacţiile de transfer apar la toţi pacienţii care fac psihoterapie." (ibid, p. 151) şi
"Transferul apare atât în cadrul analizei, cât şi în afara acesteia, la nevrotici, psihotici, dar şi la oameni
sănătoşi. Toate reacţiile umane cuprind un amestec de reacţii realiste şi reacţii de transfer."

Acest lucru ar putea suna grav şi suprageneralizat. În realitate, nu sunt de acord cu faptul că toate relaţiile
conţin reacţii de transfer, însă doresc să accentuez posibilitatea existenţei transferului deoarece, neputând
recunoaşte reacţiile de transfer atunci când acestea există, putem întâmpina probleme în activitatea
noastră de facilitatori.

Transferul devine o chestiune foarte sensibilă în situaţia în care aveţi o relaţie duală cu clientul
dumneavoastră. Când spun "relaţie duală", mă refer la orice alt tip de relaţie în afară de relaţia
facilitator/client. Dat fiind faptul că noi, în calitate de facilitatori, nu putem evita în totalitate relaţiile de
natură socială cu clienţii noştri şi pentru că, ocazional, procesul de facilitare/coaching este pentru prieteni
sau pentru membrii familiei, este foarte posibil să avem clienţi care să manifeste reacţii de transfer asupra
19
noastră. Ca atare, avem nevoie de metode de recunoaştere şi gestionare a unor astfel de reacţii.

De asemenea, reacţiile de transfer se pot dezvolta în timpul procesului de facilitare, chiar şi în cazul în
care nu avem relaţii duale cu clienţii noştri. O astfel de situaţie poate cauza clientului, după terminarea
procesului, dificultăţi în alte relaţii: cu alţi clienţi, cu partenerii şi colegii noştri şi chiar şi cu noi. Un
facilitator trebuie să recunoască dacă sentimentele pe care un client le manifestă faţă de el sunt de natură
transferenţială şi, ca atare, chiar şi după ce relaţia facilitator/client s-a încheiat, acesta trebuie să realizeze
că există posibilitatea ca relaţia să nu fi redevenit una echilibrată.

Indicatori ai reacţiilor de transfer

Mai jos sunt prezentate câteva semne evidente de reacţii potenţiale de transfer:

1. În ciuda indicaţiilor cu privire la regulile procesului de facilitare, clientul manifestă nevoia de


aprobare din partea dumneavoastră.

Un client îşi poate manifesta această nevoie cerându-vă părerea despre anumite lucruri, aşteptând laude
din partea dumneavoastră, fiind preocupat de ceea ce spune sau face pentru a nu vă nemulţumi.

2. Clientul este preocupat de sentimentele dumneavoastră pentru el.

Clientul v-ar putea întreba daca îl placeţi sau menţionează că este îngrijorat de faptul că ceva din ceea ce a
spus sau a făcut v-ar putea determina sa nu-l agreaţi. Aceste preocupări se pot manifesta atât în timpul
şedinţei, cât şi în afara ei.

3. Clientul este extrem de curios cu privire la viaţa şi relaţiile dumneavoastră personale.

În cazul în care clientul nu este un mebru de familie, prieten apropiat sau partener şi presupunând că nu v-
aţi făcut un obicei din a vă discuta viaţa personală cu clientul, acesta este un indiciu puternic de semnalare
a transferului. Dacă discuţiile despre viaţa şi relaţiile dumneavoastră personale cu un client devin un
obicei, (evident, în afara şedinţei), veţi încuraja astfel o reacţie de transfer, în care clientul poate întîmpina
dificultăţi în a vă trata ca pe un facilitator în timpul şedinţei şi ca pe un “prieten” în afara şedinţei. Aceasta
este situaţia în care relaţiile duale devin o problemă. Atunci când clientul se vede pe el însuşi ca pe un
"confident" al facilitatorului, identitatea de "client" se poate amesteca cu identitatea de "confident", caz în
care procesul de facilitare nu mai decurge corespunzător.

4. Clientul face referire în timpul şedinţei la comentarii inofensive din afara şedinţei (făcute de
dumneavoastră sau de alţii despre dumneavoastră) şi este fie supărat, fie îngrijorat din cauza
acestor comentarii.

Acesta este un alt exemplu de identităţi amestecate. Un client de-al meu a auzit odată un prieten făcând o
glumă despre şosetele mele neasortate. Am râs, deloc deranjat de comentariu, însă pe client, comentariul
l-a scos din sărite şi a fost nevoie de o şedinţă întreagă pentru a rezolva această nemulţumire.

5. Clientul vrea să fie considerat prietenul dumneavoastră.

În cazul în care clientul nu vă era prieten anterior procesului de facilitare, acesta reprezintă un indicator
puternic de transfer, în special dacă pentru client este foarte important să fie considerat prietenul
dumneavoastră. Am avut o clientă care insista că, deşi îmi este prietenă, poate cu uşurinţă să facă
distincţia între persoana mea ca facilitator şi persoana mea ca prieten. Însă eu nu o consideram o relaţie de
prietenie. Aveam puţine lucruri în comun şi nu am socializat niciodată în afara şedinţelor, cu excepţia

20
unor întîlniri inofensive la o cafea. Am realizat astfel că mă defineşte ca prietenul ei în principal datorită
acţiunilor şi abilităţilor mele de facilitator al ei.

6. Clientul se aşteaptă să fiţi perfect şi să nu aveţi niciodată probleme personale.

Acesta este unul dintre cei mai puternici indicatori de transfer. În general, presupune că un client vede în
facilitator "părintele perfect", "adultul perfect" sau "facilitatorul perfect", neputând distinge faptul că
facilitatorul are multe identităţi.

7. Clientul vă tratează ca pe un guru sau ca pe o autoritate de viaţă şi percepe tot ce spuneţi la


modul cel mai serios.

Acest lucru se întâmplă în majoritatea cazurilor terapeutice, dar şi în procesele de facilitare. Nu devine
însă o problemă decât în momentul în care toate comentariile sau declaraţiile făcute de facilitator sunt
percepute ca literă de evanghelie sau dacă facilitatorul începe să se poarte ca o autoritate.
Deşi faptul că un client vă respectă autoritatea poate fi benefic pentru afacerea dumneavoastră, atitudinea
de respect a acestuia poate plasa o povară grea pe umerii dumneavoastră dacă alegeţi să acceptaţi această
identitate. Soţul meu a avut o clientă experimentată (a finalizat programa de bază) care mi-a spus într-o zi
că sunt extraordinar de norocoasă că am găsit aşa un bărbat perfect. Nu vreau să-l jignesc pe aproape
perfectul meu soţ, dar faptul că acea clientă mi-a vorbit cu o mare doză de invidie şi gelozie (sugerând că
el nu are absolut niciun defect, iar eu nu merit un astfel de bărbat minunat) mi-a demonstrat că a suferit o
reacţie foarte puternică de transfer faţă de el.

8. Clientul vă telefonează foarte des ca să vă ceară sfaturi şi ajutor în probleme personale în loc să
le aducă în discuţie în timpul şedinţei sau în plus faţă de chestiunile discutate în timpul şedinţelor.

Acest lucru reprezintă o problemă mai ales în cazul în care clientul vă solicită să luaţi dumneavoastră
decizii pentru el.
În continuare sunt enumerate câteva semne mai puţin evidente de transfer:

9. Vă este greu să vă purtaţi ca o persoană obişnuită în preajma clientului dumneavoastră.

Dacă între şedinţe un client vă face să vă simţiţi ca şi cum aţi “călca pe ouă” şi simţiţi nu vă puteţi
exprima opinia cu privire la majoritatea subiectelor, este foarte probabil ca acel client să fi dezvoltat o
reacţie de transfer asupra dumneavoastră.

10. În conversaţiile de socializare, simţiţi că rareori îl puteţi contrazice pe client, deoarece acest
lucru l-ar putea deranja.

Să presupunem că în timpul unei conversaţii de socializare, ulterioară şedinţei, soseşte un candidat la


alegerile locale. Clientul vă întreabă cu ce partid veţi vota. Nu vă simţiţi în largul dumneavoastră să-i
răspundeţi pentru că ştiţi că el va vota pentru un alt partid şi vă îngrijorează faptul că s-ar putea supăra. În
absenţa transferului, faptul că dumneavoastră simpatizaţi cu un partid politic diferit nu ar trebui să-l
afecteze pe client. Acesta ar trebui să fie capabil să vă perceapă ca pe o persoană distinctă, cu mai multe
identităţi, unele pe care le place şi cu care este în acord şi altele pe care le displace sau nu le aprobă.
Ca facilitator, personal nu am nicio problemă să lucrez cu o persoană vegetariană, în ciuda faptului că eu
mănânc carne şi avem mari diferenţe filozofice pe această temă. Reciproca ar trebui să fie şi ea valabilă:
pentru client, faptul că eu mănânc carne nu ar trebui să influenţeze relaţia noastră facilitator/client.

11. Clientul observă şi este îngrijorat că nu arătaţi foarte bine – comentează şi nu vrea să accepte
asigurările dumneavoaatră că sunteţi OK.

În acest caz, clientul tinde să inverseze rolurile, băgându-vă el pe dumneavoastră într-o şedinţă.

21
12. Clientul se aşteaptă să-i acordaţi privilegii speciale, cum ar fi programări de pe o zi pe alta,
anulări în ultimul moment, fără să suporte penalizări sau să vă aranjaţi programul în funcţie de el.
De asemenea, acesta ar putea deveni gelos dacă un alt client îi menţionează că are programare la
dumneavoastră sau că urmează să vă întâlniţi.

Acest lucru indică foarte clar un amestec de identităţi. Să presupunem că la dumneavoastră acasă aveţi o
cameră în plus în care, ocazional, îi găzduiţi pe clienţii veniţi de foarte departe. Un client local află că un
alt client de departe stă la dumneavoastră acasă şi se supără sau devine gelos, în ciuda faptului că el, fiind
din aceeaşi localitate, nu ar avea niciun motiv să fie cazat la dumneavoastră acasă.
Anulările în ultimul moment şi alte privilegii aşteptate indică faptul că respectivul client nu ia în serios
identitatea dumneavoastră profesională. Pentru a verifica dacă aveţi sau nu de-aface cu un transfer,
întrebaţi-vă dacă acel client s-ar comporta în acelaşi mod dacă aţi avea altă profesie, ex. medic, avocat sau
stomatolog. Dacă răspunsul este negativ, este foarte posibil să aveţi de-aface cu un caz de transfer.
Acest tip de transfer trebuie în mod deosebit gestionat, deoarece în cazul în care clientul vă tratează astfel,
iar dumneavoastră nu luaţi măsuri imediate, este foarte posibil ca, nemulţumit find de relaţia cu clientul,
şedinţele să nu mai aibe rezultatele scontate.

13. În situaţiile de socializare, clientul nu vă poate percepe ca pe o cunoştinţă sau un prieten


obişnuit. În schimb, vă percepe întotdeauna ca pe un facilitator.

Dacă sunteţi la aceeaşi petrecere, iar dumneavoastră aţi consumat puţin mai mult alcool, un astfel de
client va avea o problemă cu atitudinea dumneavoastră şi probabil că va aduce acest subiect în discuţie la
următoarea şedinţă. Dacă aţi divorţat sau aţi încheiat o relaţie, clientul va dori nenumărate informaţii
despre acest subiect pentru a se simţi confortabil cu această situaţie.

Probleme cauzate de reacţiile de transfer

Iată câteva tipuri de probleme ce pot rezulta din reacţiile de transfer:

1. Mult timp petrecut cu analiza perturbărilor de gestionare ale facilitatorului.

Astfel de perturbări pot reduce dramatic rezultatele generale ale şedinţelor. Perturbările pe bază de
transfer duc la pierderea timpului cu chestiunile personale ale clientului şi probleme externe, care nu fac
obiectul şedinţelor. Procesul de facilitare nu reprezintă "lumea reală" şi nici nu ar trebui să fie asta. El
trebuie definit ca un moment special de siguranţă, cu o relaţie sigură şi bine definită. În caz contrar,
clientul nu va fi capabil să se confrunte cu problemele, grijile şi nemulţumirile sale.

2. Facilitatorul se simte blocat în identitatea de facilitator în situaţiile de socializare.

Am menţionat deja acest lucru ca indicator al reacţiei de transfer, însă acesta poate avea şi consecinţe
practice complexe în cazul în care cercul dumneavoastră social include actuali clienţi, foşti clienţi şi
cursanţi sau atunci când persoanele din acest anturaj sunt toate potenţiali clienţi. Atunci când clienţii
dumneavoastră insistă să vă asimileze identităţii de "facilitator", simţiţi nevoia de a vă cenzura cuvintele
şi acţiunile şi, dacă astfel de situaţii ocupă o mare parte din viaţa dumneavoastră, veţi descoperi că v-a
mai rămas doar foarte puţin timp în care "să fiţi voi înşivă ".

3. Clientul ascunde unele informaţii în timpul şedinţei.

Aceasta este cea mai dificilă problemă cauzată de o relaţie transferenţială. Clientul nu vă mai percepe ca
pe o persoană de încredere. În momentul în care începe să ascundă informaţii, şedinţa nu se mai

22
desfăşoară corespunzător, iar facilitatorul şi directorul tehnic nu mai primesc informaţiile necesare pentru
corectarea situaţiei.

4. Facilitatorul este supărat pe client.

Facilitatorul se poate simţi ofensat, supărat sau presat de către client, ca rezultat al unei relaţii
transferenţiale. Dacă facilitatorul nu gestionează această problemă cu el însuşi, relaţia poate deveni
nesigură pentru client. Facilitatorul poate descoperi că nu se simte confortabil înainte de a intra în şedinţă
cu acel client, că în timpul şedinţei atenţia sa este distrasă sau că se simte epuizat după şedinţa cu
respectivul client. Evident, aceste reacţii pun în pericol spaţiul de siguranţă, provocând adesea probele în
comunicare şi încălcarea regulilor procesului de facilitare.
Gestionarea reacţiilor de transfer
O cale de evitare a efectelor negative ale transferului asupra relaţiilor în afara şedinţelor este aceea de a
adera strict la principiul de a nu avea pur şi simplu astfel de relaţii. Un alt principiu ar fi acela de a nu
divulga niciodată clienţilor sau potenţialor clienţi nicio opinie sau informaţie de natură personală. Cu
toate că psihanaliştii aderă la aceste principii, în opinia mea, acestea sunt prea stricte. Personal, consider
că dacă un client nu ştie absolut nimic despre facilitator ca fiinţă umană, potenţialul de transfer este mai
mare.

În fapt, în psihanaliză, analistul a fost încurajat să devină un “ecran gol”, astfel încât cel analizat să poată
crea un transfer proiectând caracteristicile unei alte persoane importante din viaţa sa asupra analistului.
Orice afişare a caracteristicilor personale va descuraja transferul prin uniunea cu perfecţiunea imaginii
tabula rasa a analistului.

Facilitatorul poate fi văzut ca un personaj interesant, persoana analizată făcând eforturi pentru a afla
informaţii despre facilitator. Atunci când clientul are suficiente informaţii pentru a-şi satisface
curiozitatea despre chestiuni comune, cum ar fi: "Eşti căsătorit? Ce vârstă ai? Ai copii? De unde eşti?",
atunci şansele de dezvoltare a unei reacţii de transfer sunt reduse. Facilitatorul trebuie să aibe grijă să
păstreze un echilibru între dezvăluirea şi păstrarea informaţiilor şi experienţelor personale. Prea multe
informaţii pot cauza, de asemenea, o reacţie de transfer.

Dacă facilitatorul este capabil să detecteze situaţiile cu potenţial problematic acordând atenţie
indicatorilor specificaţi mai sus, atunci îşi poate controla corespunzător atitudinea, reducând, astfel,
posibilităţile de dezvoltare sau continuare a unei reacţii de transfer. După cum am menţionat mai sus,
puteţi testa prezenţa transferului întrebându-vă dacă reacţia clientului faţă de dumneavoastră este cea
adecvată unei relaţii profesionale. De asemenea, vă puteţi întreba dacă reacţia clientului este adecvată
pentru situaţia ce se desfăşoară în prezent. Spre exemplu, dacă din cauza unei urgenţe tocmai aţi anulat în
ultimul moment o programare cu un client, iar clientul este nemulţumit, puteţi considera că această reacţie
este una adecvată, nu una transferenţială. Ca atare, este firesc să vă cereţi scuze clientului pentru anularea
programării şi să-l reprogramaţi cat mai curând posibil. S-ar putea ca această nemulţumire să fie adusă în
discuţie la următoarea şedinţă, iar dumneavoastră va trebui să o gestionaţi corespunzător.

Pe de altă parte, dacă acel client continuă să fie nemulţumit şi să discute pe tema anulării programării luni
la rand sau dacă anulaţi regulamentar, cu o lună înainte, o programare pe motiv că plecaţi din ţară la o
conferinţă, iar clientul este nemulţumit de acest lucru, puteţi deduce că o astfel de reacţie este una
transferenţială.

Un facilitator trebuie să înceapă toate relaţiile din procesele de facilitare ca fiind relaţii de natură
profesională (în situaţia în care nu a existat un alt tip de relaţie anterioară, alta decât, poate, cea de simple
cunoştinţe). Anterior procesului de facilitare, facilitatorul trebuie să-i prezinte foarte clar clientului
regulile acestui proces şi regulile practicii profesionale. Spre exemplu, facilitatorul trebuie să-l prevină
foarte clar asupra faptului că nu acceptă convorbiri telefonice în timpul şedinţelor, cu excepţia cazurilor
de urgenţă.

Nu încurajaţi transferul tratându-l pe client ca pe un prieten sau confident. Chiar dacă îl simpatizaţi pe
23
client şi aţi dori să aveţi o relaţie reciprocă de prietenie, nu iniţiaţi o astfel de relaţie până la finalul
procesului de facilitare. Dacă respectivul client vă invită la o petrecere în timpul unui proces de
“Reducere a stresului”, nu-i onoraţi invitaţia. Nu mergeţi la cumpărături sau la teatru cu un client aflat în
poces de “Reducere a stresului” (cel puţin).

Dacă se naşte o relaţie de tip social, atunci aceasta trebuie să fie o alegere reciprocă. Dacă nu vă simţiţi
confortabil atunci când un client vă propune o astfel de relaţie, va trebui să-l refuzaţi cu atenţie şi
delicateţe, să-i explicaţi care sunt graniţele relaţiei profesionale.

Nu intraţi într-o relaţie de socializare cu un client decât dacă doriţi într-adevăr o astfel de relaţie şi doar
dacă sunteţi sigur că aceasta nu va afecta negativ relaţia profesională. Relaţia profesională trebuie să fie
întotdeauna pe primul plan în cazul apariţiei unui conflict. Pe de altă parte, nu iniţiaţi niciodată o relaţie
de socializare cu un client în intenţia de a îmbunătăţi relaţia profesională.

Să presupunem că participaţi la o conferinţă de metapsihologie la care mai participă şi unii dintre clienţii
dumneavoastră. Unii dintre ei vă sunt prieteni vechi, iar dumneavoastră decideţi să cinaţi împreună cu ei.
Unul dintre clienţii dumneavoastră mai noi se simte insultat de faptul că nu l-aţi invitat şi pe el şi i-aţi
refuzat invitaţia la cină de săptămâna trecută. În acest caz, va trebui să fiţi foarte atent la modul în care îi
explicaţi poziţia dumneavoastră, astfel încât să menţineţi intactă relaţia facilitator/client.

Odată dezvoltată o reacţie de transfer, puteţi începe să o gestionaţi explicându-i clientului fenomenul
reacţiei de transfer. Vă recomand să faceţi acest lucru foarte rar, iar dacă totuşi trebuie să o faceţi, aveţi
grijă să o faceţi cu mare atenţie.

Lori Beth Bisbey, S.Sc., M.A.


Centrul de Metapsihologie Aplicată
East Grinstead, West Sussex, Anglia

and nimic nu este ceea ce vrei, cand vrei sa devii cine vrei dar nu poti, cand ai tot dar defapt nu ai nimic,
cand nimic nu se intampla, cand lacrimile iti curg pe obraz si nu poti schimba nimic, accepta trecutul asa
cum este el pentru a putea sa te bucuri de prezent.

Nimic din tot ce vei vrea sa incepi nu poate fi inceput, nimic din ce vrei sa repari nu poate fi reparat,
pentru ca toate incep de la tine. Incepe cu tine si vei incepe sa traiesti!

Trecutul este o parte din tine, care iti apartine cu toate lucrurile bune sau rele care ti s-au intamplat. Nu
poti sa negi timpul care s-a scurs si nici rezultatul faptelor tale. Esti singurul in masura sa se judece pe
sine. Sunt etape din trecut pe care ai vrea sa le stergi. Si nu ma refer la cele de care te rusinezi ci la cele in
care te-au durut, acolo unde te-ai simtit la pamint. La acele momente in care ai simtit ca ramii fara aer,
cand ti-ai simtit inima ti se fringe si un val de caldura iti umple corpul. Au venit alte momente si alte
momente iar in final ai decis ca nu vrei sa retraiesti o drama continua si le-ai ascuns undeva in strafundul
tau crezand ca nu vor mai iesi niciodata la sufrafata. sau ca totul va ramine undeva in timp ca o afacere de
incheiat intre tine si Dumnezeu.

Pentru a putea trai Prezentul va trebui sa te ierti, sa te consideri invins sau castigator al vietii asa cum a
fost ea. Nu poti sa fii un invins si sa traiesti cu vina in suflet. Ar insemna ca ai murit deja si esti doar o
proiectie a ceea ce ai fost candva. Accepta ca esti un invins al trecutului tau. Ai sansa de a te elibera. De
ce? Sau de cine? Te vei elibera de incarcatura negativa a faptelor tale de care nu esti multumit, de toate
secretele cele mai ascunse, de durere, de esec, de tot.
Si ce se va intampla? Vei simti cum fiecare respiratie si expiratia a ta devin o usurare, vei elibera plinul de
amintiri grele si vei face loc prezentului.Vei face loc pentru un nou inceput in care sa poti ordona lucrurile
24
si viata ta. Vei primi cheia succesului tau personal pentru ca va ramane in tine esenta lucrurilor.
Cum? O faci privindu-te in tine aducand in constient momentele. Fii convins ca vei stii ce sa faci cu ele.
Vei trai nostalgia, durerea, lacrimile, vei vedea culorile, ploaia, oamenii, vei simti caldura, atingerea,
frigul, toamna, vei auzi numele tau.

Vei deveni constient de ce inseamna iubire, bucurie, fericire si toate minunile pe care le vrei in viata ta.
Vei incepe sa devii tu.
Iar ceea ce este cel mai important este ca nimeni nu este vinovat pentru invingerea ta. Toate au fost
conjunctura din care ai facut parte, pentru ca a fost alegerea ta, toate au fost cu un scop in viata ta, pentru
a te pregati sa devii cine esti azi, invins sau invingator. Asta doar tu si cu tine vei sti.

and nimic nu este ceea ce vrei, cand vrei sa devii cine vrei dar nu poti, cand ai tot dar defapt nu ai nimic,
cand nimic nu se intampla, cand lacrimile iti curg pe obraz si nu poti schimba nimic, accepta trecutul asa
cum este el pentru a putea sa te bucuri de prezent.

Nimic din tot ce vei vrea sa incepi nu poate fi inceput, nimic din ce vrei sa repari nu poate fi reparat,
pentru ca toate incep de la tine. Incepe cu tine si vei incepe sa traiesti!

Trecutul este o parte din tine, care iti apartine cu toate lucrurile bune sau rele care ti s-au intamplat. Nu
poti sa negi timpul care s-a scurs si nici rezultatul faptelor tale. Esti singurul in masura sa se judece pe
sine. Sunt etape din trecut pe care ai vrea sa le stergi. Si nu ma refer la cele de care te rusinezi ci la cele in
care te-au durut, acolo unde te-ai simtit la pamint. La acele momente in care ai simtit ca ramii fara aer,
cand ti-ai simtit inima ti se fringe si un val de caldura iti umple corpul. Au venit alte momente si alte
momente iar in final ai decis ca nu vrei sa retraiesti o drama continua si le-ai ascuns undeva in strafundul
tau crezand ca nu vor mai iesi niciodata la sufrafata. sau ca totul va ramine undeva in timp ca o afacere de
incheiat intre tine si Dumnezeu.

Pentru a putea trai Prezentul va trebui sa te ierti, sa te consideri invins sau castigator al vietii asa cum a
fost ea. Nu poti sa fii un invins si sa traiesti cu vina in suflet. Ar insemna ca ai murit deja si esti doar o
proiectie a ceea ce ai fost candva. Accepta ca esti un invins al trecutului tau. Ai sansa de a te elibera. De
ce? Sau de cine? Te vei elibera de incarcatura negativa a faptelor tale de care nu esti multumit, de toate
secretele cele mai ascunse, de durere, de esec, de tot.
Si ce se va intampla? Vei simti cum fiecare respiratie si expiratia a ta devin o usurare, vei elibera plinul de
amintiri grele si vei face loc prezentului.Vei face loc pentru un nou inceput in care sa poti ordona lucrurile
si viata ta. Vei primi cheia succesului tau personal pentru ca va ramane in tine esenta lucrurilor.
Cum? O faci privindu-te in tine aducand in constient momentele. Fii convins ca vei stii ce sa faci cu ele.
Vei trai nostalgia, durerea, lacrimile, vei vedea culorile, ploaia, oamenii, vei simti caldura, atingerea,
frigul, toamna, vei auzi numele tau.

Vei deveni constient de ce inseamna iubire, bucurie, fericire si toate minunile pe care le vrei in viata ta.
Vei incepe sa devii tu.
Iar ceea ce este cel mai important este ca nimeni nu este vinovat pentru invingerea ta. Toate au fost
conjunctura din care ai facut parte, pentru ca a fost alegerea ta, toate au fost cu un scop in viata ta, pentru
a te pregati sa devii cine esti azi, invins sau invingator. Asta doar tu si cu tine vei sti.

Ajuta-i pe cei care au nevoie sa-si schimbe un comportament nedorit, sa depaseasca obstacole, sa-si
invinga rezistenta si sa-si traiasca viata deplin utilizand metafora terapeutica

de D. Harlan Kilstein

Legendarul Milton Erickson, celebrul hipnoterapeut, era renumit pentru extraordinara sa abilitate de a-i
25
ajuta pe oameni sa realizeze schimbari personale dramatice.
El spunea povestiri, parabole si glume in care recunoastem patternuri profunde puse la lucru. Erickson
facea totul sa para atat de usor incat ii pacalea pana si pe specialisti.

Ernest Rossi, student al lui Erickson, a urmarit felul cum acesta lucra cu unul dintre clientii sai si a
inregistrat sedinta in cadrul careia profesorul sau a realizat o inductie hipnotica.
La un moment dat Rossi a intrerupt inregistrarea specificand faptul ca in momentul respectiv Dr. Erickson
a inceput sa-i spuna clientului sau o povestire.

Asa cum unul dintre cei mai buni studenti ai lui Erickson n-a recunoscut folosirea unor patternuri
extraordinare, nici clientii cu care vei lucra n-o vor face.
Erickson avusese la un moment dat un client a carui problema o constituia ejacularea precoce si faptul ca
din cauza acesteia nu avea o viata sexuala normala.
Barbatului ii era atat de jena sa vorbeasca despre problema sa incat nu suporta sa discute pe aceasta tema,
asa ca Erickson i-a spus o povestire.

In 1935 “British Journal of Medical Psychology” a publicat cu titlul “A Study of Experimental Neuroissis
Hypnotically Induced in a Case of Ejaculato Praecox” un articol scris de Erickson despre cazul mai sus
mentionat.
Ceea ce-i relatase Erickson clientului sau fusese o povestire imaginara, special construita pentru acesta.
Aceasta dezvaluire i-a uimit pe multi, astfel ca personalitati stralucite precum Margaret Mead si Gregory
Bateson au cerut sa li se explice exact cum anume a fost construita acea complexa povestire, ceea ce
Erickson a si facut in anul 1944 intr-un articol. Totusi, procesul de elaborare a povestirii parea atat de
complicat incat nimeni altcineva nu a fost capabil sa foloseasca metafora terapeutica pana cand David
Gordon a reusit sa sparga codul metaforei terapeutice facand-o accesibila tuturor.

Puterea metaforei

Metaforele sunt mai mult decat un mod de a vorbi despre o experienta. Ele sunt chiar experienta noastra.
Ele stabilesc filtrele prin care percepem lumea si ii dau un sens acesteia. Din acest motiv, metaforele
servesc ca parghii puternice capabile sa schimbe perceptia si experienta si ca urmare iti dau posibilitatea
de a schimba comportamentul oamenilor.

Metaforele terapeutice sunt povestiri special construite. Desi sunt simple, ele sunt instrumente ideale
pentru schimbari evidente sau tainice.
Oamenii se recunosc pe ei insisi in povestirea pe care o asculta si devin o parte a acesteia. Asa ca o
metafora terapeutica puternica este o povestire elegant construita care poate declansa o schimbare
personala majora.

Povestind… pentru schimbare

Erickson a descoperit ca atunci cand spunea astfel de povestiri ocolea rezistenta constienta.
Atunci cand povestesti metafora terapeutica sadesti o samanta. Unele metafore dau roade imediat iar
altele lucreaza in timp.
Reala frumusete a metaforelor terapeutice consta in capacitatea lor de a actiona intr-o maniera indirecta si
discreta, in mod profound si durabil in sensul schimbarii.
Aceasta inseamna ca atunci cand povestesti cuiva o metafora, persoana respectiva nu trebuie sa-si dea
seama de intentia ta si ca poti ajuta oamenii declansand schimbari profunde in vietile lor fara ca ei sa stie
vreodata ca ai actionat in acest sens.

Si acum sa vedem cum functioneaza metafora.

26
Exista doua feluri de metafore: izomorfe si universale.
Intr-o metafora izomorfa exista o relatie
unu-la-unu intre elementele din povestire si cele din situatia reala.
Ne putem imagina doua planuri: cel am lumii reale care contine o problema pentru care clientul nu a
reusit sa gaseasca o solutie si planul metaforic creat de terapeut (pe care ni-l imaginam plasat sub planul
real si paralel cu acesta). In acest plan metaforic, terapeutul furnizeaza clientului o problema mataforica
corespunzatoare problemei reale a acestuia, precum si solutia metaforica adecvata.
Clientul proceseaza in subconstient solutia mataforica si o aplica in viata reala.
Solutia pe care clientul o creeaza este cea care se potriveste cel mai bine vietii sale.

Aplicarea metaforei terapeutice in viata reala

Am utilizat metafore terapeutice de nenumarate ori dar unul dintre cazuri a demonstrat eficienta acestora
intr-un mod surprinzator.
Am fost contactat de o familie al carei fiu s-a alaturat unei secte extremiste rupand toate legaturile cu
rudele. Renuntase la telefon pentru ca-l considera un lucru diavolesc si nu mai comunica nici macar prin
intermediul postei.
Intr-o zi el si-a invitat totusi fratele la o intalnire insa l-a informat cu privire la conditia pe care trebuia sa
o indeplineasca (de a sta in parc admirand in tacere creatia lui Dumnezeu pe toata durata intrevederii) si l-
a avertizat ca de indata ce acest scenariu va fi incalcat, intalnirea se va incheia.

Ducandu-se la intalnire, fratele tanarului nu a reusit sa poarte nici un fel de discutie cu acesta, asa ca a
decis sa vina la biroul meu cu o intrebare care pentru mine a constituit o mare provocare: “Cum pot stabili
o legatura cu fratele meu daca nu pot sa-i vorbesc?”
Am scris intr-un ziar o metafora terapeutica ce avea aparenta unui articol si l-am pus in baia tanarului. In
mai putin de o luna el s-a intors la familia lui.
Este o intamplare uimitoare. Si tu vei dobandi aceasta abilitate cand vei descoperi puterea metaforei
terapeutice.

Aplicabilitate nelimitata si putere nelimitata in a oferi ajutor

Erickson a fost primul care a folosit metafora terapeutica in terapie si aceasta continua sa fie folosita si azi
cu succes de multi specialisti NLP,
utilizarea metaforei se dovedeste a fi valoroasa
si in afara terapiei:

- Devii capabil sa asculti si sa apreciezi


semnificatia metaforelor prin care oamenii
obisnuiesc sa-si descrie experientele si devii totodata capabil sa relationezi cu ei raspunzandu-le in aceiasi
termeni.

- Comunici mai eficient cu membrii familiei


tale si poti discuta cu ei subiecte altfel greu de abordat. Desi adesea se dovedeste ca este foarte dificil sa
lucrezi cu membrii familiei, metafora terapeutica face totul posibil.

- Convingi clientul sa treaca la actiune fara


sa negociezi. Rezultatele vor aparea de indata si vei mentine o relatie foarte buna cu clientul tau.

Metaforele creeaza un limbaj si o lume pe care le impartasesti cu ceilalti si in care poti comunica usor,

27
deplin si cu impact.
Lumea metaforei pe care o impartasesti cu clientul poate deveni o lume in care acesta gaseste rezolvarile
problemelor lui.

Tu poti fi cel care face acest lucru posibil.

Cu doi ani in urma am participat in Florida la un seminar de trei zile in cadrul caruia David Gordon le-a
vorbit oamenilor veniti din intreaga lume despre metafora terapeutica.
David ne-a povestit metafore terapeutice pe parcursul intregului program iar eu acum le folosesc si sunt
incantat de felul cum functioneaza. Am adaugat astfel arsenalului meu o metoda puternica (desi simpla).
Iata si impresiile pe care unii dintre participantii la seminar au tinut sa le exprime:
“La jumatatea seminarului mi-am schimbat
definitiv modul in care faceam terapie.”
S. Rea Rapavi, M.Ht.
“Orice terapeut care vrea sa-si ajute clientii sa
faca schimbari radicale ar trebui sa
foloseasca tehnicile puternice ale lui David.”
J. Arthur Van Wyck
“Trainingul lui David Gordon despre metafora
terapeutica ar fi extrem de util terapeutilor,
parintilor si personalului din domeniul
vanzarilor.”
Helen Marie

Intr-un studiu de cercetare pentru doctorat am demonstrat ca tehnica metaforei terapeutice chiar
functioneaza si afirm in continuare acest lucru.
Inregistrarea discursului despre metafora terapeutica tinut de David Gordon in Florida este disponibila pe
un set de 5 DVD-uri despre care va puteti informa la adresa de mai jos.

Articol preluat de pe site-ul www.therapeuticmetaphors.com


Traducerea si adaptarea: Teodora Ceontea

Poti aplica aceste 14 obiceiuri macar pentru o perioada si sa observi schimbarile pozitive din viata ta si cu
siguranta daca mintea ta va sesiza o diferenta semnificativa va prelua inconstient comportamentele de
succes si ti le va pune la dispozitie ori de cate ori vei avea nevoie.{popin}

1.Fii matinal! Energia care te inconjoara dimineata devreme e atat de invigoratoare incat iti da elanul
necesar intregii zile. Exista un motiv specific pentru care soarele rasare intodeauna dinspre est...

1.Fii matinal! Energia care te inconjoara dimineata devreme e atat de invigoratoare incat iti da elanul
necesar intregii zile. Exista un motiv specific pentru care soarele rasare intodeauna dinspre est la o
anumita ora, si nu e nevoie sa intelegem motivul, ci doar sa credem in el. Chiar Aristotel spunea “E bine
sa fi treaz inaintea rasaritului, caci astfel de obiceiuri contribuie la sanatate, bunastare si intelepciune.”

2.Misca-ti corpul si exerseaza! Miscare inseamna bunastare. Orice om are succes datorita starii mentale
in care se afla, iar aceasta stare este influentata de fiziologia corpului. Daca te simti “sifonat” nu te poti
mobiliza sa intreprinzi o actiune, iar actiunea insemna rezultate. Corpul tau trebuie sa fie la unison cu
munca ta, respiratia si ritmul tau trebuie sa fie in armonie cu gandurile si actiunile tale, iar acest lucru il
poti obtine prin exercitii fizice. Fa o plimbare vioaie de 20 de minute, practica yoga, joaca un meci de
tenis sau volei, sau fa orice alta activitate care sa iti revigoreze corpul si, implicit, creierul.

3.“Cultiva-ti” creierul prin activitati mentale! Citeste o carte pe saptamana. Straduieste-te sa citesti
28
mai repede si sa asimilezi mai mult concentrandu-te asupra importantei pe care o acorzi continutului.
Formuleaza-ti propiile ipoteze asupra a tot ce te inconjoaa si chestioneaza totul. Nu te multumi cu sens,
cauta adevarul!

4.Gaseste in orice un motiv de FERICIRE! Alegerea de a fi fericit iti apartine in orice moment. Poate
nu identifici un motiv serios pentru a sarbatori si a fi fericit, dar gandeste-te la urmatorul studiu:
aproximativ 50% din fericire depinde de gene, 10-15% rezulta ca urmare a diferitor variabile cu care
interactionezi (statut socioeconomic, marital, sanatatea organismului, venit si altele) iar restul tine doar de
tine si de felul in care privesti lucrurile. E la indemana ta sa te deosebesti de altii si sa iti cresti nivelul de
optimism si pozitivism doar apreciind diversitatea si privind mai “colorat” lucrurile, oamenii si
evenimentele din jurul tau. Un zambet mobilizeaza peste un milion de celule, o mie de nervi si cateva sute
de muschi, ceea ce te umple de energie si iti sporeste capacitatile.

5.Spune “multumesc” in semn de recunostinta! Trebuie sa apreciezi marile succese, cat si lucrurile
marunte din viata ta. Pentru inceput multumeste-ti pentru ceea ce esti. Facand asta iti va creste de
asemenea si stima de sine. Multumeste-le oamenilor din jurul tau pentru diferenta pe care o fac in viata ta,
familiei, prietenilor, colegilor cat si celor care te-au pus in situatii dificile, caci doar asa ai descoperit mai
multe resurse pe care le ai la indemana. Fa asta cand te trezesti sau inainte de culcare si cu siguranta te vei
apropia de potentialul maixim si vei obtine mai mult.

6.Scopuri si mici sarcini saptamanale. O data ce ti-ai stabilit scopul imparte-l in sarcini mai mici si
stabileste-ti o recompensa pe masura fiecareia. Asta te va ajuta sa iti atingi obiectivul mai repede si intr-
un mod mai distractiv.

7.Actiuni spre atingerea telurilor. Esecul nu insemna ca nu ai obtinut rezultatul dorit, insemna ca nu ai
inceput sa actionezi! O data ce ai stabilit telul, treci la actiune! Distruge amanarea acum! Oamenii de
succes au ajuns asa nu datorita norocului. Cu o motivatie inalta poti obtine tot ce iti doresti mai repede si
mai bine.

8.Petrece timp cu oameni de succes, oameni energici! Consider ca daca esti inconjurat de oameni
energici si tu vei fi plin de energie. Daca traiesti intre oameni plini de succes probabil vei impartasi
credintele si valorile care ii caracterizeaza. Daca vrei sa fii mai sanatos, cunoaste oameni care fac fitness,
care iti pot vorbi despre corp, alimentatie si exercitii. Incepe acum, gaseste oameni care exceleaza intr-o
anumita arie care te intereseaza, fa-ti prienteni si petrece-ti timp cu ei.

9.Urmareste calendarul, fii mai organizat! In general o persoana dezorganizata atrage dupa sine
rezultate neasteptate si dezorganizate. Poti obtine orice in viata atata timp cat ai o strategie. Rezultatele
tale trebuie sa fie bine localizate temporal, trebuie sa iti stabilesti data la care vei actiona si cum vei
actiona. Solutia e simpla din moment ce gasesti oriunde instrumente de management al timpului (agende
electronice, ceasuri, telefoane cu alarma etc).

10.Mananci sanatos, te simti sanatos! Aminteste-ti ca trupul determina actiunile pe care le faci.
Alimentele pe care le ingerezi influenteaza la nivel biomolecular corpul si sistemul tau nervos, care la
randul lui influenteaza gandurile si starea ta de spirit. E elementar sa intelegi ca excesul de animale
moarte, prajite sau fierte, va avea influenta asupra perceptiei tale generale. Astazi, nivelul uman de
cunoastere este in masura sa suprime instinctele biologice atat de adanc inradacinate in inconstientul
nostru, asa ca du-te si fa-ti o salata!

11.Tine evidenta financiara! Ai nevoie sa dezvolti un astfel de obicei? Cu siguranta DA! Ai probleme
din cauza ca nu ai o evindenta a banilor bine stabilita. Nu cheltui niciodata mai mult decat iti propui. Poti
incepe sa construiesti un tabel in care sa-ti analizezi cheltuielile si economiile, in ideea de a scadea
cheluielile si creste economiile. Pe langa o viata mai echilibrata, vei evita irosirea banilor si ii vei folosi in
scopuri mai nobile. Poti, de aemenea,dona asociatilor non-profit pentru ingrijirea persoanelor cu nevoi
speciale si daca esti un avangardist in gandire, satisfactia va vi chiar mai mare decat in cazul achizitionarii
29
unui Mercedes Benz.

12.Timp petrecut cu familia. Daca ai nevoie sa te energizezi atunci trebuie sa petreci timp in locuri unde
dragostea abunda, iar acest loc este doar acasa, impreuna cu familia. Petrece putin timp cu familia,
periodic, in fiecare saptamana si luati decizii comune. De asemenea, ofera-le feed-back pentru actiunile
lor si cere-le ca si ei sa iti raspunda astfel. O importanta deosebita o are transparenta membrilor familiei in
facilitarea comunicarii intrafamiliale. Dragostea si grija vor creste iar ei se vor simti mai conectati pe
masura ce afla mai multe despre tine si tu despre ei.

13.Urmeaza-ti hobby-urile. Pasiunea naste motivatie! Fa ceva cu dragoste si vei fi mai motivat sa faci
orice mai bine si sa te extinzi in mai multe domenii. Poate vei iesi mai des sa te plimbi, sa admiri, poate ai
juca mai des sah sau vei descoperi o ramura de cunoastere noua, care merita interes. Incepe de maine sau
chiar de azi! Nu invoca niciodata plictiseala sau lipsa de timp. Sunt doar scuze care tin de psihologia
omului modern...lenea sociala.

14.Indeparteaza gandurile negative! Acesta e probabil cel mai bun obicei pe care il poti adopta. Zilnic
manipulezi mii de ganduri si unele din ele sunt negative, nefolositoare. Pe langa a gandi pozitiv,
concentreaza-ti atentia pe gandurile care te inpulsioneaza sa obtii mai mult si pe cele care te limiteaza.
Gaseste originea lor in experientele tale si astfel vei descoperi sursa emotiilor tale pe care
constientizandu-le, le vei putea influenta. Scoate gunoiul din mintea ta ca sa devii mai puternic. E la fel de
usor ca si cand te-ai concentra asupra aspectului fizic.

Poti aplica aceste 14 obiceiuri macar pentru o perioada si sa observi schimbarile pozitive din viata ta si cu
siguranta daca creierul tau va sesiza o diferenta semnificativa va prelua inconstient comportamentele de
succes si ti le va pune la dispozitie ori de cate ori vei avea nevoie.

Oamenii tind sa ceara altora ceea ce lor insisi le este greu sa daruiasca.

Interesant... nu-i asa? Asteptam si cerem altcuiva ceea ce noua ne este greu sa daruim...
Iubire neconditionata! Daca asteptam ca altcineva sa ne faca sa ne simtim iubiti, doriti, sa ne faca sa ne
simtim in siguranta... ar fi timpul sa intelegem ce se intampla de fapt. In primul rand, ar trebui sa simtim
toate aceste sentimente fata de noi insine, apoi sa cerem altcuiva sa ni le ofere.

"A iubi neconditionat"...inseamna a iubi fara retineri, ingradiri, sau constrangeri. Daca noi insine nu ne
oferim o astfel de iubire, atunci care este punctul de referinta la care raportam iubirea care ne-ar implini
viata? Cum sa stim ce cautam, ce asteptam de la celalalt?...

Pentru a sti ca exista o astfel de iubire, ar fi trebuit sa citim undeva despre ea, sa vedem un film, sau,
undeva, cineva... sa ne fi aratat fatete ale ei. Lucrurile nu stau insa asa.

Ne-am nascut stiind ce inseamna „a iubi neconditionat”.

Este un dar ce ne-a fost dat inca de la inceput. Odata insa ce sufletele noastre au imbracat forma umana, a
aparut conditionarea care ne-a limitat credinta in iubire neconditionata. A fost stearsa si inlocuita cu alte
credinte despre lume si viata..Am invatat ca actiunile noastre declanseaza anumite reactii. Am invatat ca
suntem buni sau rai. Am invatat ce este bine sa facem si ce nu. Acesta a devenit punctul nostru de
referinta, indepartandu-ne astfel de ceea ce ne este innascut. Odata cu trecerea timpului si cu acumularea
de experiente, parca nici nu mai speram sa-l regasim.
Si totusi, in adancul sufletului stim ca o astfel de iubire exista. Am fost invatati ca este o fantezie...ca
tanjim dupa ceva inexistent...Nu este adevarat! Sufletul nostru tanjeste dupa acel „ceva” pe care-l
cunoaste dintotdeauna!

Ar trebui sa ne alcocam timp sa descoperim ce inseamna pentru noi iubirea neconditionata, in loc sa
depindem ca altcineva sa o faca pentru noi. Daca nu ne este clar, daca nu stim ce inseamna sa iubesti

30
neconditionat, atunci cum sa stim ce vrem de la ceilalti? Ne asteptam ca cineva sa ne ofere un
„ceva”....dar nu stim ce este de fapt acel „ceva” pe care ni-l dorim... Mergand pe un astfel de drum...sunt
mari sansele sa fim dezamagiti... Le vom atribui mereu altora puterea de a ne dezamagi, desi ei nu stiu ce
asteptam de la ei. Daca nu suntem capabili sa ne exprimama nevoile intr-o maniera clara, nimeni nu va sti
ce cerem, ce ne dorim cu adevarat. Iar daca noua nu ne este clar, cu siguranta ca nu va fi nici pentru
ceilalti.

A gasi iubirea neconditionata inseamna a te gasi pe tine insuti.

Cand te-ai concentrat ultima data pe ceea ce esti tu intr-adevar? Citind aceste randuri, raspunsul iti poate
parea usor....dar, de unde incepi? Unde incepe „drumul”catre iubirea neconditionata?
Este nevoie sa treci prin experiente dureroase care iti produc furie si amaraciune. De ce? Care e lectia pe
care o ai de invatat din acestea? Fii recunoscator acelora pe care destinul ti i-a scos in cale pentru a te
ajuta sa inveti aceasta lectie. Lasa deoparte resentimentele, chiar daca acesti oameni te-au ranit. Este
imposibil sa te iubesti neconditionat daca nutresti sentimente precum amaraciune, furie, vina sau orice
alt sentiment care nu inseamna iubire.

Atunci cand privesti prin „binoclul”tau, vezi lucrurile in modul in care ai fost invatat sa o faci. De
exemplu:....Acea femeie ti-a lovit masina cea noua pentru ca tu nu meriti o masina noua, sau, copiii nu te
asculta pentru ca nu le pasa de tine, partenerul tau este nervos pentru ca il invinuiesti pentru lucruri pe
care nu le-a facut.....ghinion! sau...nu ai noroc! Ti se pare cunoscut?
Este importanta perspectiva din care privesti aceasta lectie....astfel calatoria iti va parea usoara sau
dificila.

Sterge-ti „binoclul”...si hai sa incepem!

Concentreaza-te pe ceea ce esti! Scrie toate calitatile pe care stii ca le ai. ( De exemplu: iti place sa ajuti
oamenii, iti place sa lucreezi cu copiii, esti o persoana creativa etc. ). Scrie-le! Astfel poti sa devii
constient de minunatele calitati pe care le detii.

Spune cu voce tare ceea ce meriti! Meriti masina cea noua, meriti ca oamenii sa te respecte si meriti
iubire neconditionata. Acestea sunt afirmatii. Atunci cand subconstientul tau aude aceste cuvinte incepe
sa le creada. Insa tu esti cel care trebuie sa faca treaba, nimeni altcineva nu o va face pentru tine. Este
sarcina ta.

Gaseste o modalitate prin care sa scoti la suprafata resentimente si temeri din trecut. Daca simti ca nu poti
face asta singur, apeleaza la un coach, terapeut sau la un prieten. Acestia te vor ajuta sa te simti in
siguranta atunci cand te vei confrunta cu amintirile neplacute. Vorbeste despre ele. Ideea este sa le
rememorezi, sa le simti cu tot ceea ce vine, chiar si durere.....si sa le eliberezi, sa le lasi sa plece si astfe
lsa deschizi poarta pentru iubirea neconditionata.

Simte durerea pe care oamenii sau evenimentele ti-au provocat-o. Patrunde in profunzime si simte furia,
durerea, respingerea, dezaprobarea, si cat de singur te simteai in acele momente ale vietii tale. Si, da,
plangi!...iar apoi ia-ti un moment si gandeste-te la modul in care ai fi gestionat acum acele situatii, stiind
ca meriti ca dorintele tale sa fie satisfacute, stiind ca meriti iubire neconditionata, si stiind ca pentru a
putea primi aceasta iubire trebuie la randul tau sa o daruiesti.

Elibereaza-te de trecut, elibereaza-te de durere, si iarta! A ierta inseamna a lasa deoparte resentimentele,
furia, razbunarea. A te elibera de dorinta de razbunare asupra trecutului te va conduce catre iubire
neconditionata. Lumea nu-ti datoreaza nimic. Meriti, la fel ca toti ceilalti! Si... suntem aici, in calatoria
noastra, pentru a-i ajuta si pe altii sa se vindece.
Invata sa te iubesti neconditionat, stiind ce-ti doresti cu adevarat si stiind ca esti capabil sa daruiesti
inainte de a astepta sa primesti din partea celorlalti....Acestia sunt primii pasi pe cararea iubirii
neconditionate

31
Inteleptul si Cele trei porti!
Un rege avea un fiu destept si curajos. Ca sa-l pregateasca pentru a infrunta
viata, il trimise la un batran intelept.
- Lumineaza-ma: ce trebuie sa stiu in viata?

- Vorbele mele se vor pierde precum urmele pasilor tai pe nisip, dar o sa-ti dau totusi cateva sfaturi. In
drumul tau prin viata vei intalni trei porti. Citeste ce scrie pe fiecare dintre ele.

O dorinta mai puternica decat tine te va impinge sa le urmezi. Nu incerca sa te intorci, caci vei fi
condamnat sa retraiesti din nou si din nou ceea ce incerci sa eviti.

Nu pot sa-ti spun mai mult. Tu singur trebuie sa treci prin asta, cu inima si cu trupul.
Acum du-te! Urmeaza drumul acesta drept din fata ta.
Batranul intelept disparu si tanarul porni pe drumul vietii.
Nu dupa mult timp, se gasi in fata unei porti mari, pe care se putea citi:

SCHIMBA LUMEA

Asta era si intentia mea, gandi printul, caci chiar daca sunt lucruri care imi plac pe aceasta lume, altele
nu-mi convin deloc.
Atunci incepu prima sa lupta. Idealul sau, abilitatea si vigoarea sa il
impinsera sa se confrunte cu lumea, sa intreprinda, sa cucereasca, sa modeleze
realitatea dupa dorinta sa.
El gasi placerea si betia cuceritorului, dar nu si alinarea inimii...
Reusi sa schimbe cateva lucruri, dar multe altele ii rezistara.
Anii trecura.

Intr-o zi, il intalni din nou pe batranul intelept care-l intreba:

- Ce-ai invatat tu pe acest drum?


- Am invatat sa deosebesc ceea ce e in puterea mea de ceea ce imi
scapa, ceea ce depinde de mine de ceea ce nu depinde de mine.
- Bine, zise batranul. Utilizeaza-ti fortele pentru ceea ce sta in puterea ta si uita ceea ce-ti scapa printre
degete. Si disparu.
Putin dupa aceasta intalnire, printul se gasi in fata celei de-a doua porti pe care statea scris:

SCHIMBA-I PE CEILALTI.

Asta era si intentia mea, gandi el...


Ceilalti sunt sursa de placere, bucurii si satisfactii, dar si de durere, necazuri si
frustrari.
El se ridica deci contra a tot ce-l deranja sau nu-i placea la cei din jurul sau. Incerca sa le patrunda in
caracter si sa le extirpe defectele.
Aceasta fu a doua lupta a sa.

Intr-o zi, pe cand medita asupra utilitatii tentativelor sale de a-i schimba pe ceilalti, il intalni din nou pe
batranul intelept, care-l intreba:
- Ce ai invatat tu, deci, pe acest drum?
- Am invatat ca nu ceilalti sunt cauza sau sursa bucuriilor sau necazurilor, a satisfactiilor sau infrangerilor
mele. Ei sunt doar prilejul, ocazia care le scoate la lumina. In mine, prind radacina toate aceste lucruri.
- Ai dreptate, spuse batranul.
Prin ceea ce ceilalti trezesc in tine, ei te descopera in fata ta. Fii recunoscator celor care fac sa vibreze in
tine bucuria si placerea, dar si celor care fac sa se nasca in tine suferinta sau frustrarea, caci prin ei viata
iti arata ce mai ai inca de invatat si calea pe care trebuie s-o urmezi.

32
Nu dupa multa vreme, printul ajunse in fata unei porti pe care scria:

SCHIMBA-TE PE TINE INSUTI.

Daca eu sunt cauza problemelor mele, atunci inseamna ca asta imi ramane de facut, isi zise el si incepu
lupta cu el insusi.

El cauta sa patrunda in interiorul sau, sa-si combata imperfectiunile, sa-si inlature defectele, sa schimbe
tot ce nu-i placea in el, tot ce nu corespundea idealului sau.
Dupa cativa ani de lupta cu el insusi, dupa ce cunoscu cateva succese, dar si
esecuri si rezistenta, printul il intalni iarasi pe batranul intelept, care-l intreba:

- Ce ai invatat tu pe acest drum?


- Am invatat ca exista in noi lucruri pe care le putem ameliora, dar si altele care ne rezista si pe care nu le
putem invinge.
- Asa este, spuse batranul.
- Da, dar m-am saturat sa lupt impotriva a tot, a toti si chiar impotiva
mea! Oare nu se termina niciodata? Imi vine sa renunt, sa ma dau batut si sa ma resemnez.
- Asta va fi ultima ta lectie, dar inainte de a merge mai departe, intoarce-te si contempla drumul
parcurs, raspunse batranul si apoi disparu.
Privind inapoi, printul vazu in departare spatele celei de-a treia porti pe care statea scris:

ACCEPTA-TE PE TINE INSUTI.

Printul se mira ca n-a vazut cele scrise atunci cand a patruns prima data
prin acea poarta, dar in celalalt sens.

In lupta devenim orbi, isi spuse el. Si mai vazu zacand pe jos, peste
tot in jurul lui, tot ce a respins si a invins in lupta cu el insusi:
defectele, umbrele, frica, limitele sale.
Le recunoscu pe toate si invata sa le accepte si sa le iubeasca.
Invata sa se iubeasca pe el insusi, fara sa se mai compare, sa se judece, sa se invinovateasca.
Il intalni din nou pe batranul intelept, care-l intreba: - Ce-ai invatat in plus pe acest drum?

- Am invatat ca urand sau detestand o parte din mine inseamna sa ma condamn sa nu fiu
niciodata de acord cu mine insumi. Am invatat sa ma accept in totalitate, neconditionat.

- Bine, acesta este primul lucru pe care nu trebuie sa-l uiti in viata, acum poti merge mai departe.
Printul zari in departare cea de-a doua poarta, pe spatele careia scria

ACCEPTA-I PE CEILALTI.

Si in jurul lui recunoscu toate persoanele pe care le-a intalnit in viata sa, pe cei pe care i-a iubit si pe cei
pe care i-a urat, pe cei pe care i-a ajutat si pe cei pe care i-a infruntat. Dar spre surpriza sa, acum era
incapabil sa le vada imperfectiunile, defectele, lucrurile care altadata il deranjau
enorm si impotriva carora luptase.
Batranul intelept aparu din nou si-l intreba:

- Ce-ai invatat mai mult decat prima data pe acest drum?

- Am invatat ca fiind in acord cu mine insumi, nu mai am nimic de reprosat celorlati si nici nu ma mai
tem de ei. Am invatat sa-i accept si sa-i iubesc asa cum sunt.

- Bine, acesta este cel de al doilea lucru pe care trebuie sa-l tii minte. Continua drumul. Printul zari prima
poarta, prin care trecuse cu mult timp in urma, si vazu ceea ce era scris pe spatele ei:
33
ACCEPTA LUMEA.

Privi in jurul sau si recunoscu acea lume pe care a dorit s-o cucereasca, s-o transforme, s-o schimbe. Fu
izbit de lumina si frumusetea tuturor lucrurilor, de perfectiunea lor.

Era totusi aceeasi lume de alta data. Oare lumea se schimbase, sau privirea sa?

Atunci se ivi batranul, care-l intreba:

- Ce-ai invatat pe drumul acesta?


- Acum am invatat ca lumea este oglinda sufletului meu. Ca eu nu vad lumea, ci ma vad in ea.

Cand sunt fericit, lumea mi se pare minunata, cand sunt necajit, lumea imi pare trista. Ea nu este nici
vesela, nici trista. Ea exista. Atat. Nu lumea ma necajea, ci starea mea de spirit si grijile pe care mi le
faceam. Am invatat sa o accept fara sa o judec, fara nici o conditie.
- Acesta este cel de-al treia lucru important pe care nu trebuie sa-l uiti.
Acum esti impacat cu tine, cu ceilalti si cu lumea!
Esti pregatit sa pornesti spre ultima incercare: trecerea de la linistea implinirii, la implinirea linistii,spuse
el si disparu pentru totdeauna.

Principiile Universale pe care ne vom concentra sunt:

Iubire

Bunatate

Bucurie/ Ras/ Zambet

Pace/ Liniste

Bunavointa

Recunostinta/ Apreciere

Acceptare / Luare la cunostinta

Incredere / Respect

Incurajare / suport

Includere/ Apartinere

Inspiratie / Motivare

De ce apar dificultatile

Vedere generala

Mintile noastre sunt proiectate sa ne aduca posibilitati mai vaste. Viitorul este format din gandurile de azi.
Putem sa alegem ce ganduri avem si de aceea putem sa ne stabilim directia. Ceea ce putem sa gandim,

34
putem sa si obtinem. Mintea este carma care ne conduce prin experienta vietii. Mintea noastra poate ajuta
sau poate impiedica viata noastra.

Daca nu ne folosim mintea pentru a accepta, sprijini, recunoaste si intensifica in mod constient modelul
existential, atunci vom lucra in mod automat din prejudecatile pe care le avem. Mintea lucreaza impotriva
proiectului nostru natural atunci cand priveste la ceea ce este imposibil in viata. Atunci cand se intampla,
mintea devine un agent de separare. Noi devenim separati de felul in care am fost proiectati si de felul in
care functioneaza acest proiect. Incepem sa manifestam limitari ale mintii in loc sa accesam posibilitatile
infinite. In timp ce constiinta, substanta formativa a creatiei, efectueaza manifestarea gandurilor mintii pe
o baza consistenta, noi incepem sa experimentam aceste manifestari ca fiind realitatea noastra. Dar nu
este o realitate adevarata, este o realitate temporara, creata.

O data ce creem aceasta realitate diferita din mintea noastra, noi o si experimentam si pare ca credinta
noastra in ea este justificata si ca gandurile noastre sunt adevarate deoarece ele “par” sa fie. Dar aceasta
aparenta este numai forma gandurilor noastre. Este in mod literal manifestul mintii – chiar o aparitie! Din
acest motiv aceasta forma a existentei este deseori numita iluzie. Dar aceasta aparitie este foarte
convingatoare deoarece experimentam intreaga ei manifestare senzoriala in corpul nostru. Are abilitatea
sa ne influenteaza psihologia, emotille si constiinta de sine. Si putem sa ne pierdem in ea timp de mai
multi ani, sau chiar o viata, lucrand sub influenta acestei iluzii.

Experienta gandului este adusa la fiinta de catre senzatiile pe care le simtim, atat in corpul fizic cat si in
campul energetic care inconjoara corpul nostru fizic. Aceste senzatii urmeaza aceleasi gesturi ca si
Principiile Universale; deschidere ( expansiune), inchidere ( contractare) sau neutru ( nici o miscare).
Corpul nostru este proiectat sa recunoasca aceste senzatii si sa ne alerteze daca gandurile noastre sunt in
conformitate sau in contradictie cu realitatea existentei. Avem incorporat in noi un sistem de ghidare.
Sistemul de ghidare este foarte precis- tot timpul. Pentru a putea accesa informatia pe care ne-o da,
trebuie sa putem s-o citim ( Cum facem acest lucru este tratat in ZONA CHEIE Modelul Existential).
Cand vom putea citi feedback-ul pe care il primim de la gandurile, crezurile si intentiile noastre, va fi
mult mai usor sa ne indreptam intentiile astfel incat sa putem crea rezultate cu beneficii mult mai mari.

Dificultatile apar cand suntem inconstienti ( nu suntem in funcţiune). Cand suntem inconstienti,
gandurile, crezurile si intentiile noastre sunt efectuate de catre constiinta noastra fara sa ne dam seama.
Nu observam “natura” gandurilor noastre deoarece nu suntem atenti. Noi operam atunci la un nivel
subconstient. Acum este momentul cand ne stocam materialul reprimat. In aceste perioade ne ascundem
crezurile noastre limitative si intentiile si obiceiurile nesociabile, astfel incat sa nu avem de-a face cu ele
in fiecare zi.

Cand operam din acest loc, tindem sa manifestam din neatentie o multime de ganduri limitative. Si ne
miram de ce tot aducem aceste rezultate nedorite in viata noastra! Gandurile “nevazute” devin vizibile de
catre constiinta prin aducerea lor in actiune. Proiectul luceaza intotdeauna sa ne faca constienti de
inconstientul nostru. Deci chiar daca dificultatile pe care le manifestam nu sunt usoare sau placute, ele au
o functie foarte utila. Ne alerteaza despre ceea ce este stocat in subconstientul nostru.Ele exista
intotdeauna in forma senzatiilor contractate ( in diferite forme) si deci stim ca avem de-a face cu ganduri
de natura limitata. O data ce senzatiile contractate au obtinut atentia noastra, devenim constienti de ele.
Atunci ele isi vor fi servit scopul – ne-au facut constienti de ele. O data ce am devenit constienti, putem
face diferitele alegeri- alegeri constiente.

Majoritatea oamenilor care simt aceste senzatii genereaza o gandire si mai limitata simtindu-se victime
ale circumstantelor si perpetueaza astfel ciclul. Acest comportament este automat. Si cand un lucru este
35
automat, nu avem nici un control asupra lui. El ne conduce pe noi. Si astfel simt majoritatea oamenilor-
fara sa poata controla viata care vine spre ei cu o viteza mai mare decat pot ei procesa.
Devenind constienti, putem sparge acest ciclu. Ne permite sa aducem mai multa intentie si scop in
gandurile noastre. Faptul de a fi constienti este in mod innascut vast, astfel incat atunci cand suntem
constienti simtim ca avem mai mult spatiu si acest spatiu ne permite sa simtim ca avem timp destul sa
raspundem in mod constient. Nu mai simtim ca nu avem controlul. Acum suntem capabili sa directionam
input-ul caruia ii permitem sa se manifeste ( Acest aspect va fi explorat mai departe in ZONA CHEIE
‘Cum punem intentiile in practica’).

Perspectiva generala

Este important sa cautam sa ne ordonam existenta in mod armonios. Daca vom face acest lucru, el ne va
aduce circumstante care ne vor face sa ne simtim impliniti in mod natural si, bineinteles, relatii
armonioase – fara efort. Acest lucru este deasupra consideratiilor culturale, geografice, istorice, sociale
sau educationale. El poate fi urmarit, explorat si inteles de toata lumea.

Acesta este singurul model care functioneaza in fiecare situatie si circumstanta deoarece se bazeaza pe
modelul real al existentei. Fiind un sistem de guvernare care se poate aplica tuturor segmentelor vietii-
afaceri, relatii, familie, descoperirea sinelui- el este Universal. In loc sa impunem reguli altora,
guvernarea din modelul existential ne ajuta sa respectam o lege “data”.

Noi am fost proiectati sa fim fiinte care sa aiba acces la un canal cu banda larga prin care putem comunica
cu alte fiinte. Si aceasta comunicare poate avea loc fara efort indiferent de educatie, factori genetici,
invatamant sau inteligenta. Adevarul este ca nevoia de comunicare a fost “incorporata” in fiinta noastra, si
de aceea este universala, constituindu-se astfel in cel mai sigur mijloc de comunicare. Toate celelalte
forme de comunicare sunt un fel de “software”; ele sunt programe care se invata.

O afacere nu inseamna numai bilantul conturilor si producerea de profit. Abilitatile fizice trebuie sa fie
echilibrate de robustetea energetica. Este la fel de important a avea o sanatate energetica, la fel cum este
important a avea sanatate fiscala. Povestile de succes in afaceri din zilele noastre sunt ale celor care au
inteles dinamica reala a increderii, bunavointei, generozitatii si abundentei.
Este necesar sa intelegem mecanica acestor zone pentru a putea sa le demonstram in mod practic, si nu
doar sa vorbim despre ele. Pentru a lucra cu modelul existential trebuie sa recunoastem valoarea
intelegerii rezultate din experienta ca fiind mai presus de valoarea intelegerii mentale si diferenta pe care
aceasta o creeaza in profunzimea rezultatelor obtinute.

Toate celelalte abordari ale vietii cauta sa creeze beneficii. Diferenta intre a lucra cu acest model este ca
facem sa curga catre noi o resursa vasta care este deja creata. Trebuie doar sa invatam cum sa deblocam
beneficiile care ne asteapta ( pe care celelalte Zone Cheie le vor produce).

Principii Universale

Vedere generala

Exista 3 tipuri de gesturi in comportamentul uman: pentru, neutru si impotriva. Toate actiunile pot fi
clasificate in aceste trei categorii. Noi stim instinctiv ca comportamentul nostru functioneaza cel mai bine
pentru toata lumea atunci cand suntem in categoria “pentru”. Aceasta stiinta a noastra este atat de
puternica si de automata incat este universala, de aici vine numele de principii universale. Dorinta noastra
comuna ca si oameni este sa fim cei care il primim pe “pentru”. Si tot comportamentul nostru ( ganduri,
crezuri, actiuni) are influenta asupra celorlalti. Ele creeaza un mediu compus din “ pentru, neutru si
impotriva”.

Gestul “impotriva” este evident daca privim istoria planetei noastre. Gestul “neutru” este de asemenea

36
obisnuit. Cu toate ca nu ne impiedica nici pe noi nici pe altii, el nici nu cauta sa promoveze, incurajeze
sau sa ne ajute pe noi sau pe altii.
Numai gestul “pentru” recunoaste si lucreaza in modelul existential.
Gestul “pentru” este un rezultat direct al intelegerii modelului existential. Atunci cand vom intelege cum
suntem proiectati, vom folosi automat existenta noastra in conformitate cu acest proiect si gestul “pentru”
va fi un rezultat care va aparea de la sine. Un asemenea comportament benefic nu trebuie sa fie indus in
mod artificial. Noi suntem dotati de la natura sa operam in acest fel. Psihologia noastra reflecta acest
adevar prin intermediul senzatiilor din corpul nostru. Fizica cuantica sta la baza acestei viziuni.
Exploram ce sunt Principiile Universale si cum opereaza ele. Ne uitam la incercarile istorice de a legifera
comportamentul prin intermediul legilor sau comandam comportamentul prin intermediul religiei. Ne
gandim cum putem incuraja si mentine Principiile Universale într-un mediu de lucru.

artea a 3-a

Cum punem intentiile in practica

Vedere generala

Intentiile bune pot fi observate sau negate in lipsa constiintei. Pentru a putea produce rezultate foarte
benefice trebuie sa fim foarte constienti. Multi oameni sunt bine intentionati dar pierd din vedere scopul
lor in perioadele cand nu sunt constienti. Realitatea iluzorie a mintii pune stapanire si pare ca viata
lucreaza in mod activ impotriva bunelor noastre intentii. Pentru ca orice intentie sa fie indeplinita, trebuie
sa indreptam acea intentie impotriva tuturor “aparentelor” in mod contrar.

Exista doua feluri de intentii:

i)Individuale
ii)Colective

Un mediu de lucru ne cere de obicei sa aderam la intentiile colective fixate de catre mediul de lucru.
Cateodata putem face acest lucru intentionat si rezultatul va fi armonia. Dar cateodata simtim ca cerintele
companiei nu sunt conforme cu dorintele noastre individuale. Atunci apar problemele. Ori reprimam
propria noastra implinire pentru a satisface necesitatile serviciului, pentru a ne asigura ca vom fi platiti,
ori incercam sa introducem programul nostru la locul de munca si avem o prestatie slaba deoarece nu
satisfacem cerintele angajatorului.

Cand lucram cu Principiile Universale, directionam atat intentiile individuale cat si cele colective. Pentru
a obtine rezultate directionate si armonioase in cadrul intregii companii, politicile, procedurile si practicile
trebuie proiectate in asa fel incat sa asiste intentiile de expansiune. Scopul politicilor, procedurilor si
practicii ar trebui sa fie creat in mod constient. Scopul si deductia care sta in spatele lor trebuie comunicat
clar tuturor celor carora li se cere sa le efectueze.

Cum distingem o intentie de alta in interiorul nostru? Trebuie sa ( in aceasta ordine):

1)Sa facem curatenie in spatiul intern pentru a putea descifra ce se petrece in interiorul nostru. Initial,
acest lucru nu se poate face atunci cand suntem ocupati sau aglomerati de treburi. Deci avem nevoie de
pace si liniste si odihna pentru a ne putea concentra asupra interiorului nostru.

2)Sa gasim calea dintre intentiile, crezurile si gandurile noastre si rezultatele noastre ( atat in ce priveste
senzatiile cat si in ceea ce priveste manifestarea fizica).

3)Sa practicam citirea senzatiilor energetice care au loc astfel incat sa intelegem limbajul senzatiilor.
37
4)Sa exersam initierea de noi ganduri si intentia de a lucra cu ele.

5)Sa practicam Bunavointa, Concentrarea, Toleranta, Increderea si Bucuria.

6)Sa dezvoltam hotararea, perseverenta si curajul pentru a putea sa ne mentinem pe drumul ales pana
ajungem la rezultat.

Aceasta ZONA CHEIE va fi in mare masura experientiala.

Punerea in pratica a unor posibilitati mai mari

Vedere generala

Cand lucram cu intentie, suntem limitati de ceea ce putem sa ne imaginam. Daca dorim sa obtinem un
rezultat cu mult peste circumstantele prezente, trebuie sa permitem existenta unei viziuni mai inalte.
Natura inerenta a constiintei sunt posibilitatile nelimitate. Aceste posibilitati latente ne asteapta. Cand
privim problema in felul acesta, putem vedea ca tot ce trebuie sa facem este sa permitem posibilitatii sa se
realizeze.

Chiar cuvantul “posibil” inseamna ca se poate intampla. O data ce intelegem si acceptam acest lucru,
suntem responsabili in a face alegerea care ne va conduce spre posibilitatea respectiva. Majoritatea
oamenilor nu aleg constient niciodata nimic deoarece ei in mod fundamental nu cred ca exista
posibilitatea. Cand de fapt nu exista o limita in ce priveste posibilitatea sau de cate ori putem aduce
aceasta posibilitate in viata noastra prezenta.

Obisnuinta ne impiedica sa intram in expresia expansiva continua chiar si atunci cand stim ca aceasta este
posibila si disponibila. Obisnuintele noastre sunt tendintele noastre. Ele sunt conditionate de ceea facem
de obicei intr-o anumita situatie. Acest lucru se intampla in special atunci cand luam decizii. Deseori
oamenii isi bazeaza deciziile pe ceea ce au facut ultima oara sau pe ceea ce se simt capabili sa faca- si nici
una din aceste abordari nu permite intrarea in scena a unor posibilitati mai inalte- deoarece ambele depind
de ceea ce mintea ne spune ca putem face.

Mintea este o creatie a obisnuintei si functioneaza pe baza de presupuneri. Mintea de zi cu zi nu este


setata sa ia in considerare posibilitatile si nici macar sa permita intrarea lor atunci cand ele ne sunt
prezentate. Atunci cand permitem mintii sa controleze posibilitatile aceasta cauta motive pentru a face sau
a fi. Ajungem pana la urma sa trebuiasca sa justificam dorinta noastra innascuta pentru crestere si sa ne
schimbam pentru a ne calma mintea. Acest lucru ne face sa ne invartim in cerc.

Cheia pentru punerea in practica a posibilitatilor expansive este de a practica ramanerea in constienta. O
data ce suntem in constienta, putem sa simtim ca orice este posibil si sa indeplinim orice sau putem sa ne
miscam intr-o directie complet noua. Atunci cand incercam aceste posibilitati in interiorul mintii noastre,
vom vedea ca nu exista o bariera reala care sa ne impiedice in realizarea lor.

Accesarea posibilitatilor mai inalte are un impact mai direct asupra initiativei si motivarii. Atunci cand
stim ca orice este posibil si avem abilitatea de a pune posibilitatea in practica, acestea ne si intensifica
motivarea sa facem acest lucru. Nu mai avem nevoie de aprobarea nimanui si increderea si aprecierea
noastra fata de noi insine este considerabil marita. Acest lucru este foarte eliberator.

artea a 4-a

38
Relationarea intre oameni

Vedere generala

Cea mai mare parte a vietii necesita relationare. Deprinderile noastre in acest domeniu sunt de regula in
cadrul familiei. Fiecare familie isi directioneaza membrii in conformitate cu preferintele lor individuale,
cu coduri de conduita si roluri pe care trebuie sa le joace. Acestea devin legile care ne guverneaza in
comportamentul nostru de zi cu zi. Multumirea umana este vazuta ca o extensie la cat de bine am integrat
aceste legi.

Cele mai obisnuite dificultati in relationare in cadrul locului de munca includ lipsa de : intelegere,
incredere, increderea in sine, comunicare, deschidere, sentimentul de a fi apreciat, libertate, egalitate sau
bunatate.

Vom explora doua rute diferite de relationare: aceea care opereaza cu principiile universale si aceea care
opereaza numai sub actiunea mintii, pentru a vedea unde conduce fiecare si rezultatele pe care le aduce
fiecare din ele. Vom urmari mecanica ambelor abordari si vom privi cum se poate trece de la o abordare
la alta.
Foarte rar se intampla ca mediul de lucru sa ne dea ocazia de a ne extinde abilitatile noastre ca persoane.
Cei care lucreaza petrec cea mai mare parte din timpul lor la serviciu. Angajatorii ar putea folosi acest
timp pentru a intensifica relatia angajatilor cu viata lor. Aceasta actiune nu numai ca ar crea o forta de
munca care indeplineste cerintele si directivele companiei dar si :

ar fi echipata sa faca fata cerintelor locului de munca


ar fi fericita si multumita- asigurandu-se astfel stabilitatea personalului si mai putine zile de concediu de
boala
ar fi mai productiva si de aceea mult mai capabila sa cladeasca compania
ar fi mult mai pregatita sa accepte schimbarea si cresterea cu optimism si fluiditate
ar fi capabila sa inoveze

In campul muncii, relationarea se face de obicei de la ierarhiile superioare spre cele inferioare. Este foarte
neobisnuit ca angajatii care vand in magazin la tejghea sa aiba acces direct la echipa de mangement
superior sau la directorii executivi. In mod ideal, relationarea poate fi mult mai mult decat managementul
care elibereaza directive. Modelul existential furnizeaza un canal multi-acces pentru relationarea la nivele
multiple, astfel incat comunicarea sa se poata face in mod fluid de la un nivel ierarhic la altul.

Cea mai mare parte a relationarii depinde de felul in care suntem tratati. De aceea, relationarea este
reactiva si nu proactiva. Cand actionam in cadrul modelului existential, ne asumam responsabilitatea
pentru comportamentul pe care il demonstram si pentru cum raspundem la comportamentul celorlalti. In
relationarea noastra, nu putem separa viata noastra interioara de scena pe care ne miscam. Experimentam
ceea ce facem altora. Atunci cand viata noastra interioara este independenta de felul in care se comporta
ceilalti, suntem liberi.

Spiritualitate si lupta impotriva dependentelor

Cum pot fi combatute dependentele prin intrarea in contact cu natura noastra spirituala...? Orice fel de
dependenta, incluzand cumparaturile, munca, mancatul( bulimia, anorexia, dezordinea alimentara),
medicamentele, alcoolul, sexul, relatiile extra-conjugale, relatiile de codependenta, si dependentele
emotionale sunt toate folosite pentru a umple un gol...un gol al echilibrului interior, al increderii,
sigurantei, iubirii, bucuriei, si creativitatii-natura noastra spirituala.

39
Dependentele ne ajuta sa evitam sa ne asumam responsabilitatea pentru noi insine si ne impiedica sa
detinem controlul asupra propriei vieti. Ne dorim ca ceva sau cineva sa umple acel gol si sa aiba grija de
noi. Unii se refugiaza in medicamente si alcool....fiind in cautarea acelui " ceva"... . Altii isi invinuiesc
adesea partenerii, au aventuri extra-conjugale sau chiar ies din acele casnicii in cautare de „senzatii”...
Golul provine din separarea de Sinele Divin, natura noastra spirituala.

Pentru a intra in contact cu acea parte din noi insine, trebuie sa ne deschidem sufletele, sa ne exprimam
creativitatea. Unii clienti mi-au marturisit ca le este frica sa-si deschida sufletul din teama de a fi raniti...
Altii mi-au spus ca le este frica sa se exprime din teama de critica... Astfel, ei s-au retras si s-au dedat
dependentelor, acestea devenind scuza perfecta pentru a nu-si trai maretia si succesul.

Atunci cand vom invata cum sa ne deschidem adevaratei noastre naturi, nimeni nu ne va mai putea rani.
Cu cat vom fi mai in contact cu sinele nostru, cu atat mai deschisi vom fi spre a simti iubirea dinauntrul
nostru. Cu cat vom trai mai mult acea iubire, cu atat mai putin vom cauta aprobarea sau dragostea altora si
astfel nu ne vom mai simti raniti sau respinsi. In plus, atunci cand suntem in contact cu noi insine,
cuvintele si actiunile potrivite vor avea loc la momentul potrivit, iar intrebarile pe care ni le vom pune vor
apare din cadrul comunicarii , mai degraba decat din a ne inchide inimile din nou... Cu sufletele deschise,
vom fi mai creativi si mai dispusi sa ne asumam riscuri si chiar sa facem greseli pana cand reusim. Putem
sa utilizam criticile in mod constructiv, avem curajul si forta interioara sa traim cu iubire si sa ne
exprimam sinele creator.

Adevarata noastra natura este Sinele Divin, sau spiritul, acea parte din noi conectata cu lumea vibratiilor,
acea parte care primeste influxuri energetice-forta noastra vitala.

Atunci cand oamenii sunt deschisi acelei parti „mai inalte”, adesea spun ca simt o senzatie de furnicaturi
pe piele, o senzatie de caldura in suflet, sau un surplus de energie care tasneste din vibratii, interior. Multi
oameni observa sincronicitatea gandurilor si intamplarilor si se simt tulburati de trairea „interventiei
divine”. Spun ca simt ca se afla intr-un curent....

Acestea sunt sentimentele, senzatiile pe care le cautam. Eu le numesc „vibratii spirituale”. Cand inlocuim
dependentele cu „vibratii spirituale”ne simtim impliniti si nu avem nevoie ca „alte spirite”sa ne umple
golul. Ne simtim bine si chiar traim acel „ceva”curgand impreuna cu forta creatoare. Cu cat suntem mai
conectati la Spiritul Nostru Divin, cu atat mai tare va curge vitalitatea , iubirea si creativitatea. Aceasta
inseamna a ne simti ghidati, sustinuti si binecuvantati. Asadar cum sa ne deschidem Spiritului Divin?

Va trebui sa ne asumam sa devenim cel mai bun Sine care putem. Este angajamentul care declanseaza
procesul... Apoi va trebui sa descoperim cine suntem, de ce suntem aici, care este scopul nostru si cum il
putem indeplini. Nu scopul este important ci procesul continuu de cautare, cel care ne mentine emotionati
si in contact cu fluxul nostru creator.

Pentru a intra in contact cu Sinele Nostru Divin, va fi nevoie sa lucram la dezechilibrele noastre fizice,
deficientele de personalitate si problemele cotidiene. Primele zone asupra carora ar trebui sa ne centram
sunt- sanatatea si forma buna a corpului nostru, familia si relatiile sociale, gasirea scopului si o viata traita
in serviciul umanitatii.

A fi sanatos si in forma - A fi in forma implica a fi responsabili pentru trupul nostru si a mentine un


echilibru- obisnuinte alimentare sanatoase, exercitii potrivite, somn suficient, meditatie, si mediu de viata
linistit si placut.

Familia si relatiile sociale -Relatiile familiale si sociale sanatoase vin odata cu o dezvoltare psihica
sanatoasa. Acest lucru se intampla monitorizandu-ne comportamentul, facand o introspectie asupra vietii,
izbavindu-ne pe noi insine, corectand greselile, transformand ganduri negative si daunatoare, judecati si
sperante, iertandu-i pe altii si pe noi insine. Aceasta ne ajuta sa ne deschidem sufletul.

40
Gasirea scopului - Lucrand la deficientele, la slabiciunile personalitatii noastre, incepem sa devenim mai
conectati cu noi insine, mai obiectivi, si mai putin critici. Ne descoperim propriile valori, traim cu
principii morale si etice si ne stabilim propriile standarde. Incepem sa traim prin propria vointa si intentie
mai degraba decat prin programare conditionata. Cand se intampla aceasta , incepem sa observam cauzele
si efectele gandurilor, cuvintelor, actiunilor si oportunitatilor. Observam modelele si sincronicitatile de
dincolo de cele 5 simturi... Acest lucru se manifesta adesea prin sentimentul de a fi conectati la ceva mai
presus de noi insine, Sinele Divin, partea noastra intelegatoare, iubitoare, creativa. Fiind in contact cu
aceasta parte a noastra incepem sa simtim ca ne aflam aici pentru a indeplini un scop mai inalt. Mai
degraba decat „sa il cautam” il putem descoperi privind filmul vietii noastre si identificand ce ne-a ajutat
sa ne simtim demni de admiratie. Scopul ne este adesea artat fie prin intermediul celor mai mari provocari
pe care am invata sa le depasim, fie cu ajutorul talentelor cu care am fost inzestrati.

Indeplinirea scopului - Identificand provocarile pe care a trebuit sa le depasim, adesea vom deveni
dornici sa-i ajutam pe altii cu probleme similare, fie vom deschide o fundatie, organizatie, vom desfasura
work-shopuri, vom scrie o carte sau vom deveni mentori. Sau, daca suntem constienti de talente si
aptitudini, le putem dezvolta intr-un fel unic si le putem impartasi si altora. Aceasta se intampla cand
pornim pe calea scopului urmarit si a serviciului adus omenirii. Atunci cand ne concentram pe aceasta
cale si lucram la ceea ce iubim, munca devine iubire. Ne simtim mai impacati si mai multumiti. Devenim
mai fericiti, mai impliniti, plini de succes si dragoste. Cand vom transmite aceasta si altora, vom
experimenta... „vibratiile spirituale”.

Tu esti centrul universului, ramai acolo.

Ca tanar marinar am invatat ca atunci cand te afli intr-un oras strain, trebuie sa iei coltul strazii cu atentie
si sa iti tii mainile afara din buzunare. Cu alte cuvinte, este nevoie sa ramai echilibrat, vigilent si pregatit
sa reactionezi la surprize.
Gandeste-te la aceasta, este o foarte buna regula pentru orice situatie necunoscuta. Pastreaza-ti echilibrul
si ramai centrat.

Credintele omului despre realitate sunt fie arbitrare, fie accidentale. Alege sa fie arbitrare, atunci cand
este posibil. Este intelept sa alegi credinte care iti intaresc sanatatea, sustin fericirea. Astfel, chiar daca
lucrurile se intampla sau nu pentru un motiv anume, eu aleg sa cred ca da. Ma consoleaza si ma face sa
fiu mai resemnat in a jongla cu suisurile si coborasurile inevitabile ale vietii.

Exista un motiv pentru care fiecare traditie spirituala, in istorie, necesita rugaciunea si meditatia- ele sunt
un antidot fata de confuzie. Protejeaza-ti propriile limite si respecta-le pe ale celorlalti. Fii atent pana
unde „esti” tu si de unde incep ceilalti. Ramai centrat.

2.Experimentezi viata aproape la fel de mult ca oricine altcineva.

Acest lucru mi l-au spus un episcop, in timpul unui zbor la clasa intai, si o prostituata in Atena, cu ani in
urma, si este adevarat.
Cu totii ne confruntam cu rani si dureri, iubiri si temeri. Respiram acelasi aer, stationam in acelasi trafic,
urmarim aceleasi programe la TV si pasim pe acelasi pamant. Cu toate acestea suntem alimentati in
legatura cu diferentele dintre noi. Oamenii de pretitindeni au mult mai multe lucruri in comun, decat
diferente. Daca te centrezi pe aspectele noastre comune, vei fi mult mai sociabil, mai comunicativ.

3.Actiunile tale deservesc teama sau iubirea. Tu alegi!

41
Actiunile noastre sunt dirijate fie de teama, fie de iubire. Teama de consecinte reale sau imaginare este,
intr-un fel, raspunzatoare pentru o mare parte din tragedia, tristetea umana. Pe de alta parte, iubirea este
cea care ne conduce catre creatie, catre a creste si a darui. Gandeste-te care dintre acestea vrei sa-ti
guverneze viata.

4.Nimeni nu-si doreste sa fie personajul negativ al povestii.

Fiecare este pentru sine „personajul pozitiv”, fiecare este actorul propriului sau film si are motive pentru
care face un anumit lucru chiar daca nu este in regula, sau daca nu functioneaza, sau daca este in totalitate
rau. Asa ca, nu-ti irosi timpul plangandu-te despre ei - fa in asa fel incat sa gestionezi situatia, sa tolerezi
sau sa-i eviti.

5. „Nimeni nu face nimic"

Aceasta inseamna ca majoritatea oamenilor sunt atat de distrati si dezorganizati incat ei realizeaza doar
lucrurile care sunt mai importante, critice sau familiare in vietile lor. Ei functioneaza pe „pilot automat”in
majoritatea timpului. Tu esti atat de sigur ca nu este si cazul tau? Prioritatile tale nu sunt si ale lor, asa ca
nu o lua personal atunci cand esti ignorat, nemultumit sau apelului tau nu i se raspunde. Fiecare isi asculta
propria statie de radio interioara.( „Ce-mi iese mie din asta?...”). Propriul interes este natural si sanatos si
poti sa te folosesti de aceasta pentru a intelege cum sa te orientezi catre sau in jurul dorintelor celorlalti.
Egoismul, dus la extrem, este totusi un viciu cu un pret teribil.

6. Multi oameni se ingrijoreaza ca sunt „deschisi” .

Esti constient de tine? Majoritatea oamenilor sunt ingrijorati cum ca cineva ar observa ca le lipseste un
nasture, ca ar observa coafura nereusita sau contul mic din banca. Si vor aprecia persoana care le va
spune, cu cuvinte sau prin fapte, ca ii accepta asa cum sunt. Nimeni nu e perfect. Cei mai siguri
pretendenti sunt, de fapt, cei mai nesiguri in interior.

7.Tu-ti creezi obisnuintele, apoi acestea te creeaza pe tine .

Cea mai mare si importanta influenta in viata ta o au micile actiuni zilnice- a salva, a face exercitii, a
medita, a spune multumesc, a zambi. Sa faci lucrul potrivit, chiar daca e marunt, la momentul potrivit,
inseamna mai mult decat gesturi mari facute prea tarziu. Cele mai importante calitati in viata sunt conduse
de aceste mici actiuni zilnice, spirit, sanatate, bunastare, relatii si formarea propriului caracter. Toate sunt
create de obisnuinte zilnice si nu de catre un gest dramatic singular.

8.Exista un „iad” si incepe devreme ...

Oamenii isi „deseneaza” propriul „iad” cu scurtaturi morale, regrete despre oportunitati ratate,
resentimente, vina. La acestea adauga gelozie si invidie, si asa patrund in suburbiile iadului si incep sa
pierda toata bucuria vietii. Cei care evita sa faca orice ar presupune efort, exercitii fizice, sau sa ierte sau
sa faca ceva pentru altcineva, devin tot mai posomorati si mai putin flexibili pe zi ce trece.
Cand ajung in centrul iadului, au o atitudine destul de proasta despre aproape orice, e ca si cum lumea nu-
i iubeste. Si au dreptate....nu-i iubeste pentru ca este „toxic”sa-i ai in preajma. Destul de repede sistemul
lor imunitar preia mesajul si incep sa aiba diferite afectiuni, relatiile lor sunt dezolante si devin
nefericiti......Cand privesc inainte, viitorul lor se aseamana cu trecutul si tot asa mai departe.....Si acesta
este „iadul”.

42
9. Exista „rai” si iata cum sa ti-l creezi .

Atunci cand alegi aceasta abordare, viata ta se va transforma in paradis, putin cate putin. Nu-ti ia mult
timp, doar ceva atentie zilnica. Investeste in amintri frumoase alegandu-ti comportamentele zilnice in asa
fel incat sa te poti bucura privindu-ti viata retrospectiv. Iti creezi propriul paradis prin mici acte de
generozitate fata de altii, facandu-i sa zambeasca si sa se simta mai bine. Il creezi prin mici acte de curaj-
facand lucrul potrivit, si nimeni in afara de tine nu va sti vreodata ca ai facut-o. Aceasta iti aduce respect
fata de propria persoana. Faci asta spunand adevarul chiar daca e deranjant si jenant. Aceasta aduce
credibilitate si incredere. Si te face atent la ceea ce faci sau ceea intentionezi sa faci. Stii ca te apropii de
paradis atunci cand observi numarul surprinzator de lucruri pentru care trebuie sa fii recunoscator in viata,
chiar daca multumesti in tacere.
Construiesti raiul fortandu-ti limitele uneori, incercand ceva nou sau putin inspaimantator, invatand astfel
ca esti mai flexibil decat ai fi crezut. Oamenii sunt cele mai flexibile fiinte de pe aceasta planeta si se simt
bine atunci cand sunt egali cu ei insisi.
Pe masura ce imbatranesti, raiul va capata o influenta tot mai mare in viata ta si a celor din jurul tau. Razi
mult, si savurezi mai multa satisfactie si liniste decat ai crezut vreodata ca fiind posibil.

10.Niciodata nu este prea tarziu.Trebuie doar sa decizi!

Iti poti schimba viata intr-o clipa luand pur si simplu decizia de a o face mai buna. Poti oricand invata ceva
care sa-ti schimbe viata, si poti incepe sa-ti schimbi viata imediat. Experienta vine in momente.....si
momentele vor continua sa vina spre tine pana cand se vor opri. Cum vrei sa fie urmatoarele momente?
Fiecare moment este un dar, iar sansa sa faci o alta alegere vine spre tine in fiecare secunda. Asadar alege,
si permite ca viata ta sa devina o sarbatoare!

43