http://www.psychologies.ro/cunoaste-te/cum-sa-fii-matur-emotional-2154562?

utm_source=PsychologiesOwn&utm_medium=FB&utm_campaign=FB-Post

Cum sa fii matur emotional

Deseori ne este teama sa ne asumam cine suntem cu adevarat si ca traim dependenti

de lucruri, oameni si emotii. Uite ce pasi sa parcurgi pentru a fi matur emotional.
Maturitatea este confundata adesea cu experienta de viata, cu responsabilitatile
zilnice carora trebuie sa le faci fata.

ADVERTISING

inRead invented by Teads

Contrar asteptarilor, un om matur stie sa se bucure de viata cu inocenta unui
copil. Are abilitatea sa-si identifice emotiile, sa si le inteleaga si sa le
foloseasca asa cum crede de cuviinta. Nu asta fac si copiii?

Adevarata masura a inteligentei nu este I.Q., ci E.Q., coeficientul emotional.

Marea revolutie a anilor 2000 consta in revansa sentimentelor asupra
inteligentei, ne asigura Daniel Goleman in cartea sa celebra deja in Statele Unite
ale Americii, Emotional Intelligence.

Oamenii care nu si-au dezvoltat inteligenta emotionala cauta mereu validare, vor sa
controleze fiecare situatie si persoanele din jurul lor, resping criticile fara sa
le analizeze, evita inceperea unui proiect nou pentru ca le este frica de esec,
iau decizii pripite.

Cum ajungi sa fii matur emotional

Auto-Constientizarea. Stabileste-ti atuurile si limitarile. Trebuie sa-ti
constientizezi emotiile si efectele lor asupra comportamentului tau, precum si
impactul acestora asupra celorlalti. Analizeaza-ti interiorul cu atentie.

Asuma-ti responsabilitatea pentru situatiile pe care le traiesti, fie ele bune sau
rele, si astfel vei reusi sa iti controlezi emotiile. Sa fii matur emotional
inseamna, in mare masura, sa fii capabil sa iti controlezi furia, dezamagirea,
vinovatia, resentimentele, frica, gelozia, durerea, nesiguranta. Traieste toate
aceste emotii si lasa-le sa treaca.

Gestionarea emotiilor. Fii flexibila si nu te opune schimbarilor din viata ta,

chiar daca nu sunt usoare si confortabile tot timpul. Maturitatea inseamna sa
traiesti in prezent, fara sa acorzi prea multa atentie emotiilor negative.

Automotivarea. Fii deschisa in fata circumstantelor pe care nu le poti controla. Ai

incredere in abilitatile tale si in capacitatea de autoevaluare. Dezvoltarea
personala este un factor important in aceasta etapa. Oamenii vin si pleaca, la fel
si timpul. Accepta asta si integreaz-o in psihicul tau. Dependenta emotionala este
o piedica in calea maturizarii.

Abilitatile sociale. Atunci cand accepti nevoile, dorintele si parerile oamenilor

din jurul tau, chiar daca nu se potrivesc cu ce simti si crezi tu, reusesti sa
elimini influentele negative ale factorilor emotionali asupra capacitatii de
ascultare. Maturitatea emotionala inseamna sa accepti ceea ce pur si simplu nu poti
avea. Uneori relatiile au nevoie de spatiu pentru a functiona. In plus, oamenii au
dreptul sa isi traiasca viata asa cum vor. Nu actiona in revansa, nu-ti pierde
controlul, nu te grabi sa gandesti irational doar pentru ca ei nu au facut asa cum
ai fi vrut tu.

Dezvoltarea empatiei. Urmareste cum rezoneaza in interiorul tau sentimentele si

emotiile exprimate de oamenii pe care ii intalnesti. Asa te poti lasa inspirata de
operele de arta, de muzica, de poezie. Empatia iti permite sa fii aproape de cei pe
care ii iubesti.

Un grad ridicat de inteligenta emotionala te ajuta sa iti imbunatatesti

performantele, creativitatea, increderea in sine si confortul in relatiile
interpersonale.