Poti Muta Muntii Din Loc PDF

www.nlpmania.
ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine
NLP Mania Simte-te liber s druieti mai departe aceste metode extraordinare! 1

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine
CUPRINS

Partea I
Introducere ................................................................................................................. pg. 3
De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine ............................................................... pg. 5
Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................................. pg. 7
Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ................................ pg. 8
Partea II
Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine ................................................... pg. 9
Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine .................................................. pg. 13
Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai ............................... pg. 15
Partea III
Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) ....................................................... pg. 18
Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii (metoda 2) .......................... pg. 19
Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3) ................. pg. 20
Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine (metoda 4) ................ pg. 21
Testeaza ncrederea n sine prin comunicare (metoda 5) ......................................... pg. 24
Transa hipnotic uoar pentru creterea ncrederii n sine (metoda 6) .................. pg. 27
Esti la un nceput de drum, nu la final ...................................................................... pg. 31
Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid .............................. pg. 33

POI MUTA MUNII DIN LOC!

PARTEA I
INTRODUCERE
Bine ai venit pe NLP Mania!

Ce este

ncrederea n
sine?
Pentru o scurt prezentare a proiectului NLP Mania, i
recomand s accesezi seciunea Despre noi a site-ului.
ncrederea n sine este
Clik aici pentru detalii. senzaia interioar de
putere pentru
ndeplinirea propriilor
dorine.
Pachetul pe care tocmai l-ai primit odat cu nscrierea la
nseamn s
newsletter const ntr-un material PDF care conine explicaiile
ai ncredere n
de baz de care ai nevoie pentru a rezolva odat pentru capacitatea ta de a
totdeauna nencrederea n tine. gndi, de a nva,
de a alege, de a lua
Uite ce poi s schimbi prin citirea materialului urmtor: decizii, de a te
adapta la
- n primul rnd, atitudinea ta se va schimba de la ghiocel la schimbri
rege al junglei.
i nseamn s tii c
merii s fii mplinit.
- n al doilea rnd, gandirea pozitiv va fi sub controlul minii
tale. Poi s schimbi gndurile de insucces cu gnduri n
care eti nvingtor n mai puin de o sptmn de exerciii
pe care o s le fac mpreun cu tine n mp3-urile pe care le-
ai primit.

- n al treilea rnd, vei lua deciziile mult mai rapid i mai

hotrt parca te-ai schimbat din Donald Duck n Agentul
007. Afla ct eti de
influenabil!
Noteaz fiecare
rspuns cu note de la
Toate acestea au un singur scop: tu vei deveni irezistibil din 1 la 5. Pune 1 pentru
punct de vedere al personalitii. nicidat i pune 5
pentru ntotdeauna.
Ce nseamn asta?
Iubita/iubitul o s simt c eti diferit pentru c eti mult mai 1. Cnd m mbrac, in
seama de prognoza
stpn pe tine, iei deciziile mult mai rapid i vei fi tipul de om
meteo.
care tie ce vrea.
2. Cnd nu vreau s
Schimbarea de 180 de grade pe care i-o propun o s apar fumez, dar mi se ofer
o igar, accept.
dup minim una dou sptmni de la nceputul exerciiilor. n
tot acest timp, ai posibilitatea s iei legtura cu mine pentru 3. Cnd nu sunt n
form i cineva mi
orice ntrebri i orice nedumeriri ai la adresa: zice c art rau, m
contact@nlpmania.ro . deprim i mai mult.
4. Sunt la o petrecere
i cineva mi ofer o
butur alcoolic.
Fiierele pe care le-ai descrcat conin exerciiile propriu-zise Accept chiar dac nu
pentru a amplifica ncrederea n sine. mi doresc s beau
atunci.
O s i explic pe parcurs cum sa foloseti i acele fiiere.
5. M-am tuns la fel ca
data trecut pentru c
mult lume mi-a spus
c le place cum mi
Dup ce treci prin toate exerciiile pe care i le propun, vei st.
observa singur i vor observa i cei din jurul tu c o s ai o alt
6. Cnd partenerul
atitudine. Vei fi mult mai relaxat, mai ncreztor i mai spontan, vrea s mearg la un
adic exact ceea ce i doresc oamenii s vada la tine. film i eu nu vreau,
m rzgndesc
repede.
Toata lumea zice c are ncredere n sine i toat lumea laud
aceast calitate, ns puini sunt dispui s fac ceva ca s o

amplifice.
7. Cnd cineva mi
Niciodat ncrederea n sine nu e de ajuns. Fie c ai deja aceast spune c ar trebui s
calitate, fie c doreti s o amplifici metodele pe care i le mai slabesc, in cont
de asta cnd mnnc.
propun eu sunt att de practice nct rezultatele apar imediat.
8. Dac un prieten
insist, reueste s
m determine s fac
DE CE AM ALES DEZVOLTAREA NCREDERII N SINE ce spune el.
9. Pot s fiu uor

convins/convins s
fac dragoste chiar
nainte de a ncepe, vreau s i povestesc cum de m-am hotrt dac nu mi doresc.
s fac acest pachet de dezvoltare personal. Nimic nu e mai 10. Chiar dac nu mi
motivant dect o experien personal. e foame, mnnc
dac cineva insist.
E suficient s m gndesc la mine i s mi dau seama ct de mult
m-a ntrziat n dezvoltarea mea, faptul c muli ani nu am avut
Rezultate:
destul ncredere c pot s reuesc orice mi propun. Acum mi
vine s rd cnd m gndesc la ct de aiurea gndeam pe atunci. Adun notele tale.
Dac ai ntre 10 i 20
Era o perioad cnd eram convins c nu reuesc s vorbesc n de puncte, eti o
public de teama de a nu grei sau c nu reueam s am o relaie persoan foarte
independent.
aa cum voiam de teama de a nu fi respins.
Daca ai ntre 20 i 30
mi amintesc c n liceu eram nchis n mine i i invidiam pe de puncte, eti o
colegii mei care erau tot timpul extrovertii i parc tiau n persoan care are un
grad mediu de
fiecare moment ce trebuie s spun. Ei aveau tupeul s se ia de rezisten la
profesori, eu de-abia aveam curajul s copiez la teste. Ei erau tot influenele celorlali.
timpul cu cte o alt fat n brae, eu eram tot timpul cu aceeai Dac ai ntre 30 i 50
fat n minte. de puncte, eti foarte
influenabil i ar
Eram convins c acele caliti pe care ei le aveau eu nu le-am trebui s iei decizii
proprii ct mai des i
primit la natere i nici nu o s le am vreodat. s te ii de ele.
Pn ntr-o zi cnd m-am prins c toate aceste convingeri sunt

prinse n urmtoarea schem:

Experiene negative -> Convingeri negative -> Imagine fals despre lume
O team pe care o aveam pe atunci era c nu cunoteam

O bun prob a
suficient informaie despre nimic, aa c dac spuneam ceva ncrederii n sine
greit eram sigur c cineva m va corecta i m fac de rs. Dup apare n relaia de
cuplu.
ce am pit asta de cteva ori mi-am format convingerea c mai
bine e s tac, c i aa habar nu am ce vorbesc. Imaginea fals Gelozia arat c nu ai
ncredere N TINE, nu
despre lume mi spunea c toat lumea are ceva cu mine pe bun n partener. Atunci
dreptate din moment ce nu m pricep la nimic. cnd i creti
ncrederea n tine, o
Experiena negativ -> Convingeri negative -> Imagine s i creasc automat
fals despre lume i ncrederea n
(greelile pe care le faceam (e mai bine s tac pentru (Lumea cellalt.
i umilina din partea celorlali) c i aa nu tiu nimic) are ceva
mpotriva Dac ai ncredere n
mea) tine, nu i pas unde
merge i cu cine
mi dau seama ct de n spate am lsat aceste convingeri i mi vorbete partenerul.
Tu eti cel mai bun i
vine acum s sar n sus de bucurie. Parc revd un film alb-negru cel mai tare... .
foarte vechi n care eu eram personajul acela de care toat lumea
Chiar dac te-ar
rdea i nimeni nu ddea doi bani pe el. prsi, nu ar fi nicio
problem pentru tine.
Toate astea au disprut atunci cnd am nvat o lecie simpl pe
Nu poi avea
care i-o spun i ie: ncredere n tine
numai pe plan
profesional sau numai
pe terenul de sport.
SCHIMBAREA SE PET RECE N UMAI N PREZ EN T .
N U LSA PREZ EN T UL S T REAC PE LN G Ori este peste tot, ori
nu este niciunde.
T IN E.

Acum este momentul n care se petrece schimbarea. Niciodat
schimbarea nu se petrece n viitor numai n prezent.

CTEVA LECII PE CARE A TREBUIT S LE NV RAPID!
Lipsa de ncredere
1. Autodisciplina n sine la brbai:
2. Gsirea unui model E prea bun pentru
3. Controlul minii mine, nu o s se
4. Autoironia uite la unu ca
mine.

Lipsa de ncredere
Am cutat metode, am nceput s practic artele mariale i a n sine la femei:
Sigur are pe alta
fost prima schimbare pe care am fcut-o.
mai frumoas dect
mine. Nu o s m
Prima mea lecie era s nv autodisciplina. Asta am nvat n
bag n seam ca s
doi ani n care am trit experiene alturi de oameni care m simt aiurea mai
credeau ntr-un cod moral i erau convini c pot s fie mai buni trziu.
dect erau. Nu o s i vin s
crezi, dar i sexul
A doua lecie pe care a trebuit s o nv a fost gsirea opus are tot
modelului. A fost destul de simplu s mi aleg un model pe aceleai probleme
atunci. Pcat c era mort de cteva decenii. Era vorba de Bruce de ncredere n sine
pe care le ai i tu.
Lee.
Nu sta degeaba,
A treia lecie pe care a trebuit s o nv a fost controlul minii. spune-i c nelegi
Nu e nimic paranormal la mijloc, ci numai psihologie aplicat n c se simte sub
fiecare moment al vieii. Am reuit s nv metode de relaxare presiune i c ai
rbdare s i
i de concentrare mental care m-au ajutat s fiu att de atent
revin... 5 minute.
la ce vorbeam nct mintea mea avea vreme s se gndeasc la
fiecare cuvnt ce urma nainte s l spun. Acesta a fost un salt
enorm n schimbarea modului n care m vedeau ceilali. Acum
aveau impresia c sunt un om calculat care spune exact ceea ce trebuie n orice
moment. Nimeni nu mai rdea de mine i nici eu nu mai greeam atunci cnd explicam
ceva.
A patra lecie a fost autoironia. Pentru asta, un prieten bun al meu s-a strduit poate
contient, poate incontient s m nvee s pot glumi pe seama propriilor greeli.
Aceste lecii au fost cele care au nsemnat ceva nou pentru mine, dar dup o perioad

am vrut s pun ntr-o form tot ceea ce am nvat. Am vrut s creez un sistem de
dezvoltare al ncrederii n sine. Vedeam ncrederea n sine ca nucleul de la care pornesc
celelalte schimri ale mele.

Prinii cu ncredere
UN MIC REZUMAT AL PROGRAMUL DE DEZVOLTARE A de sine foarte
dezvoltat vor crete
NCREDERII N SINE copii cu aceeai
calitate.

Apoi urmeaz ca
O s i spun pe scurt n ce const acest program. importan mediul n
care copiii vor nva.
nainte de a ncepe programul nostru de dezvoltare a ncrederii Persoanele care au
n sine, vreau s i amintesc c ncrederea se bazeaz pe o reuit s-i cldeasc
convingere interioar. o ncredere de sine
puternic rar cad n
Dac eu cred c sunt cel mai bun i cel mai tare, atunci aa o s patima viciilor cum ar
fi alcoolul, drogurile,
m comport i aa o s m simt i ceilali. Dac convingerea violena sau crima.
aceasta nu se bazeaz ns pe nimic valoros, n timp oamenii o
s i dea seama i o s se ndeprteze dar asta e o alt
poveste. Studiile arat c,
din 1975 pn n
O s i spun pe scurt cum se formeaz ncrederea n propriile prezent, frecvena
fore. Aceast atitudine e dat de modul n care prinii ti au timiditii a crescut
de la 40% la 48%.
reacionat atunci cnd tu erai mic i ai nceput s cercetezi Timizii, aparent
lumea, s mergi n picioare prin camer. blnzi i calmi,
triesc de fapt
Dac ei se panicau atunci cnd tu cdeai, se agitau s te ridice i analizndu-i prile
aproape chemau medicul dac puneai limba pe ceva de pe jos, negative i
atunci starea lor de panic i s-a transmis i ie. Cu aceast stare preocupndu-se
peste msur de
ai crescut i o ai de fiecare dat n faa unei situaii mai prerea celorlali
inconfortabile. Inclusiv i se transmite i n alegerile tale legate despre ei.
de cuplu i iubire. Caui o persoan care s i satisfac exact
strile cu care te-ai obinuit n copilrie.

Aceast repetare de-a lungul vieii i-a creat o convingere.

Principiul
Bineneles c acesta este un simplu exemplu, procesul real teatrului:
fiind mult mai complex i mai amplu.
Dac vrei s ai un
Dar uite ce o s facem n continuare... anumit comportament,
pref-te c deja ai
acel comportament!
PARTEA II La fel e i cu
emoiile...
CELE SAE METODE DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE
Cum
funcioneaz?
Metoda 1
n primul rnd, vom afla ce convingeri ai tu i apoi o s te nv Ai nevoie s te

cum poi s i amplifici o convingere pozitiv i s elimini una obinuieti cu
negativ pe care o ai. atitudinea dorit,
apoi s i accepi
Convingerile negative sunt ca frna de mn la main. Daca ai noua atitudine, apoi
s i plac noua
o convingere negativ e ca i cum ai vrea s ajungi la destinaie persoan care ai
cu frna de mn pus. Te va trage tot timpul napoi. devenit.
ns o convingere pozitiv te va mpinge de la spate i te va

ajuta s i atingi obiectivul. Uite o convingere pozitiv ca Pentru asta ai nevoie
exemplu urmtor: Tot ceea ce mi se ntmpl este o lecie din s te joci i s te
prefaci c ai deja o
care pot s nv mai mult. aceast convingere te mpinge de atitudine pe care o
la spate s nu abandonezi atunci cnd ntlneti probleme i i doreti.
d capacitatea de a cuta soluii.
ns uite ce face o convingere negativ ca urmtoarea: Un

lucru ru nu vine niciodat singur. aceast convingere te trage napoi, i pui singur
piedic i te sabotezi. Aproape c te pregteti pentru eec n loc s te pregteti
pentru succes.

Metoda 2
Folosete oglinda
Dup ce vom lucra pentru a mbunti convingerile tale, o s
n felul urmtor:
trecem s ancorm starea emoional de ncredere n tine.
- Uit-te la imaginea ta
Ancora este o condiionare mental. i aminteti cum fcea i, n timp ce te
Pavlov cu cinele su? i ddea mncare i suna din clopoel! priveti, ridic capul i
ndreapt umerii.
Repeta asta de cteva ori pn cnd n creierul cinelui se fcea Scoate pieptul n fa
o legtur ntre clopoel i mncare. Apoi ce se ntampla? Dac i strig n mintea ta
suna din clopoel, cinele saliva ca i cum ar vedea mncarea. (nu te va auzi nimeni)
c eti mulumit de
Sau un alt exemplu: aplauzele i sunt o alt ancor. Cnd auzi
tine.
aplauze te gndeti automat la ceva pozitiv. Aa de mult au
- Nu e nevoie s i zici
intrat n mintea noastr aceste ancore nct, dac ele apar,
c eti cel mai tare i
poart cu sine i starea legat automat de ele. O s folosim asta cel mai detept i cel
n avantajul nostru n cteva momente! mai bogat. Trebuie s
ajungi s fii mulumit
Aa funcioneaz cu orice stare emoional i cu orice gnd. de tine aa cum eti
Creierul are acest obicei de a ncerca s suprapun situaiile, s ca s le poi avea i pe
celelalte lucruri.
le asocieze i s le unifice. O s profitm de aceast obicei al
creierului pentru a amplifica, la voin, starea de ncredere n F acest exerciiu
sine. zilnic i o s vezi c o
s nceap s i
Metoda 3 plac de tine, fr
motiv.
Mai mult dect att, o s ne folosim pentru a dezvolta
Cnd ncepe s i
ncrederea n sine i de puterea imens ascuns n plac de tine fr nici
subcontientul tu. tii c toate informaiile se ascund de tine un motiv, atunci eti
pe drumul cel bun.
n acest subcontient? Toate gndurile i vin din aceste
adncimi ale creierului. Din pcate, am uitat s comunicm cu Nu ai cum s ai
acest imens computer ascuns n creierul nostru. O s te nv un ncredere n cineva
de care nu i place,
exerciiu pe care s l faci ca s amplifici aceast comunicare cu
pe care nu l supori
emoiile tale cele mai profunde. Aceste emoii profunde sunt i ai vrea s fie
foarte echilibrate. Ele nu au ajuns s fie contaminate de complet altfel.
obinuinele tale de gndire, de condiionrile i repetrile

sociale.
O asemenea emoie echilibrat ce o gseti n stare congelat Trebuie s te

apreciezi aa cum
n subcontient este aceast ncredere n sine.
eti, iar ncrederea n
tine va crete mai
Acest exerciiu te va ajuta s i gseti n tine fora interioar i
apoi.
s o ai ntotdeauna la ndemn cnd ai nevoie de ea.
Dac nu i place de
Metoda 4 tine c eti gras, c
ai couri, c rzi fr
nc nu am terminat treaba cu subcontientul tu. Spuneam rost... atunci nu o s
mai devreme c ai nevoie de convingeri pozitive ca s poi avea ai rapid ncrederea n
tine pe care o
o atitudine de ncredere n tine i putere interioar. Aceast
doreti.
metod este cea care te ajut s ai o gndire pozitiv aa cum
Prima dat nva s
nici nu ai visat.
i plac de tine i
Pentru asta i-am pregtit o formul de autosugestie pe care o apoi o s ai ncredere
n propria persoan.
poi asculta zilnic la orice player mp3. Cu ct o repei mai mult,
cu att ea se sedimentez n subcontient i devine o realitate
pentru tine devine o convingere pozitiv.
Dac i repei c eti puternic i plin de ncredere, subcontientul tu va accepta i va

trimite acest mesaj mai departe spre creier care va aciona n aceast direcie. Apoi
comportamentele tale se vor schimba. Te vei comporta ca orice om care are o mare
ncredere n el i n propriile fore.
Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental despre destin:
Cultiv un gnd bun i vei avea un comportament bun. Cultiv comportamentul bun i
vei avea un obicei bun. Cultiv obiceiuri bune i vei avea o personalitate bun. Cultiv
personalitatea bun i vei obine un destin bun.

Metoda 5
Apoi o s i art ce s faci ca s ai un maxim de ncredere n

tine cnd discui cu cineva sau atunci cnd eti n faa unui grup
de oameni i trebuie s prezini ceva cum trebuie s stai cu Mintea ta s-a trezit de
corpul ca s sugerezi ncredere, cum s respiri, cum s i ii diminea i a nceput
braele i cum s vorbeti. s sape n memorie i
s scoat la iveal
Mai mult dect att, i voi spune i cum s gndeti n acele toate momentele n
care ai greit, n care
momente pentru c n gndurile tale se pstreaz cea mai mare
s-a rs pe seama ta,
energie care poate s schimbe sorii de succes ai unei discuii n n care i-a fost team
favoarea ta. c nu eti suficient de
bun sau suficient de
Aceast metod ine nu att de citirea limbajului corpului, ct detept.
de folosirea de ctre tine a unui anume limbaj corporal. Tu eti
nc mai crezi c
cel care imprimi un anumit mesaj prin poziia corpului tu. Cel mintea ta eti tu?
cu care vorbeti o s citeasc acest mesaj i o s vezi c va
Trezirea!
reaciona n modul n care vrei tu. E o mic manipulare la
mijloc, dar una foarte subtil. Mintea este un sclav
al tu scpat de sub
Ideea mea este s te nv nu numai o atitudine mental de control. Are nevoie
de disciplin.
ncredere, dar i o poziie fizic a ncrederii n sine. Aceast
poziie mai face nc ceva uimitor pentru tine: dac stai n acea Daca ar fi sub
controlul tu, nu te-ai
poziie i ntreg corpul tu transmite mesajul c aceea este
gndi la haine cnd
poziia ta de ncredere, creierul o s zic i el ca ai ncredere n eti la examen, nu te-
tine. ai gndi la femei cnd
eti la biseric, nu te-
Apoi va fi suficient s stai n acea poziie i ncrederea va ai gndi la serviciu
aprea instantaneu ca i cum ai apsa pe un buton. i-ai dat cnd eti pe plaj. Dar
nu tu eti cel care are
seama c i asta e un alt fel de ancor?
controlul, ci mintea.
Metoda 6 Pentru moment!

J
La final, dac doreti s participi la un exerciiu mai deosebit
care s i amplifice i mai mult ncrederea n sine, te invit s

intri n trans hipnotic uoar.
Aceast metod implic relaxarea i eliminarea gndurilor i

Ct dureaz pn
inducerea unei stri de ncredere n sine direct prin cnd am ncredere n
intermediul sugestiilor pe care le asculi. Se folosete n mine?
situaia n care doreti s grbeti procesul de dezvoltare a
Pi dureaz exact att
ncrederii n sine. timp ct i aloci tu
zilnic ca s i rezolvi
Dac simi c te ia somnul n timp ce faci acest exerciiu, definitiv aceast
deschide un pic ochii i clipete apoi pornete iar de unde ai problem.
rmas. Metoda nu are nici un efect secundar i poi s
Oricum rezolvarea nu
experimentezi emoii complet noi pentru tine. Mai mult dect st n metod, ci n
att, metoda te face s fii autonom i independent n cel care aplic
dezvoltarea ta personal. metoda.
Scopul este s depinzi ct mai puin de mine sau de cei de la Dac tu ai rezultate cu
o metod, asta e din
care nvei. Trebuie s i faci propriul drum i s mergi pe cauz c ai adus n
acela. acea metod propria
ta inteligen, propria
ta voin i
concentrare mental.
CUM S TRECI DE LA NENCREDERE LA NCREDERE N SINE
O alt metod poate
nu i se potrivete la fel
Atunci cnd tu ai o anumit de bine, dar poate i se
va potrivi altei
convingere, nu mai stai s
persoane.
analizezi lucrurile cum sunt ele n
realitate. Dac eti deja convins Totul e un joc de
noroc n care ctig
c ie i se ntmpl numai rele,
cel mai insistent.
atunci cnd cade norocul peste

tine tu tot ru o s vezi n jurul
tu... sau invers dac eti
convins c Universul vine tot timpul n sprijinul celor care
ncearc i lupt, vei vedea avantaje i n cele mai mari probleme, ceea ce sigur c te
pune cu un pas n faa celui care are convingeri negative.


i-am spus mai devreme c aceste convingeri ale tale sunt nite
Napoleon zicea c
opiuni adic ntr-un anume moment n viaa, tu optezi ca s
ntr-o lupt nu
crezi n succes sau s crezi n eec. Dac te-ai lovit numai de ctig cel care are
succes n via, atunci e normal ca s ai convingerea c orice soldai mai muli sau
aciune de-a ta va avea succes. Dac te-ai lovit de eec i critic, arme mai bune, ci cel
care reuete s
atunci i-ai format convingerea negativ c tot ce faci e sortit reziste cu 15 minute
eecului. mai mult dect
adversarul su.
Aceste convingeri i filtreaz gndirea. Spre exemplu: ai auzit

oameni care s aib urmtoarea convingere negativ orice fac
Tu te lupi cu
trebuie s fac de dou ori ca s reuesc? Ei bine, o persoan temerile tale, cu
care are aceast convingere se saboteaz de unul singur. Chiar vocile prinilor
dac trebuie s fac o aciune pe care cu siguran ar putea care i sun n cap
i i spun c nu
oricine s o fac corect din prima ncercare, o asemenea eti n stare de
persoan o s greeasc prima dat i o s trebuiasc s repete nimic.
aciunea. Cnd zic aciune m refer la exemple de genul:
examene, interviu pentru servici, relaii de cuplu, etc.
Ai rbdare cu 15

minute mai mult
Convingerile i dau energia pentru a realiza ceea ce i propui. dect mintea ta care
Dac ai numai convingeri pozitive poi s reueti mult mai uor i pune piedici i i
dect cei care au convingeri negative. Eu mi-am format aceste amintete zilnic s
crezi exact ceea ce
convingeri pozitive, dar a trebuit s le elimin pe cele negative
vrea ea.
din mintea mea.
Ct de bine ar fi s

nu i aminteti
nainte, ct timp aveam convingeri negative, mi era fric i de eecurile sau vocile
umbra mea i nu aveam ncredere n mine. Am nceput n critice ale celorlali!
perioada facultii s elimin din convingerile negative i s le Ai avea mai multe
nlocuiesc cu unele pozitive. Diferena a fost uria. Dac nainte anse atunci cu
mergeam la examen cu stres i team i din cauza asta nu ncrederea?
reueam s fiu nici creativ, nici s mi amintesc uor ceea ce am
nvat ca s nu i mai spun de cum prezentam oral, m
pierdeam complet cnd am schimbat din convingeri (chiar dac nu nvam foarte

bine, aveam ncredere n mine i calm) mi era de-ajuns s fiu relaxat i calm ca s mi
amintesc mult mai uor ceea ce nvasem.

Convingerea noastr este cea care hotrte ct din potenialul nostru l aruncm n
lupt i ct nu. Dac ai o convingere negativ, asta te face s fii n aprare tot timpul.
Iei la atac numai dac ai suficient de multe convingeri pozitive.
CUM S IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE I POZITIVE PE CARE LE AI
Caut o foaie de hrtie i un pix acum.
mparte pagina n dou coloane cu o linie tras pe mijloc de sus n jos. Acum, pe
coloana din stnga pune convingerile tale pozitive, iar pe coloana din dreapta scrie
convingerile tale negative.
Convingeri pozitive Convingeri negative
..................................................... .......................................................
..................................................... .......................................................
..................................................... .......................................................
..................................................... .......................................................
...................................................... .......................................................
...................................................... .......................................................

Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni

s devii mai bun sau mai puternic dac nu te grbeti tu singur. Fii atent c dup ce o
i recomnad s faci aceast list acum, ct informaia este nc s i dezvoli
ncrederea n tine, nu
cald n mintea ta. ncepe s scrii toate acele lucruri n care tu
toat lumea din jurul
crezi i care te limiteaz, care te fac s dai napoi de la ceva. i, tu o s fie mulumit.
de asemena, scrie toate acele lucruri n care crezi i care te
mping de la spate, te ajut.
E posibil ca unii s fi
Gndete-te la tot ceea ce crezi tu c te stopeaz din a fi profitat de pe urma ta
puternic i ncreztor. ncepe pe domenii diferite: gndete-te aa cum ai fost pn
acum.
la viaa ta profesional sau colar i scrie toate convingerile
tale negative i pozitive. Apoi gndete-te la relaiile cu ceilali
oameni i scrie toate convingerile tale legate de acestea. Dac o s nvei s
Gndete-te apoi la visele i obiectivele tale pe termen lung. spui NU, nu o s i
Care convingeri ale tale te blocheaz s le atingi i care te faci prea fericii pe
toi.
impulsioneaz?
tiu pe pielea mea
Uite cteva convingeri ale mele care s i foloseasc de cum a fost momentul
exemplu: acela. mi prea ru
c nu toi apreciaz
Negative: Cred c e prea greu s ncep ceva de la zero; Cred schimbarea mea, dar
c comoditatea e mai important dect orice altceva. nu mi pasa dect de
faptul c eram
Pozitive: Cred c dac ceva e foarte dificil pot s l realizez, independent
emoional.
dar dureaz un pic mai mult; Cred c dac cineva a reuit un
lucru, i eu l reuesc; Cred c dac am reuit s fac o dat Dac reuim s nu ne
bine ceva, o s fac cel puin la fel de bine i n viitor; mai dorim s
mulumim pe toat
Cred c nicidat ceva ru nu se ntmpl fr s nu am de lumea, deja am fcut
un mare pas nainte.
nvat de acolo; Cred c nu exist probleme fr soluie;
Cred c n orice ru este i un bine; Cred c dac mi doresc
ceva cu adevrat, ntreg Universul conspir la realizarea
dorinelor mele; Cred c orice obstacole a avea, sunt suficient de inteligent s le
ocolesc dac nu pot s le distrug;

Cred c atunci cnd cineva are ceva cu mine, de fapt i vede

propriile greeli acolo, deci nu i pas de ale mele, Cred c O metod de aplicat
greelile mele sunt uitate de lume n urmtoarea zi, de aceea cnd adormi:
nu este sfritul lumii cnd greesc, etc. Gndete-te ce ai
fcut bine i ce ai
Observ te rog c aceste convingeri pozitive ale mele conduc
greit n ziua care
toate la efectul de a mi da ncredere n propriile fore. Puterea tocmai a trecut.
nsumat a acestor convingeri m face ca i atunci cnd situaia
ncepe cu
e disperat s gsesc o soluie i s nu dau napoi. rememorarea trezirii
tale i continu s i
Acest set de convingeri pozitive nu le-am avut de cnd m tiu. aminteti toat ziua
Am eliminat multe din convingerile negative pe care le aveam prin care ai trecut,
i le-am nlocuit cu acestea pozitive. Am rmas ns cu ceva pn seara.
convingeri negative, dar ncet-ncet o s le elimin i pe acelea. ncearc s simi

Oricum, faptul c mult mai mult se nclin balana n direcia momentele n care ai
fost mulumit de tine.
convingerilor pozitive face ca cele negative s nu prea aib
Gndete-te ce ai fi
putere. putut face mai bine i
ce ai greit.
E important s i faci lista cu propriile tale convingeri i s
ncepi s le anulezi pe cele negative. Iar dac cele pozitive nu Fii bucuros pentru ce
ai fcut bine, dar nu te
sunt suficiente, trebuie s ncepi s mai adaugi la acestea.
critica pentru greelile
tale.
n continuare o s i spun o list de convingeri care sunt
considerate c te conduc spre un succes rapid n ceea ce i E foarte bine s
propui: greeti... nc nu eti
robot.
1. Totul se ntmpl dintr-un motiv, cu un scop i ne este de Pe cei care i admiri i
folos. crezi c nu greesc aa
2. Nu exist eec. Exist numai rezultate. ca tine...
3. Orice s-ar ntmpla, mi asum rspunderea. greesc altfel!

4. Nu este necesar s neleg totul pentru a putea folosi
totul.
Este important s fie extras esena dintr-o situaie, s
nvm ceea ce trebuie i s nu pierdem timpul cu restul.
5. Oamenii constituie marea resurs.

6. A munci nseamn a m recreea.

Nimeni nu obine rezultate fcnd ceva ce l obosete i
O metod de aplicat
nu-i place. cnd te trezeti:
7. Nu pot avea reuite de durat fr angajament.
Azi va trebui s
priveti n ochi 3
persoane cu care nu ai
Aceste convingeri au fost alese pentru c fac parte din avut nimic n comun
convingerile a mai multor oameni de succes din lume. Ai vzut pn acum. Pot fi trei
c unele dintre ele le am i eu, dar formulate n alt mod. i strini sau trei
cunoscui oarecare.
recomand s i alegi i tu din aceast lista mcar cteva.
Nu lasa privirea jos
Trebuie s i faci propria list de convingeri pe care le ai, apoi pn cnd nu o las
s treci s i faci lista de convingeri pe care ai vrea sa le ai. cellalt.
Din acest moment putem ncepe munca noastr s modificm n timp ce priveti,
imagineaz-i c prin
convingerile tale negative i s crem sau s amplificm pe cele ochii ti i spui c tu
pozitive. eti cel mai tare.

Dup ce faci timp de o
PARTEA III
sptmn asta cu
CUM AMPLIFICI O CONVINGERE POZITIV (METODA 1) cte trei necunoscui
zilnic, e momentul s
Exist dou ci numai pentru a modifica convingerile. O s i le ncepi i cu persoana
de care te simi atras.
spun pe ambele pentru c ambele te vor ajuta.
Privete-o n ochi i
Prima metod este cea mai folosit de tine i anume infirmarea gndete-te c i
convingerilor negative. Ce zice de asta? O foloseti fr s tii transmii prin energia
privirii faptul c i
de ea. Dac credeai c nu poi s te dai pe schiuri, tu iei
place.
schiurile n picioare i i dai drumul pe prtie. Dup ce vezi c
ajungi jos cu ajutorul gravitaiei i ambulana pleac fr tine, ai
reuit s i schimbi convingerea fr s faci nu tiu ce metod
super fantastic NLP.

Sau nc un exemplu: dac am convingerea c nu pot s nv o

limb strin, atunci s m pun i s nv acea limb strin. Pe la 16 ani am fugit
de acas... pentru 6
Pur i simplu i tai din rdcin convingerea negativ. Dac ore. Asta a fost
crezi c nu poi s ai curaj s spui efului ceva, atunci pur i rebeliunea mea de
simplu pune-te i spune-i. O s fie ca un rzboi pe care l ncepi copil fr ncredere n
mine.
cu convingerile tale negative. Dac ai rbdare, o s nvingi toate
aceste convingeri negative. Tot ce trebuie s faci este s De cnd am nceput s
reueti s infirmi o convingere negativ pe care o ai. povestesc c lucrez la
acest material pentru
A doua metod pe care i-o propun pentru modificarea ncredere n sine, tot
mai mult lume mi
convingerilor este nregistrat n fiierul cu numele
spune c va fi util.
Amplificarea unei convingeri pozitive. Dar nainte s l
Eu eram convins c va
asculi, o s i spun cum funcioneaz:
fi util tinerilor, dar se
pare c nu conteaz
ncepi prin a te imagina pe tine c eti exact aa cum i-ai
vrsta pentru a-i
dori s fii cu ce caliti i ce convingeri ai vrea s ai. i dezvolta ncrederea n
recomand s le scrii pe hrtie pentru c o s ai nevoie de ele tine.
n timpul exerciiului. Am vorbit cu persoane
de 16 ani, cu aduli de
Apoi o s te ghidez prin intermediul fiierului audio astfel
30 de ani, dar i cu
nct s poi s adopi mental aceast imagine nou a ta. oameni maturi de 40
Dup ce o s o repetm mpreun de cteva ori, vei reui s de ani.
o simi mult mai uor zilnic. Bineneles c i recomand s Toi mi-au spus c vor
faci metoda mcar o dat pe sptmn n urmtoarea s i dezvolte
perioad, dac vrei s apar efecte ct mai mari i ct mai ncrederea n ei.
repede. Se pare c
ncrederea nu vine
tot timpul cu vrsta,
ci se nva la orice
PREGTETE-TE PENTRU SUCCES PRIN ANCORAREA vrst.
NCREDERII (METODA 2)
tiu c poate s sune ciudat, dar ancora este o metod cu care

tu te ntlneti zilnic aa cum i-am zis deja. De fiecare dat cnd deschizi televizorul
i vezi o reclam acolo, ntlneti o ancor. Atunci cnd vezi o main i i se spune c

un om de succes are asemenea main, ncepe s se formeze o

Eti ncrezut sau ai
asemenea ancor pur i simplu tu asociezi succesul cu maina
ncredere?
respectiv. Dac vezi o asemenea main, te gndeti automat
c persoana respectiv are i succes.
Eti ncrezut dac
Apoi i se sugereaz c i tu poi avea main, pardon succes numai tu ai dreptate,
dac cumperi acum cu discount de 15 %. n mintea ta ei vor s dac numai maina ta
fac asociere ntre succesul pe care i-l dorete oricine i e cea mai rapid, dac
numai tu tii cel mai
deinerea unei maini. Cnd vei reui s obii acea main dup
bine s vrjeti fetele,
mult munc, o s te simi n al noulea cer pentru c tu acum dac hainele trebuie
eti convins c ai deja i succes. s fie de firm i cnd
duci gunoiul.
Un alt exemplu de ancor pe care l faci este atunci cnd te
Ai ncredere n tine
ceri cu o persoan. Dac eti nervos i te uii la persoana dac atunci cnd
respectiv i asta se petrece de mai multe ori o s ajungi s cineva este certat, ai
te enervezi chiar i dac eti calm, la simpla ei vedere. i opusul curaj s aperi aceea
persoan; dac atunci
este valabil: dac te simi bine cu o persoan, o s ajungi ca i
cnd eti criticat, eti
ntr-un moment n care te simi mai ru dac vezi persoana calm pentru c i
respectiv s ncepi s te simi iari bine. cunoti limitele; dac
atunci cnd eti
Asta tot din cauz c n creierul tu ai legat cele dou informaii: ludat, te distrezi
imaginea persoanei cu starea emoional. i unde apare una pentru c tii c nu ai
fcut nimic special, ci
apare i cealalt. Asta este ancora! Ascult fiierul Crearea
ai lucrat la fel c toat
unei ancore pentru ncredere n sine.mp3. lumea.
CUM S PRIMETI MAI MULT PUTERE DE LA SUBCONTIENTUL TU (METODA 3)
Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine. Dac ai reui s iei de acolo

energie, ai fi venic n form maxim i nu te-ai mai plnge c nu ai suficient ncredere
n tine. Din subcontient provin ideile tale cele mai bune, dar i comarurile cele mai
urte. Va trebui s te pori frumos cu subcontientul pentru c e ca o magazie n care
nimeni nu face niciodat curat. Poi gsi acolo lucruri utile, dar i multe lucruri de
aruncat.

De fapt, aici sunt adunate i toate convingerile tale i toate

informaiile pe care ai impresia c le-ai uitat. Nimic nu se uit, Ai un frate mai mic
purtm cu noi absolut toate secundele pe care le-am trit, iar sau chiar un copil?
ele ne influeneaz tot timpul.
Uite ce ai de fcut ca
s l ajui s i
Ca s poi extrage din subcontient tot ce are mai pozitiv i mai
dezvolte i el
bun pentru tine, i-am pregtit acest exerciiu. Efectele lui sunt ncrederea n sine:
att de a te ajuta s obii o stare de ncredere n sine, ct i de a
deschide porile subcontientului i de a aduce de acolo numai
energie pozitiv. - Inventeaz pentru el
exact acele sarcini pe
Pentru a face exerciiul din pachetul de dezvoltare a ncrederii, care le poate ndeplini
tot timpul;
va trebui s asculi fiierul cu numele: Puterea
subcontientului tu. - Cere-i ajutorul pentru
lucruri pe care le poate
Pentru aceasta ai nevoie s poi rmne n linite timp de 10 face i acord-i
minute, fr telefon sau orice altceva care ar putea s te credibilitate;
deranjeze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un fotoliu pe

care s te aezi pentru c exerciiul se face eznd. Va trebui s - i cel mai important:
pune-l s ia singur
gseti o camer linitit i cu o temperatur plcut astfel
decizii legate de
nct s te simi confortabil. F-te comod i pornete apoi mp3- activitatea i viaa lui.
ul cu exerciiul propus.
FOLOSESTE AUTOSUGESTIA PENTRU DEZVOLTAREA INCREDERII IN SINE (METODA 4)
Una dintre cele mai bine vzute reguli ale marketing-ului este c orice minciun, dac
este repetat la infinit, devine adevr.
n prima jumtate a secolului trecut, din ce n ce mai muli bani au fost investii n
psihologie i o bun parte din aceste investiii au fost ndreptate spre studierea
marketing-ului i a metodelor de manipulare.

Normal c interesele erau mai mari n aceast direcie aa c au

Fii atent cu
fost fcute progrese destul de rapide i mari n acest sens. alimentaia care
te agit.
Una dintre descoperirile acelor ani a fost i faptul c, dac auzi o
minciun repetat la nesfrit, ncepi s nu o mai analizezi i o Alimentele care i
consideri c e adevrat. Cum de se ntmpl asta? Pi creierul agit mintea i
nostru nu tie dac o informaie este adevrat sau nu. stimuleaz tot timpul
acele emoii care nu ai
Uite cum i demonstrez asta: nchide ochii i imagineaz-i n vrea s apar.
faa ta o lmie tiat n dou. Ceva n tine tie c lmia este i cum cred c nu ai
imaginar, dar creierul (care este un biet instrument) se vrea s i apar
teama, fii foarte atent
comport ca i cum ai avea n fa o lmie real ... i i
cu ce mnnci i ce
produce salivatie. bei.
Aa c nu conteaz dac o informaie este adevrat sau nu Caut alimentele

conteaz s o faci s fie acceptat de creier. i se pare c devine naturale i fr
chimicale.
acceptat ca fiind real dac este repetat des. Aa a luat
natere autosugestia! Ct mai puin cafea i
zahr pentru c
Autosugestia const n repetarea la nesfrit a unor afirmaii acioneaz direct
asupra proceselor
bine formulate care la un moment dat sunt aceptate ca fiind
mentale.
realitate.
Dac ai avea
Chiar dac tu ncepi autosugestia zicnd sunt cel mai tare din preponderent emoii
parcare dar te simi slab i fricos nu conteaz. Dac o repei pozitive i ai fi
mulumit de ele,
suficient de mult, creierul o s nceap s cread aceast
atunci alimentaia nu
afirmaie. ar fi aa o problem
mare.
Faptul c eti acum slab i fricos este pentru c i-ai repetat n
minte de nenumrate ori acest lucru, de fiecare dat cnd viaa Nu uita de Coca
Cola... e foarte bun
te-a pus ntr-o situaie de genul acela. Dac i-a luat 20 de ani ca la curat chiuveta!
s devii slab i fricos, s zicem c i-ai reconfirmat faptul c eti
slab i fricos de mii de ori n aceti ani.
A fost nevoie de multe situaii i multe gnduri negative care s te fac s te simi aa.
Acum e momentul s faci drumul invers. S ncepi s zici c eti cel mai tare i s i

repei asta de mcar attea ori ct i-ai spus c eti slab. Nu e o

veste prea bun! Avantajul cu autosugestia este c poi ntr-o Asociaia Piloilor de
ora s asculi mesajul repetat de sute de ori adic poi s Avioane Civile din
America a dat n
ctigi sute de ore ntr-o singur or de autosugestie.
judecat compania
Coca Cola pentru c
Mai e ceva interesant la autosugestie. Nu conteaz ca vocea
piloii care consumau
care spune propoziia de autosugestie s fie neaprat a ta. Nu aa ceva erau nevoii
conteaz nici mcar dac nelegi limba n care se spune s se retrag din
propoziia. activitate cu 5 ani mai
repede pentru c nu
Nu conteaz nici mcar dac e spus suficient de tare nct s o se mai puteau
concentra, erau
auzi clar. Pur i simplu capacitatea de decodificare a
irascibili i deveneau
subcontientului nostru este gigantic. agresivi.
Chiar dac lai s mearg formulele de autosugestie n surdin Ei bine, nimeni nu are
sau dac le pui n limba chinez, ele tot i fac efectul. Nu intru nevoie de stimulente
atunci cnd e pe cale
acum n detalii s i explic asta, dar dac vrei mai multe s nvee s i
informaii, uite un link unde poi s mi scrii i o s i rspund la controleze mintea i
ntrebri: emoiile.
Ai nevoie de o minte i
Contact - www.nlpmania.ro
emoii ct mai linitite
n fiierul Autosugestie ncredere n sine.mp3 o s gseti o pentru c munca cu
tine nsui i cere
formulare universal valabil pentru toate persoanele. Este n atenie de chirurg.
limba romn i o poi pune ntr-un playlist s o lai s se
deruleze ct de mult ai posibilitatea.
De asemenea, o poi nvaa pe de rost i s o repei ct de des ai ocazia n minte. Cu ct

mai des o repei, cu att mai repede formula respectiv devine adevrat pentru
mintea ta.
Creierul tu va ncepe atunci s i organizeze toate celelalte emoii n funcie de

aceast idee fora predominant. Dac mintea ta se nvrte n jurul unei idei for,
atunci toate emoiile noastre ncep s se organizeze n funcie de aceasta. Daca ideea
respectiva e pozitiva, iti dai seama ca va influenta toate celelalte emotii ale tale.

Dac amplfici aceast idee n care tu te recunoti prin autosugestie ca fiind puternic i
avnd ncredere n tine, creierul
tu va ncepe s i genereze i o
poziie corporal sugestiv, o Atitudine
ncrezatoare
voce pe msur, o atitudine i
chiar un tip de comunicare
verbal care s fie conforme cu Obiective i Poziie
dorine mai corporal
emoia predominant. nalte detaat i
relaxat
Dac ncepi s simi starea de
Am
ncredere, o s simi cum toate ncredere
emoiile i strile tale o s se deplin n
mine
focalizeze i o s fie iar ordonate.
Reacii i Tonul vocii i
ncrederea n sine va face ordine decizii mai vocabular
n interiorul tu. rapide schimbat
Gndire
pozitiv

TESTEAZ NCREDEREA N SINE

PRIN COMUNICARE (METODA 5)
Care este cel mai bun mod s i testezi ncrederea n sine dac nu comunicarea cu
ceilali? Fr ncredere n tine atunci cnd comunici cu alte persoane te simi tot timpul
ca i cum ar trebui s te aperi de ceva, ca i cum ai avea ceva de pierdut. Poate ai
cteva persoane cu care comunici fr s te simi aa, dar cu necunoscui ai aceast
emoie.
Cum comunic un om care are mare ncredere n el? n primul rnd, ncrederea aceasta
se manifest n discuie prin:
- Se simte relaxat ca i cum ar discuta ceva plcut i fr responsabiliti;

- Responsabilitatea pe care o are nu o simte c e prea mare

pentru el. Din contr, are senzaia c face o aciune foarte Ce parte a creierului
uoar; foloseti n mod
frecvent?
- tie c oricnd poate s gseasc argumentele potrivite n
discuie; Creierul are dou
emisfere care sunt
- i simte pe ceilali cu care discut ca fiind egali i nicidecum fcute s lucreze
superiori lui; mpreun. Emisfera
- tie c are oricnd libertatea s spun ceea ce gndete stng controleaz
pentru c nimeni nu poate s l amenine sau s l pun n partea dreapt a
pericol cu adevrat; corpului, iar emisfera

dreapt controleaz
- Vorbete cu plcere i se simte n largul lui mpreun cu partea stng.
ceilali.
Posibil s fie i alte elemente care l caracterizeaz ntr-o

Emisfera stang este
discuie pe cel care are ncredere n sine. Acestea ns sunt cele
sediul limbajului,
mai importante cele care fac diferena.
cuvntului, este sediul
Acum s vedem cum anume simte aceeai discuie o persoan calculului logic,
care nu are suficient ncredere n sine: cifrelor, analizelor
mentale i raionale.
- Simte ca i cum toat lumea ar fi cu ochii pe el s i analizeze
Emisfera stng este
posibilele greeli;
logica raional,
- Crede c nu are ce s spun interesant, chiar dac cunoate matematic,
bine subiectul discuiei; tiinific, calculat.
- Are impresia c pentru ceilali el este puin important i uor

Toate acestea sunt
de nlocuit;
preferate de
- Vorbete ori prea repede i pierde firul ideilor, ori prea lent persoanele care
pentru c i e team s spun ceva greit; folosesc mai mult

emisfera stng.

- Crede c oamenii se vor plictisi din cauza lui aa c ncearc

s joace un rol care nu l prinde i toi ceilali i vor da seama
de asta; Emisfera
dreapt este sediul
- Se simte stingherit din motive simple i att de banale nct
gndirii fr limbaj, al
ceilali nici mcar nu le-ar observa, dar el face din nar
nelegerii nonverbale,
armsar.
al recunoaterii
Poate te-ai regsit n acest tipar de comunicare sau poate c i-ai formelor i percepiilor
amintit de cineva din cunoscuii ti c are aceste atitudini i spaiale.
comportamente.
Ea este responsabil
Am nregistrat un material audio tocmai pentru a te ajuta s pentru tonul i
repei atitudinile corecte naintea unei discuii. Am gsit un intonaiile vocii, pentru
exerciiu care s te pregteasc naintea unei conversaii sau ritm, muzic,
naintea unei prezentri n public. Va trebui s derulezi fiierul imaginaie, simul
ncrederea n sine n comunicare.mp3 i vei asculta comenzile culorilor, visrii.
mele care o s te coordoneze pentru a avea:
Emisfera dreapt
- Atitudinea corporal, mimica feei i gestica pozitiv potrivite
este intuitiv,
unei discuii n care vei fi plin de ncredere n sine;
ilogic, iraional,
- Atitudinea mental potrivit; poetic, platonic,
imaginativ,
- Ritmul respirator potrivit cu o stare de relaxare i ncredere n
romantic, mitic,
sine;
religioas.
- Tonalitatea vocii adecvat situaiei;
Pentru a aduce sub
- Activarea convingerilor pozitive;
controlul nostru
- Crearea unor reprezentri mentale ale succesului tu care s emoiile i
te motiveze; sentimentele,
trebuie s fie
- Crearea unor reprezentri mentale care s i dea mai mult
activate egal cele
ncredere n tine.
dou emisfere.

Pe lng acestea, fiierul va conine i comenzi pentru

diminuarea strilor de trac i emoie excesiv din timpul unei Metoda pentru
prezentri sau din timpul unei discuii importante. activarea egal a
celor dou emisfere

i pentru a atinge
TRANSA HIPNOTIC UOAR PENTRU CRETEREA NCREDERII echilibrul emoional:
N SINE (METODA 6)
nchide ochii i
Ai auzit deja attea despre hipnoz, dar cel mai mult de la TV
imagineaz-i
unde cte un magician se prefcea c hipnotizeaz o sal
deasupra ta un soare
ntreag i i punea pe toi s mearg prin sal precum ginile
de dimensiunea unui
sau s cnte precum cocoii. Ei bine, hipnoza adevrat e foarte
balon ct de luminos
departe de aa ceva. Nu se urmrete spectacol, ci o bun
i strlucitor poi tu s
integrare n subcontient a unor informaii... sau exact opusul,
l imaginezi la o
adic scoaterea din subcontient a unor informaii de mult
distan de un metru
uitate.
de capul tu.
Exist multe forme de hipnoz: de la cea indus de un terapeut
prin cuvinte, prin sunetele unei melodii sau printr-un ritm Imagineaz-i c,
muzical. pentru cinci minute,

soarele emite cldur
Uite n continuare textul pentru inducerea strii de trans i tu primeti acea
uoar. Este o variant de text uor de aplicat. Va trebui ns s cldur. Este un soare
asculi fiierul transa uoar pentru creterea ncrederii n virtual, mental. Nu te
sine.mp3 pentru a face efectiv exerciiul. O s observi c vocea bronzeaz, dar i
mea are anumite tonaliti i este modificat n funcie de trimite raze ncrcate
scopul urmrit de exerciiu. de PUTERE, VOIN,
Exerciiu pentru starea de trans uoar: MOTIVAIE,

FERMITATE.
Cu siguran c acum ai gsit suficient timp n care s rmi Repet zilnic metoda.
cu tine nsui i, dac doreti, poi chiar ncepnd din acest
moment s te relaxezi plcut i s ncerci o stare de trans
uoar pentru amplificarea ncrederii n sine. Poi, dac
doreti s pui minile pe genunchi, n modul cel mai plcut i

confortabil posibil. Alege chiar acum poziia cea mai

confortabil pentru tine n acest moment. Ceea ce vreau s
Schimbare de
faci acum este s observi tot ceea ce i place s observi n
vocabular pentru
acest moment n legtur cu tine, poate c eti atent la
tine:
respiraia ta, poate c eti atent la tonul vocii mele sau poate
c observi care mn a ta este mai cald dect cealalt.
Prea cald => cldu
Orice lucru care i atrage acum atenia este perfect normal i
este exact ceea ce trebuie s fie pentru tine. Devii din ce n ce Prea frig => rcoros
mai contient de respiraia ta, devii din ce n ce mai contient
de momentul prezent n care te afli acum, de faptul c eti pe Nu pot => nu vreau
acel scaun i c te simi din ce n ce mai bine i mai relaxat.

Nu tiu => studiez
Acum ai ncepe s simi i mai plcut relaxarea dac nchizi
ochii. Foarte bine. Acum deschide-i, acum nchide-i, acum Nu am timp =>
deschide-i. Acum ascult tonul vocii mele i fii din ce n ce mai renun la altceva din
atent la cuvintele pe care le auzi, iar aceste cuvinte vin spre program
tine colorate n oricare dintre culorile care i plac ie.
Imagineaz-i c aceste cuvinte plutesc colorate i se nal, Se uit ciudat la
zburnd uor. Doar urmrete cuvintele cum plutesc i fii din mine => este curios
legat de mine
ce n ce mai atent la ele. Fii atent s observi culorile plcute
ale cuvintelor mele. Tu creezi acum aceste culori frumoase i
mi caut greelile
le vezi plutind asta nseamn c eti deja relaxat i te simi
=> dorete s m
confortabil i plcut.
dezvolt
Cu ct reueti s te lai n voia relaxrii, cu att mai bine te
simi. ncepi s intri n contact cu mintea ta incontient, ceea Sunt urt => sunt
ce este exact scopul nostru acum s ncepi s comunici cu urt pentru tine i
mintea ta incontient. frumos pentru
altcineva
Devino iari atent la respiraia ta. Doar respiraia ta exist
acum pentru tine. O simi liber, blnd, plcut. Pe msur
Nu am umor =>
ce auzi cuvintele mele, ncepi s fii contient de ct de mult
sunt un pic stresat
eti relaxat ntr-un mod confortabil i plcut. i place aa de
acum

mult ceea ce simi acum nct te ntorci ntr-o perioad din

viaa ta cnd te-ai simit complet relaxat i puternic. Exerciiu de
dezvoltare
Amintete-i un moment oarecare cnd ai intrat ntr-un lift i personal:
ai apsat pe buton. Dup ce uile s-au nchis, ai simit cum
F o list cu toate
ncepi s cobori, s cobori din ce n ce mai mult i mai mult.
lucrurile pe care nu
vrei s le faci n luna
5 simi cum cobori i i poi ine ochii nchii din acest
aceasta, dar tii c ar
moment sau poi s i nchizi cnd ajungi la 1; 4 orice alegi fi nevoie de ele.
este perfect n regul n acest moment pentru c te relaxezi
Exemple: trebuie s
din ce n ce mai mult; 3 i aceasta nseamn c ncepi s intri merg la medic pentru
n contact... 2 - cu mintea ta ncontient; 1 0 ochii nchii. maseaua aia, trebuie
s merg s duc
D-i voie corpului tu s se relaxeze complet, d-le voie dulapul vechi la
picioarelor i minilor tale s fie complet relaxate i grele. D-i gunoi, trebuie s
cumpr cadoul amnat
voie trunchiului tu s fie complet relaxat. Las-i capul cu
pentru cineva,
fruntea i ntreaga fa s fie complet relaxate. Gura i obrajii trebuie s sun la X ca
i simi deja att de relaxai nct gura se deschide un pic. s l rog ceva,
trebuie s m bag n
Cei mai muli oameni simt acum o cldur plcut i relaxant seam cu gagica aia
pe care aproape c o inspir; simt energia plcut cum fain, etc., etc., etc.
coboar cu respiraia prin gt, coboar prin piept pn n

abdomen. Coboar apoi pn la olduri i pn la picioare,
Acum f o alt list,
apoi la glezne i tlpi. Acum ntreg corpul tu este total i dar n loc de trebuie
complet relaxat. Ai reuit s te relaxezi. Foarte bine. scrie vreau.
n timp ce stai aici relaxat, confortabil, devii contient de ceva Probabil c tii aceast
metod.
ce vrei s nvei, de ntrebrile pe care le ai, de ceva de care
eti foarte curios i care va iei la iveal dup aceast trans, O s vezi ce simplu
este cnd nu mai
n urmtoarele zile chiar. Vei afla rspunsul la ntrebrile tale
trebuie s faci ceva.
ntr-un mod neateptat; mintea ta incontient tie deja
rspunsul. O s ncepi s faci
lucruri noi de-abia
Imagineaz-te acum c apei pe un boton al liftului i simi cnd zici vreau.
cum ncepi s urci. Urci ncet i te simi confortabil pe tot

parcursul cltoriei. 1 i spui acum n minte c eti mulumit

de tine i de realizrile tale pn n acest moment; 2 te simi Cri care pe mine
din ce n ce mai ncreztor n puterea ta interioar pe msur m-au ajutat:
ce intri n contact cu mintea ta incontient; 3 eti aa de
relaxat nct mintea ta incontient revars spre tine toat
Pescruul Jonathan
fora i puterea de care ai nevoie n via; 4 simti c ai
Richard Back
energia i puterea unui vulcan i nimic nu te poate opri din
drumul tu; 5 totul n jurul tu i inspir mai mult
ncredere n sine, mai mult for i mai mult putere Cartea femeii Osho
interioar i te simi cu adevrat puternic i ncreztor. Cartea brbatului
Osho
Partea frumoas la ceea ce simi acum este c poi avea tot
timpul aceast stare. Nu ai nevoie de mine sau de nimic
altceva. Eti complet independent i stpn pe tine. O s te las Cartea brbatului
acum s simi plcerea acestui moment de total ncredere n superior Davin
Deida
tine.
Las s se scurg din tine orice urm de tensiune; haide, las

s plece orice ncordare. Inteligen i
transformare
O s numr acum pn la 5, iar cnd ajung la 5 vei fi complet Claudiu Trandafir
lucid, total energizat i bucuros. 1 devii contient de tine

acum; 2 devii din ce n ce mai vigilent i atent; 3 ncepi s
Puterea voinei
i miti degetele de la mini i de la picioare; 4 ncepi s i Paul Clement Jagout
miti i s i ntinzi braele i... 5 - ochii deschii i complet
trezit.
Puterea extraordinar
Aceasta metod o poi folosi de cte ori doreti tu. Nu este o a subcontientului tu
hipnoz profund, ci este o stare de relaxare dirijat ctre Joseph Murphy
comunicarea cu subcontientul. Ceea ce obii prin aceast form

uoar de trans este c dai o comand direct subcontientului
tu i spui c e momentul s i deblocheze i s amplifice starea ta de ncredere n
fora proprie.

Cum de se poate aa ceva? Pi, toi avem n noi n mod

potenial toate aceste stri pozitive. Problema este c unii
dintre noi le au blocate datorit convingerilor pe care i le-au Vrei mai mult
format de-a lungul vieii. Acum este momentul s faci ceva ca s ncredere n tine?
scoi din subcontient aceast energie i s scapi de blocajele
Trebuie s i dezvoli
care te ineau s nu i iei zborul. n paralel i voina.
Pentru aceast metod, folosete fiierul Transa hipnotic Uite o metod simpl:
uoar ncredere n sine.mp3. Alege orice lucru pe
care poi s l faci
zilnic.
ETI LA NCEPUT DE DRUM, NU LA FINAL De exemplu, alege ca

dimineaa s te
i-am spus deja c ncrederea n sine este poarta de plecare n trezeti i s faci tot
via, nu este linia de sosire. Dup ce reueti s i dezvoli timpul 5 genoflexiuni,
s deschizi geamul i
ncrederea n sine, o s i se aranjeze multe lucruri care pn
s l nchizi de 10 ori
acum erau greu de stpnit. sau s faci oricare
dintre cele ase
De exemplu: metode verificate.
- O s i mbunteti relaiile cu celelalte persoane; Nu conteaz ce anume

faci... conteaz s fie
- O s poi s abordezi mult mai uor i firesc persoane de sex un proces continuu,
opus; far nicio ntrerupere.
Creierul tu are nevoie

- O s i faci o alt imagine n mediul profesional;
de disciplin.
- O s iei decizii mult mai rapid i mai uor; Aa cum l-ai obinuit,
aa l ai. Nu l lsa s
- O s reueti s aduni n jurul tu oameni care s aib fie lene niciodat
aceleai obiective ca i tine; pentru c asta o s i
devin a doua natur
- O s ncepi s inteti mai sus, s vrei mai mult de la via; a ta.
- O s te simi fericit i mplinit;

Spuneam ns c nu ai rezolvat absolut toate problemele prin

ncredere n sine. Acum ai ns suficient for i dorin s
mergi mai departe. Programele noastre de dezvoltare personal n armat, n trecut,
dac comandantul nu
ncep aici, dar se termin atunci cnd te-au ajutat s rezolvi tot avea o misiune pentru
ce ine de dezvoltarea perfect a unui om superior. tine, te punea s sapi
o groap i cnd era
Am nceput cu ncrederea n sine i o s continum cu pachete suficient de adnc te
de dezvoltare personal pentru: punea s o umpli la
loc.
- Comunicarea perfect i puterea de convingere;
Cel mai mare duman
- Voin i fermitate interioar; al tu este fraza nu
am chef azi. Cu asta
- Controlul durerii prin tehnici mentale; te pclete mintea i
devine lene pe zi ce
- Gndirea pozitiv i controlul minii; trece.
Dac azi nu ai chef, nu

- Calm i rbdare n situaii tensionate;
o s ai nici mine...
- Stabilirea i atingerea obiectivelor i viselor personale; De fapt, mintea e ca
un mic tigru pe care
- Autocontrolul deplin al emoiilor; toat viaa trebuie s
l dresezi... i el nu are
- Cum s faci fa stresului i presiunilor emoionale; chef.
- Cum s scapi de vicii i obiceiuri negative; Prefer s sar de la

un lucru la altul , de la
- Cum s i creti puterea de convingere. o team la alta.
Pachetele acestea precum i multe alte informaii i metode Cnd o s ajungi s i

practice, utile pentru tine i pentru cei apropiai ie, sunt ii mintea concentrat
pe aceeai idee 10
disponibile pe site-ul nostru: www.nlpmania.ro sau la adresa: minute constant, la
Str. Treboniu Laurean, nr. 1, Ap. 1, cod postal 300200, voina ta, poi s fii
Timioara, jud. Timi. mulumit de tine.
Pe curnd,
Marius Simion


Un exerciiu de
BONUS SURPRIZ concentrare a
minii:
Privete timp de 10
20 de secunde desenul
Activeaz-i puterea interioar simplu i unei piramide.
rapid! nchide ochii i

imagineaz-i c o vezi
n faa ochilor ti, pe
Ce ai fcut astzi ca s i mbunteti viaa?
ecranul negru al
minii.

Acum imagineaz-i c
nc nu e chiar un clieu aceast ntrebare, aa c o folosesc ncepi s o nvri spre
acum i aici. stnga, ncet-ncet,
privind la ea mental.
Cred c am o problem s nu cumva s folosesc cliee pe care le
Apoi imagineaz-i c
folosesc alte persoane e dorina mea de a fi diferit J. o nvri spre dreapta,
ncet-ncet.
A fi diferit este unul din orgoliile mele de care nc nu am
scpat. E i pe lista mea de valori. Privete aceast
piramid din toate
Nu tiu care este lista ta de valori, dar cu siguran c una din unghiurile n mintea
valorile n care crezi este dezvoltarea personal permanent. ta timp de 5 minute pe
zi.
Altfel nu ai fi aici mpreun cu mine n acest moment.
Dac o faci de culoare
Aceast metod este minimul pe care ar trebui s l faci zilnic roie ca focul, o s i
ca s tii sigur c nu a fost o zi pierdut din punct de vedere al activeze un arhetip al
voinei pe lng fora
dezvoltrii tale personale.
mental pe care i-o
d.
Sunt zile n care nu ai timp s citeti, n care nu ai timp sau ai
uitat s meditezi sau s te relaxezi. Ai uitat s munceti pentru Arhetip = model de
visul tu, te-a durut capul sau ai fost nconjurat de prieteni i ai baz al unei emoii
sau al unui
lsat pe mine ce trebuia s faci azi. comportament.
Exist ns mcar 5 minute n cele 1440 de minute ale unei zile

n care, dac vrei cu adevrat, poi s faci un scurt exerciiu. O

s l poi downloada sau l poi nva pe de rost nu are nicio importan cum l
foloseti.
E un mic exerciiu de sugestie i trans uoar care i prezint imaginea ta ideal din
viitor.
Cum funcioneaz?
n general, imaginea ta mental despre tine e una limitat. Pentru c nu stai tot timpul
s te gndeti la tine ca la o persoan perfect, ci te vezi i te simi ca o persoan
normal. Nu e suficient att.
Sau, altfel spus, dac vrei s fii o persoan normal atunci e suficient i att. Eti exact
aa cum te imaginezi.
i spuneam n alt articol c mintea nu face deosebire ntre imaginaie i realitate.

Verific asta acum i nchide ochii: imagineaz-i o lmie tiat n dou buci. Cu
ochii minii apropie imaginea de tine i simte savoarea ei. O s ncepi s salivezi de
data asta real i asta pentru c mintea habar nu are c lmia era imaginar. Mintea
a luat imaginea virtual i a creat o reacie fizic.
Tot aa, dac creezi o imagine mental despre Eu-l tu ideal, mintea ta va crea acele
comportamente care s te conduc spre realizarea practic a tot ceea ce ai creat
mental.
Ceea ce este paranormal glumesc! este faptul c e suficient s i imaginezi

despre tine c eti super fantastic i super sexy i ceilali oameni o s nceap s te
vad exact aa. Ne citesc gndurile ceilali? Posibil da, posibil nu! Dar, cu siguran c
ne citesc limbajul non-verbal, care deja exprim ceea ce ai tu n minte.
Aa cum limbajul non-verbal te trdeaz cnd mini sau cnd eti trist/trist, tot aa el
transmite mesaje i cnd te vezi ca o persoan extraordinar i ncnttoare.
Primii care vor reaciona sunt ceilali oameni, apoi vor aprea evenimente diferite n
viaa ta. Asta se ntmpl ca urmare a faptului c ai nceput s te schimbi.
mi amintesc c n momentul n care eu am fost ndrumat de cineva s practic aceste

metode, acea persoan mi spunea o s vezi c n curnd o s vin oamenii la tine s

i povesteasc probleme i o s te caute. n acea perioad, cnd am auzit chestia

asta, eu eram un timid i nici nu mi trecea prin minte vreodat c o s pot s vorbesc
cu cineva strin i nici pomeneal s mi imaginez c cineva mi-ar povesti mie lucruri
personale. Era ceva tiinifico-fantastic, fr sens. i dai seama c am dat din cap i am
zis bine, bine ca s scap mai repede.
Culmea, dar dup o perioad, profesoara mea de psiho a fost prima care mi-a spus c o
s lucrez cu grupuri mari de oameni. Bineneles c nu am crezut i am zis c oricum e
btrn i nu tie ce zice.
Dup civa ani am cutat-o i i-am zis c a avut dreptate. Pcat c nu i-a mai amintit
de mine! :)
Cum se face tehnica
Exerciiul acesta l-am preluat de la Paul McKenna i l poi descrca n limba englez de
aici. L-am tradus pentru tine i l-am nregistrat n romn pentru a fi mai uor de fcut.
Ceea ce ai de fcut este s i foloseti imaginaia. Dac eti o persoan vizual, e

foarte uor pentru tine. Dac eti un kinestezic (persoan care prefer s simt dect
s vad), atunci vei avea ceva dificulti. Dac nu reueti sub nicio form s creezi
imaginea vizual, te rog s mi spui i te voi ajuta n mod direct.
Ceea ce ai de fcut este s i imaginezi n faa ochilor minii tale... pe tine la modul
ideal.
n continuare ascult mp3-ul cu tehnica propriu-zis pentru c vocea mea te va nsoi
pe parcursul acestui exerciiu.

Mult succes n dezvoltarea ta personal!

Marius i Simona Simion
NLP Mania pas cu pas alturi de tine!


Poti Muta Muntii Din Loc PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Poti Muta Muntii Din Loc PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

www.nlpmania.

Introducere ................................................................................................................. pg. 3

De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine ............................................................... pg. 5

Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................................. pg. 7

Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ................................ pg. 8

Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine ................................................... pg. 9

Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine .................................................. pg. 13

Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai ............................... pg. 15

Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) ....................................................... pg. 18

Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii (metoda 2) .......................... pg. 19

Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3) ................. pg. 20

Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine (metoda 4) ................ pg. 21

Testeaza ncrederea n sine prin comunicare (metoda 5) ......................................... pg. 24

Esti la un nceput de drum, nu la final ...................................................................... pg. 31

Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid .............................. pg. 33

POI MUTA MUNII DIN LOC!

Bine ai venit pe NLP Mania!

- n al treilea rnd, vei lua deciziile mult mai rapid i mai

9. Pot s fiu uor

Pn ntr-o zi cnd m-am prins c toate aceste convingeri sunt

O team pe care o aveam pe atunci era c nu cunoteam

CTEVA LECII PE CARE A TREBUIT S LE NV RAPID!

Aceast repetare de-a lungul vieii i-a creat o convingere.

n primul rnd, vom afla ce convingeri ai tu i apoi o s te nv Ai nevoie s te

ns o convingere pozitiv te va mpinge de la spate i te va

ns uite ce face o convingere negativ ca urmtoarea: Un

O asemenea emoie echilibrat ce o gseti n stare congelat Trebuie s te

Dac i repei c eti puternic i plin de ncredere, subcontientul tu va accepta i va

Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental despre destin:

Apoi o s i art ce s faci ca s ai un maxim de ncredere n

Metoda 6 Pentru moment!

intri n trans hipnotic uoar.

Aceast metod implic relaxarea i eliminarea gndurilor i

Aceste convingeri i filtreaz gndirea. Spre exemplu: ai auzit

CUM S IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE I POZITIVE PE CARE LE AI

Caut o foaie de hrtie i un pix acum.

Convingeri pozitive Convingeri negative

Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni

Cred c atunci cnd cineva are ceva cu mine, de fapt i vede

convingeri negative, dar ncet-ncet o s le elimin i pe acelea. ncearc s simi

3. Orice s-ar ntmpla, mi asum rspunderea. greesc altfel!

6. A munci nseamn a m recreea.

Sau nc un exemplu: dac am convingerea c nu pot s nv o

tiu c poate s sune ciudat, dar ancora este o metod cu care

un om de succes are asemenea main, ncepe s se formeze o

CUM S PRIMETI MAI MULT PUTERE DE LA SUBCONTIENTUL TU (METODA 3)

Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine. Dac ai reui s iei de acolo

De fapt, aici sunt adunate i toate convingerile tale i toate

deranjeze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un fotoliu pe

FOLOSESTE AUTOSUGESTIA PENTRU DEZVOLTAREA INCREDERII IN SINE (METODA 4)

Normal c interesele erau mai mari n aceast direcie aa c au

Aa c nu conteaz dac o informaie este adevrat sau nu Caut alimentele

repei asta de mcar attea ori ct i-ai spus c eti slab. Nu e o

De asemenea, o poi nvaa pe de rost i s o repei ct de des ai ocazia n minte. Cu ct

Creierul tu va ncepe atunci s i organizeze toate celelalte emoii n funcie de

TESTEAZ NCREDEREA N SINE

- Se simte relaxat ca i cum ar discuta ceva plcut i fr responsabiliti;

- Responsabilitatea pe care o are nu o simte c e prea mare

- tie c are oricnd libertatea s spun ceea ce gndete stng controleaz

pentru c nimeni nu poate s l amenine sau s l pun n partea dreapt a

pericol cu adevrat; corpului, iar emisfera

Posibil s fie i alte elemente care l caracterizeaz ntr-o

- Are impresia c pentru ceilali el este puin important i uor