12

diferențe
între
tristețe &
depresie
T R IS TEȚE VS . DEP RESIE ericavenemozer.com

12 diferențe între
tristețe și depresie

Când vine vorba de tristețe și depresie, este important să înțelegem

diferențele profunde dintre ele, deoarece pot afecta în mod semnificativ
starea noastră emoțională și bunăstarea generală.

Tristețea este o emoție normală și naturală pe care o experimentăm în

fața evenimentelor dificile sau pierderilor, în timp ce depresia este o
afecțiune clinică complexă și persistentă, care poate afecta în mod
semnificativ starea noastră emoțională și funcționarea zilnică.

În acest material, vom explora 12 diferențe cheie între tristețe și

depresie, abordându-le într-un limbaj simplu și conversațional, dar și
adâncindu-ne în profunzimea lor.

Aceste materiale sunt pentru propriul tău interes și nu ai dreptul să le distribui, oferi, reproduci, copiezi sau modifici
parțial sau integral în niciun fel, fără un acord în scris. © 2023 | Erica Venemozer. Toate drepturile rezervate.
T R IS TEȚE VS . DEP RESIE ericavenemozer.com

Nr. Diferență TRISTEȚE DEPRESIE

1 Durata emoție temporară și persistentă și poate dura

trece în timp mai multe săptămâni,
luni sau chiar ani.

2 Intensitatea emoției emoție normală și stare intensă de tristețe,

comună lipsă de interes și
plăcere

3 Cauzele poate fi cauzată de poate avea multiple

evenimente sau situații
triste, cum ar fi
pierderea unei persoane
dragi sau eșecul în
atingerea unui obiectiv
cauze, inclusiv factori
genetici, dezechilibre
chimice în creier, traume
sau stres cronic.

4 Efectele asupra vieții Tristețea poate afecta Depresia, pe de altă

cotidiene temporar starea de spirit parte, poate afecta
și motivația, dar în semnificativ
general, persoana este funcționarea în diverse
capabilă să continue să domenii ale vieții,
funcționeze în mod inclusiv în muncă, relații
normal în activitățile și îngrijirea de sine.
zilnice.

5 Simptome fizice Tristețea poate fi Depresia poate provoca

însoțită de oboseală simptome fizice cum ar
ușoară sau probleme fi insomnie sau
temporare de somn somnolența excesivă,
modificări ale apetitului
și dureri inexplicabile.

6 Autoevaluarea Persoana tristă poate În cazul depresiei,

avea în continuare o persoana poate avea o
perspectivă realistă imagine de sine
asupra propriei valori și negativă, o scădere a
potențial. stimei de sine și o
tendință de a se critica
aspru.

Aceste materiale sunt pentru propriul tău interes și nu ai dreptul să le distribui, oferi, reproduci, copiezi sau modifici
parțial sau integral în niciun fel, fără un acord în scris. © 2023 | Erica Venemozer. Toate drepturile rezervate.
T R IS TEȚE VS . DEP RESIE ericavenemozer.com

Nr. Diferență TRISTEȚE DEPRESIE

7 Interes și plăcere O persoană tristă poate În depresie, pierderea

simți încă interes și interesului și a plăcerii
plăcere în activitățile pe este un simptom comun.
care le iubește.

8 Nivelul de activitate Persoana tristă poate În depresie, există o

continua să fie activă și tendință de a se retrage
implicată în viața socială social și de a reduce
și profesională. nivelul de activitate.

9 Nivelul de concentrare Tristețea temporară Depresia poate provoca

și claritatea gândirii poate afecta temporar dificultăți semnificative
concentrarea și în aceste domenii.
claritatea gândirii.

10 Răspunsul la activități Persoana tristă poate Persoana cu depresie

plăcute experimenta încă poate simți că nimic nu îi
plăcere și satisfacție în mai aduce bucurie sau
activitățile plăcute. satisfacție.

11 Nivelul de Tristețea temporară nu Depresia poate

disfuncționalitate interferează în mod determina o scădere
semnificativ cu viața de semnificativă a
zi cu zi și funcționării în diverse
responsabilitățile aspecte ale vieții.

12 Necesitatea de Tristețea temporară Depresia necesită

tratament poate fi gestionată cu adesea intervenție
sprijin social și strategii profesională, cum ar fi
de auto-ajutorare. terapia și/sau
medicamentele.

Aceste materiale sunt pentru propriul tău interes și nu ai dreptul să le distribui, oferi, reproduci, copiezi sau modifici
parțial sau integral în niciun fel, fără un acord în scris. © 2023 | Erica Venemozer. Toate drepturile rezervate.
T R IS TEȚE VS . DEP RESIE ericavenemozer.com

Tristețea și depresia sunt două stări emoționale distincte, care pot fi ușor
de confundat. Totuși ele prezintă diferențe profunde în intensitate,
durată, impactul asupra vieții cotidiene și simptome asociate.
Tristețea este o emoție normală și trecătoare, în timp ce depresia este o
afecțiune medicală și mentală mai complexă.

ATENȚIE!
Dacă experimentezi simptome persistente de tristețe sau depresie, este
important să cauți ajutorul unui specialist în sănătatea mintală pentru o
evaluare și tratament adecvat.
Nu ezita să ceri sprijinul și încurajarea celor din jurul tău, deoarece nu
trebuie să treci prin aceste stări emoționale singur.

Urmărește-mă în continuare!

facebook.com/ericavenemozer ericavenemozer@gmail.com

instagram.com/ericavenemozer ericavenemozer.com

Aceste materiale sunt pentru propriul tău interes și nu ai dreptul să le distribui, oferi, reproduci, copiezi sau modifici
parțial sau integral în niciun fel, fără un acord în scris. © 2023 | Erica Venemozer. Toate drepturile rezervate.
Mă bucur din tot sufletul să te cunosc!
Sunt Erica Venemozer, psiholog, psihoterapeut pozitivist in formare, trainer, coach,
mentor certificat internațional. În ultimii ani am citit mult, am parcurs diferite
cursuri și programe de formare, am absolvit facultatea de psihologie, m-am certificat
internațional în analiză comportamentală (Peoplekeys).

Mi-am dorit să mă înțeleg în primul rând pe mine, dar și să înțeleg cum am ajuns eu și mulți
alții în capcana manipulării și supunerii, cum am ajuns victime in fața emoțiilor noastre de
cele mai multe ori fără măcar să ne dăm seama. Sunt atât de multe nuanțele și fațetele
emoțiilor, sunt atât de multe influențele acestora asupra comportamentului nostru. Sunt
atât de multe persoane pentru care supunerea în fața emoțiilor a devenit o normalitate și se
simt rușinate, vinovate atunci când își doresc să fie altfel, sau chiar ajung să creadă că ele
sunt cele „defecte”.

În fiecare moment suntem invadați de emoții care ne ridică sau ne coboară. O lungă
perioadă de timp am avut și eu o mulțime de comportamente distructive: m-am criticat
excesiv, am acceptat șantajul emoțional din partea altora, nu am
știut să stabilesc limite sănătoase, am trăit în relații abuzive,
nu am știut să spun “NU”, m-am comparat mereu cu ceilalți,
m-am simțit vinovată dacă nu am fost mereu la dispoziția
celorlalți, am crezut că nu sunt suficient de..., că nu am
nicio valoare. Optimistă din fire, am știut că există o
cale de ieșire. O cale pe care am găsit-o, o cale pe
care am urmat-o.

Visul meu este să te ajut și pe tine să recunoști și să-ți

identifici propriile emoții, să înțelegi cauzele și consecințele lor,
să le exprimi în mod constructiv, să te echipez cu uneltele necesare
ca să știi cum să le reglezi astfel încât să integrezi trecutul, să
elimini devalorizarea de sine, să cultivi respectul și iubirea de
sine, să îți exprimi autenticitatea și să trăiești conform
nevoilor sinelui tău profund.