4 kilograme pe luna - atat puteti slabi in mod natural.

Orice dieta care va promite pierderi

ponderale semnificative nu face decat sa va creasca colesterolul din sange. In felul acesta, creste
riscul cardio-vascular. Aflam imediat mecanismele.
Luna aceasta slabesc sigur 10 kilograme! Mai ganditi-va! Organismul oricarui om poate pierde,
in mod natural, doar 4 kilograme pe luna. Iar slabirea corecta si controlata se face cu ajutorul
medicului. Mobilizarile mari si rapide de grasime pot sa va puna sanatatea in pericol.
Doctor Cristina Balanescu, nutritionist: Se poate sa nu se metabolizeze in ficat, metabolizinduse in ficat inseamna ca foloseste si atunci da energie, baga in colesterol si foloseste la digestie
sau pur si simplu se elimina. Se poate intampla sa circule liber in sange si sa provoace accidente
vasculare.
Pe de alta parte, daca aveti multe kilograme in plus, pe care le-ati pus intr-un timp lung, cu
ajutorul dietelor fanteziste veti putea ajunge la adevarate blocaje.
Doctor Cristina Balanescu, nutritionist: Nu vom mai avea avea suficiente enzime, pentru ca sunt
blocate in organ, nu se mai secreta si atunci avem probleme digestive.
Acestea sunt motivele pentru care e indicat sa nu alegeti la intamplare diete, in speranta unui
corp perfect in cateva saptamini. Slabirea controlata inseamna, in primul rand, 3 mese principale
si 2 gustari pe zi. Cu alte cuvinte, nu veti face foamea. Daca va infometati in mold constant nu
pierdeti masa grasa, ci masa musculara.
Maria Spiridon, nutritionist: Intr-o alimentatie normala nu trebuie sa ne infometam - e adevarat,
nici sa stam la masa pana ne suprasaturam. Mancand mese mici si dese ne asiguram un aport atat
de nutrenti, cat si de energie.
Doar impatind corect mesele zilnice scadeti in greutate, iar scaderea e de lunga durata. A doua
regula importanta este sa beneficiati de divertistate alimentara. Faceti calculele. Trebuie sa aveti
mai mult de 30 de alimente naturale pe saptamina. Cel mai usor este sa folositi plante
condimentare in orice mancare gatita. Cat mai multe sortimente. Si o alta idee:
Dr. Seban Damian, nutritionist: Asta poate fi usor de controlat prin legume, deci legumele care
nu ti aduc foarte multe calorii si in acelasi timp iti dau posibilitatea sa iti variezi foarte tare
regimul.
Aceste doua reguli esentiale va duc la o scadere ponderala de 4 kilograme pe luna. Iar ceea ce
obtineti veti mentine in timp. Scaderea de cel mult 4 kilograme lunar nu implica pierderi in
valoarea masei musculare.