Sunt rcelile inevitabile?

n fiecare an sezonul rece aduce cu sine obinuitele rceli. Cu toii, mici i mari le-am trit
de multe ori n via i, cu siguran, nimeni nu se gndete la ele cu bucurie. Chiar dac, de cele
mai multe ori, aceste boli banale te las s-i continui activitile, ntotdeauna simptomele asociate
lor i fac viaa neplcut. Oricum, uneori reuesc chiar s te pun la pat i s-i strice planurile. Sunt
chiar cazuri cnd rceala devine o problem serioas, prin complicaiile pe care le poate produce.
Un nume neltor
n limba romn, cuvntul rceal desemneaz toate infeciile respiratorii superioare, n
primul rnd gripa i guturaiul, dar i altele care se manifest asemntor (rinite, sinuzite, faringite,
bronite de diverse cauze). Cuvntul sugereaz c aceste boli s-ar datora unui fenomen fizic, mai
precis c ele ar fi provocate de frig, de o rcire a corpului.
Probabil c aa i gndeau oamenii pe vremuri, atunci cnd microorganismele (virusuri,
bacterii, parazii, fungi) nu erau cunoscute. Faptul c sunt mai frecvente n sezonul rece, a favorizat
aceast explicaie popular. Problema este c, n ciuda progreselor medicinii, muli oameni nc mai
cred acest lucru.
Pseudo-profilaxie
n consecin, gndirea popular d vina pe frig, recomandrile de prevenire fiind legate de
evitarea frigului, sub orice form. Pentru a nu rci, unii, n sezonul rece, cresc temperatura din
camere mult peste valoarea normal, care este de aproximativ 20C 1,2. Am observat, mai ales n
casele unde sunt copii mici, temperaturi foarte mari, chiar peste 30C.
Supranclzirea camerelor nu este deloc o idee bun. Pe lng faptul c creaz disconfort
celor ce stau n aceste condiii, riscul de a contracta o boal nu scade, ci, dimpotriv, poate s
creasc. Mai ales la bebelui i btrni, dar nu numai, poate s apar fenomenul de deshidratare
datorat pierderilor de ap prin transpiraie.
Poate c cea mai mare problem a nclzirii excesive a camerei este dereglarea capacitii de
adaptare a corpului la temperaturi sczute. Aceasta se ntmpl mai ales n cazul copiilor mici, al
cror corp nva despre mediul n care i vor tri viaa. Altfel spus, persoanele care locuiesc n
camere supranclzite devin incapabile s se adapteze la temperaturi sczute i, ntr-adevr, att de
sensibile la aer rece, nct o uoar expunere produce boli grave. (T1 703).
n loc s ne protejeze de rceli, nclzirea excesiv le va favoriza, deoarece ieirile din
camera supranclzit sunt inevitabile, iar oamenii vor fi nevoii s treac de la temperaturi foarte
mari la temperaturi foarte mici n mod repetat. Aceasta se ntmpl mai ales n casele care nu au
nclzire central, la trecerea dintr-o camer n alta, dar i n cele cu toate camerele nclzite, atunci
cnd se iese afar din locuin.
O bun idee este dotarea camerelor cu termometru. Aprecierea subiect a temperaturii ne
poate pcli. Pentru persoanele care deja au ajuns sensibili, incapabili s suporte temperaturi
sczute, exist o singur soluie. Corpul lor trebuie clit, obinuindu-l cu temperaturi normale. O
persoan sntoas se poate acomoda, nct s simt confort fr s fie necesar ca mercurul
termometrului s treac de 18C. (T1 703).
Curentul - falsul agresor
n aceai linie de conduit greit se nscrie evitarea curenilor de aer. Este clar pentru toat
lumea c un curent puternic de aer rece nu este sntos. De altfel, cu toii simim nevoia s lum
ceva pe noi atunci cnd, de exemplu, ieim afar i vntul sufl cu putere. ns nu orice curent de
aer este periculos.
De teama rcelii, unii ajung s fie adevrai vntori de curent. La orice micare a aerului

se uit nelinitii n jur ca s descopere cauza curentului i s o anihileze. Am vzut ui interioare

care aveau gaura cheii astupat, ca s nu se fac curent pe acolo. Unii i imagineaz c se
protejeaz ntroducnd buci de vat n ureche. n felul acesta, cred ei, curentul nu mai poate
ptrunde n corpul lor, deci nu le mai poate face ru.
Aerisirea camerelor extrem de necesar
Dac cele povestite mai sus sunt oarecum comice, una dintre consecinele obsesiei pentru
evitarea curentului este grav. Unii aerisesc mai rar i mai puin camerele, deoarece deschiderea
ferestrelor provoac un curent de aer. O camer neaerisit este o camer insalubr. Ca o consecin
a respiraiei persoanelor din camera respectiv, aerul se viciaz, acumulndu-se produi toxici.
Mai mult, riscul de a contracta rceala crete, dac n camera respectiv este un om bolnav.
El va elimina microbi care se vor acumula n ncpere, putnd fi cu uurin preluai de cei sntoi
care locuiesc n aceeai camer. n timpul facultii, cnd aveam stagiul de practic la saloanele
pacienilor cu tuberculoz, profesorii ne spuneau: Primul lucru pe care l facei cnd intrai n
camera unui bolnav trebuie s fie deschiderea geamului.
Cunoscuta educatoare de sntate Ellen White sftuia personalul medical s fac o prioritate
din aerisirea camerei unui bolnav, att pentru sigurana lor, ct i pentru binele bolnavului. Ea
considera aa de important acest lucru, nct considera c ar fi mai nelept s nu acorzi deloc
ngrijiri unui pacient, dac acesta nu i permite s aeriseti ncperea. Tot ea scria: ar trebui fcut
orice efort cu putin pentru a adapta camera, astfel nct un curent de aer curat s o poat strbate
zi i noapte.{MH 221}. Din acest citat reiese clar c nu orice curent de aer este ru, ci, dimpotriv,
curenii uori de aer sunt necesari pentru o bun aerisire i au un efect benefic asupra sntii.
Adevrata cauz a rcelilor
Rcelile, inclusiv gripa, sunt cauzate de microorganisme (microbi), cel mai adesea de
virusuri. Practic, nu poi s rceti fr s iei un virus. Orict de mult ai sta n frig sau n cureni de
aer, nu vei rci dect dac n corpul tu ptrunde microbul. Acesta este motivul tiina medical
numete rcelile viroze (infecii) respiratorii.
Virusul se ia, de obicei, de la un om rcit. Particulele infecioase sunt eliminate n timpul
vorbirii, tusei sau strnutului, sub forma unor picturi fine de saliv sau secreii nazale ce conin n
interior virusuri (picturi Flugge). Acestea pot fi inhalate de o persoan sntoas n timpul
inspirului. Riscul este cu att mai mare cu ct distana dintre cele dou persoane este mai mic.
Dac distana este mai mare, aceste picturi fie se mprtie, fie se usuc, iar riscul de a lua
rceala se reduce. Bineneles, n perioadele calde uscarea i, deci, inactivarea acestora este mai
rapid. Se pare c aa se explic ricul mai mic de a rci vara.
Oricum, lecia pe care o nvm de aici este ca, atunci cnd este posibil, s pstrm o
distan mai mare fa de cei cu care interacionm, mai ales n sezoanele cu risc epidemic. S te
bagi n sufletul omului, cum spune romnul, nu este nici politicos, nici sntos. Vei auzi cuvintele
celuilalt i de la doi metri, nu este nevoie s vii la 30 de cm de el.
Riscul contagiunii crete n spaii nchise. Rceala nu se ia afar, ci n cas, la locul de
munc, la coal, n mijloacele de transport, oriunde mai muli oameni stau mpreun. Aa cum am
mai menionat, acest risc poate fi sczut prin aerisirea frecvent a ncperilor. O camer ar trebui
aerisit cel puin odat pe or, timp de cteva minute, n sezonul rece. n perioadele calde, ar fi bine
s fie mereu un geam sau o u deschise.
Igiena mama prevenirii
Msurile de igien ne sunt aa de des repetate, nc din fraged pruncie, nct nu cred c mai
este nevoie s le repet. Voi aminti doar c o persoan rcit poate avea minile pline de virusuri,
mai ales dac le-a dus la nas sau la gur cnd a tuit sau a strnutat. Folosirea batistei, evident, va

reduce contaminarea.
Minele contaminate pot da mai departe virusul altei persoane. Aceasta se poate ntmpla
direct, prin atingeri, sau indirect, prin obiecte. O msur simpl, care scade mult riscul de a rci,
este splarea frecvent a minilor. Este util, atunci cnd nu ne putem spla, folosirea erveelelor
umede sau a soluiilor dezinfectante pentru mini.
Deseori copii rcesc la grdini. Riscul acesta ar scdea mult dac educatorul sau alt
persoan care i ngrijete pe micui ar aerisi frecvent ncperea i le-ar terge des mnuele cu
serveele umede. Desigur, copii care deja au semne de rceal ar trebui izolai sau lsai acas.
Oricum, deja suntem contagioi cu o zi sau dou nainte de apariia semnelor de boal, ceea ce
nseamn c doar izolarea bolnavilor nu rezolv definitiv problema.
Expus, dar imun
n fine, putem rezista mai bine rcelilor dac ne ntrim imunitatea. La capitolul acesta ar fi
multe de spus, deoarece imunitatea noastr depinde de obiceiurile noastre. Ca s fiu scurt, voi spune
c orice obicei nesntos va duce la scderea imunitii. n tabelul alturat sunt doar cteva dintre
sfaturile ce ne pot ajuta la ntrirea imunitii.
Ca s v pun doar pe gnduri, v voi sugera cteva situaii care contribuie la sabotarea
soldeilor cu care Dumnezeu ne-a dotat: mese la ore neregulate, consum de dulciuri sau grsimi, o
cin prea ncrcat, culcat trziu, pstrarea urii i resentimentelor n inim, neglijarea studiului
Bibliei i rugciunii, brfa, lenea, viciile de orice fel.
Cnd simi c te ncearc rceala, este bine s analizezi ce ai fcut n ultimul timp, dar nu te
opri doar la depistarea expunerii la frig sau cureni de aer. Mergi mai departe i identific i alte
comportamente ce te-au expus la risc. i ine cont c ai luat virusul cu o zi sau dou nainte s apar
simptomele. O analiz corect te va ajuta s nvei ce ai de fcut pe viitor i te va feri de extremele
menionate la nceputul acestui articol.

Profilaxia corect a virozelor respiratorii

1. metode de reducere a riscului de contaminare:
Splai-v frecvent pe mini. n primul rnd, este bine s facei aceasta de fiecare dat
dup ce v suflai nasul, folosii toaleta, nainte de a mnca sau de a gti, cnd
schimbai scutecele bebeluului.
Dezinfectai locul unde stai sau lucrai, mai ales suprafeele atinse cu mna (robinei,
clane).
Alegei pentru copiii dvs. clase cu puini elevi.
Dezinfectai-v frecvent minile.
Folosii erveele de hrtie n locul batistelor.
2. Metode de cretere a rezistenei (imunitii) organismului:
Evitai fumatul (inclusiv cel pasiv).
NU luai antibiotice, dect la recomandarea medicului.
Alptai bebeluii. Laptele de mam ofer protecie fa de rceli, iar aceast protecie
persist muli ani dup nrcare.
Consumai ap din belug.
Dormii suficient.
Consumai iaurturi cu culturi active, deoarece se pare c ajut la prevenirea rcelii.
Probioticele, de asemenea, pot ajuta copiii s nu rceasc.
apte zile fr medicamente, doar o sptmn cu tratament corect

Dictonul popular binecunoscut este corect. Nu poi reduce durata unei rceli cu
medicamente. Antibioticele nu au niciun efect asupra virusurilor. Medicul competent va prescrie
doar medicaie simptomatic, adic medicamente care fac boala mai uor de suportat. Desigur,
exist situaii cnd este nevoie de antibiotic, dar numai medicii pot decide care antibiotic i cnd va
trebui administrat.
Nu neglijai remediile simple naturale: facei duuri sau bi frecvente, bei mult ap,
mncai simplu i cumptat, facei inhalaii cu abur. Feriiv de orice sabotor al imunitii: tutun,
cafea, alcool, dulciuri, grsimi. Mai presus de toate, nu uitai s cerei vindecarea de la Marele
Medic, prin rugciuni struitoare, chiar dac este vorba de o boal banal. Iar cnd v vei vindeca,
mulumii-I pentru aceasta i luai decizii nelepte pentru viitor.

Trebuie s fiu foarte neneleapt s intru ntr-o camer rcoroas cnd sunt transpirat; ar trebui s
m dovedesc o ispravnic neneleapt ca s stau n curent i s m expun astfel, nct s rcesc. Ar
trebui s fiu neneleapt s stau cu picioarele i minile reci i s trimit napoi sngele, de la
extremiti la creier sau la organele interne. Ar trebui s-mi protejez ntotdeauna picioarele n vreme
umed. (CD 302)

Pentru bolnvicioii care au plmnii slabi, nimic nu poate fi mai ru dect o atmosfer
supranclzit. T2 527

Aerul, preiosul dar al cerului, pe care toi l pot avea, v va binecuvnta cu vigoarea lui dac nu i
vei opri intrarea. Spunei-i bun venit, cultivai dragostea pentru el i se va dovedi un alintor
preios al nervilor. Aerul trebuie s fie n continu circulaie pentru a putea fi pstrat curat. Aerul
curat, proaspt, face ca sngele s circule sntos prin organism. Acesta remprospteaz corpul i
l face sntos i puternic i, n acelai timp, influena lui este simit asupra minii, producnd
calm i senintate. Face poft de mncare, ajut la digestie i d natere unui somn sntos i
dulce.
Efectele produse de locuirea n camere nchise, prost aerisite, sunt acestea: organismul
devine slbit i nesntos, circulaia este ngreuiat, sngele se mic greu prin organism, deoarece
nu este curit i vitalizat de aerul curat, dttor de vigoare, al cerului. Mintea ajunge deprimat i
trist, n timp ce tot corpul este rscolit; i pot fi produse i febra i alte boli acute. mpiedicarea
ptrunderii aerului de afar i teama de aerisire din belug te face s respiri aerul stricat, nesntos,
care este expirat din plmnii celor care stau n aceste camere i care este otrvitor,
necorespunztor pentru a ntreine viaa. Corpul se relaxeaz, pielea devine palid, digestia este
ntrziat (...) {T1 703}

Bibliografie:
1.
2. White EG Mrturii vol 1, pag 703 (original)
3. https://medlineplus.gov/ency/article/000678.htm accesat august 2016.
4.