Bun Rinuelor!

Vd tot mai des fetele noi c se "plang" de faptul c, dei citesc schemele i cartea,
tot nu reusesc s neleag aceast diet. Din acest motiv am decis s fac acest indrumar,
n care s v explic dieta i mai detaliat, pe ntelesul tuturor sper de data aceasta (dei
avem deja cartea n care este explicata dieta i chiar i rezumatul acesteia: schemele).
Chiar i asa, hai s mai facem o ncercare!
Dieta ncepe ntotdeauna cu ziua de Proteine i NU cu oricare alt zi care ne place, urmata
de Amidon, Carbohidrati si Vitamine. Deci, vom manca disociat, pe zile. Stiu, stiu... Ce
avem voie sa mncm n ziua de proteine? Cum ncepem prima zi? Dar celelalte zile? Mic
dejun avem? Rspuns la ntrebrile acestea gsii mai jos.
ncepem dimineile cu "apa minune" aa cum ne place nou s i zicem. Oare cum o
preparm?

Am zis ca ne ocupam de micul dejun (peste care nu se sare de fapt, peste nicio
masa nu se sare... doar nu suntem broscute)....

Pe parcursul dietei micul dejun va fi mereu la fel :

Ei, parca incepe sa prinda contur....

Pentru c orice dieta are gramaje, alimente permise si interzise, ei bine i aceast
diet are alimente permise si gramaje pentru fiecare zi in parte, iar in cele ce urmeaza ne
vom ocupa de fiecare zi in parte.

Cu mult curaj, derulati mai jos...

Ziua 1, cea de Proteine.

Dar gramajele?

A trecut prima ziiiiii!

Ce avem voie sa mancam, alimente permise azi:

A doua zi de dieta va fi mereu Amidon . Ce avem voie s mncm ? Ce cantiti?

Hmmm aflm imediat mpreun!

Hai ca nu e asa greu... Mancam de toate, insa cu putina vointa ne programam

poftele si ne adaptam retetele preferate, in asa fel incat sa fie permise!

Am ajuns i n ziua 3 de diet n care vom mnca Carbohidrai. Astzi ne vom rsfa
pentru c meritm din plin. Urmtoarea schem i va arta i ce poti ppa astzi si ce
gramaje poi utiliza.

Dupa ce astazi, ne-am rasfatat, ne-am facut de cap, am papat dulce sau sarat, patiserie si
ciocolata... hmmm, bunuuut, maine... ne punem din nou pe treaba!

Ziua 4 de diet, o zi foarte importanta, cea de Vitamine! Este o zi n care ne detoxifiem.

Nu este att de grea precum pare, haidei c se poate!

Stiu sigur ca nu a fost greu, stiu si ca domnul cu ace (ma refer la prietenul nostru, cantarul,
nu la arici) incepe sa zambeasca! Si sigur stiu ca va doriti sa continuati si la final sa
culegeti laurii izbandei.

Sa nu uitati ca, pe lng ceea ce alegem s mncm din ce avem permis n ziua respectiv,
putem completa cu legume care nu au gramaje i sunt permise zilnic (si este recomandat
sa facem asta, altfel vom suferi de foame). Nu ne priveaza nimeni de:

i acum sigur v ntrebai ce vom mnca n cea de a 5a zi. Urmtoarea zi va fi de proteine, deci
dup ziua de vitamine repetm cele 4 zile menionate mai sus pana ajungem la 90 de zile. Yeeey!
Dar nu uitam i de cele 3 zilele de ap (zile de purificare) din aceast diet minune.

Oare... Ce avem voie s bem n aceasta diet? Exclus orice fel de sucuri din comer!

V prezint i cteva informaii generale si extrem de utile despre diet

Ce retinem? Ca avem voie DOAR o lingura de grasime pe zi (ulei vegetal, smantana, unt,
margarina, desi nu e prea sanatoasa); ca laptelui din cafea si zaharului le spunem pa-pa!;
ca alimentul de la pranz se pastreaza si la cina neaparat... si ca... hey... mai cititi si voi!
Dar... trebuie sa mergem si mai jos...

Bineneles, c sunt i lucruri INTERZISE IAR AICI NU NE TOCMIM!!!!

Are logica, nu?

Asa-i ca n-a fost atat de grav?

Cam aceasta este dieta prezentat pe acest grup, care nu este aa grea precum cum pare
la prima vedere, ns trebuie doar s punei la btaie puin din timpul vostru, pentru a citi
toate informaiile de care avei nevoie i s pornii la drum.
Sfaturi:
Tineti o agenda in care sa va notati tot: numerotarea zilelor, ce ati mancat, cand ati trisat,
oscilatiile de greutate si tot ce vi se pare voua mai important.
Cantariti-va doar la finalul unei ture de PACV (Proteine Amidon- Carbohidrati- Vitamine)
iar asta o faceti dimineata.
Nu va speriati daca nu incepeti sa slabiti imediat, fiecare organism e diferit, in plus, vedeti
daca nu care cumva slabiti in centimetri, chiar daca al vostru cantar nu se misca.
Puneti toata ambitia voastra in dieta asta, chiar da rezultate daca o tineti corect, si
inarmati-va cu rabdare pentru cele 90 de zile de dieta si cele 90 de zile de Mentinere
(despre mentinere veti afla dup ace treceti de dieta... abia asteptati, nu?).
n final eu v doresc mult succes, voin, rezultate excepionale i rbdare.
Ateptam cu nerbdare pozele cu voi la final de diet.