V-ati intrebat in ce consta rolul si importanta acestor comupusi
organici pentru sanatatea noastra? Atletii si sportivii in general cunosc foarteaceste lucruri fapt pentru care nu isi permit sa le neglijeze, optand adesea pentru suplimente alimentare de acest tip. Din punct de vedere chimic, proteinele sunt compuse din carbon, hidrogen, azot si oxigen care se combina pentru a da nastere lanturilor de aminoacizi. Alaturi de glucide si lipide, proteinele se incadreaza in clasa de substante nutritive a macronutrientilor. Organismul foloseste proteinele pentru a construi, a repara si a mentine functionale aproape toate tesuturile care il alcatuiesc. Orice miscare fizica voluntara sau involuntara din viata noastra necesita clipa de clipa contributia muschilor. Proteinele inhiba pofta de mancare, cotribuind la pieredea in greutate. Totusi, cand sunt consumate in exces proteinele sunt folosite de organism in locul caloriilor sau sunt stocate sub forma de grasime. In schimb, un aport prea scazut conduce in mod cert la pierderea masei musculare pentru a fi satisfacute nevoile organismului. Alimentele cu continutul cel mai ridicat in proteine sunt : - carnea de peste - ouale - branzeturile - lintea si soia - nucile - ovazul, cartoful- contin proteine de calitate deosebita. Deficitul de proteine favorizeaz apariia mai multor boli Simptomele specifice deficitului de proteine n organism sunt: scderea n greutate, linii pe ungiile degetelor de la mini i picoare, cderea prului, descuamarea pielii, erupii cutanate, vindecarea dificil a rnilor, dureri musculare. Dac ns deficitul de proteine este mai sever atunci apare depresia, tulburri de somn, anxietate, dureri de cap, stri de lein sau poate duce la tulburari cardiace, anemie, deteriorarea muchilor, disfuncia organelor, artrite, afeciuni hepatice, favorizeaz apariia cancerului de colon, cancer mamar i n final poate provoca decesul. Este important de tiut i faptul c proteinele rspund de cretere i formarea copiilor, gravidele avnd nevoie n special de un aport proteic esenial iar deficitul acestora inhib creterea i dezvoltarea normal a ftului. In concluzie, proteinele formeaza elemental de prim ordin din care sunt constituite celulele. Ele alcatuiesc "coloana vertebrala"a
celulei, fiind purtatorii vietii. Fiecare dintre aceste proteine are