DATA:

UNITATEA DE NVMNT:
CLASA: I
PROFESOR NVMNT PRIMAR:
ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sport
DISCIPLINA : EDUCAIE FIZIC
SUBIECTUL:
1. DEPRINDERI DE LOCOMOIE, DE MANIPULARE I DE STABILITATE:
Deplasri n echilibru pe banca de gimnastic
2. JOCURI DINAMICE: arpele i prinde coada
TIPUL LECIEI: mixt

COMPETENE SPECIFICE:
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de micri specifice principalelor segmente corporale;
2.3. Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporal i a celor adaptate din diferite discipline
sportive;
3.2. Participarea la activiti specifice educaiei fizice, organizate n grup

OBIECTIVE OPERAIONALE:
O1: s execute corect i prompt comenzile primite;

O2: s execute corect deplasarea n echilibru pe banca de gimnastic;

O3: s respecte prin execuie regulile simple stabilite pentru desfurarea unui joc;
O4: s colaboreze n vederea efecturii unor sarcini de grup;
STRATEDII DIDACTICE:
METODE I PROCEDEE: conversaia, explicaia, demonstraia, exerciiul, jocul didactic;
MIJLOACE DE NVMNT: fluier, banca de gimnastic
FORME DE ORGANIZARE: frontal, individual, pe grupe;

RESURSE:
Umane: 30 de elevi (11F, 19B);
Temporale: 45 de minute
Spaiale: sal de sport

BIBLIOGRAFIE:
*** Programa colar pentru clasa I, anexa 2 la OMECTS nr. 3418/19.03.2013, Bucureti, 2013
Organizarea interdisciplinar a ofertelor de nvare pentru formarea competenelor cheie la
colarii mici program de formare de tip blended learning pentru cadrele didactice din
nvmntul primar, suport de curs METCS, 2013

Verigile

Formaii

Indicaii

leciei/

de

metodice

Evaluare

durata

lucru
-spatele
drept !

-verificare
oral;

******

-braele pe
lng corp!

-aprecieri

-capul sus!

I. PARTEA
PREGATITOARE

1. Organizarea
colectivului
de elevi
5 min.

Coninut

Dozare

Adunarea;
Salutul;

n linie pe un rnd
5 min

Verificarea inutei vestimentare

(echipamentului), prezenei i a strii de
sntate;
Comunicarea temelor leciei;

-privirea
nainte !

2. Pregtirea

ntoarceri la stnga, la dreapta;

4x

n coloan

organismu-

Mers normal;

tur

cte unul

lui pentru

Alergare uoar;

1 tur

efort

Variante de mers:

1 tur

n jurul terenului de
sport

5 min.

verbale;

-capul sus !

-aprecieri
individuale
i generale ;

Pe vrfuri cu braele sus;

1 tur

-braele

Pe clcie cu braele la spate;

1 tur

ntinse !

Mersul piticului;

1 dia-

-spatele

-observare
sistematic

gonal

Alternri de mers cu alergare;

1 tur

-aprecieri

Variante de alergare:

1tur

verbale ;

alergare cu pendularea gambelor

napoi;
alergare cu pas sltat;

Mers cu micri de relaxare;

Mers obinuit cu exerciii de respiraie ;

drept !

1 tur

tur

** **

-spatele
drept !

tur

******
3.

Exerciiul 1

4x4t

n linie pe patru rnduri

Influenarea
selectiv a

P.I. Stnd deprtat cu minile pe old

aparatului

T.1 Aplecarea capului nainte;

-spatele
drept !

* * * *
* * * *

-brbia n

-aprecieri
verbale ;

locomotor

T.2

Extensia capului napoi;

* * * *

10 min.

T.3

ndoirea capului spre stnga;

* * * *

T.4

ndoirea capului spre dreapta.

piept !

Exerciiul 2
P.I.

Stnd deprtat, braele ntinse nainte

4x4t

-observare

T1-2 Forfecarea braelor la piept

-braele bine
ntinse !

T3-4 Ducerea braelor n lateral cu arcuire

P.I. Stnd deprtat, braele ndoite la

nivelul pieptului

4x8t
-picioarele
orientate
spre nainte
i blocate la
nivelul
articulaiei
genunchiului
!

T.1-2 Extensie cu arcuirea braelor

ndoite(plan orizontal);
T.3-4 Extensie cu arcuire a braelor
ntinse(plan orizontal) ;
T.5-6 Extensie cu braul drept sus i
braul stng jos(plan vertical) ;
T.7-8 Extensie cu braul stng sus i braul
drept jos(plan vertical).

n linie pe patru rnduri

sistematic ;

* * * *

Exerciiul 3
P.I.

4x4t

* * * *
* * * *

Stnd deprtat, minile la ceaf

* * * *

T.1-2 Rsucirea trunchiului spre stnga cu

arcuire ;

- aprecieri
verbale

-coatele se
trag napoi
n timpul
lucrului !

T.3-4 Rsucirea trunchiului spre dreapta

cu arcuire.
Exerciiul 4
P.I.

4 x4t

Stnd deprtat, minile pe old

T.1-2 ndoirea trunchiului n lateral,

stnga, cu arcuire;
T.3-4 ndoirea trunchiului n lateral,
dreapta, cu arcuire.

Exerciiul 5
P.I. Stnd deprtat cu braele pe lng
trunchi

4 x4t
-observare

T.1-2 Fandare lateral cu arcuire pe

piciorul stng;

-spatele
drept n
timpul
fandrii !

T.3-4

-arcuire

Fandare lateral cu arcuire pe

sistematic ;

piciorul drept.

ampl !
4 x4t

Exerciiul 6
P.I.

Stnd deprtat cu minile pe old

-piciorul
bine ntins!
-spatele
drept !

T.1-4 Srituri ca mingea pe loc pe vrful

picioarelor;
T.5-8 Srituri cu apropierea i deprtarea
picioarelor.

II. PARTEA

JOC: arpele ii prinde coada

FUNDAMENTAL

Copiii sunt aezati n flanc cte unul,

1.

fiecare inndu-l pe cel din fa de mijloc.

Dezvoltarea/educarea calitii
motrice de baz-

Primul juctor estecapul, ultimul este

coada arpelui format.
Capul caut s prind coada care se

deprinderi de

va feri schimbnd direcia de mers.Reguli:

locomoie, de

dac coadaeste prins, juctorii de la

-genunchii
ntini !

- ateni la
comenzi

- aprecieri
verbale

- observarea
sistematic

manipulare i de
stabilitate

cap, coad se schimb.

Juctorii nu au voie s desfac minile.

8 min.

2.Consolidarea
deprinderii de
locomoie, de

Mers n echilibru pe partea lat a bncii

de gimnastic

- 2 echipe
(fete, biei)

manipulare i
de stabilitate -

Deplasri n

Mers n echilibru pe o linie trasat pe sol

echilibru pe banca
de gimnastic
12 min

*
- corectri

- aprecieri
verbale

- deplasarea
se execut n
linie cte 2 ,
urmrind
inuta:
- observare
spatele
drept, capul sistematic
sus,
privirea
nainte,
braele
ntinse
lateral;
piciorul care
execut

pirea este
ntins,
contactul cu
solul
fcndu-se
cu vrful
piciorului;
Mers n echilibru pe partea lat a bncii
de gimnastic

-2 grupe
- mers n
echilibru pe
partea lat a
bncii de
gimnastic

Elevii sunt mprtii n dou grupe. La

semnalul sonor cte un elev din fiecare
grup se va deplasa cu minile ntinse
pe banca de gimnastic;
- corectri
III.1.

Alergare uoar n jurul

n coloan

REVENIREA
ORGANISMULUI
DUPA EFORT

terenului de sport alternat cu mers cu

cte unul

exerciii de respiraie ;

n jurul

Mers corectiv cu braele la ceaf ;

terenului

Mers cu micri de relaxare ;

de sport

3 min.

-se va insista -aprecieri

pe
verbale ;
lucrul
corect al
braelor
n timpul

alergrii;
*

-spatele

drept !

*
* * * *
IV.1.

Alinierea;

n linie pe

NCHEIEREA
ORGANIZAT A
LECIEI

Aprecierea activitii

un rnd

desfurate de elevi n timpul leciei;

-poziia pe
loc

Recomandri pentru lucrul independent;

repaus

Evidenieri, calificative, recompense;

2 min.

-poziia
drepi;

Salutul.

-indicaii
verbale;

- recompense.

* * * *
*