Universitatea Dunrea de Jos Galai

Departamentul de formare continu i transfer tehnologic

Program de conversie profesional Educaie fizic
Disciplina: Metodica i practica predrii voleiului n coal

EXERCIII METODICE N PRACTICA PREDRII

VOLEIULUI N COAL

Cursant: Babe Cristi

2015-2016

EXERCIII METODICE N PRACTICA VOLEIULUI N COAL

1. Serviciul de jos din fa
Cu ajutorul serviciului, mingea trebuie trimis peste plas (fileu), astfel nct s fie preluat
greu de adversar, lucru care presupune un serviciu precis planat sau un serviciu n for. Ultimul
are avantajul, din punct de vedere psihologic, de a crea un efect demoralizator pentru echipa
advers i unul mobilizator pentru cea care l efectueaz. Serviciul este un element
tehnic, deosebit de important, pentru c reprezint punerea mingii n joc de
ctre un juctor, cu scopul de a ctiga un punct sau de a pune n dificultate
echipa advers, astfel nct s nu se poat organiza uor n atac.
Din punct de vedere al regulamentului de joc, serviciul este actul lansrii
mingii n joc de ctre juctorul din spatedreapta din poziia 1, plasat n zona
de serviciu. Cu ajutorul serviciului, mingea trebuie trimis peste plas (fileu),
astfel nct s fie preluat greu de adversar, lucru care presupune un serviciu
precis planat sau un serviciu n for. Ultimul are avantajul, din punct de
vedere psihologic, de a crea un efect demoralizator pentru echipa advers i
unul mobilizator pentru cea care l efectueaz.
Dup locul unde este plasat punctul de lovire al mingii fa de planul
umerilor juctorului de la serviciu, serviciul poate fi de jos i de sus; n funcie
de planul liniei umerilor fa de plas, din fa i din lateral; n funcie de
contactul cu solul, de pe sol i din sritur.
Serviciul de jos din fa se numete astfel pentru c mingea este lovit de
jos i din faa executantului, cu scopul de a o transmite peste plas (fileu), n
terenul advers. Este procedeul tehnic uor de nsuit, care se folosete la
nceptori i n special la fete. El este uor att ca execuie ct i ca preluare.
Ca execuie, pentru c la vrstele nceptorilor (10 11 ani), ei nu au nc
fora necesar executrii a serviciului de sus.
Iar din punct de vedere al prelurii este uor pentru ca mingea vine cu o
traiectorie nalt, timp necesar ca juctorii s se deplaseze la minge i s
realizeze preluare fie cu dou mini de sus fie cu dou mini de jos. Astfel
mingea poate sta mai multe n joc Fiecare procedeu tehnic are la baz un

mecanism de baz, ce conine mai multe componente: momentul iniial

sau poziia iniial, execuia propriu-zis, poziie final.

Poziia iniial. Juctorul este orientat cu faa ctre terenul advers, cu

picioarele uor deprtate cam la limea umerilor i decalate, piciorul opus cu
care se lovete mingea este mai n fa. Picioarele sunt semiflexate la nivelul
articulaiei genunchilor, greutatea repartizat pe ambele picioare sau uor pe
piciorul din fa. Trunchiul uor aplecat spre nainte, linia umerilor paralel cu
fileul. Mingea este inut n mna opus braului cu care se lovete, ndoit din
cot, la nivelul oldului de partea braului de lovire. Braul de lovire atrn relaxat
pe lng old.
Execuia propriu-zis. Mna ce susine mingea, execut o uoar lansare,
aruncare (10-20 cm) sau o retragere a acesteia de sub minge, odat cu
balansarea braului ndemnatec, de lovire spre napoi i trecerea greutii pe
piciorul din spate. Urmeaz o pendulare dinspre napoi spre nainte, pe timpul
coborrii mingii, iar piciorul din spate, printr-o impulsie n sol, trece greutatea
corpului n fa, odat cu lovirea mingii. Mingea se lovete pe calota inferioar,
cu podul palmei, degetele fiind ntinse i apropiate, braul fiind blocat, ncordat
din articulaia pumnului i cotului, dup care piciorul din spate realizeaz, dac
este cazul, o pire spre nainte.
Poziia final. Dup execuie, juctorul este n poziie nalt, urmrete
traiectoria mingii, dup care se deplaseaz n teren pentru a participa la
aciunile de aprare.
Greeli de execuie

 picioarele sunt pe aceeai linie la poziia iniial, sau piciorul din fa este
de aceeai parte cu braul care va lovi mingea;
inerea mingii prea aproape sau prea deprtat de corp;
aruncarea mingii prea nalt, lateral sau nainte;
lovirea mingii din palm, fr aruncare, lansare sau cu degetele,
antebraul; pendularea braului lovitor n plan lateral.
2. Pasa de sus cu dou mini
Pasa cu doua maini de sus inainte este procedeul cel mai des intalnit in jocul de volei. Se
executa in mod fracvent in pozitie medie, de pe loc sau precedata de o deplasare si oprire, printr-o
miscare de intampinare a mingii, care consta intr-o usoara intindere a articulatiei gleznelor,
genunchilor si coatelor. Lovirea propriu-zisa are loc in dreptul fruntii cu primele falange, in special
a primelor patru degete, degetul mic atingand tangential mingea, formand o cupa dupa care
miscarea de intindere continua cu trecerea greutatii corpului spre inainte si in sus. In momentul
lovirii degetele se incordeaza putin, pastrandu-si insa elasticitatea necesara in amortizare. Dupa
pasarea mingii bratele isi continua miscarea pana ajung aproape intinse. Corpul este in usoara
extensie, iar privirea urmareste mingea.
In elaborarea algoritmilor elementelor de continut prevazute pentru initierea in jocul de volei
se are in vedere modelul executiei pasei de sus cu doua maini inainte cu 3 operatori: pozitia
fundamentala medie, actiunea cupei, actiunea celorlalte segmente. Cele 3 conditii sunt indeplinite
atunci cand se executa corect:
- oprirea cu fata in directia pasarii; picioarele departate la aproximativ latimea umerilor, unul
putin in fata celuilalt, greutatea egal repartizata pe ambele picioare, trunchiul aplecat inainte, bratele
indoite cu palmele inainte fruntii;
- cupa adanc formata in palmele in flexie, degetele desfacute, usor flexate; lovirea se executa
in draptul fruntii cu toate degetele;
- segmentele corpului aflat in flexie asigura transmiterea mingii prin extensia simultana a
membrelor inferioare si superioare, ultima articulatie extinsa este cea a incheieturii mainii. Cand
mingea paraseste degetele, miscarea bratelor continua dupa minge, picioarele se intind pana pe
varfuri, fara a parasi contactul cu solul.
Pentru a fi executata corect trebuie ca:
- orice faza a jocului sa fie anticipata;
- deplasarea la minge sa se faca in pozitie corespunzatoare;
- oprirea sa se efectueze cu fata in directia pasarii;
- picioarele si bratele sa se indoaie si sa se intinda concomitent (cu cat distanta de pasare va fi
mai mare, cu atat mai accentuata si indoirea picioarelor);

- lovirea mingii sa se faca cu palmele in acelasi plan si sub forma de cupa, cu degetele
desfacute, flexate, cele mai mari fiind orientate inapoia celorlalte;
- dupa lovirea mingii, bratele sa continue miscarea pe directia pasarii. (Tarchila N., Serban
M., 1973)

Exercitii pentru initere, fixare si consolidare

- din pozitie fundamentala, simularea pasei de sus, de pe loc, precedata de deplasare;
- jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin aruncarea mingii in sus si inainte , deplasarea si
prinderea ei in pozitie de pasare;
- acelasi exercitiu cu mingi diferite ( baschet, fotbal, handbal);
- pe perechi, tinerea mingii in cupa corecta si aruncarea ei de la unul la altul, punandu-se
accent pe actiunea picioarelor si pe momentul final al bratelor;
- exersarea pasei de sus la o minge suspendata cu un cablu de panoul de baschet, la inaltimi
diferite0;
- pase de control de pe loc si din deplasare;
- pase la perete, deasupra unei linii trasate la apoximativ 50-100 cm, accentul punandu-se pe
actiunea picioarelor si traiectoria corecta a mingii.

Cauzele greselilor si corectarea lor

1.

miscarea la intampinarea mingii nu este facuta corect si un exista coordonare intre

brate si picioare.
Metodica de corectare:
- simularea pasarii mingii cu accent pe executia corecta , plecand din pozitia fundamentala;
- din sezand pe banca pasarea mingii odata cu ridicarea de pe banca;
- pasarea mingii oferita de partener;
- pasa executata la minge suspendata la diferite inaltimi.
2.

lipsa miscarii finale a antebratelor si palmelor care trebuie sa imprime viteza si

derectia necesare zborului mingii, mai ales pentru pasele lungi; coatele departate sau trunchiul prea
aplecat.

Metodica de corectare:
- pase din mingi suspendate;
- pase executate intre paralelele de gimnastica pentru determinarea apropierii coatelor in
timpul impingerii mingii;
- pase cu mingi mai mari;
- pentru verificarea corectitudinii lovirii mingii cu degetele se unge mingea cu creta multa,
dupa cateva pase se analizeaza palmele jucatorului pentru a se constata care degete si cu care parte a
acestora executa lovirea pentru a da indicatii precise de corectare.
3.

neaprecierea corecta a traiectoriei mingii, deplasare greoaie.

Metodica de corectare:
- perfectionarea pozitiei fundamentale de pe loc si din deplasare;
- deplasari scurte, schimbari de directie in pozitie joasa, centrul de greutate in fata, greutatea
pe ambele picioare;
- pase combinate cu exercitii de atentie sau diferite deplasari lateral, cu spatele, cu fata.
4.

pasarea mingii cu greseli de tinere, alunecare sau trecere printre palme- insuficienta

cunoastere a pozitiei palmeor in momentul pasarii; degetele sunt lipsite de elasticitate sau
necoordonarea bratelor.
Metodica de corectare:
- exercitii de repetare corecta a pozitiei palmelor( cupa) la perete, in podea, pase de control;
- exercitii pentru marirea flexibilitatii degetelor ( pase alterantive cu mingi de volei, baschet,
fotbal);
- strangerea repetata a unei mingi de tenis cu degetele.
5.

traiectoria incorecta a paselor.

Metodica de corectare:
- pase peste o plasa sau o franghie la diferite inaltimi;
- pase la perete peste diferite linii;
- pase la cosul de baschet;
- pase la fileu unde este atasat un cerc- pase prin cerc.